เคล็ดลับสำหรับวันหยุดกับ IBD
สารบัญ:
- รักษาสุขภาพ
- ตีบลูส์
- อย่าปาร์ตี้ยากเกินไป
- เป็นสมาร์ทเกี่ยวกับการช็อปปิ้ง
- ดื่มด่ำกับการดื่มวันหยุด
- หยุดพัก
- เตรียมความพร้อมสำหรับการท่องเที่ยวในวันหยุด
- แบ่งปันความรัก
- ทักทายวันหยุด
- จำได้ว่าชีวิตไม่สมบูรณ์
10 Things Not To Do at the Playground.. (กันยายน 2024)
เราทราบดีว่าความเครียดสามารถทำให้อาการของโรคลำไส้อักเสบ (IBD) แย่ลงและในขณะที่เทศกาลวันหยุดเป็นเรื่องที่สนุก โชคดีที่มีคนจำนวนมากที่อาศัยอยู่กับโรค Crohn และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลสามารถทำเพื่อแก้ปัญหาในช่วงเวลานี้ของปีก่อนที่พวกเขาจะเริ่มต้น
1รักษาสุขภาพ
ดำเนินการต่อเพื่อใช้ยาอย่างถูกต้องและได้รับส่วนที่เหลือเป็นประจำ ละเลยจากอาหารและกิจวัตรประจำวันที่มีการทำงานอาจทำให้เกิดเปลวไฟขึ้นของ IBD การรักษาตารางการทำงานเป็นสิ่งที่ยากมากที่มีความรับผิดชอบเพิ่มขึ้นเป็นจำนวนมากจนเกินกำหนด แต่สำหรับผู้ที่มี IBD ความต้องการด้านสุขภาพต้องมาก่อน
2ตีบลูส์
เมื่อเห็นได้ชัดว่าบลูส์วันหยุดกำลังเข้ามาอย่าลังเลที่จะพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพ สุขภาพจิตมีความสำคัญกับ IBD เนื่องจากการป่วยเป็นโรคเรื้อรังอาจทำให้เกิดความวิตกกังวลและความเครียดได้ เร็วกว่าที่ปัญหาจะได้รับการแก้ไขที่ดีกว่าช่วงเทศกาลวันหยุดจะไป
3อย่าปาร์ตี้ยากเกินไป
ตัดสินใจว่าหน้าที่ทางสังคมใดที่สมจริงในการเข้าร่วมโดยไม่ก่อให้เกิดความเครียดมากเกินไป วิ่งไปรอบ ๆ พยายามที่จะทำให้การปรากฏตัวในงานปาร์ตี้วันหยุดทุกคนสามารถปล่อยให้คนที่มี IBD เหนื่อยเกินไปที่จะเพลิดเพลินไปกับพวกเขา เผชิญหน้ากับครอบครัวและเพื่อนฝูงเกี่ยวกับแผนวันหยุด ให้พวกเขารู้ว่าการส่งอาหารวันหยุดแบบดั้งเดิมบางอย่างเป็นสิ่งจำเป็นในบางกรณีเพื่อหลีกเลี่ยงการป่วย สำหรับผู้ที่มีการขว้างปาปาร์ตี้ทำให้มันง่ายสามารถช่วยในการประหยัดพลังงานและความยุ่งยาก
4เป็นสมาร์ทเกี่ยวกับการช็อปปิ้ง
ช้อปปิ้งวันหยุดในขณะที่สงสัยว่าห้องน้ำอยู่ที่ไหนไม่ใช่ความคิดของใครก็ตาม ทำไมไม่ทำช้อปปิ้งทั้งหมดบนอินเทอร์เน็ตหรือโดยแคตตาล็อก? โปรดจำไว้ว่าการเริ่มต้นในช่วงต้นเป็นสิ่งที่จำเป็นเพื่อให้มีเวลาในการจัดส่ง หลีกเลี่ยงความเครียดทางการเงินหลังจากวันหยุดโดยการจัดทำงบประมาณสำหรับการช็อปปิ้งในวันหยุด ติดงบประมาณเพื่อหลีกเลี่ยงการซื้อแรงกระตุ้นการใช้จ่ายและการช็อปปิ้ง
5ดื่มด่ำกับการดื่มวันหยุด
การชุมนุมในวันหยุดมีแนวโน้มที่จะเป็นศูนย์กลางรอบอาหารและเครื่องดื่ม มีความสุขกับการดื่มวันหยุด คนบางคนที่เป็นโรค IBD พบว่าเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สามารถทำให้เกิดอาการต่างๆเช่นท้องร่วงหรือแก๊สในขณะที่คนอื่น ๆ พบว่าค๊อกเทลดี การรู้ว่าข้อ จำกัด ในการดื่มและการเกาะติดกับสิ่งเหล่านี้ถือเป็นสิ่งสำคัญในการรักษาสุขภาพในช่วงเทศกาลวันหยุด
6หยุดพัก
ใช้เวลาพักช่วงพักเมื่อจำเป็น ความเร่งรีบและคึกคักของเทศกาลวันหยุดอาจเป็นอันตรายต่อสุขภาพโดยรวมเมื่อไม่ได้คำนึงถึงส่วนที่เหลือ บางเวลาที่เงียบสงบเพื่อ de-stress เป็นสิ่งสำคัญ มันไม่จำเป็นต้องเป็นทางการอะไรมันอาจจะเป็นกิจกรรมที่ผ่อนคลายใด ๆ
7เตรียมความพร้อมสำหรับการท่องเที่ยวในวันหยุด
ไม่ว่าวันหยุดจะรวมถึงการท่องเที่ยวทั่วประเทศหรือข้ามเมืองอย่าลืมเตรียมการที่มั่นคง ปล่อยให้มีเวลามากมายในการเดินทางไปยังจุดหมายปลายทาง - และอย่าลืมวางแผนพักในห้องน้ำบ้าง!
8แบ่งปันความรัก
เตือนครอบครัวและเพื่อนฝูงจากความรักของคุณด้วยการบอกพวกเขา ใช้เวลาออกจากตารางงานที่วุ่นวายเพื่อเชื่อมต่อกับคนที่มีความสำคัญ หลังจากที่ทุกสิ่งที่เป็นวันหยุดพักผ่อนเกี่ยวกับ! มีประโยชน์เพิ่มขึ้นในการปรับปรุงอารมณ์สำหรับทุกคนที่เกี่ยวข้อง
9ทักทายวันหยุด
ประหยัดเวลาและค่าใช้จ่ายและส่งอีเมลคริสมาสต์, Kwanzaa, Hanukkah หรืออีเมลปีใหม่หรือทักทายสื่อสังคมแทนกระดาษที่หลากหลายมีคนน้อยลงส่งคำทักทายและหลายคนไม่คิดจะได้รับความปรารถนาในวันหยุดผ่านทางอีเมล Facebook หรือข้อความโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ามีภาพหรือรายละเอียดเกี่ยวกับปี
10จำได้ว่าชีวิตไม่สมบูรณ์
มากเกินไปของเรามุ่งมั่นที่จะมีวันหยุด "สมบูรณ์" และของขวัญ เป็นแผนที่ดีกว่าในการตัดตัวเองให้เป็นตัวแบ่ง - ทุกคนยังคงสามารถมีช่วงเวลาที่ดีได้แม้ว่าอาหารและของประดับตกแต่งจะไม่เป็นภาพที่สมบูรณ์แบบ มันสำคัญมากที่จะอยู่กับคนที่เข้าใจ IBD และให้การสนับสนุนของพวกเขา
Pyoderma Gangrenosum คือการแทรกแซงที่อาจเกิดขึ้นของ IBD
ความผิดปกติของผิวหนังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและอาจมีผลต่อผู้ที่เป็นโรค IBD ได้ถึง 25% เรียนรู้เกี่ยวกับ pyoderma gangrenosum
Elm ลื่นเป็นอาหารเสริมสำหรับ IBD
Elm ลื่นได้รับการใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษาปัญหาทางเดินอาหาร เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มาภายใต้การศึกษาเป็นอาหารเสริมที่มีศักยภาพสำหรับ IBD
IBD Plexus และอนาคตของการวิจัย IBD
ผู้ป่วย IBD จะมีส่วนร่วมในการวิจัยได้อย่างไร? IBD Plexus เป็นวิธีการให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในโครงการวิจัย