8 มาตรการป้องกันการติดเชื้อไวรัส
สารบัญ:
การบินไทยออกมาตรการป้องกันโรคไวรัสเมอร์ (ตุลาคม 2024)
การป้องกันการติดเชื้อไวรัสที่พบบ่อยเช่นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่มีความสำคัญยิ่งขึ้นเมื่อคุณแก่ขึ้นโดยเฉพาะถ้าคุณทรมานจากโรคเรื้อรังเช่นโรคเบาหวานหรือโรคหัวใจ การติดเชื้อที่คุณสามารถต่อสู้ภายในหนึ่งสัปดาห์เมื่อคุณอายุน้อยกว่าจะรุนแรงขึ้นเมื่ออายุมากขึ้นและมีแนวโน้มที่จะนำไปสู่ภาวะแทรกซ้อนที่เป็นอันตรายยิ่งขึ้นรวมถึงโรคปอดบวมหรือภาวะขาดน้ำ
วิธีการหลีกเลี่ยงการติดเชื้อไวรัส
ที่นี่ในสหรัฐอเมริกาฤดูหนาวเป็นช่วงเวลาสำคัญสำหรับการเจ็บป่วย โดยทั่วไปฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่จะเริ่มในเดือนตุลาคมยอดในเดือนกุมภาพันธ์และสามารถอยู่ได้จนถึงปลายเดือนพฤษภาคม
เช่นเดียวกับความเจ็บป่วยส่วนใหญ่วิธีที่ดีที่สุดสำหรับฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่คือการป้องกัน แปดเคล็ดลับเหล่านี้สามารถช่วยให้คุณมีสุขภาพที่ดีแม้ในขณะที่เผชิญกับไวรัสที่น่ารังเกียจ
รับ Flu Shot
เมื่อพูดถึงการป้องกันการเจ็บป่วยในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่คนส่วนใหญ่นึกถึงวัคซีนไข้หวัดใหญ่ วัคซีนไข้หวัดใหญ่มีการป้องกันสายพันธุ์ A และไข้หวัดใหญ่ชนิด B ที่ระบุว่าแพร่หลายในปีนั้น
แม้ว่าไข้หวัดใหญ่จะไม่สามารถป้องกันเชื้อไวรัสที่ไม่คาดคิดจากผู้เชี่ยวชาญ แต่ก็ยังเป็นทางออกที่ดีที่สุดสำหรับการรักษาไข้หวัดใหญ่
ต่างจากไข้หวัดไม่มีวัคซีนสำหรับโรคไข้หวัด
ล้างมือของคุณ
การล้างมือบ่อย ๆ จะช่วยป้องกันการเจ็บป่วย
ไวรัสเย็นบนมือของคุณสามารถมีชีวิตอยู่ได้นานถึงสามชั่วโมง หากในช่วงเวลานั้นคุณสัมผัสดวงตาหรือจมูกของคุณคุณอาจติดเชื้อ
หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาหรือจมูกของคุณ
การล้างมือบ่อยครั้งเป็นสิ่งสำคัญ แต่คุณอาจไม่สามารถกดปุ่มจับมือลูกบิดประตูหรือลิฟท์ทุกครั้งได้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสดวงตาหรือจมูกของคุณเว้นแต่ว่าคุณเพิ่งล้างมือเพราะเป็นเส้นทางที่พบบ่อยที่สุดสำหรับไข้หวัดและไวรัสเย็น
คงความชุ่มชื้น
อากาศร้อนที่แห้งจากส่วนกลางสามารถทำให้เกิดการสูญเสียน้ำซึ่งอาจทำให้คุณอ่อนแอต่อความเจ็บป่วย ดื่มเครื่องดื่มตลอดทั้งวันเพื่อรักษาความชุ่มชื้นและดื่มน้ำสักแก้วเมื่อคุณรู้สึกกระหายน้ำ
แอลกอฮอล์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสามารถทำให้เกิดการคายน้ำ
นอนหลับให้เพียงพอ
มันยากที่จะต่อสู้กับการติดเชื้อหากร่างกายของคุณไม่ได้พักผ่อนอย่างเพียงพอ เพื่อช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีพยายามรักษากิจวัตรประจำวันก่อนนอน ผู้สูงอายุต้องการนอนระหว่าง 7 ถึง 9 ชั่วโมงต่อคืน
หลีกเลี่ยงการติดเชื้อบนเครื่องบิน
ในช่วงฤดูหนาวและไข้หวัดใหญ่ดูเหมือนว่ามีอย่างน้อยหนึ่งคนที่ไอเที่ยวบิน พวกเขาอาจจะนั่งอยู่ข้างหลังคุณ การป้องกันที่ดีที่สุดคือการรักษาความชุ่มชื้นและใช้สเปรย์เพิ่มความชุ่มชื้นบางชนิดในจมูกของคุณเพราะอากาศบนเครื่องบินแห้งมาก เยื่อจมูกแห้งมีแนวโน้มที่จะแตกและเปิดรับการติดเชื้อ
อยู่ห่างจากผู้คนที่กำลังต่อสู้กับความหนาวเย็น
แม้ว่าจะเป็นไปไม่ได้เสมอที่จะหลีกเลี่ยงทุกคนที่เป็นหวัด แต่พยายามหลีกเลี่ยงการติดต่อกับคนที่คุณรู้ว่าป่วย โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่มีระบบภูมิคุ้มกันที่ถูกบุกรุก
ใช้ความระมัดระวังที่ Buffets
การรับประทานอาหารนอกบ้านหรือเพลิดเพลินกับเครื่องว่างในครอบครัวนั้นทำได้ดี แต่ระวังไว้ก่อน หากใครบางคนกำลังไออาหารหรือในทางอื่นที่ปนเปื้อนอาหารหรือเครื่องใช้ที่ใช้ร่วมกันมันก็จะถูกส่งถึงคุณได้อย่างง่ายดาย
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ