สิ่งที่ต้องทำเกี่ยวกับความหวาดกลัวในทารกกลางคืน
สารบัญ:
- ความหวาดกลัวในยามค่ำคืออะไร?
- สิ่งที่ทำให้เกิดความหวาดกลัวในยามค่ำ?
- ฉันจะรักษาความหวาดกลัวในยามค่ำได้อย่างไร?
แม้ว่าเด็กเหล่านี้มักเกิดในเด็กอายุระหว่าง 4 ถึง 12 ขวบ แต่เด็กทารกและเด็กวัยหัดเดินที่อายุน้อยกว่ามีอาการกลัวในช่วงกลางคืน เวลาส่วนใหญ่ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเติบโตขึ้นในช่วงวัยรุ่น แต่เมื่อเกิดขึ้นพวกเขาอาจเป็นคนน่ากลัวโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณไม่ทราบว่าเกิดอะไรขึ้น
บ่อยที่สุดก็ไม่มีอะไรต้องกังวล แต่บางครั้งก็อาจเป็นอาการของปัญหาพื้นฐาน ควรให้แพทย์ของบุตรหลานของคุณทราบว่ากำลังเกิดอะไรขึ้นบ้างเพื่อให้เด็ก ๆ ได้ภาพที่ชัดเจนเกี่ยวกับสุขภาพของบุตรหลานของคุณ
ความหวาดกลัวในยามค่ำคืออะไร?
ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนหรือที่เรียกว่าการนอนหลับที่น่าสะพรึงกลัวเป็นเหมือนฝันร้าย แต่อาจรุนแรงมากขึ้น พวกเขาเป็นสิ่งที่เรียกว่า parasomnia ซึ่งเป็นพฤติกรรมผิดปกติของระบบประสาทในระหว่างการนอนหลับ ในช่วงความหวาดกลัวในตอนกลางคืนเด็กอาจ:
- ทันใดนั้นนั่งขึ้น
- จ้องมองด้วยตากว้างเปิด
- กรีดร้องหรือเสียงระทึกขวัญ
- เหงื่อออกมากเกินไปหรือหายใจหนัก
- ตีรอบ
- ไม่สบายใจหรือทำกลัว
- ไม่สับสน
ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนมักจะหายไปหลังจากผ่านไปหลายนาทีแม้ว่าบางครั้งอาจใช้เวลานานก็ตาม ความน่าสะพรึงกลัวของกลางคืนไม่ใช่เหมือนฝันร้ายอย่าลืมจดจำเพราะแม้ว่าทารกจะตื่นขึ้นมา
สิ่งที่ทำให้เกิดความหวาดกลัวในยามค่ำ?
ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนเกิดขึ้นในระหว่างการนอนหลับที่ไม่เร็ว (REM) การนอนหลับซึ่งเป็นเมื่อมีคนไม่ได้ฝัน ซึ่งแตกต่างจากฝันร้ายซึ่งเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM การนอนหลับที่ไม่ใช่ REM มักเกิดขึ้นประมาณสองหรือสามชั่วโมงหลังจากที่เด็กหลับ ไม่เป็นที่ทราบแน่ชัดว่าเหตุใดจึงเกิดความหวาดกลัวในเวลากลางคืน แต่มีปัจจัยบางประการที่พิจารณา ซึ่งอาจรวมถึง:
- ถูกใส่ร้ายหรือนอนกรน
- ความตึงเครียด
- การขัดจังหวะการปฏิบัติงานหรือตารางเวลาเช่นในระหว่างการเดินทางหรือการเปลี่ยนแปลงประจำวัน
- เจ็บป่วยหรือมีไข้
- ประเด็นเกี่ยวกับการหายใจที่เกี่ยวกับการนอนหลับเช่นการหยุดหายใจขณะหลับ
ความหวาดกลัวในตอนกลางคืนอาจเกิดขึ้นในเด็กที่เริ่มใช้ยาตัวใหม่หลับอยู่ในสภาพแวดล้อมใหม่หรือถ้าพวกเขากินคาเฟอีนมากเกินไป นอกจากนี้ยังอาจเป็นองค์ประกอบทางพันธุกรรม - ทารกและเด็กวัยหัดเดินที่มีสมาชิกในครอบครัวที่เคยมีความน่าสะพรึงกลัวในตอนกลางคืนอาจมีแนวโน้มที่จะมีอาการนอนไม่หลับมากกว่าคนที่ไม่มีประวัติครอบครัว
ฉันจะรักษาความหวาดกลัวในยามค่ำได้อย่างไร?
ในช่วงเวลาที่มีความหวาดกลัวในเวลากลางคืนไม่ควรพยายามปลุกทารก โดยปกติจะเป็นการยากที่จะปลุกใครบางคนให้พ้นจากความหวาดกลัวในยามค่ำคืนโดยการบังคับให้พวกเขาตื่นขึ้นอาจทำให้มันแย่ลงได้โดยทำให้ยากสำหรับพวกเขาที่จะหลับไป สิ่งที่สำคัญที่สุดคือเพื่อให้มั่นใจว่าปลอดภัยในระหว่างการแข่งขัน ในระหว่างความหวาดกลัวในตอนกลางคืนให้ความมั่นใจกับบุตรหลานของคุณด้วยเสียงที่สงบว่าปลอดภัยและถ้าดูเหมือนว่าจะทำให้ลูกของคุณสงบลงให้ถือไว้จนกว่าจะจบ บางครั้งทารกสามารถหน้าของพวกเขากับเปลหรือเด็กวัยหัดเดินอาจเดินละเมอลงบันได
ไม่มี "การรักษา" ความหวาดกลัวในเวลากลางคืนต่อ se แต่คุณสามารถลดความเสี่ยงของการเกิดขึ้นโดยทำตามขั้นตอนบางขั้นตอน:
- ทำตามขั้นตอนก่อนนอนสำหรับทารกของคุณ
- มีเวลานอนปกติและอย่าให้พวกเขาอยู่ด้วยสายเกินไป
- พยายามอย่าปล่อยให้พวกเขากลายเป็นเบื่อหน่าย
- ช่วยลดความเครียดที่ทารกหรือเด็กอาจประสบ
- เมื่อเดินทางให้พยายามติดตามขั้นตอนการนอนก่อนปกติอย่างสุดความสามารถ
หากความหวาดกลัวในคืนเกิดขึ้นบ่อยหรือล่วงล้ำมากพอที่จะแทรกแซงการพักผ่อนของเด็กทารกได้นานกว่า 30 นาทีในแต่ละครั้งหรือส่งผลกระทบต่อชีวิตของพวกเขามากนักพูดคุยกับกุมารแพทย์ของพวกเขาเกี่ยวกับเรื่องนี้ อาจเป็นประโยชน์ในการเก็บบันทึกประจำวันเพื่อจดจำรูปแบบการทำงานหรือการตื่นนอนตอนกลางคืนเพื่อให้แพทย์ของคุณทราบข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับทารกหรือเด็กวัยหัดเดินของคุณ นอกจากนี้ยังจะให้ข้อมูลที่คุณอาจลืมเช่นเดียวกับการให้ภาพทางคลินิกที่ใหญ่ขึ้นเกี่ยวกับปัญหานี้
แพทย์มักจะทำการตรวจร่างกายของบุตรหลานของคุณเพื่อขจัดสาเหตุทางกายของความหวาดกลัวในตอนกลางคืนหรือสภาพทางการแพทย์ที่อยู่ภายใต้ บางครั้งการศึกษาเกี่ยวกับการนอนหลับอาจได้รับการแนะนำหรือแพทย์ของคุณอาจแนะนำบุตรหลานของคุณให้ผู้เชี่ยวชาญการนอนหลับหากมีความกังวลเป็นพิเศษหรือคิดว่าความเห็นที่สองอาจเป็นประโยชน์
เวลาส่วนใหญ่ไม่มีการรักษาเป็นสิ่งจำเป็น ความหวาดกลัวในยามค่ำคืนจะโตขึ้นในวัยรุ่น แต่ถ้าความหวาดกลัวในคืนที่เลวร้ายยิ่งสิ่งสำคัญคือต้องแจ้งให้กุมารแพทย์ทราบ แม้ว่าอาจเป็นเรื่องที่เครียดกับคุณและทำให้เสียเวลาในการชมในระหว่างนี้ปัญหานี้ก็จะเกิดขึ้นชั่วคราวและจะผ่านไป