ผลกระทบของมลพิษต่อปอดอุดกั้นเรื้อรัง: ในร่มและกลางแจ้ง
สารบัญ:
- มลพิษทางอากาศในร่มทำให้คุณเสี่ยงอย่างไร
- ลดการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศในร่ม
- มลพิษทางอากาศกลางแจ้งทำให้คุณมีความเสี่ยง
- ลดการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศภายนอก
- บรรทัดล่างของมลพิษทางอากาศและปอดอุดกั้นเรื้อรัง
หากคุณอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่มีคุณภาพอากาศและมลพิษต่ำอาจทำให้ปอดของคุณตกอยู่ในความเสี่ยง การสัมผัสกับมลพิษทางอากาศทั้งในร่มและกลางแจ้งในระยะยาวอาจส่งผลรุนแรงต่อสุขภาพปอดซึ่งไม่สามารถกลับคืนสภาพเดิมและการวิจัยสนับสนุนความสัมพันธ์ระหว่างมลพิษทางอากาศและโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) นอกจากนี้มลพิษทางอากาศทั้งในร่มและกลางแจ้งสามารถทำให้รุนแรงโรคปอดซึ่งมีอยู่แล้ว
เรามาดูกันว่ามลพิษทางอากาศทั้งในร่มและกลางแจ้งทำให้คุณมีความเสี่ยงสารทั่วไปรวมถึงเรื่องเฉพาะที่เป็นต้นเหตุและสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดการสัมผัสของคุณ
มลพิษทางอากาศในร่มทำให้คุณเสี่ยงอย่างไร
พวกเราส่วนใหญ่รับอากาศภายในบ้านของเราโดยเชื่อว่ามันปลอดภัยที่จะหายใจ แต่คุณรู้หรือไม่ว่าอากาศภายในอาคารบางครั้งมีมลพิษมากกว่าอากาศภายนอก? มลพิษทางอากาศทั่วไปที่คุณอาจคุ้นเคย ได้แก่:
- มลพิษทางชีวภาพ: ซึ่งรวมถึงเชื้อราเกสรดอกไม้สัตว์เลี้ยงและอนุภาคจากไรฝุ่นและแมลงสาบ สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดอาการแพ้และทำให้เกิดโรคหอบหืด
- บุหรี่มือสอง: ควันบุหรี่เพื่อสิ่งแวดล้อม (ETS) คได้รับสารเคมีอันตรายเช่นเดียวกับบุหรี่รวมถึงฟอร์มัลดีไฮด์คาร์บอนมอนอกไซด์และสารเคมีที่ก่อให้เกิดมะเร็งอื่น ๆ ควันมือสองเป็นปัจจัยเสี่ยงที่รู้จักสำหรับโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและโรคปอดอื่น ๆ
- มลพิษที่ติดไฟได้: มีหลายแหล่งของมลพิษที่ติดไฟได้ในบ้านของเรารวมถึงเตาผิง (ควันไม้), เตาเผา, เครื่องทำความร้อนและเครื่องทำน้ำอุ่นที่ใช้ก๊าซน้ำมันถ่านหินหรือไม้เป็นแหล่งเชื้อเพลิง เชื้อเพลิงเช่นนี้ปล่อยสารเคมีอันตรายจำนวนหนึ่งรวมถึงคาร์บอนมอนอกไซด์ซึ่งเป็นก๊าซที่ไม่มีสีไม่มีกลิ่นซึ่งในระดับที่สูงมากอาจทำให้เสียชีวิตได้
- เรดอน: เรดอนเป็นก๊าซธรรมชาติที่มีกัมมันตภาพรังสีซึ่งจะเข้าสู่บ้านของคุณผ่านรอยร้าวและช่องอื่น ๆ ไม่สำคัญว่าบ้านของคุณจะเก่าหรือใหม่แม้ว่าระดับเรดอนที่ผ่านการยกระดับนั้นจะพบได้ทั่วไปในบางพื้นที่ของประเทศมากกว่าที่อื่น ๆ การได้รับก๊าซเรดอนภายในอาคารเป็นสาเหตุสำคัญอันดับสองของโรคมะเร็งปอดในสหรัฐอเมริกาทำให้มีผู้เสียชีวิต 27,000 คนในแต่ละปี (จากการเปรียบเทียบอย่างรวดเร็วมะเร็งเต้านมมีผู้เสียชีวิตประมาณ 40,000 คนต่อปี)
- ใยหิน: พบได้ในวัสดุมุงหลังคาพื้นและฉนวน แร่ใยหินเป็นแร่ธาตุที่ผลิตเส้นใยเล็ก ๆ ด้วยกล้องจุลทรรศน์ซึ่งเมื่อสูดดมจะทำให้เกิดแผลเป็นของปอดมะเร็งปอดและมะเร็งผิวหนัง
โดยรวมแล้วทั้งชายและหญิงที่สัมผัสกับมลพิษทางอากาศในอาคารที่หนักหน่วงจะมีแนวโน้มที่จะได้รับการวินิจฉัยว่าเป็น COPD มากกว่าสองถึงสามเท่า
ลดการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศในร่ม
เนื่องจากคนที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังใช้เวลาส่วนใหญ่ในบ้านเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งที่จะต้องดำเนินการเพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารของคุณ กำจัดไรฝุ่นด้วยการซักผ้าปูที่นอนบ่อย ๆ ทำให้สัตว์เลี้ยงออกจากเฟอร์นิเจอร์และรักษาระดับความชื้นในบ้านของคุณให้ต่ำกว่า 50 เปอร์เซ็นต์ ระวังสารเคมีในครัวเรือนที่เป็นอันตรายและเลือกผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติเพื่อให้คุณและครอบครัวปลอดภัย การมีพืชสดในบ้านของคุณไม่เพียง แต่เพื่อความสวยงาม แต่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพและการศึกษาพบว่า houseplants ไม่กี่สามารถลดมลพิษทางอากาศในบ้านของคุณ
หน่วยกรองอากาศยังสามารถใช้ในการปรับปรุงอากาศภายในอาคารที่คุณหายใจ
มลพิษทางอากาศกลางแจ้งทำให้คุณมีความเสี่ยง
ชาวอเมริกันกว่า 160 ล้านคนอาศัยอยู่ในพื้นที่ที่สูงกว่ามาตรฐานมลพิษทางอากาศของรัฐบาลกลาง โอโซนและอากาศโดยเฉพาะอย่างยิ่งสารมลพิษที่สำคัญสองอย่างที่ส่วนใหญ่เกินมาตรฐาน ในขณะที่แต่ละคนสามารถมีผลกระทบที่เป็นอันตรายกับทุกคนถ้าระดับของพวกเขาสูงพอความเสี่ยงต่อสุขภาพจากมลพิษทางอากาศจะยิ่งใหญ่ที่สุดในหมู่ประชากรที่มีความเสี่ยงเช่นผู้สูงอายุเด็กและผู้ที่มีสุขภาพเรื้อรังเช่นโรคหอบหืดและปอดอุดกั้นเรื้อรัง
มีหลักฐานที่เพิ่มขึ้นว่าการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศในระยะยาวเป็นความคิดที่จะเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง นอกจากนี้ยังมีหลักฐานที่ชัดเจนว่าการสนับสนุนการสัมผัสกับฝุ่นละอองในอากาศทำให้อาการปอดอุดกั้นเรื้อรังแย่ลงส่งผลให้เพิ่มความเสี่ยงต่อการเสียชีวิตของผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่มีอยู่ จนถึงปัจจุบันยังไม่มีการรักษาพยาบาลที่เฉพาะเจาะจงที่ได้รับการพิสูจน์ว่ามีประสิทธิภาพต่อการกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่มาจากมลพิษทางอากาศ
ลดการสัมผัสกับมลพิษทางอากาศภายนอก
ในขณะที่มลพิษทางอากาศภายนอกส่วนใหญ่อยู่นอกเหนือการควบคุมของคุณมีขั้นตอนบางอย่างที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเสี่ยงของการสัมผัสเมื่อโอโซนและฝุ่นละอองระดับมลพิษทางอากาศสูงขึ้น เหล่านี้รวมถึง:
- การตรวจสอบการแจ้งเตือนคุณภาพอากาศในพื้นที่ของคุณและอยู่ในอาคารเมื่อคุณภาพอากาศไม่ดี
- หลีกเลี่ยงการออกแรงหรือออกกำลังกายทั้งในอาคารและนอกอาคารเมื่อคุณภาพอากาศไม่ดี
- ทำให้หน้าต่างของคุณปิดอยู่
- ใช้งานเครื่องปรับอากาศในโหมดหมุนเวียนอากาศ
- หายใจเข้าทางจมูกแทนปาก
- ออกกำลังกายในตอนเช้า (ถ้าคุณต้องออกกำลังกายภายนอก) เมื่อระดับมลพิษทางอากาศต่ำลง
- หากคุณเป็นคนที่คลั่งไคล้ดอกไม้ไฟลองใช้เวลาสักครู่เพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับดอกไม้ไฟและคุณภาพอากาศ
บรรทัดล่างของมลพิษทางอากาศและปอดอุดกั้นเรื้อรัง
เห็นได้ชัดว่าทั้งในร่มและกลางแจ้งมลพิษทางอากาศเชื่อมโยงกับการพัฒนาและความก้าวหน้าของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง ในขณะที่เรามักจะได้ยินมากขึ้นเกี่ยวกับมลพิษทางอากาศภายนอกมลพิษทางอากาศในอาคารอาจเป็นปัญหาโดยรวม ด้านบวกของสิ่งนี้คือคุณสามารถทำอะไรได้หลายอย่างเพื่อควบคุมคุณภาพของอากาศที่คุณหายใจในบ้านมากกว่าภายนอก
มีขั้นตอนง่าย ๆ มากมายที่คุณสามารถทำเพื่อปรับปรุงคุณภาพอากาศภายในอาคารของคุณ นอกเหนือจากการเรียนรู้เกี่ยวกับยาของคุณและวิธีการจัดการโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังของคุณให้ความรู้เกี่ยวกับมลพิษทางอากาศทั่วไปและใช้มาตรการเพื่อลดการสัมผัสของคุณเมื่อเป็นไปได้
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค. หน่วยงานสำหรับสารพิษและทะเบียนโรค แหล่งที่มาของมลพิษทางอากาศในร่มมีอะไรบ้าง อัปเดตเมื่อ 08/09/16
- Li, J., Sun, S., Tang, R. และคณะ มลพิษทางอากาศที่สำคัญและความเสี่ยงของการกำเริบของปอดอุดกั้นเรื้อรัง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาดาต้า วารสารนานาชาติของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง. 2016. 11:3079-3091.
- Ling, S. และ S. Eeden การได้รับฝุ่นละอองจากอากาศเป็นพิษ: บทบาทในการพัฒนาและการกำเริบของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง วารสารนานาชาติของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง. 2009. 4:233-243.
- Liu, Y., Yan, S., Poh, K., Liu, S., Ivioriobhe, E. และ D. Sterling ผลกระทบของแนวทางคุณภาพอากาศต่อผู้ประสบภัยปอดอุดกั้นเรื้อรัง. วารสารนานาชาติของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง. 2016. 11:839-72.
ทริกเกอร์โรค COPD ในร่มและกลางแจ้ง
สาเหตุของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังอาจส่งผลต่อคุณภาพชีวิตของคุณได้มากและอาจส่งผลให้คุณอยู่ในโรงพยาบาล เรียนรู้วิธีหลีกเลี่ยงและวิธีป้องกันการกำเริบของโรค COPD