5 วิธีสื่อสังคมมีผลต่อสุขภาพจิตของวัยรุ่น
สารบัญ:
- สมองวัยรุ่นตอบสนองต่อสื่อสังคมออนไลน์อย่างไร?
- สื่อสังคมมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
- ที่ลุ่ม
- ความกังวล
- อดนอน
- ความอิจฉา
- ปัญหาด้านการสื่อสาร
- คำจาก DipHealth
KINDNESS IS SO SIMPLE (กันยายน 2024)
ไม่ต้องแปลกใจเลยที่ความกดดันที่จะมีให้บริการตลอด 24/7 บนสื่อสังคมออนไลน์ถือเป็นความท้าทายที่แท้จริงสำหรับวัยรุ่นในปัจจุบัน นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่าการเข้าใจและการพึ่งพิงสื่อสังคมออนไลน์ของพวกเขาจะเกินกว่าที่ผู้ใหญ่หลายคนพวกเขายังใช้สื่อสังคมออนไลน์ในอัตราที่มากขึ้นด้วย ในความเป็นจริงรายงานจาก Common Sense Media พบว่า 75 เปอร์เซ็นต์ของวัยรุ่นอเมริกันมีโปรไฟล์สื่อสังคมออนไลน์ ในขณะเดียวกันหนึ่งในห้าวัยรุ่นมีบัญชี Twitter ปัจจุบัน
ในความเป็นจริงสำหรับวัยรุ่นส่วนใหญ่แล้วสื่อทางสังคมเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตประจำวันตัวอย่างเช่นวัยรุ่นร้อยละ 51 เข้าเยี่ยมชมเว็บไซต์เครือข่ายสังคมในชีวิตประจำวันขณะที่ร้อยละ 11 ส่งหรือรับทวีตอย่างน้อยวันละครั้ง นอกจากนี้วัยรุ่นกว่าหนึ่งในสามยังแวะชมเว็บไซต์เครือข่ายสังคมออนไลน์หลายครั้งต่อวันในขณะที่วัยรุ่นวัยสี่ขวบเป็นผู้ใช้สื่อสังคมออนไลน์ที่หนักหน่วงซึ่งหมายความว่าพวกเขาใช้สื่อสังคมออนไลน์อย่างน้อยสองประเภททุกวัน รายงาน.
สมองวัยรุ่นตอบสนองต่อสื่อสังคมออนไลน์อย่างไร?
วัยรุ่นหลายคนสื่อสังคมออนไลน์อาจกลายเป็นเรื่องเสพติดได้ง่าย ในการศึกษาโดยนักวิจัยจาก UCLA ศูนย์การทำแผนที่สมองพวกเขาพบว่าบางพื้นที่ของสมองวัยรุ่นเริ่มทำงานโดย "ชอบ" ใน social media บางครั้งทำให้พวกเขาต้องการใช้ social media มากขึ้น
ในระหว่างการศึกษานักวิจัยใช้สแกนเนอร์ fMRI เพื่อแสดงภาพสมองของวัยรุ่นวัย 32 ขณะที่พวกเขาใช้แอปโซเชียลมีเดียคล้ายกับ Instagram วัยรุ่นแสดงภาพมากกว่า 140 ภาพที่ "ชอบ" เป็นที่รู้จักจากเพื่อนของพวกเขา อย่างไรก็ตามผู้ที่ชื่นชอบได้รับมอบหมายจากทีมงานวิจัยจริงๆ
ผลที่ได้จากการสแกนสมองพบว่านอกเหนือไปจากหลายภูมิภาคแล้วนิวเคลียส accumbens ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งของวงจรรางวัลของสมองมีการใช้งานโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพวกเขาเห็นจำนวนมากในรูปของตัวเอง ตามที่นักวิจัยกล่าวว่าบริเวณสมองนี้เป็นบริเวณเดียวกันกับที่ตอบสนองเมื่อเราเห็นภาพของคนที่เรารักหรือเมื่อเราชนะเงิน ยิ่งไปกว่านั้นนักวิจัยยังกล่าวว่าภูมิภาครางวัลแห่งสมองมีความสำคัญเป็นพิเศษในช่วงวัยรุ่นซึ่งอาจอธิบายได้ว่าทำไมวัยรุ่นจึงถูกดึงเข้าสู่สื่อสังคมออนไลน์
ในส่วนอื่นของการศึกษานักวิจัยสามารถมองเห็นความสัมพันธ์ระหว่างสื่อทางสังคมและอิทธิพลเพื่อน ผู้เข้าร่วมการศึกษาได้แสดงภาพถ่ายที่เป็นกลางและภาพถ่ายที่มีความเสี่ยง สิ่งที่พวกเขาพบคือประเภทของภาพไม่มีผลต่อจำนวนการชอบที่วัยรุ่นให้การศึกษา แต่พวกเขามีแนวโน้มที่จะตี "ชอบ" ในภาพถ่ายยอดนิยมโดยไม่คำนึงถึงสิ่งที่พวกเขาแสดง นักวิจัยเชื่อว่าพฤติกรรมนี้แสดงให้เห็นว่าเพื่อนมีอิทธิพลทั้งด้านบวกและด้านลบต่อผู้อื่นในขณะที่ใช้สื่อสังคมออนไลน์
สื่อสังคมมีผลกระทบต่อสุขภาพจิตอย่างไร?
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าเครือข่ายทางสังคมมีบทบาทสำคัญในการขยายความเชื่อมโยงทางสังคมของวัยรุ่นและช่วยให้พวกเขาเรียนรู้ทักษะทางเทคนิคที่มีคุณค่า แต่ผลกระทบอะไรทั้งหมดของเครือข่ายสังคมที่มีต่อความคิดวัยรุ่นหนุ่มสาว? รายงานส่วนใหญ่ระบุว่าผลกระทบอาจมีนัยสำคัญ
สมองของวัยรุ่นพัฒนาขึ้นไม่เพียง แต่มีความเสี่ยงที่จะต้องใช้เวลาออนไลน์มาก แต่เนื่องจากพวกเขามักมีปัญหาในการควบคุมเวลาหน้าจอด้วยตนเองความเสี่ยงของพวกเขาจะเพิ่มขึ้น นอกจากนี้ยังมีความอ่อนไหวต่อแรงกดดันมากขึ้นการกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ตและการมีส่วนร่วมในการทำกิจกรรมต่างๆที่เกี่ยวข้องกับการสื่อสารผ่านระบบดิจิทัลเพื่อนำพาสังคมโลกออนไลน์ที่มีการทุจริตในบางครั้ง
โดยรวมแล้วมีปัญหาสุขภาพจำนวนมากที่เกิดขึ้นเนื่องจากออนไลน์มีเวลามากเกินไป ต่อไปนี้คือภาพรวมของปัญหาที่เกี่ยวกับสุขภาพจิตที่พบบ่อยที่สุดที่วัยรุ่นสามารถพบได้จากการใช้สื่อสังคมออนไลน์ที่มากเกินไป
ที่ลุ่ม
นักวิจัยกำลังเริ่มที่จะสร้างความเชื่อมโยงระหว่างภาวะซึมเศร้าและสื่อสังคมออนไลน์ แม้ว่าพวกเขายังไม่ได้ค้นพบความสัมพันธ์ระหว่างเหตุและผลกระทบระหว่างสื่อทางสังคมกับภาวะซึมเศร้า แต่พวกเขาก็ค้นพบว่าการใช้สื่อสังคมออนไลน์อาจสัมพันธ์กับอาการทวีความรุนแรงขึ้นรวมทั้งการลดลงของกิจกรรมทางสังคมและการเพิ่มความเหงา
ตัวอย่างเช่นการศึกษาที่ตีพิมพ์มา คอมพิวเตอร์ในพฤติกรรมมนุษย์ พบว่าการใช้ไซต์สื่อสังคมออนไลน์มีความเกี่ยวข้องกับภาวะซึมเศร้ามากกว่าเวลาที่ใช้เวลาออนไลน์ จากการศึกษาพบว่าผู้ที่ใช้แพลตฟอร์มโซเชียลมีเดียกว่า 7 แห่งมีความเสี่ยงจากภาวะซึมเศร้ามากกว่า 3 เท่าของผู้ที่ใช้ไซต์สองแห่งหรือน้อยกว่า
ยิ่งไปกว่านั้นการศึกษาเพิ่มเติมอีกหลายเรื่องได้แสดงให้เห็นว่าการใช้สื่อสังคมออนไลน์เป็นเวลานานอาจเกี่ยวข้องกับสัญญาณและอาการของภาวะซึมเศร้าและความนับถือตนเองต่ำโดยเฉพาะในเด็ก
ความกังวล
วัยรุ่นมักจะรู้สึกว่าได้ลงทุนด้านอารมณ์ในบัญชีโซเชียลมีเดียของตน พวกเขาไม่เพียง แต่รู้สึกกดดันที่จะตอบสนองต่อออนไลน์ได้อย่างรวดเร็ว แต่พวกเขายังรู้สึกกดดันที่จะมีรูปถ่ายที่สมบูรณ์แบบและโพสต์ที่เขียนได้ดีซึ่งทั้งหมดนี้สามารถทำให้เกิดความกังวลได้เป็นอย่างดี ในความเป็นจริงการศึกษาบางชิ้นพบว่าวงสังคมออนไลน์ของวัยรุ่นมีความกังวลมากขึ้นเกี่ยวกับการรักษาทุกอย่างทางออนไลน์
ยิ่งไปกว่านั้นต้องใช้เวลาและความพยายามอย่างมากเพื่อให้ทันกับกฎและวัฒนธรรมที่ไม่ได้พูดของแต่ละแพลตฟอร์มโซเชียลมีเดีย เป็นผลให้ความกดดันเพิ่มเติมเกี่ยวกับวัยรุ่นซึ่งอาจทำให้เกิดความรู้สึกของความวิตกกังวล
นอกจากนี้ถ้าวัยรุ่นกระทำออนไลน์ faux pas, นี้ยังสามารถเป็นแหล่งที่มาของความวิตกกังวลมาก วัยรุ่นหลายคนโดยเฉพาะหญิงมักจะกังวลกับสิ่งที่คนอื่นคิดและพวกเขาจะตอบสนองต่อเมื่อเห็นต่อไป จากนั้นจึงเป็นปัจจัยในการกลั่นแกล้งบนอินเทอร์เน็ตข่มขู่และอื่น ๆ หมายถึงพฤติกรรมออนไลน์และคุณสามารถดูได้ว่าทำไมสื่อสังคมออนไลน์จึงเป็นแหล่งความวิตกกังวลที่แท้จริงของวัยรุ่นจำนวนมาก
อดนอน
บางครั้งวัยรุ่นใช้เวลามากมายในสื่อทางสังคมที่พวกเขาเริ่มสูญเสียการนอนหลับอันมีค่า ดังนั้นการสูญเสียการนอนหลับนี้อาจนำไปสู่ความหงุดหงิดลดลงในระดับและการกินมากเกินไปรวมทั้งทำให้รุนแรงขึ้นปัญหาที่มีอยู่เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและเพิ่ม
ในความเป็นจริงการศึกษาของอังกฤษที่เผยแพร่ใน วารสารการศึกษาเยาวชน สำรวจวัยรุ่นอายุระหว่าง 9 ถึง 15 ปีจำนวน 900 คนในเรื่องการใช้สื่อสังคมออนไลน์และผลกระทบต่อการนอนหลับ สิ่งที่พวกเขาพบคือการที่หนึ่งในห้าของวัยรุ่นกล่าวว่า "เกือบจะตลอดเวลา" ตื่นขึ้นมาในช่วงกลางคืนและเข้าสู่ social mediaการศึกษายังพบว่าเด็กผู้หญิงมีความหมายมากกว่าผู้ชายที่จะตื่นขึ้นและตรวจสอบสื่อสังคมบนโทรศัพท์ของพวกเขา
นอกเหนือจากการรายงานว่ารู้สึกเหนื่อยตลอดเวลาพวกเขายังรายงานว่ามีความสุขน้อยกว่าค่าเฉลี่ยของวัยรุ่นที่การนอนหลับไม่ได้ถูกรบกวนโดยสื่อสังคมออนไลน์ ยิ่งไปกว่านั้นวัยรุ่นต้องการนอนหลับมากกว่าผู้ใหญ่ดังนั้นการลงชื่อเข้าใช้สื่อทางสังคมในตอนกลางคืนอาจส่งผลเสียต่อสุขภาพร่างกายของพวกเขาได้เช่นกัน ยกตัวอย่างเช่นนอกเหนือจากความรู้สึกเหนื่อยและระคายเคืองการนอนไม่หลับอาจทำให้ระบบภูมิคุ้มกันลดลงและทำให้เด็กวัยรุ่นป่วยได้มากขึ้น
ความอิจฉา
ความหึงหวงและอิจฉา - ในขณะที่อารมณ์ปกติ - สามารถสร้างความหายนะให้กับสมองของวัยรุ่นได้หากพวกเขาอาศัยอยู่กับสิ่งที่คนอื่นได้ครอบครองหรือมีประสบการณ์ซึ่งพวกเขาเองไม่ได้ และเนื่องจากผู้คนมักโพสต์เฉพาะสิ่งที่เป็นบวกที่พวกเขาได้สัมผัสหรือทำให้ไม่ดีกับเรื่องเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าสนใจ แต่อาจทำให้ผู้อ่านเห็นว่าคนอื่น ๆ นำเสนอชีวิตที่น่าตื่นเต้นมากกว่าที่พวกเขาทำ
น่าเสียดายที่วัยรุ่นมักไม่ค่อยตระหนักว่าผู้คนมักโพสต์ "ไฮไลต์รีล" ของตนบนโซเชียลมีเดียและมักจะให้ประสบการณ์โลกีย์หรือยาก ๆ ออกจากอินเทอร์เน็ต เป็นผลให้ชีวิตของคนอื่นอาจดูออนไลน์ที่สมบูรณ์แบบ แต่ออฟไลน์พวกเขามีการต่อสู้เช่นเดียวกับคนอื่น
ยังคงเป็นเรื่องง่ายสำหรับวัยรุ่นที่เล่นเกมเปรียบเทียบและเริ่มคิดว่าทุกคนมีความสุขหรือดีกว่าเธอ เป็นผลให้นี้สามารถฟีดเข้าสู่ภาวะซึมเศร้าความเหงาความโกรธและความหลากหลายของปัญหาอื่น ๆ ยิ่งไปกว่านั้นความอิจฉาหากไม่ได้รับมือมักนำไปสู่การกลั่นแกล้งและพฤติกรรมที่หมายถึง ในความเป็นจริงสาว ๆ หลายคนมุ่งเป้าไปที่คนอื่นเพราะพวกเขาอิจฉากับเสื้อผ้าเป้าหมายแฟนหนุ่มความสำเร็จหรือสิ่งอื่น ๆ
ปัญหาด้านการสื่อสาร
ในขณะที่โซเชียลมีเดียเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการติดต่อกับเพื่อนและครอบครัว แต่ก็ไม่เหมือนกับการสื่อสารแบบตัวต่อตัว ตัวอย่างเช่นวัยรุ่นไม่สามารถมองเห็นการแสดงออกทางสีหน้าของบุคคลหรือได้ยินเสียงออนไลน์ได้ เป็นผลให้เกิดความเข้าใจผิดเกิดขึ้นได้ง่ายโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อผู้คนพยายามที่จะตลกหรือแดกดันออนไลน์
ยิ่งไปกว่านั้นวัยรุ่นจำนวนมากใช้เวลาในการตรวจสอบสถานะออนไลน์มากและชอบที่พวกเขาลืมที่จะโต้ตอบกับคนที่อยู่ตรงหน้า ด้วยเหตุนี้มิตรภาพและความสัมพันธ์ในการเดทอาจประสบเมื่อสื่อทางสังคมเข้ามามีส่วนสำคัญในชีวิตของบุคคล เป็นผลให้วัยรุ่นมีความเสี่ยงที่มีความสัมพันธ์ที่ไม่ลึกหรือเป็นของแท้ นอกจากนี้วัยรุ่นที่จัดลำดับความสำคัญบนโซเชียลมีเดียมักจะเน้นที่ภาพที่พวกเขาถ่ายภาพซึ่งแสดงให้เห็นว่าพวกเขามีความสนุกสนานมากกว่าการมุ่งความสนใจไปที่การสนุกสนาน ผลลัพธ์ที่ได้คือมิตรภาพของพวกเขาต้องทนทุกข์ทรมาน
คำจาก DipHealth
เนื่องจากการพัฒนาสมองจำนวนมากเกิดขึ้นในช่วงวัยรุ่นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่พ่อแม่จะเข้าใจถึงผลกระทบที่การใช้สื่อสังคมออนไลน์สามารถมีต่อเด็กได้ ด้วยเหตุนี้การกำหนดแนวทางในการใช้งานโซเชียลมีเดียเป็นสิ่งสำคัญ สิ่งสำคัญสำหรับครอบครัวคือการพูดคุยเกี่ยวกับวิธีใช้สื่อสังคมออนไลน์ด้วยความรับผิดชอบและปลอดภัย เมื่อครอบครัวนำทางโลกของสื่อทางสังคมเข้าด้วยกันโลกออนไลน์ของวัยรุ่นจะกลายเป็นเรื่องที่สามารถจัดการได้มากขึ้น