เคล็ดลับความมึนงงและการรู้สึกเสียวซ่าจากผู้ที่มี MS
ทุกคนส่วนใหญ่ที่มีหลายเส้นโลหิตตีบ (MS) เกี่ยวข้องกับอาชาชื่อทางคลินิกสำหรับอาการชาและรู้สึกเสียวซ่าในส่วนของร่างกาย ความรู้สึกเหล่านี้สามารถส่งผลกระทบต่อขาและเท้าแขนและมือและในบางครั้งแม้แต่ปาก ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขาอาจจะค่อนข้างคงที่และไม่สบายใจ - เป็นเครื่องเตือนใจไม่รู้จบว่าคุณเป็นโรคเรื้อรัง
น่าเสียดายที่ความรู้สึกตลก ๆ นั้นถือเป็นอาการ "ใจดี" ซึ่งหมายความว่ามันคือสิ่งที่มันเป็น แต่มันอาจจะไม่แย่พอที่จะทำให้มันยากต่อการทำงาน นอกจากนี้ ณ จุดนี้มีน้อยที่วิทยาศาสตร์หรือยาที่ทันสมัยสามารถทำได้เพื่อบรรเทาอาชา
ในด้านที่สดใสการไม่มีวิธีการรักษาที่เป็นไปได้อย่างตรงไปตรงมานั้นเป็นแรงบันดาลใจให้ผู้ป่วยโรค MS หลายคนต้องหาวิธีรักษาด้วยตนเองซึ่งหลาย ๆ วิธีนั้นปลอดภัยและอาจมีประสิทธิภาพ หากนิ้วเท้าหรือนิ้วชี้ไปที่เป็นเรื่องจริงในชีวิตของคุณกับ MS นี่คือกลยุทธ์บางอย่างที่อาจทำให้อาการเหล่านี้น่ารำคาญน้อยลง
- โทรหาผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย จองเซสชั่นกับนักกายภาพบำบัดหรือนักบำบัดการนวด (หรือทั้งสองอย่าง) ที่ทำงานกับอาการ MS
- ตีเสื่อ การฝึกโยคะเป็นประจำสามารถเพิ่มความแข็งแกร่งและยืดกล้ามเนื้อเพื่อให้คุณสามารถรับมือกับอาการของคุณได้ดียิ่งขึ้น โดยทั่วไปแล้วการยืดกล้ามเนื้อสามารถช่วยได้
- ให้ตัวเอง rubdown นวดโลชั่นลงบนแขนและขามือและเท้าก่อนตีกระสอบ
- น้ำแข็งปวดใด ๆ หากคุณมีอาการปวดด้วยอาชาห่อน้ำแข็งหรือครีมระบายความร้อนหรือเจลที่ทำจากเมนทอลเช่น Biofreeze สามารถช่วยบรรเทาได้ชั่วคราว
- รู้สึกถึงความร้อน การประคบอุ่นหรือครีมแก้ปวดกล้ามเนื้อเช่นเสือบาล์มอาจรู้สึกดีกับคุณมากกว่าความเย็น ลองทั้งคู่
- ทำการเต้นแท็ป หากเท้าของคุณรบกวนคุณขณะที่คุณนอนให้แตะหรือตบเบา ๆ ด้วยกัน การกระแทกเล็กน้อยอาจทำให้คุณรู้สึกไม่สบาย
- เพิ่มเลเยอร์ หากรู้สึกเสียวซ่าในตอนกลางคืนรุนแรงมากรู้สึกราวกับว่ากระดาษทรายถูกับแขนหรือขาของคุณเมื่อพวกเขาเคลื่อนไหวต่อต้านแผ่นลองนอนในแขนยาวหรือหุ้มขา
- ถุงเท้าให้เจ็บปวด ถุงน่องบีบอัดช่วยให้บางคนได้รับการผ่อนปรนจากอาชาที่เท้าและขา
- ให้อุปกรณ์ของคุณเองท่านั่งและนอนหลับบางท่าอาจทำให้มึนงงและรู้สึกเสียวซ่ายิ่งขึ้น ถามแพทย์หรือนักกายภาพบำบัดเพื่อแนะนำวิธีที่คุณอาจใช้หมอนพิเศษหรือหมอนอิงพิเศษเพื่อตอบโต้สิ่งนี้
- อย่าคิดมาก การเปลี่ยนแปลงของอาการแม้แต่อาการไม่รุนแรงอาจทำให้คุณกังวลว่า MS ของคุณจะแย่ลง นี่เป็นช่วงเวลาที่ดีที่จะได้เป็นนักแสดงที่มีชื่อเสียง Michael J. Fox แชมป์ของโรคพาร์กินสันที่กล่าวว่า "ถ้าคุณกังวลเกี่ยวกับบางสิ่งที่ไม่เคยเกิดขึ้นมาก่อนก็กังวลว่ามันจะเสียเวลาเปล่าถ้าคุณกังวลเรื่องอะไร เกิดขึ้นแล้วคุณจะมีชีวิตอยู่มันสองครั้งและทำไมทำอย่างนั้น?”