10 เคล็ดลับเพื่อให้เด็กแข็งแรงในช่วงปีการศึกษา

10 Things Not To Do at the Playground.. (พฤศจิกายน 2024)

โรงเรียนมีหลายสิ่งหลายอย่าง - ที่ซึ่งเด็ก ๆ เรียนรู้และเติบโตอย่างมีสติปัญญาพัฒนาทักษะทางสังคมและกลายเป็นบุคคลที่มีอิสระ นอกจากนี้ยังสามารถอนิจจาเป็นสถานที่ที่พวกเขารับเชื้อโรคและความเจ็บป่วยและนำพวกเขากลับบ้าน

ที่โรงเรียนเด็ก ๆ ใช้เวลามากมายในห้องเรียนซึ่งพวกเขาสามารถถ่ายโอนการติดเชื้อให้กันและกันได้อย่างง่ายดาย แต่ด้วยการสอนให้เด็ก ๆ มีนิสัยที่มีสุขภาพดีที่สำคัญผู้ปกครองสามารถช่วยให้โรงเรียนและสุขภาพเป็นเรื่องสำคัญในช่วงปีการศึกษา นี่คือเคล็ดลับที่ดีเกี่ยวกับวิธีทำให้ลูกของคุณแข็งแรง

สอนลูกของคุณเกี่ยวกับการล้างมือที่เหมาะสม

การล้างมือเป็นหนึ่งในวิธีที่สำคัญที่สุดที่เราสามารถป้องกันการแพร่กระจายของความเจ็บป่วยในห้องเรียนและที่อื่น ๆ โดยการสอนลูกของคุณให้ล้างมืออย่างถูกต้องและโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากล้างจมูกใช้ห้องน้ำและกินก่อน - คุณสามารถช่วยลดความเสี่ยงในการป่วยและป้องกันไม่ให้ผู้อื่นติดเชื้อถ้าเธอติดเชื้อหรือ เจ็บป่วย

เพิ่มสุขภาพระบบภูมิคุ้มกันของครอบครัวคุณ

การรักษาระบบภูมิคุ้มกันของเด็กให้แข็งแรงเป็นวิธีที่สำคัญในการรักษาสุขภาพและป้องกันความเจ็บป่วยในระหว่างปีการศึกษา การนอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอการรักษาอาหารเพื่อสุขภาพการจัดการกับความเครียดการออกกำลังกายการใช้เวลาในการหัวเราะและการล้างมือให้สะอาดสามารถช่วยลดความเสี่ยงของเด็กในการเป็นหวัดไข้หวัดและการติดเชื้ออื่น ๆ

สอนนิสัยที่ดีต่อสุขภาพของลูกเพื่อป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่

บุตรหลานของคุณรู้จักนิสัยที่ดีต่อสุขภาพที่สำคัญเพื่อป้องกันโรคหวัดไข้หวัดใหญ่และการติดเชื้ออื่น ๆ หรือไม่? นิสัยที่ดีต่อสุขภาพเช่นการจำไม่ให้สบตาหรืองดเว้นการแบ่งปันถ้วยและช้อนส้อมกับเพื่อน ๆ เป็นสิ่งสำคัญที่ต้องเรียนรู้

ตั้งนิสัยการนอนหลับที่ดี

การทำให้แน่ใจว่าลูกของคุณนอนหลับพักผ่อนเพียงพอเป็นส่วนสำคัญในการรักษาสุขภาพของเธอ การนอนหลับนั้นมีความสำคัญไม่เพียง แต่สำหรับสุขภาพร่างกายและอารมณ์ของเด็กเท่านั้น แต่ยังมีบทบาทสำคัญในการที่เธอเข้าโรงเรียนด้วยเช่นกัน

ระวังความวิตกกังวลหรือความเครียดในลูกของคุณ

การบ้านการทดสอบแรงกดดันทางสังคม - เด็ก ๆ สามารถเผชิญกับสถานการณ์ที่ตึงเครียดทุกวัน การวิจัยแสดงให้เห็นว่าความเครียดและความวิตกกังวลอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพของเด็ก ๆ เช่นเดียวกับที่มีต่อสุขภาพของผู้ใหญ่ ค้นหาวิธีสังเกตอาการของความเครียดในลูกของคุณและค้นหาวิธีจัดการกับความวิตกกังวลของเขา

ให้ลูกของคุณทานอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่กระตุ้นสมอง

อาหารเช้าเป็นมื้อที่สำคัญที่สุดของวันเมื่อพูดถึงเด็กนักเรียน อาหารเช้าที่สมดุลของโปรตีนไขมันต่ำและคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อนได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีความสำคัญต่อการทำงานของสมองเช่นเดียวกับการรักษาระดับพลังงานที่มั่นคงตลอดทั้งวัน

ทำให้กล่องอาหารกลางวันของเด็ก ๆ สนุกสนาน

ทำอาหารกลางวันเพื่อสุขภาพให้สนุกและสนุกไปกับไอเดียเหล่านี้สำหรับอาหารจานหลักอร่อย ๆ และเครื่องเคียงในชุดหลากสีและรูปทรง แม้จะมีข้อเสนอแนะสำหรับกล่องอาหารกลางวันเบนโตะเพื่อสุขภาพ

ให้ลูกของคุณทานเล่นหลังเลิกเรียนเพื่อสุขภาพ

เด็ก ๆ มักจะหิวมากหลังเลิกเรียน แต่คุณไม่ต้องเสียสละสารอาหารที่ดีเพื่อความสะดวกด้วยความคิดเหล่านี้สำหรับอาหารว่างหลังเลิกเรียนที่รวดเร็วง่ายและดีต่อสุขภาพ

เลือกกระเป๋าเป้สะพายหลังโรงเรียนที่เหมาะสม

กระเป๋าเป้โรงเรียนวันนี้หนักกว่าที่เคยและการใช้กระเป๋าเป้ผิดประเภทและการใส่อย่างไม่ถูกต้องอาจทำให้เด็กปวดหลังได้ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณป้องกันปัญหาหลังเด็กของคุณโดยทำตามเคล็ดลับเหล่านี้สำหรับการเลือกและการใช้เป้สะพายหลังอย่างถูกต้อง

เรียนรู้เกี่ยวกับการป้องกันเหา, อาการและการรักษา

เท่าที่เราไม่ต้องการคิดเหาความจริงก็คือมันเป็นปัญหาที่พบบ่อยในหมู่เด็กวัยเรียน เด็กอยู่ในการติดต่อใกล้ชิดที่โรงเรียนและมีแนวโน้มที่จะแบ่งปันผ้าห่มหรือของใช้ส่วนตัวอื่น ๆ เรียนรู้ข้อเท็จจริงและตำนานเกี่ยวกับเหาและวิธีการช่วยให้ลูกของคุณหลีกเลี่ยงปัญหาที่น่ารำคาญ แต่เป็นเรื่องธรรมดาที่โรงเรียน