ความยากลำบากของโรคอ้วนและความเจ็บปวดทางอารมณ์ของการอดอาหาร
มีหลายคนที่ต่อสู้กับโรคอ้วน มันเป็นหนึ่งในปัญหาที่ใหญ่ที่สุดในสหรัฐอเมริกา เมื่อมีคนอเมริกันจำนวนมากขึ้นเรื่อย ๆ ที่เป็นโรคอ้วนมันก็ยากที่จะหยุดการแพร่ระบาดของโรค
มีผู้ใหญ่มากกว่า 78 ล้านคนและเด็ก 13 ล้านคนที่ต่อสู้กับโรคอ้วนในสหรัฐอเมริกา มันอาจเป็นเรื่องยากที่จะจัดการกับ บ่อยครั้งที่จะหยิบเบอร์เกอร์จากร้านฟาสต์ฟู้ดในท้องถิ่นแทนการทำสลัดแสนอร่อยที่บ้าน ไม่เพียง แต่เวลาเท่านั้น แต่ยังมีสิ่งล่อใจที่ทำให้หยุดยาก
บางคนอธิบายว่าไม่สามารถต้านทานการรับและรับประทานอาหารหวาน - แม้ว่าพวกเขาจะรู้ว่ามันไม่ดีสำหรับพวกเขาและเป็นอันตรายต่อสุขภาพของพวกเขา สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นเรื่องยากสำหรับพวกเขาที่จะติดตามอาหารและไม่สนใจอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ นั่นคือที่มาของวลี“ อาหารที่ไม่ทำงาน”
บุคคลบางคนเหล่านี้ไม่ใช่คนเดียวที่ต้องดิ้นรนระหว่างการตัดสินใจว่า“ ฉันควรกินแบบนั้นหรือแค่คว้ามัน” ทุกคนต้องดิ้นรนด้วยน้ำหนักแม้แต่คนที่เป็นมืออาชีพก็พบว่าตัวเองตกจากอาหารเป็นอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มันง่ายที่จะไปหาอาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่คุณชื่นชอบโดยเฉพาะในช่วงเวลาที่เครียด มันทำให้ชีวิตง่ายขึ้นใช่มั้ย ที่จริงแล้วมันอาจเป็นอันตรายต่อร่างกายของคุณมากยิ่งขึ้นโดยเฉพาะเมื่อเวลาผ่านไป
ผู้คนไม่เพียง แต่พบว่าตัวเองกำลังเผชิญกับการดิ้นรนของการเป็นโรคอ้วนหรือมีน้ำหนักเกิน แต่ความเจ็บปวดทางอารมณ์ที่มาพร้อมกับการเริ่มต้นหรือการควบคุมอาหาร มันสามารถพูดง่าย แต่ยากที่จะทำ หลายคนพบว่าตนเองเริ่มลดน้ำหนักและเลิกแล้วทำให้พวกเขารู้สึกเหมือนล้มเหลว ด้วยความรู้สึกนั้นคนเหล่านั้นอาจหาวิธีปลอบโยนความรู้สึกนั้นด้วยการกินและท้ายกินมากเกินไป
หนึ่งในคนเหล่านี้ที่เกี่ยวข้องกับเรื่องนี้คือ Ms Curtis ซึ่งกล่าวถึงการต่อสู้ของเธอกับการเพิ่มน้ำหนักความล้มเหลวในการทานอาหารและการวิจารณ์อย่างต่อเนื่องจากผู้ที่ไม่เข้าใจการต่อสู้ของการกินมากเกินไป
ปัญหาเกี่ยวกับอาหารคือคุณบอกตัวเองให้หยุดกินอาหารที่คุณรักอย่างที่สุด จากนั้นคุณก็พบว่าตัวเองอยากทานอาหารเหล่านี้และหลังจากนั้นสักวันหนึ่งหรือสองสามวันที่เลวร้าย จากนั้นคุณพบว่าตัวเองกินมากเกินไปเพราะไม่เพียง แต่คุณมีความเครียดหรือวันที่อารมณ์วุ่นวายเท่านั้น แต่ในที่สุดคุณก็มีความอยากของคุณและต้องตอบสนองอย่างเต็มที่ จากนั้นหลังจากที่คุณทำเสร็จแล้วคุณจะรู้สึกแย่ยิ่งขึ้นเพราะคุณให้และทำลายอาหารของคุณ นางสาวเคอร์ติสกล่าวว่าความเจ็บปวดทางอารมณ์และการดิ้นรนของการอดอาหารอาจเลวร้ายยิ่งกว่าการต่อสู้ทางอารมณ์ของการเป็นโรคอ้วน
ไม่ใช่เรื่องแปลกที่คนจะรู้สึกแบบนี้เพราะสมองของเรามีการตอบสนองที่จะช่วยเราจัดการกับปัญหาทางอารมณ์ สมองของเรามีสารสื่อประสาทและเซโรโทนินที่ช่วยฟื้นฟูความผาสุกทางอารมณ์ของเรา เซโรโทนินถูกสร้างขึ้นเมื่อเรารับประทานคาร์โบไฮเดรตที่ไม่ใช่ผลไม้เช่นขนมปัง หลังจากสร้างเซโรโทนินแล้วอินซูลินกรดอะมิโนและทริปโตเฟนจะเข้าสู่สมองของเรา จากนั้นสมองของเราใช้ทริปโตเฟนนั้นและทำให้มันกลายเป็นเซโรโทนินและสิ่งนี้ทำให้เรามีความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีทางอารมณ์หรือโดยทั่วไปมันมีผลต่ออารมณ์โดยรวมของเรา
จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้พวกเขาพบว่าคนที่มีน้ำหนักตัวสุขภาพดีต้องการเพียงคาร์โบไฮเดรต 25 ถึง 30 กรัมที่มีไขมันต่ำหรือปราศจากไขมันเพื่อเปลี่ยนระดับเซโรโทนิน หากคาร์โบไฮเดรตเหล่านี้มีไขมันต่ำก็สามารถเร่งการย่อยอาหารของคุณและหากโปรตีนในระดับต่ำสามารถป้องกันทริปโตเฟนจากการเข้าสู่สมองของเรา อาจใช้เวลาเพียง 20 นาที
น่าเสียดายสำหรับคนที่อ้วนมากมันยากที่สมองของพวกเขาจะสร้าง serotonin เมื่อเปรียบเทียบกับคนอื่น กระบวนการทั้งหมดถูกบุกรุกโดยการตอบสนองของอินซูลินช้าลงและทำให้โพรไบโอกลายเป็นสมองได้ยากขึ้น เป็นเพราะเหตุนี้จึงเป็นเรื่องยากสำหรับคนที่เป็นโรคอ้วนที่เห็นการเปลี่ยนแปลงของเซโรโทนินความล่าช้านี้อาจทำให้ผู้ที่เป็นโรคอ้วนมีข้อเสนอมากขึ้นและกินอาหารมากเกินไปอย่างรวดเร็ว
เป็นการยากที่จะลดน้ำหนักโดยทั่วไปคุณจะต้องทุ่มเทและตั้งใจแน่วแน่ที่จะติดตาม แต่สำหรับหลาย ๆ คนมันเป็นการต่อสู้ที่ยิ่งใหญ่กว่าที่พวกเขาคาดหวัง ด้วยความอ้วนทำให้ความเจ็บปวดทางอารมณ์และการอดอาหารลดลง แต่ความเจ็บปวดนี้สามารถลดลงได้โดยการทำตามเป้าหมายของคุณต่อไปและได้รับการสนับสนุนจากคนที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมาย