วิธีบันทึกระยะห่างของการวิ่งนอก
สารบัญ:
รองชนะเลิศมีเครื่องมือมากมายสำหรับการวัดการวิ่งของพวกเขา คุณอาจพบว่าคุณชอบวิธีการหนึ่งตลอดเวลา หรือคุณอาจเลือกวิธีการวัดเฉพาะขึ้นอยู่กับตำแหน่งที่คุณใช้อยู่
ตัวเลือกสำหรับการวัดการทำงานของคุณ
เว็บไซต์: เมื่อวิ่งบนถนนคุณสามารถใช้โปรแกรมการวัดเส้นทางเช่น MapMyRun เพื่อวางแผนเส้นทางและวัดค่าได้ ไซต์ MapMyRun ยังมีเส้นทางที่บันทึกไว้จาก runners อื่นในพื้นที่ของคุณเพื่อให้คุณสามารถเรียกดูเส้นทางเหล่านั้นและค้นหาเส้นทางใหม่ ๆ
ปพลิเคชัน: หากคุณมีสมาร์ทโฟน MapMyRun มีแอปติดตามระยะทางที่ดีซึ่งมีความแม่นยำพอสมควร Strava Running and Cycling and Runkeeper เป็นอีกสองแอพฯ ที่ได้รับคะแนนสูงจากนักวิ่งสำหรับการวิ่งวัด คุณสามารถใช้แอปพลิเคชันที่กำลังทำงานอยู่เหล่านี้ได้อย่างหมดจดเพื่อวัดการทำงานของคุณหรือใช้ประโยชน์จากคุณลักษณะอื่น ๆ เช่นการนับแคลอรี่การอัปเดตเสียงและโปรแกรมการฝึกอบรม หากคุณกังวลว่าคุณจะพกพาโทรศัพท์ของคุณอย่างไรให้ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ต่างๆเพื่อให้โทรศัพท์ของคุณทำงานได้
นาฬิกา GPS: หากคุณยังคงวิ่งนอกบ้านมากคุณอาจตัดสินใจว่าต้องการลงทุนนาฬิกาข้อมือกับ GPS เช่นผู้เบิกทางของ Garmin นอกจากนี้คุณยังจะสามารถติดตามความคืบหน้ารวมทั้งข้อมูลที่เป็นประโยชน์อื่น ๆ ได้อีกด้วย ฉันได้วัดเส้นทางการวิ่งในท้องถิ่นจำนวนมากของฉันกับ Garmin ของฉันดังนั้นตอนนี้ฉันรู้ระยะทางของลูปตามปกติของฉันถึงแม้ว่าฉันจะไม่ใส่มันก็ตาม
เผ่าพันธุ์: หากคุณกำลังใช้หลักสูตรการแข่งที่ผ่านการรับรองคุณรู้ไหมว่าคุณกำลังวิ่งระยะทางที่แน่นอนของการแข่งขันสนามแข่งบางแห่งมีเครื่องหมายไมล์แสดงว่าคุณสามารถแยกไมล์ไปได้ตลอดการแข่งขัน ถ้าเป็นการแข่งขันในท้องถิ่นคุณสามารถใช้เส้นทางนี้ได้ในอนาคตด้วยตัวคุณเองและมั่นใจในระยะทาง
ลู่วิ่ง: ถ้าบางครั้งคุณก็วิ่งไปตามเส้นทาง (เช่นในโรงเรียนมัธยมในท้องถิ่นของคุณ) คุณสามารถวัดระยะทางได้โดยง่าย แทร็กส่วนใหญ่อยู่ที่ 400 เมตร (ประมาณ 1/4 ไมล์) ดังนั้นสี่รอบจะอยู่ห่างประมาณหนึ่งไมล์
รถ: แม้ว่าจะดูเหมือนว่าเป็น "โรงเรียนเก่า" ตอนนี้ (พร้อมเทคโนโลยี GPS ทั้งหมด) คุณสามารถขับเส้นทางในรถของคุณและวัดระยะทางโดยใช้มาตรวัดระยะทางของรถยนต์ได้เสมอ
เรียกใช้ตามเวลาเช่นกัน
แม้ว่าจะเป็นประโยชน์ที่ทราบว่าคุณใช้งานได้ไกลแค่ไหน - โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณติดตามตารางเรียนการฝึกอบรม - อย่าหลงในระยะทางที่แน่นอนที่คุณกำลังทำงานอยู่ หากคุณกำลังใช้แอป GPS หรือนาฬิกาบางครั้งสภาพอากาศหรืออาคารสูงสามารถรบกวนการทำงานได้ดังนั้นคุณจึงอาจไม่ได้รับการวัดที่แน่นอน แต่นั่นเป็นสิ่งที่ดีเพราะสามารถเป็นประโยชน์ในการทำบางส่วนของการวิ่งของคุณขึ้นอยู่กับเวลาโดยรวมไม่ใช่ระยะทาง คุณมีแนวโน้มน้อยที่จะมุ่งเน้นไปที่การก้าวของคุณหากคุณกำลังเดินทางไปตามเวลาดังนั้นคุณจะไม่บังคับให้ใช้ความเร็วที่แน่นอนหากคุณรู้สึกไม่สบายหรือสภาพอากาศน้อยกว่าที่เหมาะ