น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสและวัยหมดประจำเดือน
สารบัญ:
หนึ่งในวิธีการเยียวยาที่นิยมมากที่สุดสำหรับอาการวัยหมดประจำเดือนคือน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส (หรือที่เรียกว่า EPO) น้ำมันสกัดจากเมล็ดของพริมโรส Oenothera biennis) ปลูก.
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสอุดมไปด้วยกรดแกมม่า - ไลโนเลนิค (GLA) ซึ่งเป็นกรดไขมันจำเป็นที่เกี่ยวข้องกับการผลิตสารคล้ายฮอร์โมนที่เรียกว่าพรอสตาแกลนดิน จากการเพิ่มการผลิต prostaglandins EPO จึงคิดว่าจะช่วยต่อต้านการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน
ทำไมผู้หญิงจึงใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรส
EPO ได้รับการกล่าวเพื่อช่วยในการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน:
- ความกังวล
- ผมร่วง
- กะพริบร้อนแรง
- โรคนอนไม่หลับ
- อาการปวดข้อ
- อารมณ์แปรปรวน
- เหงื่อออกตอนกลางคืน
- น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ได้รับความนิยมมากที่สุดสำหรับการเปลี่ยนแปลงในวัยหมดประจำเดือน รายงานที่ตีพิมพ์ใน วัยหมดประจำเดือน ในปี 2558 สำรวจผู้หญิงวัยหมดประจำเดือนที่มีอายุระหว่าง 50 ถึง 65 ปีและพบว่า 70.4 เปอร์เซ็นต์ใช้วิธีการรักษาด้วยธรรมชาติโดยใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่ใช้กันมากที่สุด
แบบสำรวจอื่นที่เผยแพร่ใน วารสารการแพทย์ของออสเตรเลีย ในปี 2558 พบว่าไฟโตเอสโตรเจน (เช่นถั่วเหลือง) เป็นที่นิยมใช้กันมากที่สุดสำหรับอาการเช่นกะพริบร้อนและเหงื่อออกตอนกลางคืนตามด้วยน้ำมันพริมโรส
วิจัย
ผู้เสนออ้างว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสามารถบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนได้หลายอย่างเช่นวูบวาบร้อนเหงื่อออกตอนกลางคืนการนอนหลับยากลำบากช่องคลอดแห้งและอารมณ์แปรปรวน
อย่างไรก็ตามมีการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์เล็กน้อยสำหรับทฤษฎีที่ว่าน้ำมันสีเหลืองอ่อนเย็นสามารถช่วยรักษาอาการวัยหมดประจำเดือนได้ ในความเป็นจริงสถาบันสุขภาพแห่งชาติ (NIH) กล่าวว่า "ไม่มีหลักฐานเพียงพอที่จะสนับสนุนการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสำหรับภาวะสุขภาพใด ๆ"
ในขณะที่การศึกษาเพียงไม่กี่แห่งได้ทดสอบผลกระทบของน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสที่มีต่อผู้หญิงที่ต้องหมดประจำเดือน ตัวอย่างเช่นในบทวิจารณ์ที่เผยแพร่ใน แพทย์ครอบครัวชาวอเมริกัน ในปี 2009 นักวิจัยระบุว่ามีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะตรวจสอบว่าน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสมีประสิทธิภาพสำหรับ "ข้อบ่งชี้ทางคลินิกมากที่สุด" (รวมถึงอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือน)
ในการศึกษาขนาดเล็กตีพิมพ์ใน จดหมายเหตุของนรีเวชวิทยาและสูติศาสตร์ ในปี 2013 ผู้หญิงอายุ 45 ถึง 59 ปีที่กำลังประสบกับการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนได้รับอาหารเสริมน้ำมันพริมโรสหรือยาหลอกเป็นเวลาหกสัปดาห์ ในตอนท้ายของการศึกษามีการปรับปรุงความรุนแรงของไฟกะพริบ แต่ไม่ใช่ความถี่หรือระยะเวลาของแฟลชร้อน
ผลข้างเคียงและความปลอดภัยที่เป็นไปได้
น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสน่าจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ตามข้อมูลของ NIH อย่างไรก็ตามการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารสีเหลืองอ่อนเย็นอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเช่นปวดท้อง, ปวดหัว, คลื่นไส้และท้องเสีย อาการปวดท้องและอุจจาระหลวมหรือท้องเสียอาจบ่งบอกว่าปริมาณสูงเกินไปผลข้างเคียงอื่น ๆ ได้แก่ อาการช้ำเลือดออกน้ำตาลในเลือดต่ำอาการแพ้หรืออาการชัก
คุณไม่ควรใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสหากคุณมีเลือดออกผิดปกติโรคลมชักหรือโรคลมชักอื่น ไม่ควรใช้ EPO ร่วมกับยาบางชนิด (รวมถึงยาที่ทำให้ผอมบางเลือดหรืออาหารเสริม, ยาความดันโลหิต, ยาจิตเภทและยาแก้ซึมเศร้า) ไม่ควรใช้ภายในสองสัปดาห์ของการผ่าตัดตามกำหนด
หากคุณกำลังพิจารณาการใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสสำหรับการรักษาหรือป้องกันอาการที่เกี่ยวข้องกับวัยหมดประจำเดือนให้ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะเริ่มระบบการปกครองเสริมของคุณ
The Takeaway
หากคุณกำลังมองหาการบรรเทาอาการวัยหมดประจำเดือนโดยธรรมชาติให้พิจารณาการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตเช่นการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอติดตามอาหารที่สมดุลฝึกเทคนิคการผ่อนคลายและการฝึกโยคะ
หากคุณยังคงลองใช้น้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสให้แน่ใจว่าได้ปรึกษากับผู้ให้บริการด้านสุขภาพของคุณก่อนเพื่อจัดการกับข้อกังวลของคุณและปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้น