เคล็ดลับตอนเช้าที่บ้าคลั่งสำหรับเด็ก ๆ
สารบัญ:
- สร้างกิจวัตรตอนเช้า
- ทำในสิ่งที่สำคัญจริงๆเท่านั้น
- เลือกและกำหนดเสื้อผ้าในคืนก่อน
- Stagger Wake-Up Times
- ปลูกฝังความรับผิดชอบต่อตนเอง
- กำหนดตัวเลือกอาหารเช้าล่วงหน้า
- กำหนดพื้นที่สำคัญ
- ทฤษฎีการคว้าและไปทำงานจริง ๆ
- แบบจำลองพฤติกรรมเช้า
- ควรมีการวางแผนตอนเช้ายกเว้น
การเตรียมเด็กให้พร้อมและพร้อมสำหรับวันนั้นคือเครื่องสร้างความเครียดที่แน่นอนและเป็นสาเหตุของความบ้าคลั่งในตอนเช้า หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในการต่อสู้ทุกเช้าก็ถึงเวลาที่จะต้องปรับปรุงการเรียนรู้ของลูก มันเป็นสิ่งสำคัญสำหรับเด็กและวัยรุ่นที่จะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอและจะถูกส่งออกไปพร้อมกับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพและการเข้าถึงอาหารกลางวันที่มีคุณค่าทางโภชนาการ ผู้ปกครองสามารถทำอะไรได้บ้างเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ในแง่บวก ที่นี่เจ็ดแนวคิด
สร้างกิจวัตรตอนเช้า
ผู้ปกครองทำให้เกิดความบ้าคลั่งในตอนเช้าโดยไม่รู้ตัวโดยไม่ทราบว่ากิจวัตรเป็นข้อกำหนดของครอบครัวและไม่ใช่ทางเลือก ต้องสร้างชุดคำสั่งที่ไม่สามารถต่อรองได้พร้อมผลลัพธ์ที่กล่าวถึงและกำหนด (เช่นหากคุณไม่ได้รับสายแรกก่อนนอน 15 นาทีก่อนนอนของคุณ) ห้องกระดิกใด ๆ สามารถทำให้เกิดการล่มสลายและความโกรธเคือง
ทำในสิ่งที่สำคัญจริงๆเท่านั้น
ผู้ปกครองบางคนตั้งค่าลูก ๆ ของพวกเขาให้ล้มเหลวโดยไม่ตั้งใจด้วยกิจวัตรตอนเช้าโดยมอบหมายงานบ้าน ซึ่งอาจส่งผลให้เสียงหอนและความบ้าคลั่งเร่งรีบตามเวลาที่กำหนด พิจารณาสร้างรายการตรวจสอบของสิ่งที่ต้องทำทุกเช้าแล้วกำหนดเวลาที่เหลือในภายหลัง หากคุณต้องการให้ลูกทำเตียงของเขาทุกเช้าให้ทำตามที่ต้องการ อย่างไรก็ตามการทำความสะอาดกล่องแมวอาจรอจนกว่าเด็กจะกลับถึงบ้าน
เลือกและกำหนดเสื้อผ้าในคืนก่อน
เสื้อผ้าควรทำความสะอาดถุงเท้าชุดชั้นในรองเท้าและแม้กระทั่งการจับคู่เครื่องประดับผมควรวางก่อนนอนทุกคืน เด็กสามารถมีบทบาทในการเลือกชุด แต่ไม่อนุญาตให้มีการเปลี่ยนแปลงเมื่อศีรษะของพวกเขากระทบหมอน จากนั้นติดกับมันในตอนเช้าข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวควรเป็นรอยฉีกขาดหรือรอยเปื้อนที่ไม่รู้จักหรือการเปลี่ยนแปลงที่น่าประหลาดใจในสภาพอากาศ สิ่งนี้จะช่วยให้การแต่งตัวเป็นขั้นตอนง่าย ๆ ในการเริ่มต้นวันเทียบกับการต่อสู้ที่ปรากฏ
Stagger Wake-Up Times
หากคุณมีเด็กมากกว่าหนึ่งคนในบ้านและโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีครอบครัวขนาดใหญ่ลองพิจารณาเวลาที่ตื่นขึ้นมาเพื่อประสิทธิภาพที่ดียิ่งขึ้น เริ่มต้นด้วยเด็ก ๆ ที่ต้องการความช่วยเหลือก่อนหรือคนที่เป็นง่วงนอนจริงที่เคลื่อนไหวได้อย่างช้าๆ
5ปลูกฝังความรับผิดชอบต่อตนเอง
ทำไมผู้ปกครองถึงต้องปลุกเด็ก ๆ เด็ก ๆ สามารถเรียนรู้ที่จะใช้นาฬิกาปลุกและปลุกตัวเองโดยไม่มีแม่หรือพ่อโฉบและตะโกนว่า "คุณยังเหรอ?" ปล่อยให้ลูกของคุณตัดสินใจว่าอะไรคือเวลาที่ดีที่สุดที่สัญญาณเตือนจะดับลงและเตรียมพร้อมในเวลา หากนี่หมายความว่า Erica ไม่ได้ถักผมของเธอหรือแซมไม่ได้รับความช่วยเหลือในเรื่องที่สองเกี่ยวกับธัญพืชกระตุ้นให้พวกเขาตั้งสัญญาณเตือนภัยล่วงหน้า 15 นาทีในวันพรุ่งนี้ สาเหตุและผลกระทบเป็นบทเรียนที่ดีในการเรียนรู้
กำหนดตัวเลือกอาหารเช้าล่วงหน้า
คุณมีตัวเลือกมากมายสำหรับอาหารเช้าเพื่อสุขภาพที่จะให้ลูกของคุณ แต่ต้องเลือกล่วงหน้า คุณสามารถมีเมนูอาหารเช้าทุกสัปดาห์จัดหาซีเรียลและผลไม้หรือใช้อาหารเช้าที่โรงเรียน Daycares บางแห่งเสนออาหารเช้าสำหรับเด็กในขณะที่คนอื่น ๆ อนุญาตให้ผู้ปกครองนำอาหารเช้ามาให้ อาหารเช้าเป็นสิ่งสำคัญ - ผู้เชี่ยวชาญบางคนยืนยันว่ามันเป็น มากที่สุด มื้อสำคัญของวันดังนั้นลูกของคุณต้องเริ่มต้นมีคุณค่าทางโภชนาการทุกเช้า อย่างไรก็ตามการเริ่มต้นนั้นไม่ควรทำให้ผู้ปกครองต้องทำงานผูกมัดหรือทำให้เด็กสายไปโรงเรียน
7กำหนดพื้นที่สำคัญ
กำหนดพื้นที่สำหรับสิ่งจำเป็นทั้งหมดให้เป็นเมื่อคุณพยายามออก รองเท้า, กระเป๋าเป้, กุญแจรถ, โทรศัพท์มือถือ, กระเป๋า ฯลฯ ควรวางไว้ในบริเวณนี้ทุกวันเสมอเพื่อให้พร้อมสำหรับการดำเนินการ เก็บเครื่องชาร์จโทรศัพท์มือถือในพื้นที่นี้ ไม่ต้องไปตามล่าหากุญแจหรือสิ่งจำเป็นในนาทีสุดท้ายช่วยประหยัดเวลาและช่วยรักษาระดับความดันโลหิตของคุณ
8ทฤษฎีการคว้าและไปทำงานจริง ๆ
มันไม่เพียงพอที่จะแต่งตัวและกิน เด็ก ๆ พลาดรถบัสไปกี่ครั้งแล้วเพราะพวกเขาหางานบ้านไม่เจอหรือไม่ได้ใส่กระเป๋าเป้สะพายหลัง? หากคุณขับรถเด็ก ๆ ให้ใส่เป้สะพายหลังที่เป็นระเบียบไว้ในรถเมื่อคืนก่อน ควรเตรียมอาหารกลางวันก่อนนอนและหยิบจากตู้เย็นได้ง่าย แจ็คเก็ตควรอยู่ในตำแหน่งกลาง ทฤษฎี "ฉกและไป" ใช้งานได้จริงในตอนเช้า
9แบบจำลองพฤติกรรมเช้า
ผู้ปกครองสามารถมีอิทธิพลต่อไม่ว่าเด็ก ๆ จะตื่นขึ้นตอนเช้าหรือตอนเช้า หากผู้ปกครองคร่ำครวญคร่ำครวญมีอารมณ์หงุดหงิดและวิ่งช้าอยู่เสมอพวกเขาจะคาดหวังอะไรจากลูก ๆ ของตัวเองได้อีก? ตื่นเช้าด้วยตัวคุณเองเริ่มกาแฟนั้นหรือออกกำลังกาย 10 นาที แสดงทัศนคติในเชิงบวกและหมายถึงเมื่อคุณทักทายเด็ก ๆ ด้วย "อรุณสวัสดิ์"
10ควรมีการวางแผนตอนเช้ายกเว้น
วิธีหนึ่งที่จะทำให้เด็ก ๆ ตื่นขึ้นในตอนเช้าได้ง่ายขึ้นคือการสร้างรางวัลสลีปอินวันเป็นรางวัล หากเป็นวันหยุดของโรงเรียนโอกาสวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ขี้เกียจหรือด้วยเหตุผลใด ๆ ก็ตามผู้ปกครองสามารถฉลองเป็นพิเศษได้ สิ่งนี้ทำหน้าที่เพื่อเสริมบทเรียนที่ตอนเช้าปกติมีตารางและบางครั้งทุกคนจะได้หยุดพักจากกิจวัตร