วิธีการให้บุตรหลานของคุณผ่านขั้นตอนอาหารที่อึกทึก
สารบัญ:
- คำนึงถึงความต้องการทางโภชนาการที่ง่ายของเด็กวัยหัดเดิน
- เสิร์ฟครั้งละสองครั้ง ... Fifty Times ถ้าจำเป็น
- ทำให้อาหารมีความสุข
- เป็นแบบอย่าง
- สูตร Pile สต็อกที่ดีสำหรับเด็ก
- บรรทัดด้านล่าง
เช่นเดียวกับการทดสอบพลังของคำว่า "ไม่" หรือปฏิเสธที่จะให้คุณเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กการกินอาหารเป็นเรื่องปกติสำหรับเด็กวัยหัดเดิน และเช่นเดียวกับพฤติกรรมที่พยายามอื่น ๆ สิ่งนี้ก็ควรจะผ่านไป แต่ก็จะช่วยคุณได้มากขึ้นเพื่อทำให้เธอกลายเป็นคนกินอาหารที่มีสุขภาพดีและกระตือรือร้นมากขึ้น
หนึ่งในวิธีที่ดีที่สุดที่จะได้รับผ่าน "บุตรหลานของฉันจะไม่กิน" ขั้นตอนคือการใช้วิธีการเดียวกันที่คุณต้องการเมื่อสอน tot ของคุณวิธีที่จะนำไปของเล่น ครั้งแรกที่คุณพยายามทำให้เขาสะอาดขึ้นเขาอาจจะร้องไห้และปฏิเสธ แต่ด้วยการแสดงและแสดงให้เขาเห็นอย่างต่อเนื่องว่าของเล่นเข้าสู่กล่องของเล่นในที่สุดเขาก็จะได้รับมันและทำมันได้โดยไม่ต้องมีอารมณ์ฉุนเฉียว (หรืออย่างน้อยก็มีความโกรธเกรี้ยวน้อยลงอย่างมาก) แน่นอนว่ามีความแตกต่างระหว่างมื้ออาหารและการล้างข้อมูล:
- เรามักจะรู้สึกกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับอาหารมากกว่ากล่องของเล่นที่เป็นระเบียบดังนั้นจึงเป็นเรื่องยากที่จะสงบเหมือนเด็กที่ทานอาหาร
- บิดามารดาอาจรู้สึกผิดเล็กน้อยหรืออย่างน้อยก็ต้องรับผิดชอบต่อการที่เด็กปฏิเสธที่จะกิน ไม่ว่าเราจะปรุงอาหารหรือซื้อมันเป็นเรื่องปกติที่เราจะสงสัยว่าบุตรหลานของเราจะไม่กินเพราะเราให้บริการอาหาร "ผิด" หรือไม่
นี่คือธรรมชาติการตอบสนองทางอารมณ์ต่อสถานการณ์ แต่คุณไม่ควรปฏิเสธบุตรของคุณที่จะกินเอง การเปิดจมูกของเขาที่ซุปไก่มีมากขึ้นจะทำอย่างไรกับข้อ จำกัด ในการทดสอบหรือไม่เต็มใจที่จะลองอะไรใหม่ ๆ ในขณะนั้น สำหรับความกังวลเกี่ยวกับบุตรหลานของคุณขาดแคลอรีหรือโภชนาการที่จำเป็นระยะเวลาที่ยุ่งเหยิงไม่ควรมีผลต่อระยะยาวต่อสุขภาพของเด็ก นอกจากนี้โดยการทำตามขั้นตอนที่สำคัญบางขั้นตอนคุณควรจะสามารถทำให้ขั้นตอนของเธอผ่านมาและรับประทานอาหารที่สมดุลได้เร็ว ๆ นี้
คำนึงถึงความต้องการทางโภชนาการที่ง่ายของเด็กวัยหัดเดิน
American Academy of Pediatrics (AAP) ตั้งข้อสังเกตว่าคุณควรให้อาหารที่มีสุขภาพดีอย่างสม่ำเสมอจากกลุ่มสารอาหารพื้นฐานสี่กลุ่ม:
- เนื้อปลาสัตว์ปีกไข่
- โรงรีดนม
- ผลไม้และผัก
- ธัญพืช, ขนมปัง, พาสต้า, ข้าว
แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเขาต้องการที่จะรับประทานอาหารจากทุกกลุ่มในทุกมื้อหรือทุกวัน เป้าหมายตามรายงานของ AAP การดูแลทารกและเด็กเล็ก คือว่า "อาหารของบุตรหลานของคุณจะสมดุลออกเป็นเวลาหลายวัน"
โปรดจำไว้ว่าเด็กวัยหัดเดินเพียงต้องการแคลอรี่ 1,000 แคลอรี่ต่อวันเท่านั้น หากบุตรของท่านกินอาหารที่นั่งได้เพียงเล็กน้อยเพียงเท่านี้ท่านยังคงสามารถรับประทานแคลอรี่ได้โดยการรับประทานอาหารสามมื้อและขนมสองมื้อต่อวัน
เสิร์ฟครั้งละสองครั้ง … Fifty Times ถ้าจำเป็น
เด็กอาจต้านทานอาหารใหม่ด้วยเหตุผลหลายประการ แต่เพียงเพราะเด็กวัยหัดเดินของคุณคายอะโวคาโดครั้งแรกที่สองหรือสามครั้งที่คุณให้อาหารแก่เธอไม่ได้หมายความว่าวันหนึ่งเธอจะไม่เปลี่ยนเป็นเจ้าแม่ guacamole สิ่งสำคัญที่สุดคืออย่ารวดเร็วในการติดป้ายชื่อลูกจู้จี้จุกจิก; มันสามารถเป็นคำทำนายด้วยตัวคุณเองได้ (คุณถือว่าเธอเหมือนเด็กที่ไม่กินผักเธอจะหยุดกิน)
Stephanie Gallagher, คู่มือสำหรับการทำอาหารสำหรับเด็กของเรา, อธิบายว่ามีหลายวิธีที่คุณสามารถอุ่นลูกให้กับผักได้ โดยทั่วไปเธอแนะนำให้พวกเขาเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตของเด็กของคุณยอมรับว่าบุตรหลานของคุณอาจไม่กินพวกเขาในตอนแรก แต่วันหนึ่งถั่วเหล่านั้น จะ หายไปจากจานของเธอ
การให้บริการอาหารที่แตกต่างกันมีความสำคัญ แต่วิธีอื่น ๆ ในการซื้อ - ซื้อจากเด็กวัยหัดเดินของคุณคือการทำให้เขาเป็นส่วนหนึ่งของกระบวนการทำอาหาร พาเขาไปซื้อผัก ในความเป็นจริงให้เขาสัมผัสและกลิ่นพวกเขาที่ตลาด นั่งบนเก้าอี้สูงขณะที่คุณปรุงอาหารและแอบเขาบางสิ่งที่คุณทำเช่นการรักษา: "Yum, yum ลองถั่วเขียวบาง!"
ทำให้อาหารมีความสุข
จะกลับไปทำความสะอาดของเล่น analogy คุณอาจมีวิธีอื่น ๆ เพื่อกระตุ้นให้เด็ก ๆ เรียบร้อยขึ้นห้องเด็กเล่น เหมือนครัวเรือนอื่น ๆ zillion ในอเมริกาเราร้องเพลง บาร์นีย์ ล้างเพลง และมันทำงานเพื่อกระตุ้นให้เด็กวัยหัดเดินเพราะมันกลายเป็นสะอาดขึ้นเป็นกิจกรรมที่สนุกสนานเพลงสามารถทำสิ่งเดียวกันสำหรับมื้ออาหาร ชามช้อนและถ้วยพิเศษอาจทำให้เด็กน้อยของคุณรู้สึกตื่นเต้นเกี่ยวกับการนั่งลงที่โต๊ะ (แม้ว่าเธอจะนั่งเก้าอี้สูงแยกต่างหาก)
เป็นแบบอย่าง
การรับประทานอาหารร่วมกันเป็นวิธีการที่มีประสิทธิภาพเพื่อให้มีเวลาพิเศษ นอกจากนี้ยังเป็นวิธีที่ดีที่สุดสำหรับเด็กวัยหัดเดินที่จะเรียนรู้วิธีรับประทานอาหาร มีเรื่องเกี่ยวกับแม่ที่มีความห่วงใยเนื่องจากเด็กวัยหัดเดินไม่ให้นมแม่และทนต่อการทดลองอาหารใหม่ ๆ ความจริงก็คือมารดาจะให้อาหารลูกเพียงอย่างเดียว ตัวเธอเองไม่เคยนั่งทานอาหารเช้าหรือทานอาหารกลางวันและรอจนกระทั่งทารกนอนอยู่บนเตียงเพื่อรับประทานอาหารค่ำกับสามีของเธอ ดังนั้นเด็กวัยหัดเดินไม่ค่อยได้เห็นเวลารับประทานอาหารที่ควรจะเป็นอย่างไร: "โอ้นี่เป็นวิธีที่เราใช้ช้อนของเรา
ดูแม่พยายามมันฝรั่งหวานและรัก!"
ที่เกี่ยวข้องกับการรวมทั้งเด็กวัยหัดเดินในมื้ออาหารของครอบครัวของคุณคุณสามารถเริ่มต้นให้บริการอาหารที่เหมือนกันกับเด็กวัยหัดเดินของคุณ คุณอาจต้องทำการปรับเปลี่ยนเช่นไม่ใส่ซอสลงในผักหรือแยกออกจากบางส่วนของมื้ออาหาร แม้ว่าเด็กวัยหัดเดินของคุณจะทานอาหารที่โตขึ้นเพียงเล็กน้อย แต่ยังช่วยเพิ่มความนุ่มนวลและความนุ่มชุ่มชื่นให้กับเด็ก ๆ ได้อีกด้วยการทำให้เขาเป็นผู้ใหญ่และมีรสนิยมมากขึ้นจะช่วยให้คุณพร้อมรับประทานอาหารได้เป็นประจำ
สูตร Pile สต็อกที่ดีสำหรับเด็ก
เมื่อเราพูดว่า "ดีสำหรับเด็ก" เราหมายถึง "ดีสำหรับทั้งครอบครัวของคุณ" ลองใช้สูตรของเด็กวัยหัดเดินที่ช่วยให้คุณสร้างอาหารที่ดีต่อสุขภาพสำหรับทั้งครอบครัวโดยใช้ส่วนผสมที่มากหรือน้อย คุณอาจปรับตัวบางส่วนของเหล่านี้เพื่อตอบสนองความต้องการของเด็กวัยหัดเดินหนุ่มที่ยังคงต้องการอาหารซึ่นเล็กน้อยและคุณอาจแนะนำคู่สมรสหรือบุตรที่มีอายุมากกว่าของคุณกับอาหารใหม่ที่น่าตื่นเต้นที่เกิดขึ้นเป็นเด็กวัยหัดเดินที่เป็นมิตรเพราะพวกเขามีความหนาแน่นทางโภชนาการมากขึ้นและสามารถ แตกเป็นอาหารนิ้ว
บรรทัดด้านล่าง
จะกินเวลานานเท่าไรก่อนที่ลูกของคุณจะเต็มใจกินก้านของผักชนิดหนึ่งหรือไม่ทิ้งชามของเธอข้ามห้อง ไม่มีทางบอกได้ ในบางกรณีเด็ก ๆ ยังคงเป็นคนที่พิถีพิถันเกินกว่าปีที่ผ่านมา หากบุตรของท่านมีอาการแพ้ปัญหาเกี่ยวกับประสาทสัมผัสหรือความล่าช้าในพัฒนาการที่เป็นไปได้มากขึ้น ในสถานการณ์ส่วนใหญ่แม้ว่าความอดทนและวิธีการที่เป็นบวกกับอาหารสามารถช่วยให้คุณได้ทุกอย่างผ่านขั้นตอนที่ไม่มีอะไร แต่เป็นสีเบจและความต้องการอื่น ๆ อยู่มาวันหนึ่งคุณอาจกำลังมองหาสูตรอาหารใหม่ที่น่าตื่นเต้นอยู่ด้วยกัน
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?