เคล็ดลับการสร้างชีวิตด้วย IBD More Bearable
สารบัญ:
- เคล็ดลับการมีชีวิตที่ดีขึ้น
- ปรุงอาหารด้วยกระทะเหล็กหล่อ
- การดื่มน้ำผักดอง
- เทปที่คุณมีในครัวของคุณ
- โกนแขนของคุณ
- ดำเนินการเช็ด - ตลอดเวลา
- ซื้อกางเกงหรือกระโปรง 2 ชิ้น
3 เทคนิคเก็บเงินให้อยู่หมัด (กันยายน 2024)
เคล็ดลับการมีชีวิตที่ดีขึ้น
ชีวิตที่มีโรคลำไส้อักเสบ (IBD) เต็มไปด้วยความท้าทาย นี้ไม่ จำกัด เพียงการเลือกการรักษาซึ่งเป็นเรื่องยากพอ แต่ยังมีอุปสรรคมากมายในชีวิตประจำวัน คุณได้รับตลอดทั้งวันโดยไม่มีเหตุการณ์น่าอับอายหรือถูกครอบงำโดยการระคายเคืองเล็กน้อยที่เพิ่มขึ้นถึงปัญหาใหญ่? คนที่เป็นโรค Crohn และลำไส้ใหญ่อักเสบเป็นแผลจะต้องได้รับความช่วยเหลือทุกอย่างเล็กน้อย ในบางกรณีการแก้ปัญหาจะเห็นได้ชัด แต่ในบางกรณีคุณอาจไม่มีความรู้หรือประสบการณ์ในการจัดการกับปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ (ยัง!)นี่คือเหตุผลที่ฉันได้ดูรายการเคล็ดลับที่คุณสามารถใช้เพื่อนำทางปัญหาที่พบได้บ่อยๆที่ผู้ที่เกี่ยวข้องกับ IBD สามารถจัดการกับปัญหานี้ได้ค่อนข้างง่าย แต่ไม่ชัดเจน! - สารละลาย.
สนุก!
2ปรุงอาหารด้วยกระทะเหล็กหล่อ
คุณชอบทำอาหารไหม? บางทีคุณอาจทำให้ตัวเองดีบางอาหารเส้นใยต่ำเช่นไข่กวนหรือข้าวผัด? ถ้าคุณปรุงอาหารและถ้าคุณมีภาวะขาดธาตุเหล็กให้ลองใช้กระทะเหล็กหล่อ การใช้กระทะเหล็กสำหรับทำอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งอาหารบางอย่างเช่นมะเขือเทศสามารถเพิ่มธาตุเหล็กในอาหารได้มากขึ้น กระทะเหล็กหล่อมักไม่แพงมาก แต่ต้องได้รับการดูแลเป็นพิเศษมากกว่ากระทะเหล็กกล้าไร้สนิมและหนักมาก การศึกษาหนึ่งที่ทำเมื่อหลายปีก่อนพบว่าอาหารหลายชนิดมีปริมาณเหล็กสูงหลังจากที่ได้รับการปรุงสุกในกระทะเหล็กหล่อ โดยเฉพาะอย่างยิ่งเปียกอาหารที่เป็นกรดเพิ่มขึ้นในเหล็ก: คิดว่าซอสมะเขือเทศและแอปเปิ้ล
ขณะนี้ยังมีข้อควรระวังอีกด้วยเนื่องจากเหล็กในร่างกายมากเกินไปก็เป็นปัญหา นี้เป็นส่วนใหญ่กังวลสำหรับเด็กบางคนที่อายุต่ำกว่า 3 ดังนั้นต้องดูแลถ้าคุณมีเด็กเล็กมากที่ยังกินอาหารที่คุณกำลังทำอาหารในกระทะของคุณ นอกจากนี้ไม่ได้เป็นเช่นการเสริมเหล็ก: มันจะไม่แก้ปัญหาการขาดธาตุเหล็กที่สำคัญ ถ้าคุณได้รับการกำหนดให้เป็นยาเสริมหรือยาเพื่อแก้ไขปัญหาการขาดธาตุเหล็กโดยการใช้กระทะเหล็กหล่อจะไม่สามารถแทนที่ได้ นี่เป็นเพียงวิธีเดียวที่จะทำให้เหล็กมีธาตุเหล็กน้อยลงในอาหารของคุณเมื่อคุณปรุงอาหารของคุณเองและสำหรับผู้ที่อยู่ในความโปรดปรานหรือสำหรับผู้ที่อยู่ในแผนกเหล็กเสมอเล็กน้อยก็เป็นอีกทางหนึ่งที่จะแอบเข้าไป
การดื่มน้ำผักดอง
เคล็ดลับแปลก ๆ แต่มีประสิทธิภาพนี้ได้รับการถ่ายทอดผ่านชุมชน IBD เป็นเวลาหลายปี บางคนสาบานด้วยเรื่องนี้คนอื่นบอกว่าพวกเขาไม่สามารถทำมันได้: ดื่มน้ำผักดอง น้ำดองมีปริมาณโซเดียมสูง หากคุณพบว่าตัวเองมีโซเดียมต่ำและพบอาการเช่นปวดขาอาจทำให้ออนซ์ไม่กี่ออนซ์ (เช่น 2 หรือ 3) ของน้ำผลไม้กระเจี๊ยบอาจช่วยได้ แน่นอนว่าทุกคนไม่ต้องการโซเดียมและในความเป็นจริงคนส่วนใหญ่ที่ไม่มี IBD อาจกินมากเกินไป ผู้ที่เป็นโรคหัวใจหรือความดันโลหิตสูงมักแนะนำให้หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหาร (หรือดื่ม) โซเดียมมากเกินไป
น้ำผลไม้กระเจี๊ยบผลได้เกี่ยวกับตะคริวได้รับการศึกษา แต่นักวิจัยไม่แน่ใจว่าทำไมมันทำงาน นักวิจัยยังกล่าวว่านี่ไม่ใช่สูตรที่สมบูรณ์สำหรับการแก้ไขความไม่สมดุลของอิเลคโตรไลท์ แต่อาจช่วยได้ มันสำหรับคุณ? อาจจะ. เช่นเดียวกับหลายสิ่งหลายอย่างกับ IBD อาจเป็นสถานการณ์ที่ต้องลองดู เพียงตรวจสอบกับแพทย์ก่อนที่คุณจะลองในกรณีที่มีความกังวลเกี่ยวกับระดับโซเดียมหรือการคายน้ำของคุณ แพทย์บางคนและโดยเฉพาะอย่างยิ่งในด้านโภชนาการการกีฬาอาจแนะนำให้ใช้กับผู้ป่วยของตน
เทปที่คุณมีในครัวของคุณ
เมื่อคุณกลับถึงบ้านจากโรงพยาบาลโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณได้รับการผ่าตัดคุณจะได้รับสารอาหารเหลือทิ้งทั้งหมดบนผิวของคุณ พวกเขาฉีกท่อระบายน้ำ IV หลอด NG ของคุณและสิ่งอื่น ๆ ที่คุณเชื่อมต่อกับคุณ คุณลอกเทปนั้นออกและคุณมีโยเกิร์ตเหนียวบนผิวของคุณ โชคดีที่มีวิธีการกำจัดออกไปโดยไม่ทำอันตรายต่อผิวของคุณ (โปรดทราบว่านี่ไม่ใช่สำหรับการเอาเทปที่ตกค้างอยู่รอบ ๆ stoma เพราะผิวจะต้องปราศจากน้ำมัน)
มีบางสิ่งที่อยู่ในครัวของคุณซึ่งอาจทำงานได้ดีสำหรับการนำเทปกากออก แรกคือน้ำมันมะกอก: ใส่บางอย่างบนลูกผ้าฝ้ายนุ่มและถูเบา ๆ ทิ้งไว้สักครู่แล้วลองถูอีกครั้ง หากคุณไม่มีน้ำมันมะกอกน้ำมันพืชอื่น ๆ อาจทำงานได้ แต่น้ำมันมะกอกดูเหมือนจะทำงานได้ดีที่สุด ผิวของคุณอาจมีน้ำมันเล็กน้อย แต่ไม่เป็นไรก็จะดูดซับได้ทันเวลา น้ำมันมะพร้าวอาจทำงานได้ไม่ดีเท่ามะกอก หากคุณไม่มีน้ำมันจากครัวคุณสามารถลองใช้เครื่องกำจัดแต่งตาได้ มันมีแนวโน้มที่จะอ่อนโยนเพราะทำเพื่อการใช้งานรอบดวงตา ขั้นตอนจะเหมือนกัน: ใช้เบา ๆ แล้วรอสักครู่และปิดเทป คนส่วนใหญ่ไม่เก็บน้ำมันทารกไว้เป็นวัตถุดิบอีกต่อไป (เราใช้มันเป็นน้ำมันฟอกหนังในยุค 80 - ไม่เคยทำอย่างนั้น!) แต่ถ้ามีบ้างก็อาจช่วยให้เทปกาวปิดได้ สิ่งสุดท้ายที่ต้องลองคือการเช็ดลูกหรือเช็ดเปียก: บางครั้งพวกเขามีส่วนผสมที่สามารถใช้กาวออกได้ เพียงระมัดระวังอย่าให้ถูเกินไปยากที่คุณไม่ต้องการที่จะถูผิวของคุณดิบและปล่อยให้ตัวเองเสี่ยงต่อการติดเชื้อหรือแม้กระทั่งการระคายเคืองผิวหนังธรรมดาเพียง อย่าใช้สิ่งใด ๆ บนผิวของคุณเพื่อลอกกาวออกจากพื้นผิวเช่น Goo Gone หรือ WD40 คุณจะมีกลิ่นไม่ดีและผิวของคุณจะไม่ค่อยชื่นชอบ
5โกนแขนของคุณ
IVs เป็นหนึ่งในข้อเท็จจริงที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของชีวิต IBD คุณได้รับ IV เพียงเกี่ยวกับทุกครั้งที่คุณอยู่ในโรงพยาบาล: ทั้งในระหว่างการเยี่ยมชม ER สำหรับของเหลวและ meds เป็นผู้ป่วยนอกสำหรับการทดสอบเช่น colonoscopy สำหรับ infusion หรือเป็นผู้ป่วย. ส่วนใหญ่เวลา IVs จะอยู่ในแขน (อย่างน้อยจะเริ่มต้น) ไม่ใช่สถานที่ที่ดีที่สุดในการตรวจสอบ แต่เป็นจุดที่หลอดเลือดดำอยู่และทำงานได้ดีที่สุด
ส่วนมากของเราสามารถใช้ IVs ในก้าว แต่เทปที่ทำให้เกิดปัญหาทั้งหมด การนำเทปออกหลังจากที่เว็บไซต์ IV ไม่ได้มีประโยชน์หรือจำเป็นอีกต่อไปอาจเป็นเรื่องที่เจ็บปวดจริงๆเพราะโดยทั่วไปแล้วการหยดผมทั้งหมดออกโดยราก ลองพยายามโกนแขนก่อนที่จะวาง IV หากคุณมีเวลาและไม่ได้เข้ารับการรักษาตัวในโรงพยาบาลในภาวะฉุกเฉินเพียงไม่กี่นาทีด้วยมีดโกน (หรือวิธีการกำจัดขนอื่น) สามารถช่วยคุณได้ในการถอดผมแขนทั้งหมดพร้อมกับเทป
6ดำเนินการเช็ด - ตลอดเวลา
คุณต้องการผ้าเช็ดทำความสะอาดแบบเปียกในชุดฉุกเฉินของคุณอย่างแน่นอน แต่คุณยังต้องการใส่ผ้าเช็ดทำความสะอาดในกระเป๋าหรือกระเป๋าเงินฉันคิดว่าฉันมีเปียกเช็ดแพ็คเก็ตในกระเป๋าของเสื้อทุกและมีเสมอหนึ่งในกระเป๋าของฉัน มีเหตุผลหลายประการที่คุณต้องล้างข้อมูล: เช็ดลงที่นั่งสุขาเพื่อเช็ดมือของคุณหลังจากใช้ห้องน้ำเพื่อใช้แทนกระดาษชำระ นี่เป็นอีกสิ่งหนึ่งที่คุณอาจพกติดตัวอยู่ตลอดเวลาและจำเป็นต้องมีเพียงดวงเดียวในดวงจันทร์สีน้ำเงิน แต่เมื่อคุณต้องการคุณจำเป็นต้องใช้ ถ้าคุณเคยต้องถามคนแปลกหน้าเพื่อส่งกระดาษทิชชูไปที่ประตูรั้วห้องน้ำคุณก็รู้ว่าความอัปยศอดสูและคุณก็ไม่จำเป็นต้องมีในชีวิต การเตรียมตัวเล็กน้อยด้วยการเช็ดเปียกจะช่วยให้คุณประหยัดจากประสบการณ์นี้!
7ซื้อกางเกงหรือกระโปรง 2 ชิ้น
คุณเก็บชุดฉุกเฉินของ IBD ไว้ในที่ทำงานรถหรือตู้เก็บของคุณในกรณีที่เกิดอุบัติเหตุในห้องน้ำหรือไม่? เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับมือกับผลพวงของปัญหา ฉันยังคิดว่าจะช่วยป้องกันปัญหาได้เนื่องจากเมื่อคุณเตรียมพร้อมคุณรู้สึกมั่นใจมากขึ้นและมีความเครียดน้อยลงในวันของคุณ สิ่งที่ฉันได้ทำในอดีตคือตอนที่ฉันชอบเสื้อผ้าชิ้นหนึ่งฉันซื้อสองชิ้น มีสีเดียวกันหรือมีสีเดียวกัน หากคุณพบว่าตัวเองสวมกางเกงสีกากีเป็นจำนวนมากหรือกระโปรงสีดำคุณสามารถซื้อของที่สองและเก็บไว้ในชุดฉุกเฉินของคุณ คุณอาจไม่จำเป็นต้องใช้ และในทางเล็ก ๆ บางอย่างคุณอาจพิจารณาว่าการเสียเงินหรือเสียเสื้อผ้าที่ดี แต่ถ้ามันช่วยให้คุณสบายใจหรือช่วยให้คุณเมื่อคุณตีแพทช์หยาบเป็นมูลค่าการมีคู่ของกางเกงที่พร้อม
Pyoderma Gangrenosum คือการแทรกแซงที่อาจเกิดขึ้นของ IBD
ความผิดปกติของผิวหนังเป็นปัญหาที่พบได้บ่อยและอาจมีผลต่อผู้ที่เป็นโรค IBD ได้ถึง 25% เรียนรู้เกี่ยวกับ pyoderma gangrenosum
Elm ลื่นเป็นอาหารเสริมสำหรับ IBD
Elm ลื่นได้รับการใช้มานานหลายศตวรรษในการรักษาปัญหาทางเดินอาหาร เมื่อเร็ว ๆ นี้ได้มาภายใต้การศึกษาเป็นอาหารเสริมที่มีศักยภาพสำหรับ IBD
IBD Plexus และอนาคตของการวิจัย IBD
ผู้ป่วย IBD จะมีส่วนร่วมในการวิจัยได้อย่างไร? IBD Plexus เป็นวิธีการให้ผู้ป่วยมีส่วนร่วมในโครงการวิจัย