เหตุผลที่ควรวิ่งมาราธอน
สารบัญ:
คิดเกี่ยวกับการวิ่งมาราธอนหรือไม่? แน่นอนว่ามีข้อแก้ตัวมากมายที่ไม่ควรวิ่งแข่ง 26.2 ไมล์ (ยากเกินไปจนเกินไปกลัวการบาดเจ็บไม่ต้องการเสียเล็บเท้า) แต่มีเหตุผลมากมายที่ทำให้การฝึกและอาการปวดทั้งหมดมีมูลค่า มัน.
นี่คือ 26 เหตุผล - หนึ่งสำหรับทุกไมล์ที่คุณจะเรียกใช้
ทำไมคุณควรพิจารณาการวิ่งมาราธอน
1. คุณจะมีแรงจูงใจในการทำงาน คุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการฝึกอบรมกับการวิ่งมาราธอนได้ดังนั้นการมีหนึ่งในปฏิทินของคุณจะทำให้คุณมีแรงจูงใจที่จะติดตามกำหนดการฝึกอบรมของคุณ ในวันที่แรงจูงใจของคุณล้าหลังคุณจะคิดว่าคุณจะรู้สึกอย่างไรหากได้รับการฝึกฝนไม่สามารถเสร็จสิ้นหรือต้องยกเลิกได้
2. คุณสามารถบรรลุเป้าหมายที่ยาวนานตลอดชีวิต หลายคนมี "วิ่งมาราธอน" ในรายการถังของพวกเขา แต่มีเพียงไม่กี่คนที่ทำตามด้วย
3. คุณจะปรับปรุงสุขภาพของคุณ การทำงานอย่างสม่ำเสมอช่วยให้หัวใจแข็งแรงและช่วยรักษาระดับความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลในระดับปกติ นอกจากนี้ยังช่วยเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณดังนั้นหวังว่าคุณจะป่วยบ่อยขึ้น
4 คุณสามารถสร้างความตระหนักและเงินสำหรับสาเหตุที่ดี การวิ่งมาราธอนหลายอย่างเป็นประโยชน์ต่อองค์กรการกุศลและสาเหตุที่คุ้มค่าจากการบรรเทาสาธารณภัยเพื่อต่อสู้กับโรคมะเร็งหรือโรคอื่น ๆ การทำงานเพื่อสิ่งที่ยิ่งใหญ่กว่าที่คุณเป็นวิธีที่ดีในการกระตุ้นให้มีการฝึกอบรมพบนักวิ่งคนอื่น ๆ ในการฝึกอบรมและสามารถทำให้การฝึกอบรมและการแข่งขันของคุณมีความหมายมากยิ่งขึ้น
5. คุณสามารถพิสูจน์ให้ครูโรงเรียนมัธยมของคุณ (หรือคนอื่น ๆ ที่สงสัยคุณ) ว่าคุณเป็นนักกีฬา ตกลงดังนั้นการพิสูจน์ว่าผู้ไม่ประสงค์ออกนามที่คุณสามารถบรรลุความสำเร็จทางกายภาพที่น่าทึ่งไม่ควรเป็น เท่านั้น เหตุผลที่คุณตัดสินใจที่จะฝึกการวิ่งมาราธอน แต่เป็นโบนัสที่ดีเพียงเล็กน้อย
6. คุณจะได้รูปร่างที่ดีขึ้น ถ้าคุณไม่อยู่ในสภาพดี - อาจเป็นรูปร่างที่ดีที่สุดในชีวิตของคุณ v เมื่อถึงจุดเริ่มต้นคุณไม่ได้ฝึกอย่างหนักพอ!
7. คุณจะนอนหลับดีขึ้น การฝึกอบรมมาราธอนสามารถเหนื่อยและร่างกายของคุณจะกระหายการนอนหลับเพราะมันซ่อมแซมตัวเองในขณะที่คุณกำลังพักผ่อน แน่นอนคุณจะพบว่าตัวเองไปนอนก่อนหน้านี้และนอนหลับสบายมากขึ้น
8 คุณจะมีชีวิตของสิทธิเป้อเย้อ เมื่อคุณข้ามเส้นชัยที่สวยงามแล้วคุณเป็นนักวิ่งมาราธอนและจะเป็นหนึ่งในนั้นเสมอไป ไม่มีใครสามารถใช้ชื่อที่ห่างจากคุณ!
9. คุณจะยุ่ง การฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนจะเกิดขึ้นเป็นจำนวนมากดังนั้นหากคุณเคยผ่านการเปลี่ยนแปลงชีวิตเมื่อเร็ว ๆ นี้การเกษียณอายุการเลิกจ้างการสูญเสียงานรังที่ว่างเปล่าซึ่งจะช่วยให้คุณมีเวลาว่างมากขึ้นตอนนี้อาจเป็นเวลาที่เหมาะที่จะใช้ เกี่ยวกับความท้าทายมาราธอน
10. คุณจะมีข้ออ้างที่ดีในการซื้อเสื้อผ้าวิ่งใหม่ ๆ คุณจะทำงานได้เป็นจำนวนมากดังนั้นคุณจะไม่สามารถหนีไปได้กับชุดทำงานหนึ่งหรือสองชุดเว้นเสียแต่ว่าคุณต้องการที่จะทำซักรีดอย่างต่อเนื่อง การเลือกเสื้อผ้าและอุปกรณ์ที่กำลังทำงานใหม่เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการให้รางวัลแก่คุณในการฝึกฝน
11. คุณจะเป็นแบบอย่างที่ดี เป็นการยากที่จะไม่เคารพใครสักคนที่ทุ่มเทและมุ่งมั่นที่จะบรรลุเป้าหมายอย่างมากเช่นการวิ่งมาราธอน คุณจะเป็นตัวอย่างที่ดีสำหรับผู้ที่อยู่ในชีวิตของคุณที่สำคัญกับคุณ
12. คุณจะได้เหรียญและเสื้อเย็น ๆ ไม่ว่าจะเป็นเหรียญเสื้อหรือภาพตกแต่งที่ยอดเยี่ยมคุณจะได้รับสิ่งที่ยอมรับความสำเร็จของคุณ คุณไม่สามารถสวมใส่หรือมองมันตลอดเวลา แต่มันจะมีเมื่อคุณต้องการตัวเตือนที่เป็นรูปธรรมของความกล้าหาญของคุณทำงาน
13. คนจะทำป้ายบอกทางให้คุณ คุณไม่สามารถคาดหวังว่าเพื่อน ๆ และครอบครัวจะทำเครื่องหมายให้คุณได้หากคุณกำลังวิ่งแข่งสั้น ๆ เช่น 5K แต่วิ่งมาราธอนเป็นมั่นเหมาะพยายามเข้าสู่ระบบที่คุ้มค่า ถ้าคุณคิดว่าพวกเขาต้องการความช่วยเหลือคุณก็สามารถให้ความคิดบางอย่างเกี่ยวกับสัญญาณตลกและสัญญาณแรงบันดาลใจ
14. คุณจะฟุ้งซ่าน ในกลุ่มการฝึกอบรมมาราธอนของฉันฉันได้พบกับนักวิ่งมาราธอนจำนวนมากที่เพิ่งเพิ่งออกจากความสัมพันธ์ระยะยาวหรือกำลังเผชิญกับสถานการณ์ในครอบครัวที่ยากลำบาก การวิ่งอาจเป็นตัวช่วยปลดปล่อยความเครียดได้อย่างเหลือเชื่อและมุ่งเน้นไปที่เป้าหมายเช่นการวิ่งมาราธอนสามารถนำความคิดของคุณออกจากปัญหาของคุณได้
15. คุณจะเจอคนใหม่ ๆ การเข้าร่วมกลุ่มที่ทำงานเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการพบปะผู้คนที่มีใจเดียวกัน ฉันรู้จักผู้คนจำนวนมากที่ได้พบกับเพื่อนที่ดีที่สุดและคู่สมรสของพวกเขาผ่านทางกลุ่มที่กำลังทำงานอยู่
16. หรือคุณสามารถใช้เวลากับครอบครัวและเพื่อนฝูง หากคุณไม่สนใจการพบปะผู้คนใหม่ ๆ คุณสามารถชักจูงเพื่อนหรือสมาชิกในครอบครัวให้ฝึกมาราธอนกับคุณได้ การฝึกอบรมร่วมกันและการเดินทางไปแข่งขันเป็นวิธีสนุกในการผูกมัดและใช้เวลาร่วมกัน
17. คุณจะได้รับความมั่นใจที่คุณไม่เคยรู้ว่าคุณมี หลังจากที่คุณเข้าสู่ระบบ 20-miler แล้วคุณจะรู้สึกว่าคุณสามารถพิชิตโลกได้ (หลังจากงีบหลับไปแล้ว) ความมั่นใจในการทำงานของคุณจะล้นไปสู่พื้นที่อื่น ๆ ในชีวิตของคุณเช่นการทำงานและความสัมพันธ์
18. คุณจะพบสถานที่ใหม่ ๆ ในการวิ่ง หากคุณมักวิ่งระยะทางสั้น ๆ สำหรับการวิ่งและการแข่งรถการฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนจะบังคับให้คุณหาสถานที่ใหม่ ๆ ในการทำงานเนื่องจากคุณจะทำงานได้เป็นจำนวนมากและคุณจะรู้สึกเบื่อกับเส้นทางเดียวกัน ลองดู MapMyRun.com หรือขอให้นักวิ่งท้องถิ่นเพื่อขอคำแนะนำในการทำงาน
19. คุณสามารถเดินทางไปยังสถานที่ใหม่ ๆ ได้ ถ้าคุณชอบที่จะเดินทางการวิ่งมาราธอนเป็นข้ออ้างที่ดีในการเยี่ยมชมเมืองหรือประเทศใหม่ คุณจะได้เห็นพื้นที่ในท้องถิ่นจำนวนมากในการแข่งขันและอาจจะสามารถลดคะแนนวิ่งมาราธอนในห้องพักได้
20. คุณจะได้แรงบันดาลใจมากที่สุดตลอดเส้นทาง ไม่ว่าจะเป็นนักแข่งรถเข็นคนพิการสองขายายวัย 73 ปีที่วิ่งมาราธอน 35 หรือเด็ก ๆ ของคุณที่ถือป้าย "We Love You, Mom!" พวกเขาจะสร้างแรงบันดาลใจให้กับคุณ
21. คุณสามารถดื่มด่ำได้เล็กน้อยหลังจากที่วิ่งมายาวนาน เป็นสิ่งสำคัญที่คุณไม่ได้ไปลงน้ำกับการรับประทานอาหารและสมมติว่าการฝึกอบรมมาราธอนให้คุณได้รับอนุญาตให้กินสิ่งที่คุณต้องการเมื่อใดก็ตามที่คุณต้องการ แต่ในระหว่างการวิ่งที่ยาวนานของคุณคุณจะเผาผลาญแคลอรี่นับพันดังนั้นจึงเป็นเรื่องดีที่จะได้รับความผ่อนคลายเล็กน้อยหลังจาก คุณจะหิวหลังจากทั้งหมด คุณสามารถทำงานหนักและเฉลิมฉลองอย่างหนัก
22. คุณจะเข้าใจภาษาต่างชาติของนักวิ่งได้ดียิ่งขึ้น หากคุณเคยเป็นนักวิ่งสบาย ๆ จนถึงจุดนี้การฝึกอบรมสำหรับการวิ่งมาราธอนหมายความว่าคุณจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงวัฒนธรรมย่อยของนักวิ่งได้อีกต่อไป คุณจะพบว่าตัวเองพูดในการเรียกใช้คำย่อและพูดคุยเกี่ยวกับการทำงานมาก
23. คุณจะโทนขาของคุณ การสูญเสียน้ำหนักมักเป็นเป้าหมายของการฝึกอบรมนักวิ่งมาราธอน แต่อย่างที่หลายคนค้นพบก็ไม่ได้เกิดขึ้นเสมอไป แม้ว่าคุณอาจจะไม่สูญเสียน้ำหนักมากการเข้าสู่ระบบไมล์ทั้งหมดเหล่านั้นจะช่วยเพิ่มมวลกล้ามเนื้อของคุณได้อย่างรวดเร็วซึ่งส่งผลให้ขาดูดี
24. คุณสามารถรับการปรนนิบัติปราศจากความผิดได้ มาราธอนในการฝึกอบรมมีแนวโน้มที่จะมีกล้ามเนื้อแน่นและการนวดปกติจะช่วยให้คุณรู้สึกสบายและปราศจากการบาดเจ็บ ดูแลตัวเองด้วยการนวดหรือสองครั้งระหว่างการฝึกของคุณเพื่อช่วยลดอาการตึงที่เกิดขึ้น
25. คุณจะรู้สึกมหัศจรรย์แห่งความสำเร็จแม้ว่าคุณจะได้รับประสบการณ์ในการหยอกล้อระหว่างการวิ่งมาราธอนและในระหว่างการแข่งขันทุกอย่างคุ้มค่าเมื่อคุณข้ามเส้นชัยที่สวยงามแล้ว คุณจะรู้สึกภาคภูมิใจที่รู้ว่าคุณกำหนดเป้าหมายในการจบการวิ่งมาราธอนและทำตามขั้นตอนต่อไป
26. ประสบการณ์จะเปลี่ยนแปลงคุณ ฉันรักคำพูดนี้: "คนที่เริ่มต้นการวิ่งมาราธอนไม่ใช่คนคนเดิมที่ทำการมาราธอน" เป็นความจริงที่มาราธอนจะเปลี่ยนคุณและคุณจะเป็นคนที่แตกต่างกันเมื่อคุณจบการแข่งขัน คุณตลอดไปจะรู้ว่าคุณมีความแข็งแรงทางร่างกายและจิตใจที่จะอดทนแม้ในช่วงเวลาที่คุณคิดว่าคุณไม่สามารถและจะไม่ประสบความสำเร็จ