สูตรขนมหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำ: เค้ก, พาย, คุกกี้และพุดดิ้ง
สารบัญ:
ของหวาน! ส่วนมากของเราสนุกกับพวกเขาอย่างน้อยเป็นครั้งคราว แต่ตามความหมายพวกเขาจะหวานซึ่งเกือบตลอดเวลาหมายความว่าพวกเขามีรูปแบบของน้ำตาลบางปัญหาถ้าคุณอยู่ในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ ขนมส่วนใหญ่ยังมีแป้งอีกรูปแบบหนึ่งของคาร์โบไฮเดรตระดับน้ำตาลในเลือดสูง
นี้หมายความว่าคุณต้องละทิ้งของหวานทั้งหมดเพื่อให้น้ำตาลในเลือดของคุณมีเสถียรภาพและประสบความสำเร็จในอาหารคาร์โบไฮเดรตต่ำ? ไม่ใช่เลย. ทุกคนต้องการการรักษาตอนนี้แล้วและการรักษาที่สามารถ yummy โดยไม่ต้องส่งน้ำตาลในเลือดของคุณผ่านหลังคา
สูตรทั้งหมดนี้ปราศจากน้ำตาลคาร์โบไฮเดรตต่ำและปราศจากกลูเตนและพวกเขาใช้สารทดแทนน้ำตาล (ซูคราโลสเข้มข้น, สารให้ความหวานใน Splenda และ erythritol ในผงมีการใช้ในสูตรเหล่านี้มากที่สุด) คุณสามารถทดแทนสารทดแทนน้ำตาลคาร์บอนที่เป็นที่ชื่นชอบของคุณเองและปริมาณคาร์โบไฮเดรตจะเท่ากัน แต่พยายามเก็บของเหลวหรือผงไว้เป็นปริมาณเดียวกับสูตรหรืออาจจะไม่ได้ออกมาเหมือนกัน
แน่นอนว่าอาจเป็นไปได้ที่จะรับประทานของหวานแม้ว่าจะมีคาร์โบไฮเดรตต่ำมากก็ตาม บางทีปัญหาหลักคือการกินสิ่งหวานมากเกินไปสามารถกระตุ้นให้รสชาติและสมองของเราต้องการเก็บขนมมากขึ้นดังนั้นอย่าเฝ้าติดตามปฏิกิริยาของคุณเองกับของหวาน
เค้กชีสเค้กและพาย
ชีสเค้กเป็นของหวานที่ง่ายที่สุดในการแปลงเป็นคาร์โบไฮเดรตต่ำเนื่องจากไม่มีแป้ง ส่วนผสมคาร์โบไฮเดรตสูงเพียงอย่างเดียวคือน้ำตาลและน้ำตาลแทนสามารถนำมาใช้แทน เค้กเป็นเรื่องยากที่จะแปลง แต่แป้งถั่วเช่นแป้งอัลมอนด์สามารถเป็นพื้นฐานสำหรับเค้กที่ดี
ชีสเค้กเนยแข็งต่ำพื้นฐาน - ชีสเค้กธรรมดานี้สามารถ "แต่งตัว" ได้หลายวิธี สตรอเบอร์รี่ชีสเค้กเป็นที่โปรดปรานเช่นเดียวกับ Three Berry Syrup ซึ่งสามารถเทลงด้านบนได้
ชีสเค้กเนยเบคอน - สูตรเค้กเนยแข็งคาร์โบไฮเดรตต่ำนี้ทำได้ง่ายไม่ต้องปรุงอาหารและสามารถเติมได้หลายวิธี
ชีสเค้กมะนาว - วิธีการทำขนมเค้กเน็คไทพิเศษ แต่ไม่เปรี้ยว? ความลับอยู่ในความสนุกของมะนาวและครีมเปรี้ยวที่มีน้ำมะนาวเป็นพิเศษ
ชีสเค้กฟักทอง - ต้องการของหวานฤดูใบไม้ร่วงที่ไม่ใช่พาย? นี่อาจเป็นเพราะคุณ
เค้กเครื่องเทศ - เค้กเครื่องเทศนี้ยังสามารถแปลงเป็นเค้กน้ำผึ้ง
ช็อกโกแลต Pecan Torte - คุณสามารถผสมผสานกันได้ภายในห้านาทีจากนั้นก็ผัดครึ่งชั่วโมงและคุณทำเสร็จแล้ว นอกจากนี้คุณยังสามารถทำในรูปสี่เหลี่ยมจัตุรัสและตัดลงในแถบ brownie เหมือน
ฟักทองกลิ้งกับครีมชีสบรรจุ - นี่เป็นอีกหนึ่งขนมที่ยอดเยี่ยม
สตรอเบอร์รี่ Shortcake - ใช้สูตรมัฟฟินพื้นฐานเป็นส่วนผสมของสตรอเบอร์รี่ shortcake อันโอชะนี้
ขนมปัสกาอิตาเลียน - เค้กอัลมอนด์ยอดนิยมที่ไม่เพียง แต่สำหรับปัสกาเท่านั้น
มะนาวอีสเตอร์พาย - เป็นรุ่นที่ไร้ตำหนิของพายอีสเตอร์สีม่วงของมะนาวริค็อตต้า มีแคลอรี่และคาร์โบไฮเดรตต่ำ
พายฟักทอง - อย่ารอขอบคุณพระเจ้าที่จะทำพายนี้! มันอร่อยเมื่อใดก็ได้และไม่ยากที่จะทำ คุณสามารถทำในเปลือกพีแคนหรือเพียงธรรมดาเป็นคัสเตอร์อบฟักทอง
พายเบอร์รี่สด - พายนี้เยี่ยมยอดกับ olallieberries ชนิดของผลไม้ชนิดหนึ่ง ไส้หมูสุกเท่านั้นที่สุกเล็กน้อยซึ่งช่วยรักษาความสดชื่นของผลเบอร์รี่
เปลือกขนมอัลมอนด์ - คู่นี้ดีกับพายผลเบอร์รี่สด แต่ก็เป็นทางเลือกที่ดีสำหรับสิ่งที่ต้องการเปลือกมากที่สุด
คุ้กกี้
คุกกี้ที่ดีอาจเป็นของหวานที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำที่สุด แต่เป็นตัวเลือกที่น่าพอใจ
มิราเคิลบราวนี่ - บราวนี่เหล่านี้เป็นสูตรหนึ่งที่ดีเยี่ยมสำหรับ DipHealth ความลับ? ช็อกโกแลตมากขึ้น (และอื่น ๆ)
บาร์มะนาว - บาร์มะนาวที่ปราศจากน้ำตาลและน้ำตาลต่ำนี้มีเปลือกแป้งอัลมอนด์ แต่ละคนมีเพียงสามกรัมของคาร์โบไฮเดรตสุทธิ
ฟาง คุกกี้ที่ไม่มีอาหารง่ายไม่มีคุกกี้เหล่านี้จะเต็มไปด้วยช็อกโกแลตและมะพร้าวที่ดี แต่ไม่ต้องใส่น้ำตาลในกองเป็นประจำ
แครนเบอร์รี่คุกกี้วอลนัท - คุกกี้เหล่านี้เป็นคุกกี้ที่ดีสำหรับช่วงเวลาที่ตกหรือวันหยุดหรือเป็นช่วงกลางวันที่ดีต่อสุขภาพในช่วงเวลาใด ๆ ของปี
มาการูน - มีเพียงสี่ส่วนผสมเท่านั้นคุกกี้เหล่านี้ง่ายต่อการผสมและอบและพวกเขาก็ตีด้วยชายามบ่าย
ช็อกโกแลตลูก Rum - ต้องการของขวัญวันหยุดสุดสัปดาห์? คุณสามารถผสมผสานเนื้อหานี้ได้ภายในไม่กี่นาที
Biscotti - คุณชอบอะไรที่หวานเพื่อจิบกาแฟหรือชา? ตรวจสอบ biscotti เหล่านี้
คุ้กกี้ช๊อคโกแลตมะพร้าว - ช็อคโกแลตและมะพร้าว … สิ่งที่ไม่ชอบ?
พุดดิ้งและ Mousses
ขนมเค้กชนิดต่างๆมีให้เลือกมากมายจากคัสตาร์ดฟักทองที่น่าจดจำกับพุดดิ้งหิมะที่สว่างและโปร่งสบาย
ช็อกโกแลตมูส - มูสนี้เป็นช็อคโกแลตที่อุดมไปด้วยและเข้มข้นซึ่งคุณอาจพอใจกับปริมาณเล็กน้อย
Lemon Mousse - นี่เป็นเรื่องง่ายที่จะทำเมื่อคุณมี Sugar-Free Lemon Curd ซึ่งใช้เวลาเพียง 15 นาทีเท่านั้นและสามารถนำไปใช้ได้กับสิ่งอื่น ๆ อีกมากมาย
พุดดิ้งหิมะ - ถ้าคุณต้องการของหวานแสงมากตรวจสอบนี้ lemony "พุดดิ้ง." มันปุยไม่ได้ครีมและมีการเสริมอย่างดีโดยซอสคัสตาร์
พีช Melba Parfait - พีชเมลบาเป็นวิธีที่น่ารื่นรมย์ในการเพลิดเพลินกับลูกพีชและราสเบอร์รี่ในช่วงฤดูร้อน แต่สูตรดั้งเดิมมีจำนวนน้ำตาลมาก ไม่ใช่อันนี้.
ราสเบอร์รี่โง่ - นี่เป็นขนมฤดูร้อนที่ยอดเยี่ยมเมื่อราสเบอร์รี่อยู่ในฤดู แต่สามารถทำด้วยผลเบอร์รี่แช่แข็งได้เช่นกัน (และรสชาติดีเหมือนกัน)
ปราศจากน้ำตาล Panna Cotta - Panna Cotta เป็นของหวานที่ง่ายมากที่จะทำแม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องสุดยอด แต่อย่างใด มันเป็นเจลาตินที่ใช้ดังนั้นจึงต้องใช้เวลาในการตั้งค่าอย่างเต็มที่ สามารถปรุงแต่งได้หลายวิธี นี่คือพื้นฐานวานิลลา panna cotta รสชาติอร่อยกับผลเบอร์รี่หรือซอสเบอร์รี่
พุดดิ้งเมล็ดง่ายซีเรีย - คล้ายกับพุดดิ้งข้าว แต่ง่ายและรวดเร็วเกินกว่าที่จะทำ
พุดดิ้งฟักทองทันที - เพิ่มโภชนาการอย่างรวดเร็วเพื่อขนมเด็ก ๆ ของคุณโดยการเพิ่มฟักทองเพื่อผสมพุดดิ้งฟรีน้ำตาล
พุดดิ้งอบฟักทองอบ - นี่คือคัสตาร์ด มันค่อนข้างคล้ายกับการกรอกข้อมูลของพายฟักทอง แต่มีประกายพิเศษ
มะพร้าวในมะนาว Jello- ไม่สามารถรับได้ง่ายขึ้น (เมล็ดพันธุ์ Chia มีหรือไม่ก็ได้)
ขนมหวานเพิ่มเติม
สี่เหลี่ยมราสเบอร์รี่ - คุณสามารถทำสิ่งเหล่านี้ด้วยผลไม้เล็ก ๆ แต่ราสเบอร์รี่และสตรอเบอร์รี่เป็นทางเลือกที่คลาสสิก พวกเขามีกลิ่นอายของขนมชีสเค้กเนยแข็ง
เนยถั่วลิสงซุปเปอร์ง่ายช็อกโกแลต - คุณจะไม่เชื่อว่าง่ายนี้จะทำให้ … และวิธีการที่ดีก็คือ! คุณเพียงแค่ผสมมันในชามและแพ็คลงในกระทะ
ถ้วยเนยถั่วลิสง - ถ้วยชาเนยถั่วลันเตาที่ปราศจากน้ำตาลเหล่านี้ดีกว่า "ขนมกินอาหาร" ที่คุณสามารถซื้อได้ในร้าน
ซอสฟัดจ์ร้อน (Ganache) หรือทรัฟเฟิล - สูตรนี้สามารถทำเป็นทรัฟเฟิลช็อคโกแลต เพิ่มครีมเล็กน้อยเพื่อทำให้ซอสฟัดจ์ร้อน
ไมโครเวฟแอปเปิ้ลขนมอัลมอนด์ - นี่คือส่วนหนึ่งระหว่างแอปเปิ้ลอบและแอปเปิ้ลอย่างรวดเร็ว "คม" (แม้ว่าจะไม่กรอบจากไมโครเวฟ) นี่ไม่ใช่สำหรับขั้นตอนคาร์โบไฮเดรตต่ำสุดเช่น Atkins Induction
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่? ขอขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! อะไรคือข้อกังวลของคุณ?สูตรขนมหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำ: เค้ก, พาย, คุกกี้และพุดดิ้ง
สูตรของหวานคาร์โบไฮเดรตต่ำ ได้แก่ เค้ก, พาย, ชีสเค้ก, คุกกี้, พุดดิ้งและอื่น ๆ ทั้งหมดปราศจากน้ำตาลและปราศจากกลูเตน