เมื่อเวลาที่ดีที่สุดในการใช้ความดันโลหิตของคุณ?
สารบัญ:
- การตรวจวัดความดันเลือด ณ ที่ทำการแพทย์
- การอ่านค่าความดันโลหิต
- การตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้าน
- ปัจจัยที่ต้องพิจารณาเมื่อตรวจสอบความดันโลหิตของคุณที่บ้าน
- คำจาก DipHealth
หากคุณมีความดันโลหิตสูงคุณอาจสงสัยว่าเวลาที่เหมาะในแต่ละวันคืออะไรเพื่อให้ได้รับการตรวจสอบหรือตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง
คำตอบนั้นขึ้นอยู่กับปัจจัยบางอย่างเช่นไม่ว่าคุณกำลังทำอยู่ที่บ้านหรือในสำนักงานแพทย์กำหนดการของคุณและสิ่งที่สะดวกที่สุดสำหรับคุณ
การตรวจวัดความดันเลือด ณ ที่ทำการแพทย์
ถ้าคุณได้รับการตรวจความดันโลหิตเป็นประจำจากแพทย์เขาหรือเธออาจจะพยายามจัดตารางการนัดหมายในเวลาที่ต่างกันในแต่ละวัน
แพทย์ของคุณจะทำเช่นนี้เพื่อให้ได้ช่วงการอ่าน การอ่านหลายครั้งเหล่านี้จะถูกรวมกันเป็นค่าคอมโพสิตหนึ่งซึ่งจะใช้ในการวินิจฉัยตามหลักเกณฑ์ความดันโลหิตมาตรฐาน
การอ่านค่าความดันโลหิต
ความดันโลหิตเป็นสองจำนวน systolic (จำนวนสูงสุด) และ diastolic (จำนวนล่าง) และวัดเป็นมิลลิเมตรปรอท (มิลลิเมตรปรอท) ดังนั้นความดันโลหิตของ 120/80 มม. ปรอทจึงถูกอ่านว่า "120 กว่า 80"
ตามที่สมาคมหัวใจอเมริกันมีห้าประเภทความดันโลหิต:
- ความดันโลหิตปกติ: การอ่านค่าความคลาดเคลื่อนน้อยกว่า 120 systolic และ 80 mm Hg diastolic (น้อยกว่า 120/80 mmHg)
- ความดันโลหิตสูง: การอ่านอย่างสม่ำเสมอตั้งแต่ 120 ถึง 129 systolic และน้อยกว่า 80 mm Hg diastolic
- ความดันโลหิตสูงขั้นที่ 1: การอ่านอย่างต่อเนื่องตั้งแต่ 130 ถึง 130 systolic หรือ 80 ถึง 89 mm Hg diastolic
- ความดันโลหิตสูงขั้นที่ 2: การอ่านอย่างสม่ำเสมอที่ 140 systolic และ 90 mm Hg diastolic หรือสูงกว่า (เท่ากับหรือสูงกว่า 140/90)
- ภาวะความดันโลหิตสูง: การอ่านที่สูงกว่า 180/120 mm Hgนี่เป็นเงื่อนไขที่ร้ายแรงและต้องได้รับการดูแลรักษาทางการแพทย์ทันที หากคุณกำลังประสบกับอาการเจ็บหน้าอกปัญหาเกี่ยวกับการหายใจปวดหลังมึนงงการมองเห็นการเปลี่ยนแปลงหรือการพูดยากให้โทรติดต่อ 9-1-1 เพื่อขอความช่วยเหลือจากแพทย์
การตรวจวัดความดันโลหิตที่บ้าน
หน้าแรกการตรวจสอบความดันโลหิตเป็นวิธีปฏิบัติทั่วไปและนี่ไม่ใช่แค่เพราะราคาไม่แพงค่อนข้างง่ายและสะดวก
การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการอ่านค่าความดันโลหิตในบ้านใกล้เคียงกับค่าเฉลี่ยความดันโลหิตที่บันทึกได้โดยผู้ป่วยนอกตลอด 24 ชั่วโมง (มาตรฐานทองคำสำหรับทำนายความเสี่ยงต่อโรคหัวใจ)
นอกจากนี้การอ่านค่าความดันโลหิตในบ้านจะช่วยลดผลกระทบของขนขาว (เมื่อความดันโลหิตของบุคคลเพิ่มขึ้นเนื่องจากการไปพบแพทย์)
นอกเหนือจากการตรวจสอบตามปกติสำหรับความดันโลหิตสูงที่ทราบหรือสงสัยว่ามีเหตุผลอื่น ๆ ที่แพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ตรวจเลือดความดันในบ้าน ตัวอย่างเช่นเขาอาจต้องการตรวจสอบประสิทธิภาพของยาในปัจจุบันหรือการเปลี่ยนแปลงอาหารที่มีเกลือต่ำใหม่
เขาอาจจะใช้การตรวจวัดความดันโลหิตในบ้านเพื่อติดตามความดันโลหิตต่ำในคนบางคนหรือเป็นภาวะที่เรียกว่าความดันโลหิตสูงแบบสวมหน้ากาก (เมื่อความดันโลหิตของคุณเป็นปกติที่สำนักงานแพทย์ของคุณ แต่เพิ่มที่บ้าน)
ในท้ายที่สุดแม้ว่าแพทย์ของคุณจะใช้การอ่านค่าความดันโลหิตในบ้านของคุณเป็นตัวช่วยเสริมในการอ่านค่าความดันโลหิตในสำนักงานแทนที่จะใช้แทน ดังนั้นอย่าลืมไปพบหมอเพื่อตรวจสุขภาพเป็นประจำ
ปัจจัยที่ต้องพิจารณาเมื่อตรวจสอบความดันโลหิตของคุณที่บ้าน
การวัดความดันโลหิตที่บ้านแตกต่างจากการใช้ที่สำนักงานแพทย์เพราะคุณจะเปรียบเทียบการวัดที่ค่อนข้างคงที่กับอีกช่วงเวลาหนึ่ง
มีปัจจัยต่าง ๆ ที่คุณควรคำนึงถึงเมื่อตัดสินใจเลือกช่วงเวลาของวันเพื่อตรวจความดันโลหิตของคุณ ปัจจัยเหล่านี้ ได้แก่:
การเปลี่ยนแปลงความดันโลหิตตลอดทั้งวัน: ความดันโลหิตของคุณโดยทั่วไปจะอยู่ที่ด้านล่างสุดขวาหลังจากตื่นขึ้นและมีแนวโน้มที่จะเปลี่ยนแปลงได้ถึง 30 เปอร์เซ็นต์ตลอดทั้งวัน นี่เป็นผลมาจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนระดับกิจกรรมและการรับประทานอาหาร
เรื่องความสอดคล้อง: การวัดความดันโลหิตของคุณในเวลาเดียวกันในแต่ละวันควรให้ข้อมูลเกี่ยวกับการอ่านหนังสือเล่มเดียวกันโดยไม่รวมอิทธิพลจากภายนอกเช่นการออกกำลังกาย ตัวอย่างเช่นการตรวจสอบความดันโลหิตอาจใช้เวลาอ่านสองถึงสามครั้ง (ในตำแหน่งที่นั่งขณะพักผ่อน) ทั้งในตอนเช้าและตอนกลางคืนในช่วงหนึ่งสัปดาห์
การอ่านแบบสม่ำเสมอช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบได้ว่าการรักษาโดยแพทย์ของคุณกำหนดไว้เป็นไปอย่างถูกต้องหรือไม่ แผนการรักษาความดันโลหิตที่ประสบความสำเร็จควรส่งผลให้การอ่านในเวลาเดียวกันมีแนวโน้มลดลง
ประจำสม่ำเสมอไม่สามารถทิ้งการอ่านของคุณปิด: นอกจากการออกกำลังกายแล้วการรับประทานอาหารมื้อใหญ่และการที่ความดันโลหิตยืนแทนที่จะนั่งก็สามารถนำไปสู่การอ่านที่สูงขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ถูกต้องที่สุดนอกเหนือจากการใช้ความดันโลหิตของคุณในเวลาเดียวกันของวันพยายามที่จะมีความสอดคล้องบางอย่างในชีวิตประจำวันของคุณ
เลือกเวลาที่สะดวก: เมื่อเลือกเวลาในการตรวจสอบความดันโลหิตของคุณให้แน่ใจว่าถึงเวลาที่เหมาะสมกับกำหนดการของคุณ เนื่องจากข้อเท็จจริงที่ว่าช่วงเวลาที่เกิดขึ้นจริงในแต่ละวันไม่สำคัญเท่ากับการตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้อ่านหนังสือในเวลานั้นให้เลือกช่วงเวลาที่ไม่น่าเป็นไปได้ที่จะถูกรบกวนจากงานหรือความขัดแย้งอื่น ๆ ตัวอย่างเช่นถ้าคุณทำงานนอกบ้านคุณอาจต้องการใช้ความดันโลหิตของคุณก่อนที่จะทำงานหรือเมื่อคุณกลับมา
คำจาก DipHealth
ไม่ว่าคุณจะไปที่สำนักงานแพทย์เพื่อตรวจเลือดความดันโลหิตปกติหรือรับความดันโลหิตของคุณเองที่บ้าน (ภายใต้การแนะนำของแพทย์) คุณก็มีบทบาทสำคัญในการดูแลสุขภาพของคุณแล้ว
ทำงานต่อไปได้ดีการอ่านค่าความดันโลหิตของคุณอาจสร้างแรงบันดาลใจให้คุณมีชีวิตที่มีสุขภาพดีขึ้นด้วยการออกกำลังกายทุกวันและรับประทานอาหารที่สมดุล