น้ำแร่ประกายและฟันของคุณ
สารบัญ:
คุณอาจเคยได้ยินคำเตือนว่าอาหารและเครื่องดื่มที่มีฤทธิ์เป็นกรดสามารถทำลายฟันของคุณได้ วันนี้เป็นการยากที่จะไปสักวันโดยที่ไม่มีใครใส่ขวดนมใส่หน้าเรา
เครื่องดื่มโซดาเช่นโคล่าหรือน้ำมะนาวส่งหมัดที่เป็นกรดด้วยปริมาณน้ำตาลที่เป็นที่รู้จักกันอย่างแพร่หลายว่าเป็นอันตรายต่อสุขภาพฟันของเรา อย่างไรก็ตามมีเครื่องดื่มที่เป็นกรดอยู่เต็มสเปกตรัมซึ่งอาจทำให้ฟันสึกกร่อน
ทางเลือกหนึ่งซึ่งก็คือน้ำแร่ sparkly มักจะถือว่าปลอดภัยการศึกษาพบว่ามันอาจก่อให้เกิดอันตรายมากที่สุดเท่าที่ดับดับกระหายอื่น ๆ
ทำไมเครื่องดื่มที่เป็นกรดถึงไม่ดีต่อฟันของเรา?
ปัญหาทั้งหมดที่เกิดขึ้นกับเครื่องดื่มที่ลดค่าพีเอชในปากของเราคือพวกเขาขัดขวางการแลกเปลี่ยนแร่ที่เกิดขึ้นบนเปลือกแข็งด้านนอกของฟันของคุณ หรือที่เรียกว่าการเคลือบฟันนั้นการเคลือบสีขาวเป็นประกายนั้นเป็นการผสมผสานของแร่ธาตุเช่นแคลเซียมและฟอสเฟตซึ่งมีอยู่ในสมดุลกับน้ำลายและร่างกายของเรา
ในระหว่างมื้ออาหารเราลดค่าความเป็นกรดในช่องปากทำให้มันมีสภาพเป็นกรดมากขึ้นและเคลือบฟันของเราเริ่มที่จะสูญเสียแร่ธาตุ เมื่อมื้ออาหารเสร็จแล้วน้ำลายของเราถูกออกแบบมาเพื่อสร้างความสมดุลค่า pH และช่วยในการผลักแร่ธาตุกลับเข้าไปในฟัน
หากเรากินอาหารหรือเครื่องดื่มที่มีกรดในธรรมชาติที่ความถี่สูงเกินไปน้ำลายของเราจะไม่ได้รับโอกาสสร้างสมดุลของแร่ธาตุอีกครั้งและอาจส่งผลให้ฟันสึกกร่อนหรือสึกกร่อน
เครื่องดื่มที่คุณควรระวัง
การศึกษาแสดงให้เห็นว่าน้ำแร่เป็นประกายมีศักยภาพที่จะละลายเคลือบฟันได้ดีกว่าน้ำธรรมดา ในขณะที่ความเป็นกรดของน้ำแร่สูงกว่าองค์ประกอบแร่ดูเหมือนว่าจะมีผลป้องกันการสึกกร่อน เมื่อเทียบกับน้ำอัดลมน้ำแร่มีฤทธิ์กัดกร่อนน้อยกว่ามาก คุณควรระวังเครื่องดื่มเหล่านี้
- เครื่องดื่มโซดา - สิ่งเหล่านี้เป็น No No ใหญ่ในแง่ของความเสียหายที่เกิดกับกรดในฟันของคุณและอาจเป็นผู้ร้ายอันดับหนึ่งสำหรับการสึกกร่อนของฟันในวันนี้
- น้ำผลไม้ - มักจะขนานนามว่าเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพน้ำผลไม้เช่นส้มแอปเปิ้ลและน้ำแครนเบอร์รี่นั้นสูงมากในระดับความเป็นกรด คุณควรตั้งเป้าหมาย จำกัด การบริโภคน้ำผลไม้และเลือกรับประทานผลไม้สดและผลไม้สดเป็นส่วนใหญ่
- น้ำมะนาวร้อนๆ - ความนิยมทั่วไปในการปรับปรุงการย่อยอาหาร น้ำมะนาวร้อนๆในตอนเช้าอาจทำให้ฟันของคุณเสียหายได้ ผู้ที่มีฟันกร่อนเงื่อนไขเช่นกรดไหลย้อนควร จำกัด การบริโภคน้ำมะนาวร้อน สำหรับผู้ที่มียาในตอนเช้าเพื่อลดภาระที่เป็นกรดให้แน่ใจว่ามีแก้วขนาดใหญ่เพื่อเจือจางน้ำมะนาวและป้องกันการสึกหรอของกรด
- กีฬาและเครื่องดื่มให้พลังงาน - คนกีฬาได้รับการบันทึกว่ามีปัญหาเฉพาะกับการสึกกร่อนของฟันซึ่งสามารถทำให้รุนแรงขึ้นได้จากการรวมกันของการขาดน้ำในระหว่างการออกกำลังกาย
- น้ำแร่ประกาย - ตกลงนี่เป็นสิ่งที่น่าประหลาดใจ ในขณะที่น้ำดื่มบรรจุขวดหรือน้ำประปามีค่าความเป็นกรดอยู่ที่ 6.9 ถึง 7.5 เมื่อคุณเพิ่มฟองลงในน้ำแร่ค่าความเป็นกรดด่างจะลดลงระหว่าง 4.9 และ 5.5 ทำให้กรดมีความเป็นกรดมากกว่าเบียร์และไวน์เล็กน้อย
ธรรมชาติดีที่สุด
แม้ว่าเราจะตระหนักถึงอันตรายของโซดาและเครื่องดื่มกีฬาเป็นส่วนใหญ่ แต่ก็มีเครื่องดื่มบรรจุขวดจำนวนมากที่จะช่วยลดค่าความเป็นกรดในปากของคุณและอาจทำให้ฟันสึกกร่อน
ครั้งต่อไปที่คุณอยู่ที่ร้านอาหารคุณอาจคิดถึงการสั่งซื้อน้ำเปล่าผ่านขวดน้ำอัดลมเพื่อลดปริมาณกรดในปาก อย่าลืมติดตามการตรวจปกติของทันตแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะไม่เสี่ยงต่อการถูกกรดทำลาย
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- ทรัพยากร
- Sirimaharaj, V., L. Brearley Messer และ M. V. Morgan "อาหารที่เป็นกรดและการพังทลายของฟันในหมู่นักกีฬา" วารสารทันตกรรมออสเตรเลีย 47.3 (2002): 228-236.
- กุลธานันท์กนกวลัยปิยะวดีนุชกุลและสุพรรษาวโรทัย "pH ของน้ำจากแหล่งต่าง ๆ: ภาพรวมสำหรับคำแนะนำสำหรับผู้ป่วยที่มีโรคผิวหนังภูมิแพ้" โรคภูมิแพ้ในเอเชียแปซิฟิก 3.3 (2013): 155.
- Parry, J., et al. "การตรวจสอบน้ำแร่และน้ำอัดลมที่เกี่ยวข้องกับการสึกกร่อนของฟัน" วารสารฟื้นฟูช่องปาก 28.8 (2001): 766-772.