การสั่นสะเทือนได้รับการปฏิบัติอย่างไร
สารบัญ:
สำหรับการบาดเจ็บที่สามารถวินิจฉัยได้ยากการรักษาด้วยการสั่นสะเทือนนั้นตรงไปตรงมาอย่างน่าประหลาดใจ ไม่ต้องใช้ยาแม้ว่า Tylenol (acetaminophen), Advil หรือ Motrin (ibuprofen) สามารถช่วยได้หากมีอาการปวดหัว บางครั้งหลังจากได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะแนะนำให้พักค้างคืนในโรงพยาบาลเพื่อดูอาการ แต่ไม่จำเป็น และมีเพียงการบาดเจ็บที่สมองอย่างรุนแรง (TBI) เท่านั้นที่จะต้องมีการแทรกแซงเช่นการผ่าตัด
ในความเป็นจริงใบสั่งยาที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการถูกกระทบกระแทกคือการพักผ่อนนั่นคือการพักผ่อนทั้งหมด สำหรับบางคนที่อาจพูดง่ายกว่าทำ แต่ด้วยการทำให้ร่างกายและสมองหมดเวลาการบาดเจ็บจากการถูกกระทบกระแทกจะหายได้
ส่วนที่เหลือทางกายภาพ
นี่เป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับนักกีฬาที่อาจถูกล่อลวงให้กลับไปสู่สนามหลังจากได้รับแรงกระแทกจากศีรษะ แม้แต่ความรู้สึกมึนงงเพียงไม่กี่วินาทีหรืออาการวิงเวียนศีรษะก็สามารถบ่งบอกถึงความเสียหายต่อสมองและดังนั้นจึงจำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องอยู่ข้างสนามจนกว่าการทดสอบจะบ่งบอกว่าคุณตกลงที่จะกลับเข้าสู่เกมได้
สิ่งนี้สำคัญอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่เคยถูกกระทบกระแทกในอดีต การถูกกระทบกระแทกซ้ำอาจทำให้เกิดปัญหาร้ายแรงและยาวนานโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าการถูกกระทบกระแทกครั้งที่สองเกิดขึ้นก่อนที่การกู้คืนเต็มจากครั้งแรก การกระทบกระแทกซ้ำไม่เพียง แต่เพิ่มความเสี่ยงของการถูกกระทบกระแทกต่อไป แต่มีความเกี่ยวข้องกับภาวะสมองเสื่อมเริ่มต้น
คำแนะนำนี้ถือเป็นจริงสำหรับผู้ที่ไม่ใช่นักกีฬาเช่นกัน แต่ไม่ว่าคุณจะทำอะไรเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บซึ่งนำไปสู่การถูกกระทบกระแทกสิ่งสำคัญคือการหลีกเลี่ยงการออกกำลังกายใด ๆ ที่อาจทำให้คุณเสี่ยงต่อการบาดเจ็บที่ศีรษะครั้งที่สอง
ยกตัวอย่างเช่นถ้าคุณสะดุดบันไดและกระทบกระเทือนอย่างต่อเนื่องหลังจากต่อสู้กับศีรษะคุณอาจต้องหยุดจักรยาน (หรือสเก็ตน้ำแข็งหรือสกีหิมะ) จนกว่าคุณจะได้รับการรักษาอย่างเต็มที่และได้รับ แสงสีเขียวจากแพทย์ของคุณ เมื่อคุณกลับมาทำกิจกรรมตามปกติให้กลับเข้ามาใหม่นักกีฬามักจะเริ่มต้นด้วยการออกกำลังกายแบบแอโรบิคแบบเบา ๆ ก่อนที่จะไปออกกำลังกายในกีฬาและฝึกซ้อมแบบไม่สัมผัส
ส่วนที่เหลือทางปัญญา
สำหรับหลาย ๆ คนนี่อาจจะยากกว่าที่จะทำ แต่วิธีเดียวที่จะให้สมองได้มีโอกาสในการซ่อมแซมตัวเองอย่างแท้จริงคือการใช้สมองให้น้อยที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ - สิ่งที่มักเรียกกันว่าการพักผ่อนทางปัญญา ซึ่งมักจะหมายถึงไม่ต้องอ่านไม่มีการบ้านไม่มีการส่งข้อความไม่ท่องอินเทอร์เน็ตไม่เล่นวิดีโอเกมและไม่ดูโทรทัศน์ แม้แต่การฟังเพลงก็สามารถทำให้สมองเสียภาษีได้ คุณน่าจะได้รับคำแนะนำให้อยู่บ้านจากโรงเรียนหรือทำงานในขณะที่ฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทก
ระยะเวลาที่คุณต้องพักร่างกายและสมองของคุณจะขึ้นอยู่กับการสั่นสะเทือนของคุณอย่างรุนแรงและสิ่งที่แพทย์กำหนดเป็นสิ่งจำเป็น สิ่งหนึ่งที่แน่นอนคือไม่มีการฟื้นตัวจากการถูกกระทบกระแทก สมาคมบาดเจ็บสมองแห่งอเมริกา (BIAA) กล่าวว่ากระบวนการนี้อาจไม่สม่ำเสมอ คนที่กำลังซ่อมจากการถูกกระทบกระแทกมีแนวโน้มที่จะมีวันในช่วงที่เขาหรือเธอรู้สึกดีขึ้นกว่าวันอื่น ๆ
ในวันที่ดีเช่นนี้สิ่งล่อใจมักจะพยายาม "ทำมากขึ้น" เพื่อชดเชยเวลาสำหรับ "วันที่แย่" ถัดไป แต่วิธีการดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะชะลออัตราการฟื้นตัวตาม BIAA และเมื่อคุณทำกิจกรรมปกติของคุณต่อคุณจะต้องทำให้ช้าลง ตัวอย่างเช่นทำงานเพียงครึ่งวันหรือย้ายไปที่โต๊ะในห้องเรียนหรือสำนักงานของคุณซึ่งแสงหรี่ลงและมีเสียงรบกวนและกิจกรรมน้อยลง
นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องนอนหลับให้เพียงพอหลีกเลี่ยงแอลกอฮอล์เลิกบุหรี่หากคุณสูบบุหรี่ดื่มน้ำปริมาณมากและกินให้ดี - คำแนะนำที่ดีที่อาจทำให้คุณแข็งแรงและสุขภาพดีโดยรวม
หน้านี้มีประโยชน์หรือไม่ ขอบคุณสำหรับความคิดเห็นของคุณ! คุณมีความกังวลอะไร แหล่งบทความ- American Academy of Neurology "ตำแหน่งแถลงการณ์เกี่ยวกับการถูกกระทบกระแทกกีฬา" 1 พฤศจิกายน 2010
- สมาคมบาดเจ็บสมองแห่งอเมริกา "ใช้เวลานานแค่ไหนที่ฉันจะกู้คืนจากการถูกกระทบกระแทก?" 2018