การเชื่อมโยงระหว่างโรคกระดูกพรุนและหลายเส้นโลหิตตีบ
สารบัญ:
- ทำไมฉันถึงเป็นโรคกระดูกพรุนถ้าฉันมี MS
- มีปัจจัยอื่นที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนหรือไม่
- ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
- บรรทัดล่าง
โรคกระดูกพรุนเป็นภาวะที่กระดูกอ่อนแอในร่างกายทำให้เสี่ยงต่อการแตกหักของกระดูก ด้วยเหตุผลหลายประการโรคกระดูกพรุนเป็นเรื่องปกติในผู้ที่มีหลายเส้นโลหิตตีบ (MS)
ส่วนที่ยุ่งยากเกี่ยวกับโรคกระดูกพรุนคือสภาพเงียบซึ่งหมายความว่าคนไม่มีอาการกระดูกอ่อน ตัวอย่างเช่นไม่มีอาการปวดกระดูกหรือปวดซึ่งเห็นได้ในโรคข้อต่อและกระดูกอื่น ๆ เช่นโรคข้อเข่าเสื่อม ในความเป็นจริงการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนมักเกิดขึ้นหลังจากคนที่ผ่านการตรวจคัดกรอง - สแกน DEXA หรือหลังจากที่พวกเขาพบรอยแตก
ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุนนั้นมีความเสี่ยงต่อการแตกหักของสะโพกหรือข้อมือซึ่งโดยทั่วไปเกิดขึ้นหลังจากการตกซึ่งเป็นผลมาจากการลดลงของการเคลื่อนไหวในคนที่เป็นโรค MS นอกจากนี้เมื่อกระดูกแตกหักพวกเขามีศักยภาพในการรักษาได้ไม่ดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากได้รับการวินิจฉัยโรคกระดูกพรุนตอนปลาย นี่เป็นเรื่องธรรมดามากสำหรับกระดูกสันหลังหักเพราะพวกเขาจะไม่เจ็บปวด และการแตกหักที่ได้รับการรักษาไม่ดีเหล่านี้สามารถนำไปสู่ปัญหาที่เกี่ยวข้องกับ MS ได้มากขึ้นซึ่งเป็นวัฏจักรที่ไม่ยอมให้อภัย
ทำไมฉันถึงเป็นโรคกระดูกพรุนถ้าฉันมี MS
เชื่อว่าตัวเอง MS มีบทบาทในการเพิ่มความเสี่ยงในการพัฒนาโรคกระดูกพรุน น่าแปลกที่ผู้ป่วยเด็กในระยะเริ่มต้นของ MS ซึ่งมีอาการน้อยลงและเดินได้ดีมีการสูญเสียมวลกระดูก นักวิทยาศาสตร์ยังไม่แน่ใจว่าทำไมถึงเป็นเช่นนี้ แต่มีหลายเหตุผลที่จะเล่น
ปัจจัยเสี่ยงที่อาจเป็นไปได้อีกประการหนึ่งคือการมีระดับวิตามินดีต่ำซึ่งผู้เชี่ยวชาญรู้ว่าจะเพิ่มความเสี่ยงต่อการเป็นโรค MS ในทำนองเดียวกันเรารู้ว่าวิตามินดีเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการรักษาความแข็งแรงของกระดูกและระดับต่ำในร่างกายสามารถทำให้เกิดโรคกระดูกพรุน
มีสาเหตุหลายประการที่คนอาจจะขาดวิตามินดี อาจเป็นผลมาจากการไม่ได้รับแสงแดดมากพอ - เนื่องจากผิวหนังทำให้วิตามินดีเมื่อสัมผัสกับรังสียูวีจากดวงอาทิตย์ หรืออาจเป็นเพราะสภาพสุขภาพเช่นโรค celiac ที่วิตามินเช่นวิตามินดีไม่ดูดซึมเข้าสู่ร่างกายได้ดี
ข่าวดีก็คือว่าถ้าแพทย์พบว่าคุณมีระดับวิตามินดีต่ำการทานอาหารเสริมสามารถป้องกันไม่ให้คุณเป็นโรคกระดูกพรุนหรือปรับปรุงความแข็งแรงและสุขภาพของกระดูกของคุณหากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคกระดูกพรุนแล้ว
ยาที่ใช้รักษาอาการกำเริบของ MS และอาการยังสามารถนำไปสู่การลดลงของกระดูก; ผู้ร้ายสำคัญคนหนึ่งคือสเตียรอยด์ Solu-Medrol Selective-serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) - ยาที่ใช้รักษาอาการซึมเศร้าใน MS - ยังสามารถทำให้กระดูกอ่อนตัวและกระดูกพรุนได้
มีปัจจัยอื่นที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มความเสี่ยงโรคกระดูกพรุนหรือไม่
มีปัจจัยที่ไม่เกี่ยวข้องกับ MS หลายประการที่เพิ่มโอกาสในการเกิดโรคกระดูกพรุน ได้แก่:
- อายุที่เพิ่มขึ้น
- วัยหมดประจำเดือน
- ที่สูบบุหรี่
- ผอมเกินไป
- เหยียดหยามแอลกอฮอล์
- การใช้ชีวิตอยู่ประจำ
- ประวัติครอบครัวเป็นโรคกระดูกพรุน
ฉันจะทำอย่างไรเพื่อป้องกันโรคกระดูกพรุน
โรคกระดูกพรุนสามารถป้องกันได้ หากคุณได้รับการวินิจฉัยแล้วอย่าท้อแท้ คุณยังสามารถปรับปรุงความแข็งแรงของกระดูกและป้องกันการแตกหักในอนาคต วิธีหนึ่งคือผ่านการออกกำลังกาย จากข้อมูลของมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติการออกกำลังกายด้วยการแบกน้ำหนักทุกวัน 30 นาทีไม่เพียง แต่ช่วยป้องกันการสูญเสียมวลกระดูก แต่ยังช่วยป้องกันการหกล้มได้อีกด้วย
แบบฝึกหัดยกน้ำหนักที่เข้มงวดมากขึ้นเช่นบันไดปีนเขาอาจไม่เหมาะกับบางคนที่มี MS และนั่นก็ไม่เป็นไร มีแบบฝึกหัดยกน้ำหนักอื่น ๆ เช่นการเดินด้วยพลังงานการเต้นรำยกน้ำหนักหรือใช้แถบความต้านทานในรถเข็นของคุณ หากคุณไม่มีน้ำหนักหรือวงต้านทานให้ใช้ความคิดสร้างสรรค์และใช้อาหารกระป๋องหรือเสื้อคลุมอาบน้ำ
หากคุณมีข้อ จำกัด มากในการเคลื่อนไหวของคุณก็ไม่เป็นไรเช่นกัน ลองยืนให้มากที่สุดตลอดทั้งวันเพื่อเสริมสร้างกระดูกของคุณ หากคุณไม่สามารถยืนอยู่คนเดียวได้ให้ยืนเฟรมเพื่อช่วยเหลือคุณ โยคะไทเก๊กและวีลแชร์สามารถช่วยปรับปรุงความแข็งแรงของกล้ามเนื้อความสมดุลและความยืดหยุ่นซึ่งสามารถป้องกันการหกล้มและการแตกหักของกระดูก
หากคุณกำลังพิจารณาโปรแกรมการออกกำลังกายควรขอคำแนะนำจากแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการบำบัดทางกายภาพ นักกายภาพบำบัดสามารถช่วยคุณจัดทำโปรแกรมการออกกำลังกายที่เหมาะกับข้อ จำกัด ส่วนตัวของคุณ ที่สำคัญกว่านั้นกับนักบำบัดของคุณสร้างโปรแกรมที่คุณชอบ - คุณอาจประหลาดใจที่คุณรู้สึกมีความสุขและมีชีวิตชีวาหลังจากการออกกำลังกาย
นอกจากการออกกำลังกายแล้วอาจเป็นประโยชน์ในการขอคำแนะนำจากนักโภชนาการกับแพทย์ของคุณ - คนที่สามารถช่วยคุณสร้างอาหารมื้ออร่อยที่อุดมด้วยสารอาหารที่ช่วยให้กระดูกและสุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้น อาหารที่อุดมด้วยผลไม้ผักโปรตีนลีนแคลเซียมและไขมันไม่อิ่มตัวเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการรักษากระดูกให้แข็งแรงและแข็งแรง
หากการอ้างอิงนักโภชนาการมีราคาแพงเกินไปมูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติเสนอสูตรอาหารที่อุดมด้วยแคลเซียมที่คุณสามารถลองด้วยตัวเอง การมีความสนุกสนานในครัวอาจเป็นสิ่งที่ทำให้ไขว้เขวจากอาการ MS ของคุณ
ในที่สุดแพทย์บางคนแนะนำให้คัดกรองผู้ป่วยโรค MS สำหรับโรคกระดูกพรุนในไม่ช้าหลังจากการวินิจฉัยโดยไม่คำนึงถึงอายุ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเพื่อดูว่าสิ่งนี้เหมาะสำหรับคุณ
การตรวจสอบระดับวิตามินดีของคุณก็เป็นความคิดที่ดีเช่นกัน หากระดับของคุณอยู่ในระดับต่ำแพทย์อาจแนะนำให้ใช้แท็บวิตามินดีเนื่องจากการได้รับวิตามินดีอย่างเพียงพอจากอาหารของคุณอาจเป็นเรื่องยาก แต่จำไว้ว่าอย่าทานอาหารเสริมใด ๆ โดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์ก่อน - พวกเขาอาจโต้ตอบกับยาอื่น ๆ ของคุณหรือไม่เหมาะสมกับคุณตามประวัติสุขภาพของคุณ
บรรทัดล่าง
การมีกระดูกหัก - โดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่ จำกัด อิสรภาพและความคล่องตัวของคุณ - การมีชีวิตอยู่กับ MS เป็นสิ่งที่ดีเยี่ยม ดังนั้นเมื่อคุณมีบทบาทอย่างแข็งขันในการเรียนรู้เกี่ยวกับ MS ของคุณและควบคุมสิ่งที่คุณทำได้ให้กระดูกของคุณแข็งแรงผ่านกิจกรรมปกติและอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการเพื่อลดโรคกระดูกพรุนหรือความเสี่ยงที่เกี่ยวข้อง
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012) สุขภาพของกระดูกและหลายเส้นโลหิตตีบ หลายเส้นโลหิตตีบ. พฤศจิกายน 18 (11): 1522-8
- Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011) หลายเส้นโลหิตตีบสาเหตุของโรคกระดูกพรุนทุติยภูมิ? หลักฐานคืออะไรและผลกระทบทางคลินิกคืออะไร? Acta Neurologica Scandinavica ภาคผนวก, (191):44-9.
- มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติ สูตรอาหารเพื่อสุขภาพกระดูก.
- มูลนิธิโรคกระดูกพรุนแห่งชาติ คำถามที่พบบ่อย.
- สังคมวัยหมดประจำเดือนในอเมริกาเหนือ (2014) แนวทางการหมดระดูของผู้หญิง: คำแนะนำของแพทย์อายุ 5 ปีTH เอ็ด Mayfield Heights, OH: สังคมวัยหมดประจำเดือนในอเมริกาเหนือ