ภาพรวมของอาการปวดหัวตึงเครียด
สารบัญ:
- ประสบการณ์ปวดหัวตึงเครียด
- ปวดหัวตึงเครียดกับไมเกรน
- การรักษาอาการปวดหัวตึงเครียด
- การป้องกันอาการปวดหัวตึงเครียด
- คำพูดจาก DipHealth
ลองนึกภาพตอนเช้าวันจันทร์ที่เต็มไปด้วยรายการ "สิ่งที่ต้องทำ" ที่ดูเหมือนไม่มีที่สิ้นสุด สิ่งสุดท้ายที่คุณต้องการคือปวดหัว แม้ว่าอาจจะเป็นไมเกรนที่ไร้ความสามารถ แต่อาการปวดศีรษะตึงเครียดอาจเป็นภาระในทางของตัวเอง มันมักจะนำเสนอตัวเองเป็นจู้จี้ "วงยางรอบหัวเพทนา" ที่ตรงไปตรงมาเจ็บและก่อกวน
ปวดหัวตึงเครียดเป็นโรคปวดหัวหลักที่พบบ่อยที่สุดและสามารถเกิดขึ้นได้ครั้งเดียวในชั่วขณะหรือเรื้อรัง (มากกว่า 15 วันต่อเดือน) การศึกษาเป็นตัวแปรในจำนวนประชากรที่ได้รับผลกระทบโดยแนะนำจาก 30 ถึง 78 เปอร์เซ็นต์ของผู้คน กล่าวอีกนัยหนึ่งอาการปวดศีรษะตึงเครียดเป็นเรื่องปกติและเด็กและผู้ใหญ่ส่วนใหญ่มีประสบการณ์หนึ่งในชีวิตของพวกเขา
ประสบการณ์ปวดหัวตึงเครียด
อาการปวดศีรษะที่ตึงเครียดนั้นมีลักษณะที่ทำให้ตึงหรือกดดันทั้งสองด้าน โดยทั่วไปแล้วพวกเขาจะเริ่มที่หน้าผากและแผ่ไปรอบ ๆ ด้านหลังของศีรษะและสามารถใช้ได้ทุกที่จาก 30 นาทีถึง 7 วัน ปวดศีรษะตึงเครียดไม่เหมือนกับคลื่นไส้หรืออาเจียนซึ่งต่างจากไมเกรน ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะตึงเครียดบางครั้งรายงานถึงการสูญเสียความกระหาย
ปวดหัวตึงเครียดกับไมเกรน
อาการปวดหัวตึงเครียดค่อนข้างแตกต่างจากไมเกรน แต่ก็สามารถอยู่ร่วมกันได้และบางครั้งมันก็ยังมีความยุ่งยาก ตัวอย่างเช่นไมเกรนและปวดหัวตึงเครียดสามารถแบ่งปันคุณสมบัติเช่นความไวต่อแสงหรือเสียง แม้ว่าคนที่เป็นไมเกรนสามารถสัมผัสได้ทั้งความไวแสงและเสียงในขณะที่คนที่มีอาการปวดศีรษะตึงเครียดจะได้รับประสบการณ์เพียงอย่างเดียวเท่านั้น (หรือไม่มีความไว)
ความแตกต่างที่ชัดเจนอีกประการหนึ่งก็คืออาการปวดหัวตึงเครียดจะไม่เกิดขึ้นกับออร่าเช่นเดียวกับไมเกรนนอกจากนี้ไมเกรนยังมีอาการด้านเดียวการสั่นและแย่ลงจากการออกกำลังกายในขณะที่ปวดศีรษะตึงเครียดจะรู้สึกกล้ามเนื้อมากขึ้นในธรรมชาติ อาการปวดศีรษะตึงเครียดก็เกิดขึ้นทั้งสองด้านในขณะที่ไมเกรนส่วนใหญ่อยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของหัว - อีกครั้งอาจมีการทับซ้อนกัน
เช่นเดียวกับไมเกรนมีจำนวนของทริกเกอร์ที่มีศักยภาพสำหรับอาการปวดหัวตึงเครียดและทริกเกอร์เหล่านี้มักจะไม่ซ้ำกันสำหรับบุคคล ที่ถูกกล่าวว่าก่อให้เกิดอาการปวดหัวตึงเครียดทั่วไปรวมถึง:
- ความตึงเครียด
- ความกังวล
- อดนอน
- การเปลี่ยนแปลงอุณหภูมิเย็นและอบอุ่น
- อดอาหารหรือไม่กินอาหารให้ตรงเวลา
การรักษาอาการปวดหัวตึงเครียด
ข่าวดีก็คือว่าอาการปวดหัวจากความตึงเครียดมักจะหายไปด้วยวิธีแก้ปัญหาง่าย ๆ ที่บ้านหรือที่บ้านเช่นการนอนหลับอาหารการออกกำลังกายความชุ่มชื้นและคาเฟอีน ตัวอย่างคลาสสิกของยาที่มีประสิทธิภาพตามเคาน์เตอร์สำหรับอาการปวดหัวแรงรวมถึง:
- Tylenol (acetaminophen)
- ยากลุ่ม NSAID เช่น Aleve (Naproxen Sodium), Motrin / Adviล. (Ibuprofen) และ Bayer / Bufferin / Ecotrin (แอสไพริน)
- ปวดหัวตึงเครียด Excedrin มีส่วนผสมของ acetaminophen และคาเฟอีน
เช่นเคยเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องหารือกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะทานยาใด ๆ รวมถึงการรักษาด้วยยาเพื่อให้แน่ใจว่าปลอดภัยสำหรับคุณ นอกจากนี้ให้แน่ใจว่าได้ จำกัด ยาใด ๆ สำหรับปวดศีรษะตึงเครียดของคุณไม่เกินสองครั้งต่อสัปดาห์เพื่อป้องกันการเกิดยาปวดศีรษะมากเกินไปรวมทั้งผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์กับอวัยวะเช่นกระเพาะอาหารหรือไตของคุณ
การรักษาพฤติกรรมบางครั้งก็ใช้เพียงอย่างเดียวหรือใช้ร่วมกับยาเพื่อป้องกันอาการปวดหัวตึงเครียดประเภทโดยเฉพาะอย่างยิ่งเรื้อรัง ข้อมูลเกี่ยวกับประสิทธิผลของการรักษาเหล่านี้ยังไม่รุนแรงนัก ตัวอย่างของสิ่งเหล่านี้คือ:
- การฝังเข็ม
- biofeedback
- การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT)
- การนวดบำบัด
- กายภาพบำบัด
การป้องกันอาการปวดหัวตึงเครียด
ผู้ที่มีอาการปวดศีรษะเป็นครั้งคราวโดยทั่วไปไม่จำเป็นต้องทานยาป้องกันประจำวัน ในทางกลับกันคนที่มีอาการปวดหัวเรื้อรังมักจะได้รับประโยชน์จากหนึ่งในการช่วยลดจำนวนและระยะเวลาของอาการปวดหัว ยาหนึ่งตัวที่พบว่ามีประสิทธิภาพในการป้องกันอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเรื้อรังคือ Elavil (amitriptyline)
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณมีอาการปวดหัวอย่างแรงพยายามอย่าหงุดหงิด เป็นเรื่องปกติและสามารถจัดการได้อย่างมีประสิทธิภาพ ดังนั้นอย่าลืมไปพบแพทย์เพื่อรับการวินิจฉัยและวางแผนการรักษาที่เหมาะสม นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งหากคุณกำลังมีอาการปวดหัวใหม่หรือแตกต่างกันหรืออาการปวดหัวตึงเครียดของคุณกำลังแย่ลง ในกรณีนี้แพทย์ของคุณจะต้องการตัดสาเหตุรองของอาการปวดหัวของคุณเช่นยาที่ใช้มากเกินไปหรือปัญหาเกี่ยวกับสมอง