ไมเกรนและโรควิตกกังวลทั่วไป
สารบัญ:
- ไมเกรนคืออะไร?
- ไมเกรนและ GAD เกี่ยวข้องอย่างไร
- ไมเกรนกับ GAD ได้รับการปฏิบัติอย่างไร
- วิธีรับมือกับไมเกรนเมื่อคุณมี GAD
- คำพูดจาก DipHealth
การสำรวจภาวะสุขภาพของประชากรแคนาดาปี 2017 ตีพิมพ์ในวารสาร อาการปวดหัว พบว่าร้อยละ 6 ของผู้ที่เป็นไมเกรนมีอาการวิตกกังวลทั่วไป (GAD) ในช่วง 12 เดือนที่ผ่านมาเทียบกับเพียงร้อยละ 2.1 ของผู้ที่เป็นไมเกรน การศึกษาครั้งนี้ชี้ให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างไมเกรนกับ GAD ซึ่งเป็นการยืนยันผลการวิจัยก่อนหน้านี้
ไมเกรนคืออะไร?
หากคุณเคยเป็นไมเกรนมาก่อนคุณรู้ว่ามันมักเริ่มต้นด้วยออร่าหรืออาการทางสายตาเช่นไฟกะพริบ คุณอาจเห็นรูปแบบซิกแซกหรือพบจุดบอด อาการปวดหัวไมเกรนมักจะเกี่ยวข้องกับอาการปวดอย่างรุนแรงที่หนึ่งหรือทั้งสองด้านของหัวรอบวัดหรือหลังตาหรือหู
ไมเกรนอาจทำให้เกิดอาการคลื่นไส้อาเจียนและความไวต่อแสงหรือเสียง อาจใช้เวลาสองสามชั่วโมงจนถึงหลายวัน ผู้ที่เป็นไมเกรนเรื้อรังมี 15 หรือมากกว่าวันต่อเดือน มันง่ายที่จะเห็นว่าการมีไมเกรนเป็นประจำจะรบกวนชีวิตประจำวันของคุณอย่างไร
ไมเกรนและ GAD เกี่ยวข้องอย่างไร
บุคคลที่มีโรควิตกกังวลทั่วไปไม่สามารถควบคุมความกังวลและกลัวสิ่งที่ไม่น่าจะเกิดขึ้น พวกเขาเรียกว่าหูดที่เป็นกังวลโดยคาดหวังว่าจะเกิดภัยพิบัติ
คนที่เป็นโรค GAD อาจมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคไมเกรนและคนที่เป็นโรคไมเกรนก็อาจมีความเสี่ยงสำหรับโรค GAD ผู้ที่มีทั้งโรควิตกกังวลทั่วไปและไมเกรนยังมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับการมีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ คนที่เป็นไมเกรนและ GAD ก็มีแนวโน้มที่จะเพิ่มความตระหนักในอาการของพวกเขาและอาการปวดหัวมักจะรุนแรงขึ้นในคนที่มีความผิดปกติ
ไมเกรนและ GAD อาจมีอาการบางอย่างทำให้ยากที่จะรู้ว่าอาการใดที่เกิดจากปัญหาใด ทั้งสองอย่างอาจเกี่ยวข้องกับปัญหาการนอนหลับการเปลี่ยนแปลงความอยากอาหารไม่สบายใจง่ายต่อการจดจ่อสมาธิพลังงานต่ำและวิงเวียนศีรษะ
งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าในบรรดาคนที่เป็นไมเกรนผู้ที่มีโรคอัมพาตขามีแนวโน้มที่จะมีรายได้ต่ำไม่มีคนสนิทและเป็นผู้ชาย นอกจากนี้สำหรับผู้ที่มีปัญหาความวิตกกังวลทั่วไปและไมเกรนเมื่อความวิตกกังวลของพวกเขาจะทำขึ้นไมเกรนมีแนวโน้มที่จะเกิดขึ้น
เรายังไม่ทราบแน่ชัดว่าเงื่อนไขทั้งสองนี้เกี่ยวข้องกันอย่างไร แต่เชื่อกันว่าทั้งสองอาจเกี่ยวข้องกับความไวต่อการเปลี่ยนแปลงในสมองและร่างกาย บุคคลที่มีปัญหาทั้งสองมีแนวโน้มที่จะมีความพิการมากขึ้นและในทางกลับกันค่าใช้จ่ายทางการแพทย์ที่สูงขึ้น
ไมเกรนกับ GAD ได้รับการปฏิบัติอย่างไร
การรักษาไมเกรนและ GAD เมื่ออยู่ด้วยกันอาจเกี่ยวข้องกับวิธีการรักษาเดียวหรือหลายการรักษา ยาสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไปและไมเกรนรวมถึงยากล่อมประสาทบางชนิดโดยเฉพาะอย่างยิ่ง tricyclics เช่น amitriptyline เชื่อว่ายาเหล่านี้เปลี่ยนวิธีที่สมองส่งข้อความ
การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรม (CBT) อาจใช้เพื่อจัดการความคิดและความรู้สึกวิตกกังวล CBT เกี่ยวข้องกับการสัมผัสอย่างปลอดภัยและค่อยเป็นค่อยไปในสถานการณ์ที่กลัว CBT คิดว่าจะมีประสิทธิภาพมากขึ้นสำหรับความวิตกกังวลในระยะยาวเมื่อเทียบกับยา อย่างไรก็ตามแนะนำให้ใช้ยาและ CBT ร่วมกัน
ผู้ที่มีทั้งโรควิตกกังวลทั่วไปและไมเกรนอาจมีแนวโน้มน้อยที่จะปฏิบัติตามคำแนะนำในการใช้ยาและการบำบัดและพวกเขาอาจเสี่ยงต่อการกำเริบของโรค ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสำคัญที่แพทย์ต้องตระหนักถึงความวิตกกังวลที่ทับซ้อนกันกับไมเกรนและให้แน่ใจว่าการรักษาจะได้รับการปฏิบัติตามแผนที่วางไว้
โดยเฉพาะอย่างยิ่งการรักษาไมเกรนโดยไม่ต้องจัดการกับความวิตกกังวลที่แฝงอยู่สามารถนำไปสู่ปัญหาได้ แต่การกำหนดที่อยู่แต่ละเงื่อนไขด้วยวิธีการรักษาอย่างน้อยหนึ่งวิธีเป็นสิ่งจำเป็น
วิธีรับมือกับไมเกรนเมื่อคุณมี GAD
- นอนหลับให้เพียงพอ ความวิตกกังวลอาจรบกวนการนอนหลับซึ่งอาจทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะเป็นไมเกรน ไมเกรนอาจรบกวนการนอนหลับซึ่งอาจทำให้ความวิตกกังวลแย่ลง การได้รับการรักษาทั้งสองเงื่อนไขจะช่วยให้คุณนอนหลับอย่างเพียงพอในเวลากลางคืน
- ลดความตึงเครียด. ความเครียดอาจเป็นตัวกระตุ้นให้ไมเกรน พยายามลดความเครียดในชีวิตของคุณเพราะมันจะช่วยให้คุณจัดการกับอาการของ GAD
- จัดการความเจ็บปวด ถามแพทย์ของคุณถึงวิธีจัดการกับอาการปวดไมเกรน อาการปวดเรื้อรังอาจทำให้ความวิตกกังวลของคุณแย่ลงหากไม่ถูกตรวจสอบ
- แข็งแรง. กินอาหารที่สมดุลดื่มน้ำให้เพียงพอและออกกำลังกาย อย่างน้อยนิสัยพื้นฐานที่ดีต่อสุขภาพจะทำให้มั่นใจได้ว่าคุณไม่ได้มีส่วนทำให้เกิดความกังวลหรือไมเกรนผ่านทางเลือกที่ไม่ดีเช่นน้ำตาลและคาเฟอีน
- มองหาสิ่งรบกวน สิ่งนี้สามารถช่วยได้ทั้งไมเกรนและ GAD เมื่อคุณเจ็บปวดหรือรู้สึกวิตกกังวลให้มองหาผู้คนสิ่งต่าง ๆ หรือสถานการณ์ที่จะช่วยเบี่ยงเบนความรู้สึกของคุณออกไป
คำพูดจาก DipHealth
หากคุณอยู่กับไมเกรนเรื้อรังและโรควิตกกังวลทั่วไปมันยากที่จะนำหน้าความเจ็บปวดและความวิตกกังวลของคุณ โปรดติดต่อแพทย์ของคุณเกี่ยวกับการรักษาเพื่อช่วยให้อาการของคุณ การรักษาทั้งคนรวมถึงประเด็นทั้งสองพร้อมกันจะให้ประโยชน์มากที่สุด