การนวดกดจุดคืออะไรและแตกต่างจากการนวดอย่างไร?
สารบัญ:
- นวดกดจุดทำงานอย่างไร
- ทำไมผู้คนถึงได้รับการนวดกดจุด
- เซสชันทั่วไปเป็นอย่างไร
- การนวดกดจุดกับการนวดเท้า
- การนวดกดจุดรู้สึกเหมือนอะไร?
- หลังจากนั้นฉันจะรู้สึกอย่างไร
- ผลข้างเคียงและความปลอดภัยที่เป็นไปได้
- The Takeaway
การกดจุดรักษาโรค (ตุลาคม 2024)
การนวดกดจุดเป็นรูปแบบของการออกกำลังกายที่เกี่ยวข้องกับการใช้ความดันกับมือและเท้าเพื่อสร้างการเปลี่ยนแปลงในความเจ็บปวดและผลประโยชน์อื่น ๆ ในร่างกาย
นวดกดจุดทำงานอย่างไร
ทฤษฎีพื้นฐานที่อยู่เบื้องหลังการนวดกดจุดสะท้อนคือมีบางจุดหรือ "พื้นที่สะท้อนกลับ" ที่เท้าและมือที่เชื่อมต่อกันอย่างกระฉับกระเฉงกับอวัยวะและส่วนต่างๆของร่างกายผ่านช่องทางพลังงานในร่างกาย โดยการใช้แรงกดไปยังบริเวณที่มีการสะท้อนการกดจุดสะท้อนจะช่วยลดการอุดตันของพลังงานและส่งเสริมสุขภาพในส่วนของร่างกายที่เกี่ยวข้อง
นี่คือตัวอย่างของพื้นที่สะท้อนแสงและส่วนต่างๆของร่างกายที่เกี่ยวข้อง:
- เคล็ดลับของนิ้วเท้าสะท้อนหัว
- หัวใจและหน้าอกอยู่รอบลูกบอลของเท้า
- ตับ, ตับอ่อนและไตอยู่ในส่วนโค้งของเท้า
- หลังส่วนล่างและลำไส้อยู่ที่ส้นเท้า
แม้ว่ารากของการนวดกดจุดกลับไปอียิปต์โบราณและจีน, William H. Fitzgerald, แพทย์, หู, จมูกและลำคอแนะนำแนวคิดของ "การรักษาโซน" ในปี 1915 นักกายภาพบำบัดชาวอเมริกัน Eunice Ingram พัฒนาทฤษฎีโซนในปี 1930 เป็นสิ่งที่เรียกว่าการนวดกดจุดที่ทันสมัย
การกดจุดสะท้อนจะช่วยปรับสมดุลของระบบประสาทและกระตุ้นการปล่อยสารเอ็นดอร์ฟินที่ช่วยลดความเจ็บปวดและความเครียด
ทำไมผู้คนถึงได้รับการนวดกดจุด
- ความเครียดและเงื่อนไขที่เกี่ยวข้องกับความเครียด
- ปวดหัวและไมเกรนตึงเครียด
- ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร
- โรคไขข้อ
- โรคนอนไม่หลับ
- ความไม่สมดุลของฮอร์โมน
- การบาดเจ็บจากการเล่นกีฬา
- ความผิดปกติของประจำเดือนเช่นดาวน์ซินโดรม premenstrual (PMS)
- ปัญหาทางเดินอาหารเช่นอาการท้องผูก
- หลายเส้นโลหิตตีบ
- ปวดหลัง
การนวดกดจุดยังใช้สำหรับการดูแลหลังการผ่าตัดหรือการประคับประคอง บทวิจารณ์ปี 2558 ตีพิมพ์ใน การรักษาโรคมะเร็งแบบผสมผสาน พบว่าการนวดมีประสิทธิภาพในการบรรเทาอาการปวดมะเร็งโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับอาการปวดที่เกี่ยวข้องกับการผ่าตัด จากการนวดประเภทต่าง ๆ การนวดกดจุดสะท้อนเท้านั้นมีประสิทธิภาพมากกว่าการนวดตัวและการนวดอโรมา
เซสชันทั่วไปเป็นอย่างไร
การรักษาโดยทั่วไปจะใช้เวลา 30 ถึง 60 นาทีและเริ่มด้วยแบบฟอร์มประวัติสุขภาพและการให้คำปรึกษาเกี่ยวกับสุขภาพและไลฟ์สไตล์ของคุณ หมอนวดจะใช้ข้อมูลในการปรับการบำบัด
จากนั้นคุณอาจถูกขอให้ถอดรองเท้าและถุงเท้าออกแล้วนั่งอย่างสบายในเก้าอี้เอนกายหรือบนโต๊ะนวด
หมอนวดกดจุดจะประเมินเท้าและกระตุ้นจุดต่าง ๆ เพื่อระบุบริเวณของความอ่อนโยนหรือความตึงเครียด การเคลื่อนไหวที่รวดเร็วและการนวดอาจถูกใช้เพื่ออุ่นมือและเท้า ใช้นิ้วหรือนิ้วหัวแม่มือกดลงบนฝ่าเท้าโดยใช้เทคนิคการนวดกดจุดสะท้อน
อาจใช้โลชั่นหรือน้ำมันและผู้นวดอาจใช้เครื่องมือเช่นลูกบอลแปรงและ dowels
ขณะนี้ยังไม่มีกฎระเบียบของการนวดกดจุดในประเทศสหรัฐอเมริกา ผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณอาจแนะนำนักบำบัดโรคได้ คุณอาจต้องการเลือกนักบำบัดที่ได้รับการรับรองโดย American Reflexology Certification Board และมีการศึกษาอย่างน้อย 200 ชั่วโมงในสถาบันการศึกษาที่ได้รับการยอมรับ
การนวดกดจุดกับการนวดเท้า
ในขณะที่การนวดเท้าอาจรู้สึกเหมือนกับการนวดกดจุดสะท้อนนักนวดกดจุดจะทำงานในพื้นที่เพื่อส่งเสริมการตอบสนองการรักษาในอวัยวะที่เกี่ยวข้อง นักบำบัดการนวดที่ให้บริการนวดฝ่าเท้าจะจัดการกล้ามเนื้อและเนื้อเยื่ออ่อนอื่น ๆ เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนบรรเทาอาการปวดและรักษาอาการบาดเจ็บในพื้นที่หรือเพื่อผ่อนคลายโดยรวม
การนวดกดจุดรู้สึกเหมือนอะไร?
คนส่วนใหญ่พบว่าการนวดกดจุดส่วนใหญ่จะผ่อนคลายมาก
การนวดกดจุดไม่ควรเจ็บปวด หากคุณรู้สึกไม่สบายต้องบอกแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ เขาหรือเธอควรทำงานในเขตความสะดวกสบายของคุณ
บางพื้นที่อาจมีอาการอ่อนโยนหรือเจ็บและหมอนวดกดจุดอาจใช้เวลาเพิ่มในจุดเหล่านี้ ความรุนแรงควรลดลงตามแรงกดดัน
หากคุณจั๊กจี้อย่ากังวล หมอนวดกดจุดสะท้อนแรงกดที่เท้า
หลังจากนั้นฉันจะรู้สึกอย่างไร
คนส่วนใหญ่รู้สึกสงบและผ่อนคลายหลังจากช่วงการนวดกดจุด บางครั้งบางคนรู้สึกคลื่นไส้ง่วงนอนและอารมณ์แปรปรวน
ผลข้างเคียงและความปลอดภัยที่เป็นไปได้
ตรวจสอบให้แน่ใจว่าให้หมอนวดกดจุดสะท้อนประวัติสุขภาพที่สมบูรณ์และถูกต้อง เป็นความคิดที่ดีเสมอที่จะปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะลองทำสิ่งใหม่รวมถึงการนวดกดจุด
หากคุณมีแผลที่เท้าการบาดเจ็บที่เพิ่งเกิดขึ้นแผลที่เท้าหรือข้อเท้าโรคเกาต์หรือภาวะหัวใจและหลอดเลือดการนวดกดจุดสะท้อนอาจไม่เหมาะสมหรือปลอดภัย การนวดกดจุดอาจไม่เหมาะสำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานโรคข้อเข่าเสื่อม (ส่งผลต่อข้อเท้าหรือเท้า) ปัญหาการไหลเวียนโลหิตการติดเชื้อที่ใช้งานนิ่วนิ่วในไตหรือมะเร็งบางชนิด
หญิงตั้งครรภ์ควรหลีกเลี่ยงการนวดกดจุด
The Takeaway
แม้ว่าการนวดกดจุดไม่ควรใช้เป็นการรักษาเพียงอย่างเดียวในทุกสภาวะ แต่ก็เป็นการบำบัดที่ผ่อนคลายสำหรับเท้าของคุณด้วยประโยชน์ทั้งร่างกาย เพียงให้แน่ใจว่าได้พบกับหมอนวดกดจุดที่ผ่านการฝึกอบรมและตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเพื่อดูว่ามันเหมาะกับคุณ