ความเครียดสามารถก่อให้เกิดแรงงานคลอดก่อนกำหนดได้หรือไม่?
สารบัญ:
หากคุณกำลังมีอาการเครียดมาตั้งครรภ์หัวใจของฉันจะออกไปหาคุณ การจัดการกับอาการของการตั้งครรภ์อาจเป็นเรื่องยากพอที่จะมีชีวิตอยู่ได้ดี เมื่อชีวิตเครียดก็ยิ่งยากที่จะรับมือกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับการตั้งครรภ์ได้
แม้ว่าความเครียดอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายในการจัดการในระหว่างตั้งครรภ์ แต่สิ่งสำคัญคือต้องพยายามผ่อนคลาย ความเครียดโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเครียดเรื้อรังสามารถเพิ่มความเสี่ยงของการมีลูกน้อยหรือไปเป็นแรงงานก่อนกำหนด (หรือที่เรียกว่าคลอดก่อนกำหนด)
ความเครียดและการคลอดก่อนกำหนด
จุดเริ่มต้นของการทำงานเป็นกระบวนการที่ซับซ้อนซึ่งยังไม่เข้าใจอย่างสมบูรณ์ หลายฮอร์โมนและระบบร่างกายทั้งในแม่และลูกมีส่วนเกี่ยวข้องและการทำนายเมื่อแรงงานจะเริ่มเป็นเรื่องยากมาก เนื่องจากแรงงานมีความซับซ้อนและยากที่จะเรียนรู้นักวิทยาศาสตร์ไม่สามารถพูดได้อย่างมั่นใจว่าความเครียดเป็นสาเหตุให้เกิดภาวะการคลอดก่อนกำหนด แต่มีการเชื่อมโยง กล่าวอีกนัยหนึ่งการศึกษาแสดงให้เห็นว่ามารดาที่มีความเครียดมากขึ้นคือ มีโอกาสมากขึ้น ไปเป็นแรงงานต้นดังนั้นความเครียดเพิ่มความเสี่ยงของแม่ของแรงงานก่อนกำหนด
ในสถานการณ์ที่เครียดร่างกายตอบสนองในหลายวิธี ตัวอย่างเช่นอัตราการเต้นของหัวใจและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นและฮอร์โมนจะซึมเข้าสู่ร่างกาย และสิ่งสำคัญคือต้องตระหนักว่าความเครียดอาจเป็นได้ทั้งเฉียบพลันหรือเรื้อรัง
- กับความเครียดเฉียบพลันปฏิกิริยาของร่างกายเป็นชั่วคราวและอายุสั้น หลังจากนั้นร่างกายจะกลับสู่สภาพปกติ
- กับความเครียดเรื้อรังสิ่งที่รบกวนคุณกำลังดำเนินการต่อหรือ recurs เป็นผลให้ร่างกายไม่เคยกลับสู่สภาพปกติ
ความเครียดเฉียบพลันไม่เพิ่มโอกาสที่มารดาจะเข้าสู่ภาวะคลอดก่อนกำหนดถ้าคุณมีข้อโต้แย้งเป็นครั้งคราวกับพ่อของลูกน้อยของคุณหรือมีปัญหาในการชำระค่าใช้จ่ายบางครั้งคุณก็ไม่ได้มีความเสี่ยงสูง
อย่างไรก็ตามการเปลี่ยนแปลงที่ความเครียดเรื้อรังทำให้ร่างกายเป็นสิ่งที่แพทย์คิดว่าอาจนำไปสู่การคลอดก่อนกำหนด ความเครียดเรื้อรังทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในระบบลำเลียงของร่างกายระดับฮอร์โมนและความสามารถในการต่อสู้กับการติดเชื้อในระยะยาว การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้อาจส่งผลต่อการทำงานของลูกน้อยก่อนที่ลูกจะได้รับการเลี้ยงดูอย่างเต็มรูปแบบ (อย่างน้อย 37 สัปดาห์ครรภ์) ตัวอย่างเช่นการหย่าร้างการเสียชีวิตของคนที่คุณรักการว่างงานในระยะยาวหรือความวิตกกังวลเกี่ยวกับการตั้งครรภ์ของคุณอาจก่อให้เกิดความเครียดเรื้อรังที่เพิ่มความเสี่ยงต่อการคลอดก่อนกำหนด
ฉันสามารถลดความเครียดระหว่างตั้งครรภ์ได้อย่างไร?
มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้เพื่อลดความเครียดในระหว่างตั้งครรภ์ (และนี่เป็นแนวคิดที่ยอดเยี่ยมหากคุณ ไม่ ตั้งครรภ์!) การวิจัยเพิ่มเติมที่ต้องทำในตรงที่กลยุทธ์การผ่อนคลายจะช่วยลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนด แต่สิ่งที่ช่วยลดความเครียดเรื้อรังอาจเพิ่มโอกาสของการมีลูกน้อยระยะ
- การให้คำปรึกษา: ในการศึกษาขนาดเล็กนักวิจัยพบว่ามารดาที่มีความเครียดเรื้อรังที่ได้รับการปรึกษาทางจิตวิทยาในระหว่างตั้งครรภ์มีโอกาสน้อยที่จะคลอดก่อน
- การใช้สิทธิ: การออกกำลังกายสามารถช่วยลดความเครียดได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณพูดคุยกับแพทย์ก่อนที่จะเริ่มออกกำลังกายเนื่องจากบางประเภท (เช่นการออกกำลังกายที่มีผลกระทบสูง) อาจเสี่ยงต่อการตั้งครรภ์ โยคะได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงผลการตั้งครรภ์และลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดและโดยทั่วไปจะปลอดภัยที่จะทำในขณะที่ตั้งครรภ์ แต่พูดคุยกับแพทย์ของคุณ เขาหรือเธออาจจะบอกคุณเพื่อหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวบางอย่างเช่นที่ทำในขณะที่นอนอยู่บนหลังหรือท้องของคุณ กิจกรรมที่มีผลกระทบต่ำอื่น ๆ ที่แนะนำมัก ได้แก่ การเดินเร็วว่ายน้ำขี่จักรยานเคลื่อนที่และใช้รูปไข่หรือบันไดปีนเขา
- การบำบัดด้วยวิธีอื่น: การนวดน้ำมันหอมระเหยฝังเข็มและการสะกดจิตได้รับการแสดงเพื่อช่วยในการลดความเครียด (แม้ว่าทราบว่าการศึกษาไม่ได้แสดงให้เห็นว่าพวกเขาลดความเสี่ยงของการคลอดก่อนกำหนดโดยเฉพาะ.)