กลับไปที่รากของพิลาทิสกับโจเซฟพิลาทิส

"การกลับสู่ชีวิตผ่านการควบคุม" เป็นเรื่องสำคัญในการอ่านพิลาทิส ในหนังสือเล่มเล็กเล่มหนึ่ง Joseph Pilates ได้ถ่ายทอดความกว้างและพลังของวิธีพิลาทิส ปรัชญาและเทคนิค Pilates นำเสนอแนวทางการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพและยั่งยืนต่อสุขภาพของร่างกายโดยในปัจจุบัน 63 ปีนับตั้งแต่มีการประกาศเรื่อง "Return to Life" เป็นหนึ่งในแนวโน้มการออกกำลังกายที่เติบโตเร็วที่สุดในโลก

รายละเอียดหนังสือ

• 93 หน้า ประกอบด้วยข้อความ 16 หน้าจากโจเซฟพิลาทิสและคำแนะนำสำหรับการออกกำลังกายเกี่ยวกับการออกกำลังกายพิลาทิส 34 ครั้ง
• ตีพิมพ์ครั้งแรกในปีพ. ศ. 2488
• ราคาขายปลีกทั่วไป: 29.95 เหรียญ
• เขียนโดยโจเซฟพิลาทิสและวิลเลียมจอห์นมิลเลอร์

คู่มือทบทวน: "กลับสู่ชีวิตด้วยการควบคุม"

หากคุณสนใจเรื่องพิลาทิสทั้งหมดก็ขอให้คุณอ่านและอ่าน "Return to Life Through Contrology" ด้วยตัวคุณเอง ไม่เพียง แต่จะให้ข้อมูลเชิงลึกที่มีคุณค่าทางประวัติศาสตร์ในรูปแบบที่พิลาทิสได้พัฒนาการออกกำลังกายและคิดถึงวิธีการพิลาเทส แต่มันก็เป็นจุดเชื่อมโยงที่สำคัญต่อพลังงานของมนุษย์ Joseph Pilates ผ่าน "การกลับสู่ชีวิตผ่านการควบคุม" เราได้รับการถ่ายทอดโดยตรงจากพลังความสั่นสะเทือนและความเชื่อมั่นที่พิลาเทสเข้าหา - และอาศัยอยู่ - งานของเขา

นี่คือหนังสือสำหรับผู้ที่หลงใหลในเรื่องพิลาเทสและประโยชน์ของมันอย่างแท้จริง ใช่มันมีคำแนะนำการออกกำลังกายและรูปถ่ายนิยายของโจเซฟพิลาเทสที่มีประสิทธิภาพการจัดลำดับเสื่อที่อายุ 60 ปี แต่สำหรับฉันแล้วสิ่งที่น่าสนใจคือ "การกลับสู่ชีวิตผ่านทาง Contrology" คือการกลับมาสู่รากเหง้าของวิธีการที่โจเซฟพิลาทิสเรียกว่า, "การประสานงานที่สมบูรณ์ของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณ."

เนื่องจากวิธีการพิลาทิสได้รับความนิยมมากขึ้นการเน้นสามารถเริ่มเปลี่ยนจากแนวทางการออกกำลังกายแบบหลายมิติไปสู่การออกกำลังกายที่โจเซฟพิลาตุสได้กล่าวไว้ใน "การกลับสู่ชีวิตด้วยการควบคุม" อาจทำให้แคบลงในการโฟกัสเฉพาะการออกกำลังกายและเป้าหมายที่เกี่ยวข้องเช่นการบรรเทาจากอาการปวดหลังหรือเอบีเอสที่เคยโลภ แต่ใน "การกลับสู่ชีวิตด้วยการควบคุม" ศักยภาพในการออกกำลังกายของร่างกายและจิตใจ / จิตวิญญาณจะส่องผ่าน

นี่คือที่คุณจะพบกับเมล็ดของพิลาทิสหลักการเชื่อมต่อกับโยคะและพื้นฐานของพิลาทิสเทคนิคในการประยุกต์ใช้ในชีวิตประจำวัน

พิลาทิสที่เรารู้จักในปัจจุบันยังคงเป็น Contrology หรือไม่? ฉันหวังอย่างนั้น สิ่งที่ฉันรู้คือมันเป็นจิตวิญญาณที่เต็มไปด้วยอารมณ์ของการควบคุมที่เปิดตัวโปรแกรมการออกกำลังกายที่ยั่งยืนตลอดชีวิตซึ่งตอนนี้เราเรียกพิลาเทส และถ้าเราต้องการได้รับประสบการณ์อย่างแท้จริงจากวิธีการพิลาทิสไม่มีที่ใดที่ดีกว่าที่จะเริ่มต้นกับโจเซฟพิลาทิส

จุดเด่นของ "การกลับสู่ชีวิตผ่านระบบควบคุม"

• นี่คือนายโจเซฟพิลาทิสเขียนเกี่ยวกับวิธีการออกกำลังกายที่เขาสร้างขึ้น
• กระชับและสร้างแรงบันดาลใจ
• รวมรูปภาพของโยเซฟพิลาเทสที่ทำแบบฝึกหัดแบบเสื่อ - เมื่ออายุ 60 ปี
• ในหนังสือสั้นเล่มหนึ่งโจเซฟพิลาทิสสามารถสื่อสารถึงศักยภาพของวิธีพิลาเทส
• ประวัติอันมีค่าของวิธีการพิลาทิสของโจเซฟพิลาเทส

จุดด้อยของ "การกลับสู่ชีวิตผ่านระบบควบคุม"

• เฉพาะข้อความสั้น ๆ เพียง 16 หน้าเท่านั้น เราต้องการมากขึ้น!

คำคมสร้างแรงบันดาลใจจาก Joseph Pilates จากผู้ก่อตั้งวิธีพิลาทิส

"การออกกำลังกายเป็นสิ่งจำเป็นแรกของความสุขการตีความสมรรถภาพทางกายของเราคือการบรรลุและการบำรุงรักษาร่างกายที่พัฒนาอย่างสม่ำเสมอพร้อมด้วยเสียงที่เต็มไปด้วยความสามารถในการทำงานประจำวันที่หลากหลายและเป็นธรรมชาติได้อย่างง่ายดายและเป็นที่น่าพึงพอใจ

"Contrology คือการประสานความสมบูรณ์ของร่างกายจิตใจและจิตวิญญาณโดยผ่านทาง Contrology คุณตั้งใจที่จะได้รับการควบคุมร่างกายของคุณอย่างสมบูรณ์แบบและจากการทำซ้ำแบบฝึกหัดที่เหมาะสมคุณจะค่อยๆก้าวหน้าไปเรื่อย ๆ ตามจังหวะธรรมชาติและการประสานงานที่เกี่ยวข้องกับกิจกรรมลุ่มหลงทั้งหมดของคุณ"

"การเคลื่อนไหวที่ได้รับการออกแบบมาเป็นอย่างดีในลำดับที่สมดุลเป็นสิ่งที่คุ้มค่าในการทำเสียงกลมกลืนหรือการบังคับให้เกิดการบิดเบือน"

"Contrology ไม่ได้เป็นระบบของการออกกำลังกายจับจองเฉพาะที่ออกแบบมาเพื่อผลิตกล้ามเนื้อป่องเท่านั้น … และไม่ Contrology ผิดพลาดทั้งโดยการพัฒนามากกว่ากล้ามเนื้อไม่กี่ที่ค่าใช้จ่ายของคนอื่น ๆ ทั้งหมดที่มีผลการสูญเสียของพระคุณและความอ่อนนุ่มหรือ aa เสียสละของ หัวใจหรือปอดค่อนข้างจะรู้สึกถึง limber และยืดกล้ามเนื้อและเส้นเอ็นเพื่อให้ร่างกายของคุณจะเป็นอ่อนเป็นที่ของแมวและไม่กล้ามเนื้อเหมือนที่ของร่างกายของม้ารถบรรทุกหรือกล้ามเนื้อผูกพันร่างกาย ของนักยกน้ำหนักมืออาชีพที่คุณชื่นชอบมากที่คณะละครสัตว์."

"Contrology พัฒนาร่างกายอย่างสม่ำเสมอแก้ไขท่าทางที่ไม่ถูกต้องคืนความมีชีวิตชีวาให้ร่างกายสร้างความตื่นตัวและยกระดับจิตวิญญาณขึ้น"

"การควบคุมไม่ได้เป็นระบบที่เหนื่อยล้าจากการออกกำลังกายที่น่าเบื่อน่าเบื่อและน่ารังเกียจซ้ำทุกวัน" ad-nausem"

"ศิลปะแห่งการควบคุมพิสูจน์ได้ว่าแนวทางที่แท้จริงเพียงอย่างเดียวสำหรับอายุที่แท้จริงของคุณไม่ได้อยู่ในช่วงหลายปีหรือว่าคุณคิดอย่างไร แต่อย่างที่คุณเป็นจริงตามที่ระบุไว้อย่างถูกต้องตามระดับของความยืดหยุ่นตามธรรมชาติและปกติที่คุณชอบโดยตลอดชีวิต"

"นี่คือสิ่งที่เทียบเท่ากับ" ฝักบัวอาบน้ำภายใน "เนื่องจากความสดชื่นของฤดูใบไม้ผลิที่เกิดจากฝนตกหนักและฝูงหิมะที่หลอมละลายบนภูเขาในบริเวณที่ไกลโพ้นทำให้แม่น้ำไหลบ่าและพุ่งขึ้นสู่ทะเลได้อย่างคล่องแคล่ว ด้วยความสดใหม่เป็นผลโดยตรงจากการปฏิบัติตามแบบฉบับของคุณอย่างซื่อสัตย์"

"นอกจากนี้ร่างกายที่ปลดปล่อยจากความตึงเครียดและความเมื่อยล้าเป็นสถานที่ที่เหมาะสำหรับการอยู่อาศัยเพื่อสร้างจิตสำนึกที่สมดุลและมีความสามารถในการตอบสนองทุกปัญหาที่ซับซ้อนของชีวิตสมัยใหม่ได้อย่างเต็มที่"

แม้ว่าส่วนข้อความของ กลับสู่ชีวิตด้วยการควบคุม เป็นสแต็กที่บางเฉียบของหน้าเว็บมันเต็มไปด้วยคำแนะนำที่ให้กำลังใจและไม่สะทกสะท้านจากโจเซฟพิลาทิสเอง คำแนะนำที่ดีที่สุดของฉันคือการได้รับสำเนาและหาคำพูดที่ชื่นชอบของคุณเองเพื่อไปพร้อมกับคนที่คุณเพิ่งอ่าน"