หนังสือยอดนิยมในการอ่านสำหรับอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
สารบัญ:
- คู่มือทุกอย่างเพื่ออาหาร Low-FODMAP
- การรับประทานอาหารสำหรับ IBS
- เสรีภาพจากความทุกข์ทรมานทางเดินอาหาร
- ปีแรก: IBS
- การแบ่งพันธบัตรของ IBS
- คลินิก Mayo เกี่ยวกับสุขภาพทางเดินอาหาร
- การหาหนังสือที่ดีเกี่ยวกับ IBS
แนะนำหนังสือยอดนิยมสำหรับนักวาดการ์ตูน Drawing Comic (กันยายน 2024)
หลายคนที่มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) จะสนใจในการอ่านหนังสือที่ให้คำแนะนำและช่วยในการจัดการกับสภาพ มันยากที่จะรู้ว่าหนังสือเล่มใดที่จะเป็นประโยชน์อย่างแท้จริงและเป็นเพียงการไปนั่งบนตัวเองที่ไม่ได้ใช้ หนึ่งในสิ่งสำคัญที่จะมองหาในหนังสือ IBS เป็นคำแนะนำที่เหมาะสมที่สามารถปฏิบัติตามในขณะที่ใช้ชีวิตที่มีกิจกรรมเพื่อสุขภาพเช่นเดียวกับการเฉลิมฉลองและคืนออก อาหารที่เข้มงวดเกินไปหรือไม่อนุญาตให้มีวิถีชีวิตของแต่ละคน (ซึ่งใช้เวลาในการปรุงอาหารในครัวทุกวัน) จะไม่เป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับคนจำนวนมาก หลังจากอ่านและทบทวนหนังสือหลายเล่มเกี่ยวกับ IBS ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้รวบรวมรายการที่ดีที่สุดแล้ว
คู่มือทุกอย่างเพื่ออาหาร Low-FODMAP
การดูแลตนเองด้วยตนเองของ IBS ล่าสุดเกี่ยวข้องกับคำย่อของคำที่แทบไม่สามารถออกเสียงได้ ได้แก่ Fermentable Oligosaccharides, Disaccharides, Monosaccharides และ Polyols หรือ FODMAPs FODMAPs คืออาหารที่มีน้ำตาลชนิดหนึ่งซึ่งอาจส่งผลต่อระบบทางเดินอาหารของผู้ที่มี IBS มากกว่าคนอื่น ๆ หนังสือเล่มนี้ไม่เพียงนำคุณผ่านงานลดปริมาณ FODMAPs ในอาหารที่คุณกิน แต่ยังมีสูตรอาหารมากมายที่จะช่วยคุณ หนังสือเล่มนี้ได้รับการเขียนไว้อย่างชัดเจนเพื่อให้ทุกคนสามารถเข้าใจวิธีปฏิบัติตามสูตรอาหารได้ง่ายและง่ายต่อการทำและการถ่ายภาพก็เยี่ยมยอด
การรับประทานอาหารสำหรับ IBS
การรับประทานอาหารสำหรับ IBS เป็นคู่มือที่ครอบคลุมเพื่อช่วยให้ผู้ที่มี IBS เปลี่ยนวิธีที่พวกเขาคิดเกี่ยวกับอาหารที่พวกเขากิน หนังสือเล่มนี้จะเป็นหนังสือต้อนรับของห้องสมุดหลายคนที่มี IBS ซึ่งมุ่งมั่นที่จะขจัดอาการจากอาหารที่เรียก ด้วยเครื่องมือที่ผู้ที่มี IBS ค้นหาที่นี่พวกเขาสามารถระบุอาหารที่เรียกและช่วยให้ระยะพวกเขาออกและใส่แทนแผนอาหาร IBS มิตรมากขึ้นในสถานที่
เสรีภาพจากความทุกข์ทรมานทางเดินอาหาร
ในหนังสือเล่มนี้ผู้เขียนแกรี่ Gitnick, MD สนับสนุนการใช้การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อต่อสู้กับความผิดปกติทางเดินอาหารเช่นอิจฉาริษยาก๊าซ bloating และ IBS โดยการอ่านผ่านกรณีศึกษาหลายดร. Gitnick แสดงให้เห็นถึงการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่สำคัญที่สามารถบรรเทาอาการ ตัวอย่างจากเรื่องราวของผู้ป่วยสามารถช่วยในการทำความเข้าใจว่าการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตจะนำไปสู่อาการทางเดินอาหารน้อยลงได้อย่างไร
ปีแรก: IBS
ยุทธศาสตร์ของ "ปีแรก: IBS" เป็นความจริงสำหรับชื่อเรื่อง - เพื่อเป็นแนวทางในการวินิจฉัยผู้ป่วยรายใหม่ในช่วงปีแรกหลังการวินิจฉัยโรค IBS นี่ไม่ใช่งานเล็ก ๆ เพราะมีจำนวนมากที่จะเรียนรู้เกี่ยวกับ IBS และแต่ละคนตอบสนองต่อการรักษาและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่แตกต่างกัน ในการแบ่งส่วนนี้ลงและช่วยอำนวยความสะดวกในการเรียนรู้ในเนื้อหาที่มีขนาดเล็กมากหนังสือเล่มนี้จะเน้นหัวข้อเดียวในแต่ละวันสัปดาห์หรือเดือน สิ่งนี้ทำให้ผู้อ่านมีโอกาสเข้าใจและใช้ข้อมูลใหม่ ๆ ก่อนที่จะใช้แนวคิดต่อไป สำหรับคนที่ชอบมีแผนจะช่วยให้หนังสือเล่มนี้สามารถช่วยจัดการเรื่อง IBS ได้มากขึ้น
การแบ่งพันธบัตรของ IBS
ในหนังสือของเธอดร. Bolen นำเสนอเครื่องมือหลายอย่างที่ผู้ที่มี IBS สามารถใช้เพื่อควบคุมอาการของตนเองได้ เธอสัมผัสกับหัวข้อที่มักถูกมองข้ามใน IBS เช่นความมักมากในกามการเจ็บป่วยทางอารมณ์และวิธีการพัฒนาความสัมพันธ์ในการทำงานกับแพทย์ ใช้ตัวอย่างจากการปฏิบัติของเธอเธออธิบายถึงวิธีการใช้ความคิดเชิงบวกและการพูดด้วยตัวเองเพื่อให้สามารถควบคุมการลุกเป็นไฟของ IBS ได้
6คลินิก Mayo เกี่ยวกับสุขภาพทางเดินอาหาร
หนังสือเล่มนี้ได้รับการยกย่องจากชื่อในเรื่องของระบบทางเดินอาหาร The Mayo Clinic ซึ่งเป็นแนวคิดเกี่ยวกับแนวคิดที่ไม่ได้ครอบคลุมในการรักษา IBS ตามปกติเช่นส่วนของอาหารดัชนีมวลกาย (BMI) และปริมาณเส้นใยที่กิน ส่วนที่เกี่ยวกับการทดสอบการวินิจฉัยโดยทั่วไปประกอบด้วยหลายอย่างที่ทำก่อนการวินิจฉัยโรค IBS แม้แต่คนที่ไม่ค่อยมีชื่อเสียงเช่นการศึกษาเกี่ยวกับการขนส่ง หนังสือเล่มนี้เป็นทางเลือกที่ดีในฐานะ "คู่มือการใช้งานและการแก้ปัญหาสำหรับระบบทางเดินอาหาร" โดยทั่วไป
การหาหนังสือที่ดีเกี่ยวกับ IBS
มีปัญหาการขาดแคลนคำแนะนำในการรับมือกับอาการของ IBS แต่ก็ยังขาดแหล่งที่เชื่อถือได้ที่สามารถเชื่อถือได้ การหาหนังสือดีๆเกี่ยวกับ IBS อาจเป็นเรื่องยาก แต่ทางเลือกเหล่านี้โดดเด่นกว่ากลุ่มอื่น ๆ หนังสือที่มีคำแนะนำในการดำเนินการที่ดูเหมือนเหมาะสมและเป็นประโยชน์และไม่จำเป็นต้องซื้อผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือวัสดุอื่น ๆ เป็นตัวเลือกที่ดี ไม่ทุกคนที่มี IBS จะตอบสนองต่อการรักษาด้วยวิธีเดียวกันซึ่งเป็นเหตุผลที่การทดลองและข้อผิดพลาดมีส่วนเกี่ยวข้องและทำไมมีคำแนะนำที่แตกต่างกันมาก การหาวิธีการรักษาที่ถูกต้องอาจใช้เวลา แต่การผสานกับโปรแกรมและการมองเห็นผ่านเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการบรรลุผล
Elm ลื่นสำหรับอาการท้องผูกและ IBS
เรียนรู้เกี่ยวกับ Elm ลื่นเป็นอาหารเสริมสำหรับอาการทางเดินอาหารเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
ภาวะ IBS ที่เป็นผลมาจากอาการท้องผูก (IBS-C)
IBS-C เป็นโรคกระเพาะและลำไส้ที่ทำงานได้โดยมีอาการท้องผูก สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา
อาการท้องผูกที่โดดเด่น IBS (IBS-C)
IBS-C เป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ใช้งานได้โดยมีอาการท้องผูกด้วยความเจ็บปวด สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา