เครื่องคิดเลขระยะทางเดินและแคลอรี

คุณเดินเท่าไหร่กี่แคลอรี่เดินคุณได้เผาและสิ่งที่คุณได้รับสิทธิที่จะกิน? ค้นหาด้วยเครื่องคิดเลขแคลอรี่เดินของเรา

เดินแคลอรี่ที่ถูกเผาโดยไมล์เดิน: แผนภูมิและเครื่องคิดเลข

แคลอรี่เดินตามไมล์ที่เดิน: ใช้แผนภูมิและเครื่องคิดเลขเหล่านี้ถ้าคุณรู้ว่าคุณเดินได้ไกลเพียงใดและต้องการแคลอรี่ที่ถูกเผา แผนภูมิแสดงแคลอรี่ที่ถูกเผาไหม้ต่อไมล์ตามน้ำหนักและความเร็วของคุณ นอกจากนี้ยังเชื่อมโยงไปยังเครื่องคิดเลขที่คุณสามารถป้อนน้ำหนักการก้าวโดยประมาณและระยะทางเดินไปคำนวณจำนวนแคลอรี่ที่คุณเดินได้

แคลอรี่เดินเผาต่อนาทีเดิน: แผนภูมิและเครื่องคิดเลข

แคลอรี่เดินตามนาทีเดิน: ดูจำนวนแคลอรี่ที่คุณเผาผลาญเดินเป็นเวลาหนึ่งนาที 15 นาที 30 นาทีชั่วโมง 90 นาทีหรือสองชั่วโมงขึ้นอยู่กับน้ำหนักและก้าวของคุณ นอกจากนี้คุณยังสามารถทำตามลิงก์ไปยังเครื่องคิดเลขเพื่อป้อนน้ำหนักก้าวและนาทีในการคำนวณระยะทางเดินและแคลอรี่ที่เดินได้

Pedometer ขั้นตอนในการเดินแคลอรี่ Converter และเครื่องคำนวณระยะทาง

Pedometer Steps to Walking Calories Converter: ดูจำนวนแคลอรี่ที่คุณเขียนขึ้นอยู่กับการนับขั้นตอนและขั้นตอนการนับก้าวเท้าของคุณสำหรับความยาวก้าวทั่วไป คุณสามารถทำตามลิงก์ไปยังเครื่องคิดเลขซึ่งคุณสามารถป้อนขั้นตอนรวมขั้นตอนต่อไมล์น้ำหนักและความเร็วโดยประมาณเพื่อคำนวณระยะทางและเดินแคลอรี่ที่ถูกเผา

ผลลัพธ์ที่คุณจะได้เห็นในแผนภูมิและเครื่องคิดเลขแคลอรี่สามอันดับแรกนี้อิงจากข้อมูลเกี่ยวกับการเผาผลาญอาหารเพื่อการวิจัย (MET) ของกิจกรรมต่างๆ ค่าใช้จ่ายแคลอรี่ได้รับการวัดด้วยความเร็วในการเดินที่ต่างกันและปรับขนาดสำหรับน้ำหนักของคุณ

ใช้ Metabolic Equivalents สำหรับงาน (MET) เพื่อการออกกำลังกาย

ไมล์และกิโลเมตรและตัวแปลงเวลาเดิน

กิโลเมตรและกิโลเมตรแปลงเครื่องคิดเลข: ไกลเท่าไหร่ในไมล์และกิโลเมตร? ใช้แผนภูมิเหล่านี้ในการแปลงกิโลเมตรและกิโลเมตรและดูว่าจะใช้เวลานานเท่าใดในการเดินระยะทางที่สามก้าวที่แตกต่างกัน คุณสามารถดูการแปลงทั้งสองไมล์จากกิโลเมตรและห่างจากกิโลเมตรเป็นไมล์ คุณยังสามารถทำตามลิงค์ไปยังเครื่องคำนวณออนไลน์

แคลอรี่เผาต่อวัน

แคลอรี่เผาเครื่องคิดเลขแต่ละวัน: ใส่เพศอายุความสูงน้ำหนักและไม่ว่าคุณจะอยู่ประจำที่ใช้งานเบา ๆ ใช้งานปานกลางหรือใช้งานได้มาก สำหรับการลดน้ำหนักคุณต้องการมุ่งเผาผลาญแคลอรี่ต่อวัน 300 แคลอรี่มากกว่าที่ได้รับเพื่อให้ได้สมดุลพลังงานเชิงลบ ร่างกายของคุณจะต้องเผาผลาญไขมันสะสม

แคลอรี่เป้าหมายลดน้ำหนัก

แคลอรี่เครื่องคิดเลขลดน้ำหนักเป้าหมาย: คุณควรกินเท่าไหร่หากต้องการลดน้ำหนัก ใช้เครื่องคิดเลขนี้เพื่อหาเป้าหมายแคลอรี่ของคุณตามเป้าหมายการลดน้ำหนักของคุณ คุณจะใส่เพศอายุความสูงน้ำหนักปัจจุบันน้ำหนักเป้าหมายวันที่เป้าหมายและระดับกิจกรรมของคุณ

ติดตามแคลอรี่ของคุณเข้าและออก

แถบออกกำลังกายและ pedometers จำนวนมากจะทำให้คุณประมาณแคลอรี่ที่ถูกเผาด้วยการออกกำลังกายรวมถึงแคลอรี่ทั้งหมดที่เผาผลาญต่อวัน หากคุณใส่ Fitbit คุณจะเห็นการอ่านข้อมูลการเผาผลาญแคลอรี่ทั้งหมดซึ่งรวมถึงอัตราการเผาผลาญขั้นพื้นฐานและการออกกำลังกายแคลอรี่นี้ช่วยให้คุณสามารถปรับความสมดุลของแคลอรี่ที่คุณกินกับแคลอรี่ที่ถูกเผา

เครื่องมือติดตามการออกกำลังกายที่เหมาะกับอาหารเช่น Fitbit และ Garmin รวมหรือเชื่อมโยงไปยังแอปพลิเคชันบันทึกอาหารซึ่งคุณสามารถติดตามสิ่งที่คุณกินเพื่อให้แคลอรี่สมดุลกับสิ่งที่คุณเผาผลาญ แอปพลิเคชันทั่วไปที่เชื่อมโยงกับเครื่องมือติดตามด้านสุขภาพจำนวนมากถ้า MyFitnessPal.com แอปพลิเคชันที่ดีที่สุดเหล่านี้ช่วยให้คุณประหยัดอาหารและมื้ออาหารทั่วไปและวิเคราะห์สูตรสำหรับแคลอรี่และโภชนาการต่อการให้บริการ หลายช่วยให้คุณสามารถสแกนบาร์โค้ดบนอาหารที่คุณกินและรวมถึงรายการจากร้านอาหารฟาสต์ฟู้ดและร้านอาหารของ chain

อย่างไรก็ตามความถูกต้องเสมอปัญหากับตัวเลขแคลอรี่ใด ๆ จากตัวติดตามการออกกำลังกาย แคลอรี่ที่แสดงบนลู่วิ่งและเครื่องออกกำลังกายอื่น ๆ อาจถูกประเมินหรือประเมินค่าต่ำเกินไป ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ใส่น้ำหนักที่ถูกต้องเนื่องจากมักจะทำให้เกิดการเผาไหม้ในรูปดังกล่าว