ความเสี่ยงของเด็กวัยหัดเดินการดื่มนมมากเกินไป
สารบัญ:
นมมักจะถือว่าเป็นสิ่งที่ดีมากสำหรับเด็กและเป็นแหล่งที่ดีของโปรตีนไขมันวิตามินดีและแคลเซียมอย่างน้อยสำหรับเด็กที่ไม่ได้เป็นโรคภูมิแพ้โปรตีนนมหรือแพ้แลคโตส แต่ลูกของคุณอาจได้รับสิ่งที่ดีมาก
มากเกินไปนมและท้องผูก
หนึ่งปัญหาที่พบบ่อยเมื่อเด็กดื่มนมมากเกินไปคือท้องผูก นอกจากจะไม่มีเส้นใยแล้วเด็กที่ดื่มนมมากเกินไปมักดื่มนมด้วยและอาจกินอาหารน้อยลงซึ่งอาจมีเส้นใยสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งนี้อาจเป็นปัญหาสำหรับเด็กวัยหัดเดินและเด็กก่อนวัยเรียนที่ดื่มมากกว่า 16 ถึง 24 ออนซ์ของนมในแต่ละวัน
มากเกินไปนมและโรคอ้วน
นอกเหนือจากอาการท้องผูกแล้วปัญหาการดื่มนมมากเกินไปก็คือแคลอรี่ทั้งหมดที่เด็ก ๆ ได้รับแคลอรี่พิเศษเหล่านี้มักจะทำให้เด็กเต็มและไม่ต้องการกินอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอื่น ๆ หรือหากพวกเขายังกินดีแล้วแคลอรี่ทั้งหมดจะทำให้น้ำหนักตัวมากเกิน
ถ้าเด็กดื่ม 32 ถึง 48 ออนซ์ต่อวันในแต่ละวันที่ 19 แคลอรีต่อออนซ์เขาจะได้รับประมาณ 600 ถึง 900 แคลอรี่จากนม นั่นคือครึ่งหนึ่งถึงสองในสามของประมาณ 1300 แคลอรีที่เด็กวัยหัดเดินต้องการในแต่ละวัน
นอกจากนี้หากบุตรหลานของคุณดื่มน้ำมากพอแล้วเขาอาจได้รับแคลอรี่เกือบทั้งหมดที่เขาต้องการจากนมและน้ำผลไม้ที่เขาดื่มถึงแม้จะไม่ได้ให้ส่วนผสมที่ถูกต้องของไขมันโปรตีนคาร์โบไฮเดรต วิตามินและเกลือแร่
ขาดนมและเหล็กกล้ามากเกินไป
อีกปัญหาใหญ่คือเด็กวัยหัดเดินที่ดื่มนมมากเกินไปมักมีความเสี่ยงต่อการเป็นโรคโลหิตจางที่ขาดธาตุเหล็ก อีกครั้งนี้มักเป็นเพราะนมไม่ได้มีเหล็กในนั้น หากพวกเขาเติมนมแล้วพวกเขามักจะไม่กินอาหารที่อุดมด้วยธาตุเหล็กมากมาย หากภาวะโลหิตจางเป็นรุนแรงอาจต้องมีการถ่ายเลือด
ป้องกันการดื่มนมมากเกินไป
ต่อไปนี้เป็นวิธีการป้องกันปัญหาเหล่านี้:
- หากคุณตัดสินใจว่าจำเป็นต้องมีวิธีง่ายๆในการลดการดื่มนมของเด็กก็คือการไม่เติมถ้วยที่มีขนาดเล็กลง แทน 8 ออนซ์ในถ้วยเพียงใส่ใน 5 หรือ 6 ออนซ์ จากนั้นอาจติดแค่ 3-4 ถ้วยต่อวัน
- เปลี่ยนเป็นนมไขมันต่ำเมื่อบุตรของคุณอายุ 2 ขวบ
- พูดคุยกับกุมารแพทย์ของคุณเพื่อขอความช่วยเหลือเป็นพิเศษหากบุตรหลานของคุณดูเหมือนจะไม่กินอาหารที่มีเนื้อสัมผัสและต้องการดื่มแคลอรี่ทั้งหมดเนื่องจากอาจทำให้เกิดอาการไม่ชอบอาหาร
(กุมารแพทย์ของคุณสามารถทำการตรวจเลือดเพื่อตรวจหาโรคโลหิตจาง) กินดีไม่ได้เป็นอาการท้องผูกและกำลังได้รับน้ำหนักตามปกติแล้วดื่มนมมาก isn ' t เป็นเกี่ยวกับ