ความเหงาและภาวะซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์
สารบัญ:
เรามักได้ยินเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหรือทารก blues ซึ่งเกิดขึ้นไม่นานหลังคลอด แต่เราไม่ได้ยินเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าที่เกิดขึ้นระหว่างตั้งครรภ์มากนักซึ่งเรียกว่าภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด ประมาณร้อยละ 14 ถึงร้อยละ 23 ของผู้หญิงจะพบอาการซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามอาการซึมเศร้าเหล่านี้มักมีความสำคัญน้อยกว่าการวินิจฉัยภาวะซึมเศร้าแบบเต็มรูปแบบซึ่งมักพบได้ในสตรีที่ตั้งครรภ์และมารดาคนใหม่ประมาณ 13 เปอร์เซ็นต์
สาเหตุ
ตัวก่อให้เกิดภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด ได้แก่:
- ฮอร์โมน: การวิจัยแสดงให้เห็นว่าฮอร์โมนส่งผลกระทบต่อพื้นที่ของสมองของเราที่ควบคุมอารมณ์และความแตกต่างของระดับฮอร์โมนในระหว่างตั้งครรภ์อาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในสตรีบางคน อย่างไรก็ตามในขณะที่ฮอร์โมนมักถูกตำหนิสำหรับการชิงช้าอารมณ์และเหตุการณ์ทางอารมณ์และจิตใจอื่น ๆ ในครรภ์พวกเขามักจะเป็นเพียงส่วนหนึ่งของภาพทั้งหมดเมื่อมันมาถึงการตั้งครรภ์และภาวะซึมเศร้า
- ความเครียด: บางครั้งความเครียดของการตั้งครรภ์จะทำให้เกิดอาการซึมเศร้าแม้ว่าจะมีการตั้งครรภ์ไว้ก็ตาม ความรู้สึกเหล่านี้อาจทวีความรุนแรงขึ้นหากการตั้งครรภ์ของคุณมีความซับซ้อนหรือไม่ได้วางแผนไว้ ตัวอย่างเช่นถ้าตัวชีวิตเครียดก็มีปัญหาทางการเงินหรือความสัมพันธ์ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะซึมเศร้า ปัจจัยที่ก่อให้เกิดความเครียดอื่น ๆ ที่เป็นที่รู้จักบางครั้งอาจเกิดขึ้นเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงที่การตั้งครรภ์อาจนำมาเช่นการย้ายบ้านหรืออพาร์ตเมนต์ใหม่เพื่อเพิ่มพื้นที่ว่างหรือเพื่อให้มีสภาพแวดล้อมที่เป็นมิตรต่อทารก บางครั้งอาจหมายถึงการเปลี่ยนแปลงอาชีพของพ่อแม่หนึ่งคนหรือทั้งสองคนด้วย
- การละเมิดหรือการบาดเจ็บ: มีประวัติของการบาดเจ็บหรือการล่วงละเมิดอาจทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าก่อนคลอด
- ภาวะซึมเศร้าก่อนหน้านี้: หากคุณเคยได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคซึมเศร้าก่อนตั้งครรภ์ความเสี่ยงในการเป็นโรคซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์จะสูงกว่าผู้หญิงที่ไม่เคยมีภาวะซึมเศร้า
- ประวัติครอบครัว: ถ้าภาวะซึมเศร้าเกิดขึ้นในครอบครัวของคุณคุณอาจมีความเสี่ยงสูง
ความเสี่ยง
บางส่วนของความเสี่ยงของภาวะซึมเศร้าไม่ได้รับการรักษาในระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่:
- ผลกระทบเชิงลบต่อการดูแลก่อนคลอดที่ดี โดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านโภชนาการนิสัยการนอนหลับการออกกำลังกายและคำแนะนำในการดูแลจากแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณ ซึ่งอาจทำให้น้ำหนักไม่เพียงพอนัดหมายแพทย์หายและนอนหลับยากซึ่งทั้งหมดนี้เป็นอันตรายต่อลูกน้อยของคุณ
- มีความเสี่ยงสูงขึ้นในการเสพสารเสพติด ซึ่งรวมถึงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยาเสพติดและการสูบบุหรี่
- ปัญหาสำหรับลูกน้อยของคุณน้ำหนักแรกคลอดและ / หรือคลอดก่อนกำหนดมีความเสี่ยงต่อทารกมากขึ้นเมื่อภาวะซึมเศร้าไม่ได้รับการรักษา ทารกที่คลอดจากมารดาที่มีภาวะซึมเศร้ามักมีอาการกระตือรือร้นน้อยลงและตื่นเต้นมากขึ้น
- ภาวะซึมเศร้าหลังคลอด. ความเสี่ยงที่คุณจะรู้สึกหดหู่หลังจากที่ลูกเกิดการเพิ่มขึ้นซึ่งทำให้พ่อแม่ยาก
สัญญาณของภาวะซึมเศร้า
หลายสัญญาณของภาวะซึมเศร้าเลียนแบบอาการการตั้งครรภ์ อาจเป็นเรื่องยากที่จะกำหนดความเหนื่อยล้าตามปกติในการตั้งครรภ์และภาวะซึมเศร้าที่แท้จริงซึ่งอาจนำไปสู่การรายงานปัญหาได้น้อยมาก นอกจากนี้ยังมีแนวโน้มที่จะละเลยภาวะซึมเศร้าในการตั้งครรภ์เพียงเพราะนี้ควรจะเป็นเวลาที่มีความสุขในชีวิต อาการของภาวะซึมเศร้า ได้แก่:
- ปัญหามีสมาธิ
- นอนมากเกินไปหรือน้อยเกินไป
- ความเมื่อยล้า
- การเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการกิน
- รู้สึกกังวล
- ความหงุดหงิด
- รู้สึกสีฟ้า
- รู้สึกผิดกระทำหรือไร้ค่า
- แยกตัวเองจากคนอื่น
- ความรู้สึกที่หยิบออกมาจากลูกน้อยของคุณ
- มีอาการปวดหัวและปวดท้องบ่อยๆ
- ร้องไห้มากกว่าปกติ
หากคุณมีอาการเหล่านี้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากพวกเขาใช้เวลาประมาณ 2 สัปดาห์ขึ้นไปโทรหาแพทย์ของคุณได้ทันที เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทั้งคุณและสุขภาพของลูกน้อยที่คุณได้รับการรักษา
การรักษา
การรักษาในระหว่างตั้งครรภ์เกี่ยวข้องกับหลายลู่ทาง ได้แก่:
- เครือข่ายการสนับสนุน: การพัฒนาเครือข่ายการสนับสนุนของคุณมีคุณค่ามาก ถูกล้อมรอบด้วยบุคคลที่สนับสนุนที่คุณรู้ว่าจะเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าพวกเขามีประสบการณ์ความรู้สึกเดียวกัน ซึ่งอาจรวมถึงการเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนออนไลน์หรือชุมชนด้วย
- การให้คำปรึกษา: พูดคุยกับที่ปรึกษามืออาชีพหรือนักบำบัดโรคนอกจากนี้ยังสามารถเป็นประโยชน์มากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากมีการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญที่เกิดขึ้นในระหว่างตั้งครรภ์
- ยา: นอกจากนี้ยังสามารถใช้ยาซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์ภายใต้การดูแลของผู้ประกอบวิชาชีพที่มีประสบการณ์ในการใช้ยาซึมเศร้าและยาอื่น ๆ ในระหว่างตั้งครรภ์และให้นมบุตร ผู้หญิงประมาณ 13% ใช้ยาซึมเศร้าในระหว่างตั้งครรภ์
- การรักษาด้วยแสง:การใช้แสงบำบัดอาจช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มักมีเมฆมากและ / หรือเป็นฤดูหนาว
สิ่งสำคัญคือต้องขอความช่วยเหลือ
กุญแจสำคัญในการป้องกันปัญหาที่เกิดจากภาวะซึมเศร้าในครรภ์คือการได้รับการสนับสนุนและช่วยให้คุณต้องการทันทีที่คุณตระหนักว่าคุณกำลังประสบปัญหา กับหญิงตั้งครรภ์จำนวนมากที่มีอาการซึมเศร้าเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักว่าคุณไม่ใช่คนเดียวและความช่วยเหลือนั้นพร้อมใช้งาน พูดคุยกับแพทย์หรือพยาบาลผดุงครรภ์ของคุณหากคุณต้องการความช่วยเหลือหรือติดต่อกับองค์กรอื่น ๆ การได้รับการรักษาเป็นของขวัญที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้กับตัวเองและลูกน้อยที่กำลังเติบโตของคุณได้