งบประมาณเคล็ดลับการฝึกน้ำหนัก
สารบัญ:
เมื่อเร็ว ๆ นี้ผมอ่านบทความเกี่ยวกับวิกฤติเศรษฐกิจและแนวโน้มการลดรายจ่ายส่วนบุคคลและครอบครัวที่หลายคนน่าจะทำเพื่อตอบสนองต่อความไม่แน่นอนของงานสินเชื่อที่อยู่อาศัยและค่าครองชีพที่เพิ่มขึ้น
หนึ่งในค่าใช้จ่ายเหล่านั้นคือห้องออกกำลังกายและสมาชิกสโมสรสุขภาพ จากประสบการณ์ของผมแม้ในช่วงเวลาที่ดีหลาย ๆ คนพิจารณาเรื่องค่าใช้จ่ายเหล่านี้แล้วพวกเขาคิดว่าพวกเขาสามารถออกกำลังกายได้หากต้องการ แต่หลายคนก็ไม่สนใจที่จะทำเช่นนั้น
บางทีถ้าพวกเขามีความคิดไม่กี่เกี่ยวกับวิธีการฝึกอบรมที่บ้านหรืออย่างน้อยนอกสภาพแวดล้อมห้องออกกำลังกายพวกเขาก็อาจจะติดตามการทำงานที่ดีและออกกำลังกายที่ถูกสร้างขึ้นในช่วงเวลาในโรงยิม
ต่อไปนี้คือแนวคิดบางอย่างที่จะช่วยให้คุณฝึกฝนการฝึกความแข็งแรงในขณะที่ยังอยู่ในงบประมาณ
บ้านยิมส์
อาจดูเหมือนจะไม่ใช่แหล่งสำหรับการออม แต่การลงทุนในห้องออกกำลังกายภายในบ้านที่ดีจะช่วยให้คุณประหยัดเงินในระยะยาวขึ้นอยู่กับค่าใช้จ่ายในการเป็นสมาชิกโรงยิมและอุปกรณ์ภายในบ้านของคุณ
คุณสามารถอ่านคำแนะนำของฉันเกี่ยวกับการตั้งค่าห้องออกกำลังกายภายในบ้านและการทบทวนผลิตภัณฑ์ยิมที่บ้านได้
ในเวลาเดียวกันคุณควรพิจารณาว่าโรงยิมที่บ้านจะทำงานให้คุณหรือไม่
การฝึกดัมเบลล์
ดัมเบลล์เป็นหนึ่งในเครื่องมือการฝึกอบรมที่สะดวกและหลากหลาย พวกเขามีราคาไม่แพงมือถือสะดวกและมีน้ำหนักเพียงเท่าที่คุณจะทำได้ คุณสามารถใช้พวกเขาสำหรับการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพที่บ้านที่สวนในท้องถิ่นในขณะที่เดินทางหรือออกจากบ้าน
นี่คือแนวคิดการออกกำลังกายดัมเบลล์
- โปรแกรมการออกกำลังกายดัมเบลล์
- Dumbbells for Seniors
- แบบฝึกหัด Dumbbell ด้านบน
แบบฝึกหัดของ Bodyweight
คุณสามารถทำแบบฝึกหัดเหล่านี้ได้ทุกที่ที่คุณมีพื้นที่น้อยและคุณไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์เนื่องจากร่างกายของคุณเองมีความต้านทาน
คุณสามารถมุ่งเน้นหลักของคุณและเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกายที่บ้านของคุณโดยใช้ลูกบอลออกกำลังกายแบบง่ายๆที่จะไม่ทำลายธนาคาร
ต่อไปนี้เป็นตัวอย่าง:
- Pushups บนหัวเข่าหรือเข่า
- squats
- กำแพงและประตูดันและดึง
- Lunges - ไปข้างหน้าและข้างหลัง
- Dips บนม้านั่งหรือเก้าอี้
- ลูกวัวเพิ่มขึ้น
- crunches
ความต้านทาน
แถบความต้านทานมีราคาไม่แพงมีแถบยืดหยุ่นหรือหลอดที่คุณสามารถใช้เพื่อสร้างการออกกำลังกายเพื่อความแข็งแรง ความหลากหลายของการออกกำลังกายที่น่าทึ่งสามารถ conjured ด้วยเครื่องมือง่ายๆเหล่านี้
ตัวเลือกงบประมาณสำหรับการฝึกอบรมความต้านทานเป็นจำนวนมาก ถ้าคุณต้องเลิกออกกำลังกายให้ลองออกกำลังกายเหล่านี้เพื่อทดแทนน้ำหนักและการออกกำลังกายที่ซับซ้อนที่โรงยิมได้อย่างง่ายดาย
และลองออกกำลังกายในงบประมาณเพื่อรับแนวคิดเพิ่มเติม
