นักดูน้ำหนักและโรคเบาหวาน
สารบัญ:
- WW สำหรับผู้ป่วยเบาหวานแตกต่างจากโปรแกรมปกติอย่างไร
- ลองใช้โปรแกรม WW ปกติด้วยโรคเบาหวาน
- การนับคาร์โบไฮเดรตเป็นอย่างไร
สมาคมโรคเบาหวานแห่งสหรัฐอเมริการะบุว่าการลดน้ำหนัก 2 ถึง 8 กิโลกรัม (2.2-17.6lbs) อาจเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 โดยเฉพาะในช่วงต้นของโรค เมื่อมาถึงการอดอาหารสำหรับการลดน้ำหนักไม่มีอาหารที่ดีที่สุดแน่นอนสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน อาหารที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดคืออาหารที่สามารถรวมเข้ากับไลฟ์สไตล์ที่เป็นเอกลักษณ์ของคุณในขณะที่รับน้ำหนักเพื่อสุขภาพและควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
อาหารประเภทหนึ่งที่ประสบความสำเร็จสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานคือนักดูน้ำหนัก หากคุณเป็นคนที่ชอบวางแผนและต้องการแรงจูงใจอย่างต่อเนื่องนักดูน้ำหนักอาจเป็นสิ่งที่เหมาะกับคุณ
Weight Watchers ไม่ได้ถูกออกแบบมาเพื่อจัดการกับโรคเบาหวาน แต่ตอนนี้ Weight Watchers มีโปรแกรมเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน ดูเหมือนว่าโปรแกรมอาหารเฉพาะนี้มีให้สำหรับ บริษัท เท่านั้น นายจ้างอาจถูกกระตุ้นให้ใช้โปรแกรมลดน้ำหนักในสถานที่ทำงานเพื่อช่วยส่งเสริมสุขภาพในสถานที่ทำงานและลดค่าใช้จ่ายของโรคเบาหวานที่เกิดจากการขาดงานของพนักงานและการสูญเสียผลิตภาพ
ค่าใช้จ่ายของโรคเบาหวานสามารถเป็นค่าใช้จ่ายมาก ในความเป็นจริงมีการประเมินว่าโรคเบาหวานมีค่าใช้จ่ายลดลงประมาณ 69 พันล้านเหรียญสหรัฐ (เช่นการขาดงานของพนักงานลดการผลิตในที่ทำงานลดการผลิตเนื่องจากเสียชีวิตก่อนกำหนดและไม่สามารถทำงานได้เนื่องจากภาวะแทรกซ้อนของโรคเบาหวาน) นอกจากนี้ศูนย์ควบคุมโรคคาดการณ์ว่าโรคเบาหวานมีค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ทั้งหมดประมาณ 245 ล้านล้านค่าใช้จ่ายทั้งหมด
WW สำหรับผู้ป่วยเบาหวานแตกต่างจากโปรแกรมปกติอย่างไร
นักดูน้ำหนักสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานชื่นชมวิธีการลดน้ำหนักโดยให้การสนับสนุนและคำแนะนำที่ไม่ จำกัด จากนักการศึกษาที่ผ่านการรับรองโรคเบาหวาน นอกจากนี้คุณยังจะได้รับแผนอาหารเป็นรายบุคคลที่เหมาะกับความต้องการส่วนบุคคล
ลองใช้โปรแกรม WW ปกติด้วยโรคเบาหวาน
ในโลกที่มีเทคโนโลยีเป็นศูนย์กลางนี้ Weight Watchers ได้ปรับปรุงโปรแกรมของพวกเขาให้มีบางสิ่งสำหรับทุกคน คุณสามารถเลือกที่จะทำโปรแกรมออนไลน์เท่านั้นหรือลงทะเบียนออนไลน์และการประชุมหรือออนไลน์และการฝึกสอน อย่างไรก็ตามหากคุณมีโรคเบาหวานสิ่งสำคัญที่ควรทราบคือโปรแกรมไลฟ์สไตล์ของพวกเขาไม่ได้ออกแบบมาโดยเฉพาะสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แม้ว่าโดยทั่วไปแล้วโปรแกรมจะถือว่ามีสุขภาพดีและมีการวางแผนเพื่อนำทางคุณไปสู่ทางเลือกที่มีสุขภาพดีและการออกกำลังกาย Weight Watchers แนะนำว่าถ้าคุณตัดสินใจสมัครและปฏิบัติตามแผนที่คุณพูดคุยกับแพทย์เกี่ยวกับการใช้ Weight Watchers และแบ่งปันวัสดุ กับทีมดูแลสุขภาพของคุณ แพทย์นักกำหนดอาหารหรือผู้ให้การศึกษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรองของคุณอาจต้องการปรับเปลี่ยนรูปแบบการรับประทานอาหารการเลือกอาหารและบางส่วนที่จำเป็น มันเป็นความรับผิดชอบของคุณที่จะต้องปฏิบัติตามการดัดแปลงโดยผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพของคุณ
อีกแง่มุมที่ดีของแผนคือให้การสนับสนุนเพื่อนมากมาย บริษัท นำเสนอแนวทางและข้อมูลเพิ่มเติมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวานและแนะนำให้คุณรับคำแนะนำจากทีมแพทย์เพื่อกำหนดแผนความต้องการของคุณ
Weight Watchers แนะนำแนวทางเพิ่มเติมเหล่านี้เมื่อคุณเป็นโรคเบาหวาน:
- มีปริมาณคาร์โบไฮเดรตที่สม่ำเสมอทุกวันและต่อมื้อ
- กินอาหารหวานและแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะและเป็นส่วนหนึ่งของมื้ออาหาร
- เลือกอาหารที่มีดัชนี GI ต่ำ (ดัชนีน้ำตาล)
- ออกกำลังกายมากขึ้น
การนับคาร์โบไฮเดรตเป็นอย่างไร
โปรแกรมนี้ใช้ระบบจุด รายการอาหารได้รับการประเมินตามคาร์โบไฮเดรตโปรตีนไขมันและปริมาณเส้นใย ใช้สูตรพิเศษอาหารจะถูกกำหนดค่าหรือจำนวนคะแนน ผู้ติดตามใช้คะแนนเหล่านี้เพื่ออยู่ในงบประมาณอาหารรายวัน ระบบคะแนนไม่สามารถใช้หรือแปลงเพื่อติดตามคาร์โบไฮเดรต ที่จะต้องเป็นสิ่งที่คุณทำด้วยตัวเองคุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าการรับประทานคาร์โบไฮเดรตของคุณนั้นถูกกำหนดโดยทีมแพทย์ของคุณและเรียนรู้วิธีนับคาร์โบไฮเดรต