ก่อนสมัครสมาชิกมาราธอนเดิน
สารบัญ:
- คุณควรเดินประเภทมาราธอน
- คุณจะใช้เวลานานเท่าใด?
- การหามาราธอน Walker Friendly
- เมื่อไหร่และที่ไหนมาราธอน?
- ค่ามาราธอน
- การคืนเงินและการโอนเงินหายาก
- คุณควรเดินมาราธอนการกุศลหรือไม่?
- การฝึกวิ่งมาราธอนสำหรับ Walkers
ขอแสดงความยินดีที่ได้มีส่วนร่วมในการเดินมาราธอน ความท้าทาย 26.2 ไมล์ต้องใช้เวลาหลายเดือนในการฝึกอบรมและการวางแผน แก้ไขปัญหาทีละขั้นตอน
คุณควรเดินประเภทมาราธอน
มีมาราธอนสองประเภทสำหรับผู้เดิน ประเภทแรกคือวิ่งมาราธอนที่ช่วยให้นักวิ่งและนักวิ่งช้าๆ เหล่านี้จัดขึ้นโดยคำนึงถึงนักวิ่งและตั้งค่าตามความต้องการโดยมีเส้นทางที่ปิดการจราจรฟรี พวกเขามักจะหมดเวลาและรางวัลปัจจุบันสำหรับผู้ชนะและผู้ชนะโดยรวมตามกลุ่มอายุและประเภท อาจรวมถึงประเภทการวิ่งเหยาะๆ ประเภทที่สองคือการวิ่งมาราธอนเดินแบบจริงที่ออกแบบมาสำหรับและโดยการเดิน อาจไม่มีเวลาปิดหลักสูตรหรือรางวัลตามเวลา
- การวิ่งมาราธอน Walker-Friendly ยอดนิยม: รวมถึงการวิ่งแข่ง / การเดินแข่งและการวิ่งอย่างหมดจดสำหรับผู้เดิน
คุณจะใช้เวลานานเท่าใด?
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าจะใช้เวลาเดินนานแค่ไหนในการวิ่งมาราธอน นั่นอาจเป็นได้ตั้งแต่หกชั่วโมงสำหรับผู้ที่เดินเล่นได้เร็วกว่าแปดชั่วโมง คุณจะต้องรู้เรื่องนี้ก่อนที่คุณจะเริ่มสำรวจว่าต้องการวิ่งมาราธอนใด อย่าลงทะเบียนสำหรับการวิ่งมาราธอนจนกว่าคุณจะรู้ว่าคุณจะสามารถเสร็จสิ้นภายในระยะเวลาการตัดเชือก นอกจากนี้คุณยังจำเป็นต้องรู้เรื่องนี้ก่อนที่คุณจะลงทะเบียนขณะที่เผ่าพันธุ์ส่วนใหญ่ต้องการทราบเวลาในการจบหรือก้าวที่คาดหวังไว้เพื่อให้คุณอยู่ในคอกที่จ้องมองที่ถูกต้อง
- วิธีการคาดการณ์เวลาการวิ่งมาราธอนของคุณ
- เครื่องคิดเลข Pace
การหามาราธอน Walker Friendly
เมื่อคุณมีความคิดที่ดีว่าจะใช้เวลานานแค่ไหนในการจบตอนนี้คุณสามารถเริ่มมองหามาราธอนที่เหมาะสำหรับผู้ที่เดินเล่นได้ นี่คือวิธีการมองหาการแข่งขันที่จะทำให้หลักสูตรเปิดกว้างขึ้นและสนับสนุนคุณตลอดเวลาที่คุณจะเดินออกไป
- วิธีการหามาราธอน Walker Friendly และมาราธอนครึ่ง
เมื่อไหร่และที่ไหนมาราธอน?
ให้ระยะเวลาเดินเท้าสูงสุด 6 ไมล์หรือน้อยกว่านี้เป็นเวลาเก้าเดือนในการวิ่งมาราธอนอย่างเต็มที่ ถ้าคุณได้เดินมาราธอนหรือเหตุการณ์ความอดทนอื่น ๆ ให้ตัวเองสองถึงสามเดือนในการกู้คืนอย่างเต็มที่ในระหว่าง เมื่อเดินทางไปถึงสามถึงสี่วันล่วงหน้าเพื่อปรับโซนเวลาอุณหภูมิความชื้นและระดับความสูง
ค่ามาราธอน
คุณสามารถคาดหวังว่าการวิ่งมาราธอนที่ได้รับการสนับสนุนเป็นอย่างดีจะเสียค่าใช้จ่าย 75 ดอลลาร์หรือมากกว่าสำหรับการลงทะเบียน พวกเขามักจะมีรายการพิเศษสำหรับการลงทะเบียนตอนต้นและค่าธรรมเนียมการจดทะเบียนล่าช้าดังนั้นคุณต้องจ่ายค่าเข้าก่อน
การคืนเงินและการโอนเงินหายาก
มาราธอนน้อยมากให้การคืนเงินหากคุณต้องยกเลิกและส่วนใหญ่ไม่อนุญาตให้คุณขายหรือโอนการลงทะเบียนของคุณให้กับบุคคลอื่น บางเหตุการณ์ขายประกันการลงทะเบียนสำหรับไม่กี่ดอลลาร์ที่สามารถให้เงินคืนหากคุณยกเลิกเนื่องจากเหตุผลเฉพาะบางประการ บางเผ่าพันธุ์ช่วยให้คุณสามารถปรับลดรุ่นลงในหลักสูตรที่สั้นกว่าเช่นการวิ่งมาราธอนครึ่งหรือ 10K หากพวกเขาเป็นเจ้าภาพเหล่านั้นในเวลาเดียวกันหรือเพื่อม้วนไว้สำหรับเหตุการณ์ในอนาคต แต่สำหรับหลายเชื้อชาติถ้าคุณต้องเลื่อนออกคุณจะเสียเงิน หากคุณถ่ายโอนข้อมูลของคุณไปยังบุคคลอื่นและถูกจับทั้งสองท่านอาจถูกแบนจากกิจกรรมในอนาคต
คุณควรเดินมาราธอนการกุศลหรือไม่?
วอล์กเกอร์สามารถเดินมาราธอนเพื่อการกุศลเช่นโรคมะเร็งเม็ดเลือดขาว Society หรือ Komen Foundationประโยชน์ของวอล์คเกอร์โดยการมีโค้ชแบบเดินเท้าการเดินฝูงชนการสนับสนุนทีมและการวิ่งมาราธอนและแรงจูงใจในการดำเนินการให้กับผู้สนับสนุนของพวกเขา บางครั้งการวิ่งมาราธอนจะอนุญาตให้ผู้เดินได้หากพวกเขาอยู่ในโครงการการกุศล ข้อเสียเปรียบคือการต้องระดมเงินเป็นจำนวนมากเพื่อการกุศลโดยปกติจะอยู่ที่ 2,500 เหรียญ
- โปรแกรมการกุศลมาราธอน
การฝึกวิ่งมาราธอนสำหรับ Walkers
คุณควรฝึกเดินมาราธอนอย่างไร? ใช้คู่มือการฝึกอบรมฉบับสมบูรณ์ของเราเพื่อเตรียมพร้อม เรียนรู้วิธีสร้างไมล์สะสมรองเท้าและเสื้อผ้าที่สวมใส่วิธีการดื่มและขนมขบเคี้ยวในการเดินมาราธอนและสิ่งที่คาดหวังในวันแข่ง
- วิธีการฝึกเดินมาราธอน