ตำนานเกี่ยวกับสมองความจำและสมองเสื่อมของคุณ
สารบัญ:
- มันเป็นสิ่งที่มันเป็น
- เมื่อหน่วยความจำของคุณเริ่มลดลงมันก็สายเกินไป
- เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้สูงอายุที่จะสูญเสียความทรงจำ
- โรคอัลไซเมอร์เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้น
- ถ้าคุณดูแลตัวเองอย่างดีคุณจะไม่พัฒนาสมองเสื่อม
คุณไม่สามารถเชื่อทุกสิ่งที่คุณได้ยิน โดยที่ในใจนี่คือ 5 อันดับแรกของตำนานเกี่ยวกับสมองของคุณ
มันเป็นสิ่งที่มันเป็น
บางคนเชื่อว่าความจำและการทำงานของสมองของเราไม่เปลี่ยนแปลง สิ่งนี้ไม่เป็นความจริง ผ่านการออกกำลังกายกิจกรรมจิตและอาหารนักวิทยาศาสตร์พบว่าสมองทางกายภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้จริง ตัวอย่างเช่นการวิจัยแสดงให้เห็นว่าขนาดของพื้นที่ที่สำคัญต่อความจำเช่นฮิบโปสามารถเพิ่มขึ้นได้ด้วยการออกกำลังกาย
นอกจากขนาดของสมองแล้วความจำและการทำงานด้านความรู้โดยรวมของคุณยังสามารถพัฒนาผ่านการออกกำลังกายและจิตใจเช่นปริศนาคำไขว้ปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการออกกำลังกายเกือบทุกชนิดรวมถึงการเต้นรำ
เมื่อหน่วยความจำของคุณเริ่มลดลงมันก็สายเกินไป
สิ่งสำคัญคือต้องรู้ว่าเงื่อนไขบางอย่างที่รับผิดชอบการสูญเสียความจำอาจย้อนกลับได้ หากมีการระบุและปฏิบัติตามเงื่อนไขเหล่านี้โดยทันทีการทำงานของหน่วยความจำและการปฏิเสธทางปัญญาอื่น ๆ อาจได้รับการคืนค่าบางส่วนหรือทั้งหมด
เป็นความจริงที่โรคอัลไซเมอร์ไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ในเวลานี้ แต่มียาบางชนิดที่สามารถชะลอการลุกลามของโรคและวิธีการที่ไม่ใช่ยาซึ่งสามารถปรับปรุงการทำงานในระยะเวลาที่ จำกัด การวิจัยแสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายกิจกรรมทางจิตและการควบคุมอาหารสามารถช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองในช่วงเวลาหนึ่งแม้กระทั่งหลังจากได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคสมองเสื่อม
นอกจากนี้บางคนได้รับการวินิจฉัยว่ามีความบกพร่องทางสติปัญญาอ่อนซึ่งเป็นเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับการคิดและ / หรือความจำที่ลดลง ในขณะที่ MCI มักดำเนินไปสู่โรคอัลไซเมอร์ส่วนคนอื่น ๆ ที่มี MCI จะเห็นว่าสภาพของพวกเขาดีขึ้นและแก้ไขได้ตลอดเวลา
เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้สูงอายุที่จะสูญเสียความทรงจำ
โรคอัลไซเมอร์และภาวะสมองเสื่อมชนิดอื่นไม่ปกติโดยไม่คำนึงถึงอายุของผู้อื่น โดยทั่วไปความสามารถของบุคคลในการค้นหาคำที่ถูกต้องและความเร็วในการประมวลผลข้อมูลลดลงในช่วงปลายชีวิต แต่การสูญเสียความจำของภาวะสมองเสื่อมนั้นมีความสำคัญมากพอที่จะทำให้การทำงานในชีวิตประจำวันลดลงและเป็นผลมาจากโรคที่สำคัญเช่นโรคอัลไซเมอร์โรคหลอดเลือดสมองหรือโรคบางชนิดเช่นฮันติงตัน
โรคอัลไซเมอร์เกิดขึ้นกับผู้สูงอายุเท่านั้น
แม้ว่าอัลไซเมอร์จะพบมากที่สุดในผู้สูงอายุ แต่ก็สามารถพัฒนาได้เร็วขึ้นในชีวิต ผู้ที่มีอายุต่ำกว่า 65 ปีประมาณ 200,000 คนเป็นโรคอัลไซเมอร์หรือมีภาวะสมองเสื่อมที่เกี่ยวข้อง โรคอัลไซเมอร์นำมาซึ่งความท้าทายมากมาย แต่เมื่อมันพัฒนาในคนอายุน้อยกว่ามันอาจทำให้เกิดปัญหาเพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานและชีวิตครอบครัว
ถ้าคุณดูแลตัวเองอย่างดีคุณจะไม่พัฒนาสมองเสื่อม
หากคุณดูแลตัวเองอย่างดีความเสี่ยงของคุณสำหรับภาวะสมองเสื่อมจะลดลง (และบ่อยครั้งมาก) แต่ไม่มีวิธีที่พิสูจน์แล้วว่ารับประกันการป้องกันโรคสมองเสื่อมได้อย่างสมบูรณ์
อย่างไรก็ตามมีหลายวิธีที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เพื่อลดโอกาสที่สมองเสื่อมจะพัฒนา สิ่งเหล่านี้มีคุณค่าในการใฝ่หาเนื่องจากพวกเขามักจะได้รับประโยชน์ทั้งสมองและสุขภาพร่างกายโดยรวมของคุณเช่นกัน หลายสาเหตุของภาวะสมองเสื่อมสามารถเชื่อมโยงกับความเสี่ยงที่คุณสามารถควบคุมได้อย่างน้อยบางส่วนเช่นความดันโลหิตสุขภาพหัวใจอาหารและระดับการออกกำลังกาย