ดิ้นรนกับภาวะมีบุตรยาก? หยุดทำสิ่งเหล่านี้ 11
สารบัญ:
- หยุดโทษตัวเอง
- หยุด "รอปาฏิหาริย์"
- หยุดรู้สึกสิ้นหวัง
- หยุดทำตัวไร้ประโยชน์
- หยุดใช้ชีวิตเพิ่มขึ้นสองสัปดาห์
- หยุดการคิดมูลค่าตนเองในภาวะเจริญพันธุ์
- หยุดเห็นชีวิตเพศของคุณเป็นเพียงเครื่องคิดเสีย
- หยุดรอที่จะใช้ชีวิตของคุณเป็นครอบครัว
- หยุดรอที่จะใช้ชีวิตของคุณเป็นรายบุคคล
- หยุดความทุกข์อย่างเงียบ ๆ
- หยุดพยายามทำสิ่งนี้ตามลำพัง
Maluma - 11 PM (Official Video) (ตุลาคม 2024)
ภาวะมีบุตรยากเป็นเรื่องยากที่จะอยู่กับ ที่กล่าวว่าบางครั้งเราทำสิ่งที่ยากขึ้นกับตัวเอง ไม่ได้มีเจตนาหรือตั้งใจอย่างแน่นอน เราอาจไม่รู้ว่ามันเป็นวิธีอื่นใด หรือเราแค่ไม่รู้ว่าตนเองก่อวินาศกรรมเอง
นี่คือบางสิ่งที่คุณควรหยุดทำหากคุณมีปัญหาเรื่องการมีลูกยากดังนั้นคุณสามารถเริ่มต้นชีวิตที่ดีขึ้นและเต็มอิ่มขึ้น
1หยุดโทษตัวเอง
บางทีคุณอาจรอ "นานเกินไป" เพื่อเริ่มสร้างครอบครัว บางทีบางสิ่งที่โง่เขลาที่คุณทำในขณะที่นักศึกษาวิทยาลัยได้คร่าชีวิตผู้คนด้วยความอุดมสมบูรณ์ของคุณ บางทีคุณอาจสงสัยว่าปีนั้นคุณตัดสินใจที่จะอยู่กับอาหารจานด่วนเท่านั้นไม่ใช่ความคิดที่ฉลาดที่สุด
หรือบางทีคุณอาจไม่รู้เลยว่าสิ่งใดที่อาจนำไปสู่ภาวะเจริญพันธุ์ในปัจจุบันของคุณ แต่คุณแน่ใจว่ามันเป็นสิ่งที่คุณหยุดได้ถ้าคุณรู้จักดีขึ้นเท่านั้น
คุณต้องหยุดโทษตัวเอง
แม้ว่าคุณจะสามารถหาวิธีที่จะทำให้ "ความผิดของคุณ" คุณควรหยุดโทษตัวเอง
มันไม่ได้ช่วยอะไร มันทำให้คุณหดหู่
นอกจากนี้กรณีส่วนใหญ่ที่มีบุตรยากไม่สามารถป้องกันได้หรือไม่สามารถคาดการณ์ได้ คุณไม่รู้จริงๆว่าคุณทำอะไรที่แตกต่างไม่ว่าคุณจะเป็น Myrtle Fertile หรือไม่ก็ตาม
โยนความผิดและมุ่งเน้นไปที่สิ่งที่สำคัญที่สุด now- ก้าวไปข้างหน้าและแก้ไขปัญหา
2หยุด "รอปาฏิหาริย์"
หากคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์มานานกว่าหนึ่งปี (หรือมากกว่าหกเดือนถ้าคุณอายุมากกว่า 35 ปี) และคุณยังไม่ประสบความสำเร็จก็ถึงเวลาที่ต้องไปพบแพทย์
คู่รักบางคนตัดสินใจว่าคำแนะนำนี้ไม่ใช่สำหรับพวกเขาจริงๆ มันสำหรับพวกนั้น อื่น ๆ คน. คุณจะรู้ว่าคนที่มีบุตรยาก พวกเขาตัดสินใจที่จะลองด้วยตัวเองและอธิษฐานเพื่อปาฏิหาริย์
นี่คือปัญหาของการคิดนั้น: มีสาเหตุบางอย่างของการมีบุตรยากที่เลวร้ายลงตามกาลเวลา
ในขณะที่คุณสวดอ้อนวอนขอปาฏิหาริย์โอกาสของคุณอาจหายไปอย่างรวดเร็ว
ไม่มีอะไรผิดปกติกับการตัดสินใจที่จะพยายามรักษาและรอคอยหรือแม้แต่ตัดสินใจที่จะไม่รักษาความอุดมสมบูรณ์ในที่สุด
แต่คุณไม่ควรหลีกเลี่ยงการทดสอบภาวะเจริญพันธุ์ อย่างน้อยก็พบว่ามีอะไรผิดปกติและตัวเลือกของคุณอาจเป็นอะไร
รับการตรวจสอบทั้งคุณและคู่ของคุณและยืนยันว่าสิ่งที่ผิดสามารถรอได้
จากนั้นหากคุณต้องการตั้งระยะเวลา "รอการอัศจรรย์" พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับระยะเวลาที่พวกเขาคิดว่าคุณสามารถลองโดยไม่เสียเวลาอันมีค่า
หยุดรู้สึกสิ้นหวัง
การวินิจฉัยภาวะมีบุตรยากอาจทำให้ผู้ป่วยหนักได้ บางครั้งก็ยากที่จะเห็นผ่านมาสองสามวันถัดไปหรือสัปดาห์
คุณอาจรู้สึกสิ้นหวังแน่นอนว่าคุณจะไม่มีวันตั้งครรภ์หรือชีวิตของคุณจะไม่มีความสุข
ในขณะที่เป็นไปได้ที่คุณจะไม่ตั้งครรภ์คุณจะรู้สึกดีขึ้นถ้าคุณสามารถจดจ่อกับความเป็นไปได้ในเชิงบวก ทรีทเม้นต์ที่ใช้เทคโนโลยีระดับต่ำใช้ได้ผลกับคู่รักหลาย ๆ คน โอกาสในการประสบความสำเร็จของคุณอาจดีกว่าที่คุณคิด พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการพยากรณ์โรคของคุณโดยเฉพาะ
ยังจำได้ว่าเป้าหมายของคุณคืออะไร
หากคุณไม่สามารถตั้งครรภ์เด็กทางชีวภาพได้บางทีคุณอาจใช้ผู้ให้กำเนิดตัวอ่อนผู้บริจาคไข่หรือผู้บริจาคอสุจิ หากคุณไม่สามารถใช้ gametes ผู้บริจาคได้คุณอาจนำมาใช้ หากคุณไม่สามารถยอมรับได้โปรดจำไว้ว่าผู้คนสามารถใช้ชีวิตแบบไร้บุตรและมีความสุขในชีวิตปกติ
ความเป็นไปได้อื่น ๆ เหล่านี้ไม่ได้ทำให้ความเจ็บปวดหายไปอย่างน่าอัศจรรย์ คุณจะต้องใช้เวลาในการเสียใจและการรักษาจากการบาดเจ็บของภาวะมีบุตรยาก
อย่างไรก็ตามเมื่อคุณเริ่มสงสัยว่าคุณจะไม่มีลูกหรือเมื่อคุณเริ่มคิดว่าชีวิตของคุณถูกทำลายลองให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อให้มีความหวังอย่างน้อยที่สุด
มีชีวิตหลังจากมีบุตรยาก โปรดจำไว้ว่า
4หยุดทำตัวไร้ประโยชน์
คู่รักส่วนใหญ่มีความกระตือรือร้นในการดูแล แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ตระหนักว่าพวกเขาเป็นผู้มีอำนาจตัดสินใจ
สำหรับคู่รักที่แพทย์บอกพวกเขาว่าพวกเขา "ยังเด็กเกินไป" แม้จะพยายามมานานกว่าหนึ่งปี …
สำหรับคู่รักที่คลีนิคการเจริญพันธุ์ปฏิเสธที่จะลองผสมเทียมด้วยไข่ของตัวเองเพราะโอกาสของพวกเขาไม่ค่อยดีนักโดยไม่ทราบว่าคลินิกอาจไม่ต้องการ "ทำลาย" บันทึกการติดตามของพวกเขาด้วยความเสี่ยง …
สำหรับผู้หญิงที่แพทย์จะไม่ทดสอบหรือดูแลพวกเขาจนกว่าพวกเขาจะลดน้ำหนัก แต่ปล่อยให้พวกเขาคิดออกว่าจะทำอย่างไร …
คุณไม่ได้ทำอะไรไม่ถูกอย่างที่คิด
หากแพทย์ที่คุณเห็นไม่ยอมทำการประเมินผลให้ไปหาหมอใหม่
หากคลินิกเปลี่ยนคุณเป็นเพราะโอกาสของคุณ "ต่ำเกินไป" ให้ค้นหาความเห็นที่สอง
หากแพทย์ของคุณบอกให้คุณลดน้ำหนักให้แน่ใจว่าพวกเขาประเมินและรักษาความไม่สมดุลของฮอร์โมนใด ๆ ที่อาจทำให้การสูญเสียน้ำหนักเป็นเรื่องยากและขออ้างอิงถึงนักโภชนาการ อาจจะได้รับความเห็นที่สองว่าคุณจำเป็นต้องลดน้ำหนักก่อนหรือไม่
คุณมีพลังมากกว่าที่คุณคิด
อย่ากลัวที่จะยืนหยัดเพื่อตัวคุณเอง
5หยุดใช้ชีวิตเพิ่มขึ้นสองสัปดาห์
นี่เป็นพื้นฐานธรรมดา แต่ธรรมดามากจนสมควรได้รับการกล่าวถึงเป็นพิเศษ
เมื่อคุณพยายามที่จะตั้งครรภ์ชีวิตของคุณสามารถตกสู่การเพิ่มขึ้นสองสัปดาห์ได้อย่างง่ายดาย: สองสัปดาห์ที่คุณรอการตกไข่และสองสัปดาห์ที่คุณรอการทดสอบการตั้งครรภ์
ส่วนที่แย่ที่สุดเกี่ยวกับเรื่องนี้คือไม่มีการหยุดพัก ไม่มีเวลากังวล
ไม่ว่าคุณจะกังวลเกี่ยวกับการตกไข่หรือวิตกกังวลเกี่ยวกับความรู้สึกตั้งครรภ์
นี่ไม่ใช่วิธีการใช้ชีวิต!
ในขณะที่มันไม่สมจริงที่จะคิดว่าคุณสามารถลดความกังวลทั้งหมดได้ แต่อย่างน้อยคุณควรพยายามใช้ชีวิตเกินกว่าสองสัปดาห์เพื่อรอความบ้าคลั่ง คุณอาจต้องการการสนับสนุนจากเพื่อนกลุ่มสนับสนุนหรือที่ปรึกษาเพื่อเรียนรู้วิธีการ แต่มันเป็นไปได้
แม้ว่าคุณจะใช้เวลาเพียงหนึ่งชั่วโมงในแต่ละวันโดยไม่คิดถึงการตกไข่หรือการตั้งครรภ์นั่นก็เป็นการปรับปรุงที่ยอดเยี่ยม!
6หยุดการคิดมูลค่าตนเองในภาวะเจริญพันธุ์
ภาวะมีบุตรยากสามารถทำให้คุณรู้สึกไร้ค่า เสีย ละอายใจ สิ่งเหล่านี้ล้วนเป็นความรู้สึกที่พบได้บ่อยโดยผู้ชายและผู้หญิงที่มีชีวิตอยู่ด้วยการมีบุตรยาก
ก่อนที่คุณจะเริ่มตั้งครรภ์ก่อนที่คุณจะตระหนักว่าคุณมีบุตรยากคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองแตกต่าง - หวังว่าจะเป็นบวกมากขึ้น
คุณต้องจำไว้ว่าคุณยังอยู่ที่นั่น คุณจะไม่กลายเป็นคนอื่นเมื่อคุณได้รับการวินิจฉัยว่ามีบุตรยาก
หากคุณยอดเยี่ยมและน่ารักก่อนที่จะมีบุตรยากคุณก็น่ากลัวและน่ารัก
หากคุณสงสัยในเรื่องนี้ลองนึกถึงสิ่งที่คุณจะพูดกับเพื่อนที่บอกคุณว่ารู้สึกละอายและไม่มีค่าเพราะมีบุตรยาก คุณอาจจะไม่พูดกับพวกเขาว่า "ใช่คุณพูดถูกคุณไร้ค่า!" ไม่มีทาง.
คุณรู้ว่ามันไม่จริงกับเพื่อนและคุณต้องเข้าใจว่ามันไม่จริงสำหรับตัวคุณเอง
คุณเป็นมากกว่าความอุดมสมบูรณ์ของคุณ
7หยุดเห็นชีวิตเพศของคุณเป็นเพียงเครื่องคิดเสีย
เพศสามารถเปลี่ยนจากความหลงใหลไปเป็นงานน่าเบื่อ การมีเพศสัมพันธ์อาจเป็นเครื่องเตือนความทรงจำในการมีบุตรยากของคุณเมื่อคุณกำลังพยายามตั้งครรภ์
ก่อนที่คุณจะตั้งครรภ์คุณอาจคิดว่าการมีเพศสัมพันธ์เป็นวิธีที่มากกว่าการตั้งครรภ์ อย่างไรก็ตามอย่างใดหลังจากที่คุณต่อสู้กับความคิดเพศเปลี่ยนเป็นเครื่องคิดที่แตก
ทุกสิ่งที่ดีที่คุณเคยสนุก - ความรักความรู้สึกอบอุ่นการเชื่อมต่อ - อาจหายไป
พยายามจำไว้ว่าชีวิตเพศของคุณไม่เพียง แต่เกี่ยวกับการมีลูก
คิดถึงทุกสิ่งที่คุณชอบเกี่ยวกับเรื่องเพศก่อนที่คุณจะเริ่มการเดินทางที่สมบูรณ์ ดูว่าคุณไม่สามารถนำบางส่วนกลับมาในห้องนอนได้หรือไม่
ในขณะที่มันจะทำงานบางอย่างคุณสามารถปรับปรุงชีวิตเพศของคุณในขณะที่พยายามที่จะตั้งครรภ์
8หยุดรอที่จะใช้ชีวิตของคุณเป็นครอบครัว
สังคมมีคำจำกัดความที่ จำกัด มากในสิ่งที่ทำให้ครอบครัวเป็น จริง ครอบครัว.
หากเราเชื่อในโฆษณาคุณต้องมีลูกอย่างน้อยสองคนและสุนัขหนึ่งตัวก่อนที่จะเป็นของจริง
ความจริงก็คือว่าครอบครัวมีการกำหนดในหลาย ๆ ไม่ต้องการความสัมพันธ์ทางสายเลือดหรือเด็กหรือสุนัขเพื่อให้ผ่านการรับรอง
บางครั้งคู่ที่มีภาวะเจริญพันธุ์จะรอจนกว่าพวกเขาจะมีลูกเพื่อเริ่มต้นประเพณีของครอบครัวหรือประเพณีวันหยุด พวกเขาจำได้ว่ามันเป็นอย่างไรในบ้านของพวกเขาเติบโตและรู้สึกเหมือนพวกเขาไม่สามารถมีพิธีกรรมที่สนุกสนานเหล่านั้นได้จนกว่าพวกเขาจะมีลูกของตัวเอง
ที่ไม่เป็นความจริง.
หากคุณรอที่จะใช้ชีวิตเป็นครอบครัวคุณจะเสียใจในเวลาที่หายไป
เริ่มมีชีวิตเป็นครอบครัว ตอนนี้.
ตำรวจครอบครัวแท้ๆจะไม่เคาะประตูบ้านถ้าคุณไม่รอเด็กสองคนและสุนัข
9หยุดรอที่จะใช้ชีวิตของคุณเป็นรายบุคคล
แน่นอนว่าชีวิตของคุณไปไกลกว่าครอบครัวหรือคู่ของคุณ คุณยังมีชีวิตของคุณเอง ความท้าทายของภาวะเจริญพันธุ์สามารถทำให้คุณมองไม่เห็นภาพรวม
เมื่ออยู่ท่ามกลางภาวะมีบุตรยากมันง่ายที่จะหยุดพิจารณาอาชีพหรือการศึกษาของคุณ ความเครียดของภาวะมีบุตรยากสามารถทำให้มีสมาธิในการทำงานได้ยากและไม่ได้ช่วยอะไรเมื่อเกิดความทะเยอทะยานทางอาชีพ
ที่กล่าวมามันควรค่าแก่การก้าวถอยหลังและพิจารณาว่าเป้าหมายการงานของคุณคืออะไร มีสิ่งที่คุณเคยพยายาม แต่จะเดินออกไปหรือลืม?
ชีวิตของคุณเป็นมากกว่าแค่อาชีพของคุณ
มีงานอดิเรกของคุณ นิสัยสุขภาพทั่วไปของคุณ ความสัมพันธ์ของคุณ
หยุดให้ความสำคัญกับการตั้งครรภ์และพยายามทำทุกวิถีทาง อย่าลืมใช้ชีวิตที่เหลืออยู่
หลายปีผ่านไปไม่ว่าคุณจะพยายามตั้งครรภ์หรือไม่และในที่สุดคุณก็จะตั้งครรภ์หรือไม่ อย่าลืมใช้เวลาของคุณบนโลกนี้อย่างฉลาด
10หยุดความทุกข์อย่างเงียบ ๆ
คุณอาจไม่ควรบอกทุกคนเกี่ยวกับความท้าทายความอุดมสมบูรณ์ของคุณ (แม้ว่าจะเป็นตัวเลือกในการพิจารณา)
แต่การรักษาความลับอย่างสมบูรณ์นั้นไม่เพียง แต่ไม่จำเป็น แต่ยังเจ็บปวดทางจิตใจ
เมื่อคุณเก็บบางอย่างเช่นความลับไว้มันก็จะสงบลง ความอัปยศเกี่ยวกับสภาพของคุณเพียงเพิ่มขึ้นเรื่อย ๆ ความอับอายเป็นเหมือนรา - เจริญเติบโตในความมืด
การเปิดเผยความท้าทายในการมีลูกกับเพื่อนแม้เพียงคนเดียวก็จะส่องแสงเล็กน้อยให้กับความอับอายและลดความละอายที่คุณรู้สึก พิจารณาอย่างรอบคอบถึงเพื่อนและสมาชิกในครอบครัวที่คุณคิดว่าสามารถให้การสนับสนุนและปล่อยมันออกไป
ถ้าคนที่คุณบอกมีปฏิกิริยาไม่ดีอย่าปล่อยให้สิ่งนั้นหยุดคุณ ลองใช้คนอื่นจนกว่าคุณจะพบคนหนึ่งที่สามารถเป็นของแท้ได้
มันจะเป็นการผ่อนปรนที่จะไม่เก็บทุกสิ่งไว้ข้างใน
11หยุดพยายามทำสิ่งนี้ตามลำพัง
แม้ว่าคุณจะรู้สึกโดดเดี่ยวแม้ว่ามันอาจดูเหมือนว่าคุณเป็นคู่รักที่มีบุตรยากเพียงคนเดียวในหมู่เพื่อนของคุณ แต่คุณไม่ได้อยู่คนเดียวในโลกใบใหญ่
หนึ่งในแปดประสบปัญหาภาวะเจริญพันธุ์ในบางช่วงของชีวิต มีโอกาสที่ดีที่คนที่คุณรู้จักพยายามดิ้นรนเพื่อตั้งครรภ์ แต่เช่นเดียวกับคุณพวกเขาเก็บความลับไว้
จงกล้าหาญและทำลายความเงียบ
คุณมีโอกาสได้รับการสนับสนุนมากกว่าที่คุณคิด
คุณสามารถเข้าร่วมกลุ่มสนับสนุนการมีบุตรยาก RESOLVE คุณสามารถเป็นสมาชิกของฟอรัมความอุดมสมบูรณ์ คุณสามารถเริ่มบล็อกภาวะมีบุตรยากและมีส่วนร่วมใน blogosphere ความอุดมสมบูรณ์ขนาดใหญ่มาก คุณสามารถค้นหานักบำบัดที่สามารถช่วยคุณผ่านอารมณ์ที่ยากลำบากของภาวะมีบุตรยาก
ต้องแน่ใจว่าได้ขอการสนับสนุนจากคู่ของคุณด้วย
มันน่าอัศจรรย์ที่คนสองคนสามารถอยู่ด้วยกันและผ่านการมีบุตรยากเป็นคู่ แต่ยังคงพยายามที่จะรับมือกับมันคนเดียว
พูดคุยกัน แบ่งปันความกลัวของคุณกับคนอื่นรวมถึงเรื่องที่น่ากลัวเช่นความกังวลที่คู่ของคุณจะทิ้งคุณไว้เพราะคุณมีบุตรยาก พึ่งพาอาศัยซึ่งกันและกัน
หากภาวะมีบุตรยากเป็นอันตรายต่อความสัมพันธ์ของคุณให้ดูนักบำบัดโรคด้วยกันเพื่อแก้ไขปัญหา