สิ่งที่มองหาเมื่อซื้อรองเท้าเดิน
สารบัญ:
- ทำไมรองเท้าเดินจึงแตกต่างกัน
- วิธีการเลือกรองเท้าขวา
- รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวสำหรับ Overpronators
- คำจาก DipHealth
ไม่ต้องสงสัยอุปกรณ์ชิ้นสำคัญที่คุณต้องใช้ในการเดินคือรองเท้าคู่ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะพบคู่ที่ออกแบบมาเฉพาะสำหรับการเดินมากกว่า รัดรองเท้าวิ่ง แน่นอนว่านี่เป็นค่าใช้จ่ายเพิ่มเติม แต่เป็นค่าใช้จ่ายที่จะช่วยชดเชยความสบายและป้องกันการบาดเจ็บความไม่มั่นคงและอาการปวดเท้า
รองเท้าเดินเท้ามักตกอยู่ในหนึ่งในสามประเภท
- ครูฝึกประสิทธิภาพเป็นรองเท้าที่มีน้ำหนักเบาซึ่งเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่ต้องการการควบคุมการเคลื่อนไหว
- รองเท้าผ้าใบให้ความสะดวกสบายมากขึ้นสำหรับผู้ที่เดินระยะทางไกล (มากกว่า 5 ไมล์ต่อครั้ง)
- รองเท้ามีเสถียรภาพเหมาะสำหรับผู้ที่ไม่มีปัญหาเรื่องเสถียรภาพ แต่จะได้รับประโยชน์จากการเพิ่มการควบคุมการเคลื่อนไหว
ทำไมรองเท้าเดินจึงแตกต่างกัน
ไม่ว่ารองเท้าจะดูดีแค่ไหนมันจะไม่ทำให้คุณดีขึ้นหากไม่พอดี เพื่อให้มั่นใจว่านี่ค้นหาร้านรองเท้ากีฬาที่ดีที่สุดในพื้นที่ของคุณที่นักวิ่งอย่างจริงจังไป ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลมักเป็นแหล่งข้อมูลที่เยี่ยมยอดสำหรับสิ่งเหล่านี้ อย่าลืมติดตามร้านค้าที่มีการวิเคราะห์เท้าด้วย เพียงอย่างเดียวนี้เป็นข้อบ่งชี้ที่ชัดเจนว่าพวกเขาจะสามารถหารองเท้าที่เหมาะกับเท้าของคุณได้มากขึ้น
รองเท้าเดินรองเท้าแตกต่างจากรองเท้าวิ่งในแต่ละที่ระบุว่าคนอื่นเคลื่อนไหวอย่างไร วอล์กเกอร์ตีก่อนด้วยส้นและม้วนผ่านขั้นตอน นักวิ่งคนอื่น ๆ ชนในพื้นรองและต้องใช้ส้นสูงเพื่อลดแรงกระแทกและส้นเท้าเพื่อรักษาเสถียรภาพ เดินไม่จำเป็นต้องสิ่งเหล่านี้
อีกประเด็นที่สำคัญคืองอ โดยทั่วไปแล้วรองเท้าเดินเท้าต้องมีความยืดหยุ่นในเท้าข้างหน้าหรือเท้าของคุณจะสู้กับมันขณะที่มันหมุนวนไปตามแต่ละขั้นตอน นี้จะไม่เพียง แต่เดินป่าของคุณเดิน แต่สามารถนำไปสู่ splints หน้าแข้ง
วิธีการเลือกรองเท้าขวา
หากต้องการหารองเท้าเดินเท้าที่เหมาะสมให้ผู้สมัครแต่ละรายผ่านการทดสอบคุณภาพต่อไปนี้:
- มองไปที่ส้นเท้า มันควรจะไม่เกินหนึ่งนิ้วกว่า แต่เพียงผู้เดียวภายใต้ลูกของเท้าและไม่ควรมีเปลวไฟ
- ถัดไปจับรองเท้าในมือของคุณและบิดมัน ไม่เพียง แต่ควรหมุนตามเสนผาศูนยกลางก็ควรงอที่ลูกของฝ foot ายและไมตรงกลางของซุ้มประตู
- สุดท้ายตั้งรองเท้าบนพื้นและโผล่นิ้วเท้า หากได้รับการออกแบบมาอย่างดีเท้าควรจางลงเล็กน้อยจากพื้นและขยับเล็กน้อยเมื่องอ
โดยทั่วไปคุณสามารถหาคู่ที่ดีระหว่าง $ 60 ถึง $ 120 อะไรมากขึ้นและคุณจะจ่ายสำหรับสไตล์
รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวสำหรับ Overpronators
ถ้าคุณล่วงพ้นไป (เดินเพื่อให้เท้าของคุณเอียงไปข้างนอกหรือด้านในไปทางซุ้มประตู) คุณอาจต้องหารองเท้าที่ควบคุมการเคลื่อนไหวเพื่อชดเชย โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นคนหนักหรือมีปัญหาเกี่ยวกับการเคลื่อนไหวอื่น ๆ เช่นเข่าหรือสะโพกอ่อนแอ ในขณะที่รองเท้าควบคุมการเคลื่อนไหวมีแนวโน้มที่จะหนักกว่าพวกเขาให้การสนับสนุนที่กระชับและสามารถช่วยให้สมดุลการเดินเมื่อเดิน
หากมีข้อสงสัยให้เดินสำรวจที่ร้านรองเท้า หาก pronation รุนแรงโดยเฉพาะคุณอาจต้องได้รับคู่ที่กำหนดเองหรือหาแผ่นรองด้านขากรรไกรที่สามารถให้การสนับสนุนที่คุณต้องการได้
คำจาก DipHealth
เมื่อค้นหารองเท้าเดินเท้าที่ถูกต้องอย่าแขวนไว้บนฉลาก หากคุณพบว่ามีรองเท้าแบบเรียบและมีความยืดหยุ่นต่ำอาจเหมาะกับการเดินแม้ว่าจะเป็นรองเท้าวิ่งก็ตาม ในทำนองเดียวกันมีรองเท้าเดินจำนวนมากที่มีระฆังและนกหวีดทั้งหมด แต่เป็นอะไร แต่มีความยืดหยุ่นและแบน
เพื่อให้ได้ตัวเลือกที่ถูกต้องให้วางฟังก์ชันก่อนแฟชั่นเสมอ แน่นอนว่าคุณต้องการดูที่ยอดเยี่ยม แต่สิ่งสำคัญคือต้องหาอะไรที่ทำให้มีความสุข