คุณมีโรคอัลไซเมอร์หรือช่วงเวลาอาวุโสหรือไม่?
สารบัญ:
- สาเหตุใดช่วงเวลาอาวุโส
- มันเป็นช่วงเวลาอาวุโสหรือสัญลักษณ์ของภาวะสมองเสื่อม?
- การลดช่วงเวลาอาวุโส
- คำพูดจาก DipHealth
สาเหตุใดช่วงเวลาอาวุโส
หากคุณเคยประสบกับช่วงเวลาอาวุโส - คำศัพท์ที่ไม่ใช้ความผิดปกติทางจิต - คุณไม่ได้อยู่คนเดียว ไม่กี่ปีที่ผ่านมาฉันกำลังซื้อของชำและเพิ่งรูดบัตรเดบิตของฉัน เครื่องถาม PIN ของฉันซึ่งฉันได้ป้อนหลายร้อยครั้งก่อนหน้านี้และฉันแข็งตัว ฉันจำไม่ได้สำหรับชีวิตของฉัน เมื่อแคชเชียร์มองมาที่ฉันราวกับว่าฉันเป็นโจรที่เป็นไปได้ฉันก็ยกเลิกธุรกรรมอย่างรวดเร็วและเปลี่ยนเป็นบัตรเครดิตที่ไม่ต้องใช้รหัส PIN
คุณยายของฉันเสียชีวิตด้วยโรคอัลไซเมอร์ แม่ของเธอก็เช่นกัน พ่อของฉันอายุ 70 ปีและไม่แสดงอาการของโรค แต่แม่และยายของเขาไม่พัฒนาจนกระทั่งช่วงปลายยุค 80 เรายังไม่รู้ว่าโรคจะกระทบกันสามชั่วอายุคนขึ้นไปหรือไม่
แม้ว่าฉันจะอยู่ในช่วงกลางทศวรรษที่ 30 ของฉันเมื่อฉันใส่ PIN เดบิตของฉัน แต่ฉันก็อดไม่ได้ที่จะสงสัยว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉันหรือไม่ ฉันคิดว่าฉันยังเด็กเกินไปที่จะเรียกสิ่งที่เกิดขึ้นเป็นช่วงเวลาอาวุโส แต่ในความเป็นจริงนั่นคือทั้งหมดที่มันเป็น
ฉันถูกกีดกันการนอนหลับและเน้นในวันนั้น - สองสิ่งที่สามารถนำมาซึ่งช่วงเวลาที่น่ากลัวเหล่านั้น ไม่กี่สัปดาห์ต่อมาฉันกลับไปที่ร้าน แต่คราวนี้ฉันสงบและพัก ฉันจำ PIN ของฉันได้โดยไม่ต้องผูกปม
เมื่อเวลาผ่านไปสมองมักจะพบกับการสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุปกติบางอย่าง สิ่งนี้เกิดขึ้นได้จากหลายสาเหตุเช่นการลดขนาดของสารสื่อประสาทและขนาดของสมองซึ่งทำให้ยากที่จะให้ความสนใจและประมวลผลข้อมูล แม้ว่าผู้ที่มีความจำเสื่อมที่เกี่ยวข้องกับอายุปกติมักจะสามารถชดเชยการเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ได้โดยใช้รายการและตัวช่วยอื่น ๆ ของหน่วยความจำ กล่าวอีกนัยหนึ่งช่วงเวลาอาวุโสไม่ได้ทำให้การทำงานรายวันลดลง
ประเภททั่วไปของช่วงเวลาอาวุโสจะมีชื่อทางวิทยาศาสตร์: paraphasia แท้จริง. นี่คือเมื่อเราบิดเบือนคำโดยการแทนที่เสียงหนึ่งสำหรับอีกเสียงหนึ่ง ลืมชื่อหมายเลขโทรศัพท์หรือสาเหตุที่คุณขึ้นไปชั้นบนชั่วคราว ("ฉันจะได้อะไรไป?") ก็เป็นช่วงเวลาปกติเช่นกัน
มันเป็นช่วงเวลาอาวุโสหรือสัญลักษณ์ของภาวะสมองเสื่อม?
เมื่อช่วงเวลาอาวุโสทำให้ยากต่อการจัดการกิจวัตรประจำวันพวกเขาอาจเป็นสัญญาณเตือนล่วงหน้าของโรคอัลไซเมอร์หรือภาวะสมองเสื่อมอื่น หากคุณคิดว่าช่วงเวลาอาวุโสของคุณไปไกลกว่าขอบเขตของความรำคาญเล็กน้อยและสลิปเป็นครั้งคราวให้ไปพบแพทย์เพื่อที่จะได้ประเมินอาการของคุณ อาจมีหลายสาเหตุสำหรับอาการของคุณ แต่วิธีเดียวที่จะค้นหาสิ่งที่เกิดขึ้นคือการมีการตรวจร่างกายอย่างละเอียด
สิ่งที่น่าเป็นห่วงคือการรู้ว่าช่วงเวลาอาวุโสจะไม่ก้าวหน้าไปกว่าปกติหรือช่วงเวลาอาวุโสนั้นเป็นจุดเริ่มต้นของบางสิ่งที่เลวร้ายยิ่งกว่า นอกจากนี้ยังมีความเป็นไปได้ที่ช่วงเวลาอาวุโสเหล่านั้นเป็นสัญญาณของความบกพร่องทางสติปัญญาอ่อน ๆ (MCI) ซึ่งเป็นจุดศูนย์กลางระหว่างการสูญเสียความจำที่เกี่ยวข้องกับอายุและภาวะสมองเสื่อมตามปกติ นั่นเป็นเหตุผลที่สำคัญที่ต้องจดบันทึกช่วงเวลาอาวุโสไว้ตลอดเวลาและขอให้ผู้อื่นบอกคุณว่าพวกเขาสังเกตเห็นหรือไม่ว่าช่วงเวลานั้นกำลังกลายเป็นบ่อยขึ้น
การลดช่วงเวลาอาวุโส
สังคมที่ก้าวไปอย่างรวดเร็วของเราอาจเพิ่มโอกาสในการมีช่วงเวลาอาวุโส การทำงานหลายอย่างทำให้การเก็บข้อเท็จจริงนั้นยากขึ้นเพราะเราไม่ได้ให้ข้อมูลใด ๆ นอกจากนี้ความเหนื่อยล้าและความเครียดที่เราหลายคนประสบเพราะเราทำงานหนักเกินไปลดความสามารถในการมีสมาธิและใส่ใจในรายละเอียด
นี่คือเคล็ดลับในการลดอุบัติการณ์ของช่วงเวลาอาวุโส:
- ทำสิ่งหนึ่งในเวลา
- สังเกตว่าสิ่งต่าง ๆ มีลักษณะกลิ่นรสชาติและความรู้สึกอย่างไรรวมถึงสิ่งที่เกิดขึ้นเพื่อจดจำบางสิ่งหลายอย่าง
- เล่นซ้ำความทรงจำในใจเพื่อเสริมกำลัง
- นอนหลับให้เพียงพอ
- เรียนรู้เทคนิคการจัดการความเครียด
- ลดความยุ่งเหยิงทางจิตใจโดยใช้ปฏิทินรายการและแกดเจ็ตเช่นผู้ช่วยดิจิตอลส่วนบุคคล (PDA)
- ลองใช้เคล็ดลับความจำ (ช่วยจำ)
คำพูดจาก DipHealth
ช่วงเวลาอาวุโสอาจน่ากลัว แต่ส่วนใหญ่พวกเขาเป็นเพียงผลของกระบวนการชราของสมอง เว้นแต่ว่าพวกเขากำลังรบกวนความสามารถของคุณในการจัดการกิจกรรมแบบวันต่อวันการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตบางอย่างควรช่วยให้คุณเปลี่ยนช่วงเวลาอาวุโสของคุณให้กลายเป็นเรื่องน่ารำคาญ
- แก้ไขโดย Esther Heerema, MSW
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- เบ็ค, ม. (27 พฤษภาคม 2008) วิทยาศาสตร์เบื้องหลัง 'ช่วงเวลาอาวุโส' วารสารวอลล์สตรีทออนไลน์
- Doraiswamy, P. M., Gwyther, L. P., & Adler, T. (2008) แผนปฏิบัติการอัลไซเมอร์: คำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับการวินิจฉัยและการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับปัญหาความจำ นิวยอร์ก: กดเซนต์มาร์ติน
- สถาบันแห่งชาติเรื่องผู้สูงอายุ Forgetfulness: รู้ว่าเมื่อไหร่จะขอความช่วยเหลือ 27 เมษายน 2017