เมื่อคนที่คุณรักมี IBS
สารบัญ:
Xử trí khi người thân bị đột quỵ (กันยายน 2024)
IBS ส่งผลกระทบมากกว่าชีวิตของผู้ที่มีสภาพที่แท้จริง ลักษณะการหยุดชะงักของอาการ IBS สามารถส่งผลกระทบอย่างลึกซึ้งต่อเพื่อนและสมาชิกในครอบครัว IBS ไม่ได้มาพร้อมกับคู่มือสำหรับผู้ใช้และลักษณะของอาการ IBS จะเพิ่มความยากเป็นพิเศษสำหรับผู้ป่วยและคนรอบข้าง
บทความนี้นำเสนอข้อมูลและเคล็ดลับสำหรับเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวของผู้ป่วย IBS เกี่ยวกับวิธีการให้การสนับสนุนที่ดีต่อสุขภาพ อย่าประมาทพลังของการสนับสนุนของคุณ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าอาการของผู้ป่วย IBS ที่อยู่ในความสัมพันธ์สนับสนุนมีความรุนแรงน้อยกว่าอาการของผู้ที่ไม่ได้รับการสนับสนุนคนรอบข้าง
ให้การศึกษาด้วยตนเอง
มันจะเป็นประโยชน์กับคนที่คุณรักมากที่สุดถ้าคุณเข้าใจว่า IBS คืออะไร มันเป็นภาวะเรื้อรังที่ผู้ที่มีอาการปวดท้องและปัญหาห้องน้ำอย่างต่อเนื่อง สำหรับบางคนความเจ็บปวดอาจทำให้ร่างกายอ่อนแอลงได้
IBS อาจทำให้เกิดอาการท้องร่วงอย่างเร่งด่วนหรือมีอาการท้องผูกเรื้อรัง เหตุผลที่อยู่เบื้องหลัง IBS ไม่แสดงในการทดสอบวินิจฉัยมาตรฐาน แต่ไม่ได้ทำให้สภาพมีความจริงน้อยลง IBS จึงถือว่าเป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ทำงานได้ซึ่งแตกต่างจากสารอินทรีย์
การรักษา IBS มี จำกัด แต่ก็มียาบางตัวที่อาจช่วยได้ บทบาทของอาหารเป็นที่เข้าใจได้ไม่ดีถึงแม้ว่างานวิจัยเมื่อเร็ว ๆ นี้ได้ระบุอาหารบางอย่างที่มีแนวโน้มที่จะทำให้เกิดอาการ
แม้ว่าอาการ IBS อาจรุนแรงขึ้นจากความเครียด แต่ก็ไม่ใช่ ก่อให้เกิดความ โดยความเครียด ดังนั้นจึงไม่มีประโยชน์ที่จะแนะนำผู้ที่มี IBS เพียงแค่ "ผ่อนคลาย" และพวกเขาจะรู้สึกดีขึ้น ในทำนองเดียวกัน IBS ไม่ได้ "อยู่ในหัวของใครบางคน" ความผิดปกติของ IBS อาจยังไม่เข้าใจชัดเจน แต่มีหลักฐานการวิจัยมากมายว่ามันเป็นเรื่องจริง
เนื่องจาก IBS ส่วนใหญ่เป็น "ความเจ็บป่วยที่มองไม่เห็น" อาจเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่ไม่มีความผิดปกติที่จะ "รับ" การขาดความเข้าใจมักนำไปสู่แนวโน้มที่จะลดความทุกข์ของบุคคลอื่น การให้ความรู้เกี่ยวกับชีววิทยาที่อยู่เบื้องหลังความทุกข์สามารถให้ข้อมูลเชิงลึกและช่วยให้คุณตอบสนองด้วยความเอาใจใส่มากขึ้น
วิธีหนึ่งในการเริ่มต้น: โปรดจำไว้ว่ารายละเอียด "ไข้หวัดกระเพาะอาหาร" ที่แย่ที่สุดที่คุณเคยเจอ การระลึกถึงอาการทางกายภาพเหล่านั้นที่คุณประสบมาสามารถทำให้คุณเห็นว่าการเดินในรองเท้าของคนที่ดิ้นรนจากความทุกข์จากโรคเรื้อรังเรื้อรังนั้นเป็นอย่างไร
ตามผู้นำของเขาหรือเธอ
บุคคลที่มีความพร้อมที่สุดในการตัดสินใจเกี่ยวกับวิธีจัดการกับ IBS คือบุคคลที่มี IBS พวกเขารู้ว่าร่างกายของพวกเขาดีที่สุดและได้เรียนรู้จากประสบการณ์สิ่งที่ได้ผลและสิ่งที่ทำให้สิ่งเลวร้ายลง
นอกจากนี้โปรดจำไว้ว่า IBS คาดเดาไม่ได้ สิ่งที่ใช้งานได้ในวันนี้อาจไม่ทำงานในวันพรุ่งนี้และสิ่งที่ดีเมื่อสัปดาห์ที่แล้วอาจไม่ได้ผลดีในสัปดาห์นี้ สิ่งสุดท้ายที่คนต้องการเมื่อพวกเขากำลังเผชิญกับอาการทางเดินอาหารที่รุนแรงคือการรู้สึกว่ามีคนตำหนิหรือตัดสินพวกเขาสำหรับสิ่งที่พวกเขาเลือกที่จะทำหรือเลือกที่จะกิน ดังนั้นให้พวกเขาตัดสินใจเกี่ยวกับสิ่งที่จะกินอาหารที่ควรหลีกเลี่ยงและปริมาณการกิน
อย่าคาดหวังว่าจะเป็นฮีโร่ ในขณะที่ความตั้งใจของคุณเป็นที่น่าชื่นชมไม่มีใครสามารถ "บันทึก" บุคคลที่มี IBS ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ที่ผ่านการฝึกอบรมมีปัญหาในการหาวิธีที่จะนำมาซึ่งการบรรเทาอาการ การตั้งค่าความคาดหวังที่ไม่สมจริงสำหรับตัวคุณเองในฐานะผู้กอบกู้จะเพิ่มระดับความหงุดหงิดที่ไม่จำเป็นสำหรับคุณและคนที่คุณรัก
ให้ความขัดแย้งต่ำ
การวิจัยเบื้องต้นแสดงให้เห็นว่าความขัดแย้งในระดับสูงอาจทำให้อาการ IBS แย่ลง ดังนั้นการเรียนรู้ทักษะการแก้ไขข้อขัดแย้งที่มีสุขภาพดีจึงใช้เวลาเป็นอย่างดี นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณจะต้องปฏิบัติต่อใครบางคนกับ IBS ด้วยถุงมือเด็ก แต่ควรเรียนรู้วิธีการสื่อสารความคิดและความรู้สึกที่แตกต่างกันด้วยความเครียดต่ำ
ยืดหยุ่น
ความคาดเดาไม่ได้เป็นลักษณะเด่นของ IBS สำหรับผู้ป่วย IBS บางรายดูเหมือนว่าไม่มีการสัมผัสหรือเหตุผลเบื้องหลัง "วันที่ดี" และ "วันที่ไม่ดี" สิ่งนี้ทำให้สิ่งที่ทำให้เกิดความสั่นสะเทือนในการวางแผนงานค่อนข้างมาก โปรดทราบว่าเป็นเรื่องยากสำหรับบุคคลที่มี IBS ที่จะผูกมัดกับวันที่การออกนอกสถานที่และการเข้าร่วม เป็นความคิดที่ดีที่จะมี "แผนบี" เพื่อบรรเทาความรู้สึกผิดหวังเมื่อต้องยกเลิกแผน
อีกพื้นที่ที่คุณสามารถรับความช่วยเหลือได้อย่างยอดเยี่ยมคือการช่วย IBS ของคุณให้คนที่คุณรักรู้สึกมั่นใจในการเข้าถึงห้องน้ำ เป็นการดีที่สุดที่จะทำสิ่งนี้โดยไม่ดึงดูดความสนใจกับเรื่องนี้มากนัก คุณสามารถกำหนดขอบเขตสิ่งอำนวยความสะดวกที่มีอยู่ก่อนเวลาและในจุดที่เงียบและเป็นความจริงตามความเป็นจริงให้ชี้ไปที่บุคคลอื่น หากคุณกำลังขับรถให้แน่ใจว่าพวกเขารู้ว่าคุณยินดีที่จะหยุดเมื่อใดก็ตามที่พวกเขารู้สึกว่าจำเป็นต้องไปห้องน้ำ
ใช้ชีวิตที่สมดุล
ความจริงง่ายๆที่คุณกำลังอ่านบทความนี้บ่งบอกว่าคุณสนใจที่จะเสนอระดับการสนับสนุนที่จะดีต่อความสัมพันธ์นี้และสุขภาพของคนที่คุณรักเท่านั้น อย่างไรก็ตามสิ่งสำคัญคือต้องไม่มองข้ามผลกระทบด้านลบต่อชีวิตของคุณเองเมื่อคนที่คุณใส่ใจกำลังจัดการกับ IBS
ภาระสามารถสูงสำหรับ "พันธมิตรที่ดี" โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีอาการ IBS รุนแรงสำหรับคนที่มีความผิดปกติ อย่าลืมทำกิจกรรมประเภทที่ดีต่อคุณไม่ว่าจะเป็นงานอดิเรกออกกำลังกายหรือแค่ทำหนังสือดีๆสักเล่ม มันเรียกว่า "ความเห็นแก่ตัวที่ดีต่อสุขภาพ" เมื่อการดูแลตนเองที่ดีหมายความว่าคุณมีมากกว่าที่จะให้คนอื่น
Elm ลื่นสำหรับอาการท้องผูกและ IBS
เรียนรู้เกี่ยวกับ Elm ลื่นเป็นอาหารเสริมสำหรับอาการทางเดินอาหารเช่นอาการลำไส้แปรปรวน (IBS)
ภาวะ IBS ที่เป็นผลมาจากอาการท้องผูก (IBS-C)
IBS-C เป็นโรคกระเพาะและลำไส้ที่ทำงานได้โดยมีอาการท้องผูก สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา
อาการท้องผูกที่โดดเด่น IBS (IBS-C)
IBS-C เป็นความผิดปกติของระบบทางเดินอาหารที่ใช้งานได้โดยมีอาการท้องผูกด้วยความเจ็บปวด สาเหตุของมันไม่เป็นที่รู้จักและการจัดการรวมถึงอาหารและยา