ผลของการบริโภคคาเฟอีนต่อเนื้อเยื่อเต้านม
สารบัญ:
- ความเชื่อมโยงระหว่างคาเฟอีนกับสุขภาพเต้านม
- ความเชื่อมโยงระหว่างคาเฟอีนกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ของผู้หญิง
- การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม
คาเฟอีนเป็นสารเคมีจากพืชธรรมชาติที่ทำหน้าที่เป็นตัวกระตุ้น เป็นยาที่ใช้กันมากที่สุดในโลกและพบได้ในผลิตภัณฑ์หลายประเภทเช่น:
- กาแฟ
- ชา
- น้ำอัดลม
- โกโก้หรือผลิตภัณฑ์อาหารช็อคโกแลต
- ยาบางตัว (เช่น Excedrin)
ความเชื่อมโยงระหว่างคาเฟอีนกับสุขภาพเต้านม
เครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน อย่า เพิ่มความเสี่ยงของบุคคลในการเป็นมะเร็งเต้านม ในความเป็นจริงพวกเขาอาจลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมในสตรีวัยหมดประจำเดือนเล็กน้อยตามการศึกษา meta-analysis ขนาดใหญ่ในปี 2556 มะเร็งทางนรีเวช. "ทำไม" หลังลิงค์นี้ยังไม่ชัดเจน เหตุผลหนึ่งอาจเป็นเพราะคาเฟอีนมีสารเคมีที่เรียกว่าโพลีฟีนอลซึ่งพบว่ามีส่วนเกี่ยวข้องกับการเริ่มต้นและความก้าวหน้าของการเติบโตของมะเร็ง
คาเฟอีนอาจส่งผลกระทบด้านอื่น ๆ ของสุขภาพเต้านม ตัวอย่างเช่นผู้หญิงบางคนที่มีเนื้อเยื่อเต้านม fibrocystic สังเกตเห็นว่าเมื่อพวกเขาหลีกเลี่ยงผลิตภัณฑ์คาเฟอีนเช่นกาแฟ, ชา, ช็อคโกแลตและน้ำอัดลมอาการเต้านมของพวกเขาดีขึ้น ในขณะที่ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์เพื่อสนับสนุนสิ่งนี้ยังไม่เพียงพอ แต่ก็คุ้มค่ากับความพยายามหากผู้หญิงกำลังรู้สึกไม่สบาย
นอกจากนี้ยังมีการถกเถียงกันว่าคาเฟอีนอาจเพิ่มความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งเต้านมในผู้หญิงที่เป็นโรคเต้านมที่เป็นพิษเป็นภัยหรือไม่หรือเป็นมะเร็งเต้านม สิ่งนี้ถูกพบว่าเป็นจริงในการศึกษาหนึ่งปี 2551 จดหมายเหตุของอายุรศาสตร์ แต่มีการบริโภคกาแฟสูงมากเพียงวันละ 4 ถ้วยขึ้นไปนี่ยังคงเป็นที่ถกเถียงกันอยู่และไม่ได้รับการสนับสนุนจากการศึกษาอื่น
ความเชื่อมโยงระหว่างคาเฟอีนกับปัญหาสุขภาพอื่น ๆ ของผู้หญิง
คาเฟอีนยังส่งผลต่อสุขภาพของกระดูกโดยการลดการดูดซึมแคลเซียมในร่างกาย นอกจากนี้ผู้หญิงอาจเลือกที่จะดื่มเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีน, นมหรือเครื่องดื่มที่อุดมด้วยแคลเซียมอื่น ๆ - ซึ่งมีส่วนต่อการสูญเสียกระดูก
จากข้อมูลของมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติการดื่มกาแฟมากกว่า 3 ถ้วยในแต่ละวันอาจทำให้เกิดการสูญเสียมวลกระดูก - ดังนั้นการดื่มกาแฟ 3 ถ้วยหรือน้อยกว่านั้นน่าจะเหมาะกับสุขภาพกระดูกของคุณ
การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็งเต้านม
แม้ว่าคาเฟอีนจะไม่ได้มีบทบาทมากต่อสุขภาพเต้านมของคุณมากนัก แต่การดูแลก็อาจเป็นทางออกที่ดีที่สุดของคุณ เพื่อลดความเสี่ยงของการเป็นมะเร็งเต้านมให้เน้นไปที่นิสัยที่มีคุณค่าทางโภชนาการและวิถีชีวิตเช่น:
- กินอาหารที่อุดมด้วยผักและผลไม้
- การออกกำลังกายเป็นประจำ
- หลีกเลี่ยงหรือ จำกัด การดื่มแอลกอฮอล์ของคุณ
- รักษาดัชนีมวลกายปกติ