โรคนอนไม่หลับที่พบบ่อยที่สุด
สารบัญ:
- นอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับ
- โรคนอนไม่หลับ
- parasomnias
- การนอนหลับเป็นอัมพาต
- กระสับกระส่ายขาซินโดรม
- ความผิดปกติของ Circadian Rhythm
- Narcolepsy
- โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
- Jet Lag
- ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
- คำพูดจาก DipHealth
เงื่อนไขทางการแพทย์จำนวนมากอาจนำไปสู่การหยุดชะงักของการนอนหลับหรือง่วงนอนในเวลากลางวันมากเกินไปและเรียกว่าความผิดปกติของการนอนหลับ ความผิดปกติของการนอนหลับรวมถึงการนอนกรน, หยุดหายใจขณะหลับ, นอนไม่หลับ, พฤติกรรมการนอนหลับที่เรียกว่า parasomnias, โรคขาอยู่ไม่สุข, ความผิดปกติของ circadian, narcolepsy และอื่น ๆ สิ่งเหล่านี้อาจเกิดจากปัจจัยทางร่างกายหรือจิตใจ
ความผิดปกติของการนอนหลับบางประเภทที่พบมากที่สุด ได้แก่:
นอนกรนและหยุดหายใจขณะหลับ
การนอนกรนอาจดูไม่เป็นพิษเป็นภัย แต่มันอาจเป็นตัวแทนของความลำบากในการทำให้คอเปิดในขณะที่หลับ สหายที่รุนแรงยิ่งขึ้นของมันคือภาวะหยุดหายใจขณะนอนหลับเป็นภาวะทางการแพทย์เรื้อรังที่ผู้ได้รับผลกระทบหยุดหายใจระหว่างการนอนหลับซ้ำ ๆ ตอนเหล่านี้มีอายุ 10 วินาทีขึ้นไปและทำให้ระดับออกซิเจนในเลือดลดลงหรือตื่นจากการนอนหลับ มันอาจเกิดจากการอุดตันของทางเดินหายใจส่วนบนส่งผลให้หยุดหายใจขณะหลับหรือจากความล้มเหลวของสมองในการเริ่มต้นลมหายใจที่เรียกว่าหยุดหายใจขณะหลับกลาง มันสามารถทำให้เกิดและเลวลงเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ รวมถึงความดันโลหิตสูงหัวใจล้มเหลวและโรคเบาหวานและนำไปสู่ผลกระทบร้ายแรงเช่นหัวใจวายหัวใจล้มเหลวโรคหลอดเลือดสมองและเสียชีวิตอย่างกะทันหัน โชคดีที่มีการรักษาที่มีประสิทธิภาพอยู่
โรคนอนไม่หลับ
โรคนอนไม่หลับคือการไร้ความสามารถในการได้รับการนอนหลับที่เพียงพอเพื่อให้รู้สึกถึงการพักผ่อนและสามารถกำหนดได้ทั้งจากการนอนหลับยากหรือนอนหลับ
คนที่มีอาการนอนไม่หลับส่วนใหญ่ใช้เวลามากกว่า 20 ถึง 30 นาทีในการนอนหลับหรือกลับไปนอนในเวลากลางคืน หากสิ่งนี้เกิดขึ้นอย่างน้อย 3 คืนต่อสัปดาห์และกินเวลาอย่างน้อย 3 เดือนมันจะเรียกว่าการนอนไม่หลับเรื้อรัง โรคนอนไม่หลับเป็นโรคนอนไม่หลับที่พบบ่อยที่สุดซึ่งมีผลต่อผู้ใหญ่ประมาณ 10 เปอร์เซ็นต์โดยมีสาเหตุหลายประการ
หนึ่งในประเภทย่อยคือโรคนอนไม่หลับเฉียบพลันซึ่งกินเวลาน้อยกว่า 3 เดือนและประเภทที่หายากที่ทำงานในครอบครัวอาจถึงแก่ชีวิตได้ การรักษาที่มีประสิทธิภาพรวมถึงการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาสำหรับการนอนไม่หลับ (CBTI) และการใช้ยานอนหลับอย่าง จำกัด
parasomnias
จากความหมายภาษาละติน "รอบการนอนหลับ" parasomnias เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่โดดเด่นด้วยพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติ Parasomnias เกี่ยวข้องกับพฤติกรรมที่ไม่ได้สติที่ซับซ้อนกึ่งเด็ดเดี่ยวและเป้าหมายที่มีพฤติกรรมที่มีความหมายหรือความสำคัญต่อบุคคล สิ่งเหล่านี้อาจรวมถึงความหวาดกลัวการนอนหลับการเดินหลับการกินการนอนหลับเพศสัมพันธ์การเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) พฤติกรรมผิดปกติ สาเหตุที่สำคัญอาจเป็นเงื่อนไขการนอนหลับอื่นเช่นหยุดหายใจขณะหลับและการรักษาอาจรวมถึงข้อควรระวังด้านความปลอดภัยและการใช้ยาเช่นเมลาโทนินหรือ clonazepam
การนอนหลับเป็นอัมพาต
การนอนหลับเป็นอัมพาตได้อย่างน่ากลัว! มันเป็นลักษณะที่ไม่สามารถที่จะย้ายชั่วคราวในขณะที่เปลี่ยนจากการนอนหลับเพื่อความตื่นตัวเช่นเมื่อหลับหรือตื่นขึ้นมา อาจเป็นเรื่องที่น่ากลัวเพราะอาจดูเหมือนตื่น แต่ไม่สามารถเคลื่อนไหวได้ มักมีอาการหลอนที่เกี่ยวข้อง การนอนหลับเป็นอัมพาตเป็นเรื่องปกติที่มีผลกระทบต่อคนปกติประมาณ 25 เปอร์เซ็นต์อย่างน้อยหนึ่งครั้ง แต่ก็อาจเป็นอาการของเฉียบได้ด้วยเช่นกัน
การให้ความมั่นใจอาจมีประโยชน์และไม่ค่อยมียาแก้ซึมเศร้าที่ใช้ในการลดความถี่ของเอพ
กระสับกระส่ายขาซินโดรม
โรคขาอยู่ไม่สุขเป็นความผิดปกติของการเคลื่อนไหวทางระบบประสาทที่โดดเด่นด้วยความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ในขาที่เกี่ยวข้องกับความต้องการที่จะย้าย ความรู้สึกเหล่านี้อาจรวมถึงอาการปวดเมื่อยการเผาไหม้การรู้สึกเสียวซ่าหรือความรู้สึกของข้อบกพร่องรวบรวมข้อมูลที่ขา พวกเขาได้รับการปรับปรุงด้วยการเคลื่อนไหว: การยืดการเดินหรือการถู อาการเหล่านี้อาจเกิดขึ้นในช่วงพักหรือตอนกลางคืนทำให้นอนหลับยาก RLS มีสาเหตุที่เป็นไปได้มากมายเช่นการขาดธาตุเหล็กการตั้งครรภ์และความอ้วน
มันอาจจะเกี่ยวข้องกับการเคลื่อนไหวของแขนขาเป็นระยะของการนอนหลับ (PLMS) การรักษารวมถึงการเปลี่ยนเหล็กและยา
ความผิดปกติของ Circadian Rhythm
ความผิดปกติของ Circadian rhythm เป็นเงื่อนไขที่อาจส่งผลให้เมื่อนาฬิกาชีวภาพภายในของบุคคลนั้นไม่สอดคล้องกับสัญญาณบอกเวลาภายนอกรวมถึงวงจรแสงมืดตามธรรมชาติ เรื่องนี้อาจเกิดขึ้นในตาบอดรวมกับงานกะหรือล้าหลังหรือเนื่องมาจากขั้นสูงหรือล่าช้าช่วงอาการดาวน์ซินโดรม ไม่ตรงกันอาจนำไปสู่การนอนไม่หลับหรือง่วงนอนมากเกินไป (hypersomnia) ในเวลาที่ไม่เหมาะสม การรักษารวมถึงการเปิดรับแสงตามกำหนดเวลาอย่างเหมาะสมเมลาโทนินและกำหนดเวลาตื่นนอนปกติ
Narcolepsy
Narcolepsy เป็นความผิดปกติของการนอนหลับที่โดดเด่นด้วยสี่อาการคลาสสิก: ง่วงนอนตอนกลางวันมากเกินไป cataplexy อัมพาตนอนหลับและภาพหลอน hypnagogicความง่วงนอนอาจลึกซึ้งและอาจนำไปสู่การนอนหลับในสถานการณ์ที่ไม่เหมาะสม Cataplexy คือการสูญเสียของกล้ามเนื้อในการตอบสนองต่อการกระตุ้นอารมณ์เช่นความประหลาดใจหรือเสียงหัวเราะที่นำไปสู่การโก่งเข่า การนอนหลับเป็นอัมพาตไม่สามารถขยับร่างกายได้ในขณะตื่นตัวโดยปกติในขณะหลับหรือตื่น ภาพหลอนจากการสะกดจิตที่สะกดจิตนั้นคือความรู้สึกทางเสียงหรือการสัมผัสที่เหมือนฝันซึ่งเกิดขึ้นขณะนอนหลับ Narcolepsy รับการรักษาด้วยยารวมถึงสารกระตุ้นโซเดียม oxybate (Xyrem) และยากล่อมประสาท
โรคอ่อนเพลียเรื้อรัง
อาการเหนื่อยล้าเรื้อรัง (CFS) เป็นลักษณะของความเหนื่อยล้าเป็นเวลานานโดยไม่ได้อธิบายที่ไม่ได้รับการปรับปรุงโดยการพักผ่อนและอาจจะแย่ลงโดยกิจกรรมทางร่างกายหรือจิตใจ ความเหนื่อยล้านี้อาจรุนแรงและไร้ความสามารถทำให้กิจกรรมในชีวิตประจำวันลดลงอย่างมาก มันอาจต้องมีการดัดแปลงเพื่อประหยัดพลังงานในความเหนื่อยล้าสุดขีด มีอาการหลายอย่างที่เกี่ยวข้องและเงื่อนไขทางการแพทย์อื่น ๆ (รวมถึงภาวะหยุดหายใจขณะหลับ) จะต้องได้รับการยกเว้นก่อนที่ CFS จะสามารถวินิจฉัยได้
Jet Lag
Jet lag เป็นเงื่อนไขชั่วคราวที่เกิดขึ้นจากการเดินทางข้ามเขตเวลาอย่างรวดเร็วซึ่งอาจเกิดขึ้นกับการเดินทางด้วยเจ็ทและอาจทำให้ผู้ที่มีอาการเหนื่อยล้านอนไม่หลับคลื่นไส้หรืออาการอื่น ๆ อันเป็นผลมาจากจังหวะ circadian ภายในหรือนาฬิการ่างกาย ไม่ตรงกับเวลาท้องถิ่น ความล่าช้าของเจ็ตอาจดีขึ้นเมื่อเวลาผ่านไปโดยทั่วไปแล้ว 1 วันต่อการเดินทางข้ามเวลา
ความผิดปกติทางอารมณ์ตามฤดูกาล
ฤดูกาลอารมณ์แปรปรวนเป็นโรคอารมณ์กำเริบที่เกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้าและง่วงนอนมากเกินไปในช่วงฤดูหนาว มันเกิดจากการขาดแสงจ้าถึงนาฬิกาชีวภาพในนิวเคลียส suprachiasmatic ซึ่งเป็นพื้นที่เล็ก ๆ ของสมอง การรักษาคือการใช้กล่องไฟเพื่อขยายความยาวของวัน
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณรู้สึกว่าคุณมีอาการของโรคนอนไม่หลับให้ค้นหาการประเมินและการรักษาโดยแพทย์ที่ผ่านการรับรองจากคณะกรรมการการนอนหลับ การบำบัดที่มีประสิทธิภาพอาจทำให้คุณนอนหลับและรู้สึกดีขึ้นในเวลาไม่นาน
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Kryger, MH et al. "หลักการและการปฏิบัติของยานอนหลับ" เอลส์ ฉบับที่ 6
- "การจำแนกระหว่างประเทศของความผิดปกติของการนอนหลับ" American Academy of Sleep Medicine ฉบับที่ 3 ปี 2014