สาเหตุและการป้องกันการยุบหน้าอก
สารบัญ:
- อายุเมื่อหน้าอกเริ่มลดลง
- สาเหตุของการยุบหน้าอก
- วิธีการป้องกันไม่ให้หน้าอก Saggy
- การหกล้มหลังการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- การผสมพันธุ์ของเต้านมภายหลังการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
- การลดหน้าอกและการศัลยกรรมพลาสติก
คำศัพท์ทางการแพทย์สำหรับหน้าท้องหย่อนคล้อยคือ ptosis การเปลี่ยนแปลงของเต้านมเช่น ptosis เกิดขึ้นตามธรรมชาติตามอายุ แต่ปัจจัยอื่น ๆ อีกมากมายอาจทำให้หน้าอกห้อยลง นี่คือสิ่งที่คุณจำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับสาเหตุการป้องกันและการรักษาหน้าอกที่หย่อนคล้อย
อายุเมื่อหน้าอกเริ่มลดลง
อายุไม่ระบุเมื่อคุณคาดหวังให้หน้าอกของคุณเริ่มลดลง ผู้หญิงวัยยี่สิบคนสามารถมีหน้าอกลดลงได้ขณะที่ผู้หญิงวัยสี่สิบยังสามารถมีหน้าอกได้ เนื่องจากหลายสิ่งหลายอย่างทำให้เกิดความหดหู่สตรีจึงได้รับประสบการณ์ในเวลาที่ต่างกัน แน่นอนอายุในที่สุดก็กลายเป็นปัจจัยสำหรับผู้หญิงทุกคน หากคุณหลีกเลี่ยงหลบในวัยสามสิบสี่สิบคุณอาจเริ่มสังเกตเห็นความสูญเสียความยืดหยุ่นและความแน่นในทรวงอกของคุณเมื่อคุณผ่านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในวัยหมดประจำเดือน
สาเหตุของการยุบหน้าอก
เอ็นในทรวงอกของคุณเรียกว่าเส้นเอ็นของคูเปอร์ยกและรองรับทรวงอกของคุณ เมื่อเวลาผ่านไปเอ็นเหล่านี้สามารถยืดออกและทำให้หน้าอกลดลงผิวหลวมหรือการสูญเสียความยืดหยุ่นของผิวยังสามารถนำไปสู่ droopy, boogs ลดลง
หลายสิ่งอาจมีอิทธิพลต่อเมื่อการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้จะเกิดขึ้นหรือระดับการหลบหลีกที่คุณจะได้รับ นี่คือบางส่วนของสาเหตุของหน้าอก saggy
- แรงโน้มถ่วง: แรงดึงดูดกำลังทำงานกับคุณทุกวัน ในขณะที่ดึงทรวงอกของคุณลงจะทำให้เส้นเอ็นและยืดเอ็นของทรวงอก
- ขนาดและรูปร่างของหน้าอกของคุณ: หน้าอกขนาดเล็กที่มีด้านล่างกลมมีแนวโน้มที่จะมีรูปร่างที่ดีกว่าหน้าอกขนาดใหญ่หรือแคบ หน้าอกขนาดใหญ่มีแนวโน้มที่จะยอมอ่อนข้อก่อนที่จะมีหน้าอกเล็กลง
- น้ำหนักของคุณ: ผู้หญิงที่มีดัชนีมวลกายสูง (BMI) มีแนวโน้มที่จะมีหน้าอกขนาดใหญ่กว่าผู้หญิงที่มีค่าดัชนีมวลกายลดลง
- การสูญเสียน้ำหนักหรือกำไร: การเพิ่มหรือลดน้ำหนักโดยเฉพาะอย่างรวดเร็วสามารถเปลี่ยนรูปร่างหน้าอกของคุณและยืดหรือหดตัวของผิวรอบ ๆ ตัวได้
- การสูบบุหรี่: การสูบบุหรี่ทำให้ผิวหนังสูญเสียความยืดหยุ่นดังนั้นผู้สูบบุหรี่จึงมีแนวโน้มที่จะพัฒนาหน้าอกน้อยลง
- พันธุศาสตร์ของคุณ: พันธุกรรมและยีนที่คุณได้รับจากครอบครัวมีส่วนร่วมในขนาดและรูปร่างหรือหน้าอกความแข็งแรงของเส้นเอ็นของคูเปอร์และน้ำหนักตัวของคุณ
- คุณเคยตั้งครรภ์กี่ครั้ง: ยิ่งคุณมีลูกมากเท่าไรก็ยิ่งยืดออกไปมากขึ้นเท่านั้น
- การออกกำลังกายโดยไม่มีการสนับสนุน: การออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของเต้านมมากสามารถใส่สายพันธุ์พิเศษในเอ็นเต้านม หากทรวงอก - หน้าอกใหญ่โดยเฉพาะอย่างยิ่ง - ไม่มีการสนับสนุนที่เหมาะสมอาจทำให้เกิดการยืดเอ็นและการลดลงของหน้าอก
- อายุของคุณ: อายุสามารถจับได้ทุกคน แต่การลดลงเป็นเพียงส่วนหนึ่งของกระบวนการชราโดยเฉพาะหลังจากวัยหมดประจำเดือนเมื่อการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนส่งผลต่อโครงสร้างและปริมาตรของเนื้อเยื่อเต้านม
วิธีการป้องกันไม่ให้หน้าอก Saggy
เนื่องจากมีปัจจัยมากมายที่ทำให้เกิดการลดลงคุณจึงไม่สามารถป้องกันได้อย่างสมบูรณ์ อย่างไรก็ตามมีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อป้องกันไม่ให้ทรวงอกของคุณจมลงไปตราบเท่าที่คุณสามารถทำได้
- ฝึกท่าทางที่ดี เมื่อคุณอ้วนและยากจน ท่าทางคุณให้แรงโน้มถ่วงมากขึ้นโอกาสที่จะดึงที่หน้าอกของคุณ แต่ยืนหรือนั่งอยู่ในตำแหน่งที่ดีกับหลังของคุณตรงและไหล่ของคุณกลับมาสามารถช่วยสนับสนุนทรวงอกและแม้กระทั่งให้ยกตามธรรมชาติ
- รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง รับประทานอาหารที่สมดุลและได้รับการออกกำลังกายเพียงเล็กน้อยและพยายามอย่ารับหรือลดน้ำหนักเร็วเกินไป
- ดื่มน้ำปริมาณมาก ช่วยให้ผิวมีสุขภาพดีและชุ่มชื้นเพื่อรักษาความยืดหยุ่นของผิว
- ไม่สูบบุหรี่ เลิกสูบบุหรี่หรือไม่สูบบุหรี่ ไม่เหมาะสำหรับคุณหรือหน้าอกของคุณ
สามารถป้องกันการยุบตัวของบราได้หรือไม่?
ไม่มีการวิจัยใด ๆ ที่ระบุว่าชุดชั้นในสามารถป้องกันการยุบ อย่างไรก็ตามผู้หญิงหลายคนเชื่อว่าการใส่ชุดชั้นในที่สบายและช่วยยกกระชับทรวงอกและอาจทำให้เส้นเอ็นยืดออกโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณออกกำลังกายหรือถ้าคุณมีหน้าอกขนาดใหญ่
ในทางตรงกันข้ามผู้หญิงบางคนเชื่อว่ายกทรงทำให้เกิดการลดลงและถ้าคุณไม่ได้สวมใส่ชุดชั้นในเอ็นจะช่วยให้แข็งแรงขึ้น การศึกษาภาษาฝรั่งเศสหนึ่งชิ้นพบว่าการไปโดยปราศจากชุดชั้นในไม่ก่อให้เกิดอาการหย่อนคล้อยและอาจช่วยให้เต้านมกระชับขึ้น สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตว่าผู้เขียนได้ศึกษาว่ามันมีขนาดเล็กและไม่ได้เป็นตัวแทนของผู้หญิงทุกวัยและเต้านม เขาระบุว่าผู้หญิงที่โตกว่าน้ำหนักตัวมากเกินหรือมีบุตรไม่ควรจำเป็นต้องเลิกสวมชุดชั้นใน
มีการออกกำลังกายเพื่อป้องกันหรือปรับปรุงการลดลงหรือไม่?
ทรวงอกไม่ได้ประกอบด้วยกล้ามเนื้อ แต่มีกล้ามเนื้อที่หน้าอกหลังทรวงอก ขณะนี้ยังไม่มีการออกกำลังกายที่สามารถทำให้หน้าอกหยดกระวนกระวายอีกครั้งได้ แต่คุณสามารถสร้างและเสียงกล้ามเนื้อหน้าอกและร่างกายส่วนบนของคุณเพื่อเพิ่มรูปลักษณ์ของหน้าอกของคุณและปรับปรุงสุขภาพโดยรวมของคุณ การออกกำลังกายสำหรับกล้ามเนื้อหน้าอก ได้แก่ push-ups, presses หน้าอกและหยิกผีเสื้อ
การหกล้มหลังการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
แม้ว่าการเลี้ยงลูกด้วยนมมีแนวโน้มที่จะใช้โทษของหน้าอกที่หยาบคาย แต่ก็ไม่ใช่การเลี้ยงลูกด้วยนมเพียงอย่างเดียวที่ทำให้หน้าอกห้อยลงมา การหดตัวเป็นผลมาจากการตั้งครรภ์และอิทธิพลอื่น ๆ
ทรวงอกผ่านการเปลี่ยนแปลงหลายอย่างในระหว่างตั้งครรภ์และโตขึ้นเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ จากนั้นหลังจากที่ลูกน้อยของคุณเกิดมานมจะเติมหน้าอกของคุณและยืดผิวให้มากยิ่งขึ้น เมื่อคุณหย่านมแล้วนมของคุณแห้งขึ้นทรวงอกของคุณอาจดูเล็กลงไม่เต็มที่และแม้แต่หย่อนคล้อย แน่นอนว่าการเปลี่ยนแปลงของเต้านมเหล่านี้สามารถเกิดขึ้นได้แม้ว่าคุณจะตัดสินใจไม่ให้นมลูก
หลังจากตั้งครรภ์และให้นมบุตรทรวงอกอาจกลับไปตามเดิมก่อนยังคงมีขนาดใหญ่หรือเล็กลง หากเนื้อเยื่อเต้านมหดตัวลง แต่ผิวหนังยืดตัวขึ้นหน้าอกจะดูหย่อนคล้อย
ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการลดผลกระทบของการตั้งครรภ์และให้นมบุตรที่หน้าอกของคุณ
- สวมชุดชั้นในการพยาบาลที่สนับสนุนช่วงกลางวันและตอนกลางคืนในขณะที่คุณกำลังตั้งครรภ์และให้นมบุตร ชุดชั้นในการพยาบาลให้การสนับสนุน เอ็นในเต้านมของคุณเมื่อพวกเขาเติบโตและกลายเป็นหนักกับนมแม่
- อยู่ในแนวทางการเพิ่มน้ำหนักในระหว่างตั้งครรภ์ คุณมีน้ำหนักมากขึ้นระหว่างตั้งครรภ์และในขณะที่คุณให้นมลูกเต้านมที่ใหญ่และยืดออกมากขึ้นอาจกลายเป็น หลังจากนั้นเมื่อคุณต้องการลดน้ำหนักผิวที่ยืดออกจะมีแนวโน้มลดลง
- ใช้ moisturizer ที่ปลอดภัยบนหน้าอกของคุณ ผิวสุขภาพดีชุ่มชื่นอาจกลับมาดีกว่าผิวแห้ง เพียงแค่ต้องแน่ใจว่าได้เลือกผลิตภัณฑ์ที่ปลอดภัยสำหรับคุณแม่ที่เลี้ยงลูกด้วยนมหรือปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ
- พยายามลดน้ำหนักการตั้งครรภ์อย่างช้าๆ เมื่อคุณสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วจะไม่ให้ผิวของคุณมีโอกาสที่จะหดตัวลงพร้อมกับการสูญเสียน้ำหนัก ผิวสามารถห้อยลงและดูหย่อนคล้อย มีสุขภาพดีที่จะลดน้ำหนักได้ช้า นอกจากนี้การลดน้ำหนักที่ช้าลงช่วยให้ผิวของคุณกระชับขึ้นเมื่อร่างกายคุณหดตัวลง
- ไม่สูบบุหรี่ ถ้าคุณสูบบุหรี่ให้ลองลาออก การสูบบุหรี่ไม่เพียง แต่ส่งผลให้ผิวหย่อนคล้อย แต่ยังเป็นอันตรายต่อทั้งคุณและลูกน้อย
การผสมพันธุ์ของเต้านมภายหลังการตั้งครรภ์และให้นมบุตร
การผสมพันธุ์คือการกลับมาของหน้าอกไปทางที่พวกเขาก่อนการตั้งครรภ์และให้นมบุตร ประมาณหกเดือนหลังจากหยุดให้นมลูกเต้านมของคุณควรมีลักษณะคล้ายกับขนาดและรูปร่างเดิม แต่อาจมีขนาดเล็กกว่าหรือใหญ่กว่านี้เล็กน้อย
หลังจากหย่าแล้วผู้หญิงบางคนมีประสบการณ์ร่วมกันมากกว่าคนอื่น บางครั้งเนื้อเยื่อเต้านมที่ผลิตน้ำนมลดลงตลอดจนผิวรอบ ๆ เต้านมยังคงเดิม ในกรณีนี้ทรวงอกอาจสูญเสียรูปร่างและปรากฏกิ่ว
การผสมพันธุ์เต้านมอย่างรุนแรงอาจเป็นความวิตกเกี่ยวกับเครื่องสำอาง แต่ไม่ใช่ปัญหาทางการแพทย์ เมื่อคุณตัดสินใจที่จะมีลูกน้อยอีกครั้งเนื้อเยื่อเต้านมของคุณจะโตขึ้นอีกครั้งและทำให้เต้านม ถ้าคุณไม่ได้ตั้งครรภ์อีกครั้งทรวงอกของคุณอาจจะเต็มอิ่มและกลับสู่รูปร่างเดิม แม้ว่าอาจใช้เวลาสองถึงสามปี
การลดหน้าอกและการศัลยกรรมพลาสติก
หากคุณไม่พึงพอใจกับการสูญเสียความอึดอัดในทรวงอกของคุณเมื่อคุณอายุหรือหลังการตั้งครรภ์และให้นมบุตรคุณอาจพิจารณาการทำศัลยกรรมพลาสติก การเสริมหน้าอกหรือยกเต้านมเป็นวิธีการที่สามารถฟื้นฟูรูปร่างและขนาดของทรวงอกได้สองขั้นตอน แต่โปรดจำไว้ว่าถ้าคุณยังอยู่ในช่วงคลอดบุตรและต้องการมีบุตรหรือเด็กมากขึ้นการผ่าตัดเต้านมอาจรบกวนการเลี้ยงลูกด้วยนมในอนาคต การอภิปรายหัวข้อนี้กับศัลยแพทย์พลาสติกเป็นเรื่องสำคัญ
คำจาก DipHealth
ในโลกที่ผู้หญิงมีอำนาจเข้มแข็งฉลาดและเป็นผู้นำในทุกสาขาความงามเป็นสิ่งที่หลายคนยังคงต่อสู้อยู่ ผู้หญิงทุกคนมีความสวยงาม แต่นิยามความงามของผู้หญิงแต่ละคนสามารถสร้างภาพลักษณ์ตนเองและความนับถือตนเองได้ ทุกคนต้องการที่จะดูและรู้สึกดี แต่เมื่อกระจกสะท้อนให้เห็นถึงร่างกายที่แตกต่างจากแนวคิดเรื่องความงามที่เห็นในทีวีหรือในนิตยสารก็อาจเป็นเรื่องยาก
การเปลี่ยนแปลงในร่างกายและทรวงอกของคุณไม่เป็นเรื่องง่ายเสมอไปตลอดเวลา แต่อย่าลืมว่าสิ่งที่คุณเห็นในทีวีหรือในนิตยสารไม่ใช่ตัวแทนของผู้หญิงที่เป็นธรรมชาติมากที่สุด พวกเขาเป็นภาพที่ไม่สมจริง และระหว่าง Photoshop และ Touch-Up พวกเขามักจะไม่เป็นจริง มันจะดีมากถ้าคุณสามารถหาสันติสุขในร่างกายที่ให้บุตรหลานของคุณหรือถ้าคุณไม่มีบุตรร่างกายที่มีคุณไปถึงจุดในชีวิตของคุณตอนนี้ แต่ถ้าคุณไม่พอใจอย่างแท้จริงคุณสามารถพูดคุยกับแพทย์ของคุณได้ เป็นไปได้ที่จะทำในสิ่งที่คุณต้องทำเพื่อให้ตัวเองรู้สึกดีขึ้น ด้วยวิธีนี้คุณสามารถมุ่งเน้นไปที่การมีสุขภาพดีและมีความสุขมากที่สุดเท่าที่จะเป็นได้