10 ขั้นตอนในการคลอดบุตรตามธรรมชาติ
10 Things Not To Do at the Playground.. (กันยายน 2024)
- เลือกผู้ประกอบการที่สนับสนุน ไม่ว่าคุณจะใช้หมอหรือผดุงครรภ์หรือไม่ก็ตามให้แน่ใจว่าผู้ประกอบวิชาชีพของคุณมีประสบการณ์ในการดูแลผู้หญิงที่ต้องการมีบุตรที่ไม่ได้รับการวินิจฉัย ตำแยมักเชี่ยวชาญในการเกิดชนิดนี้(ดูเพิ่มเติมที่: วิธีการเลือกผู้ประกอบการของคุณ)
- เลือกสถานที่เกิดซึ่งจะช่วยคุณได้ ในขณะที่สถานที่เกิดในบ้านและศูนย์กำเนิดจะทำให้คุณมีสถานที่ที่ดีที่สุดสำหรับการคลอดตามธรรมชาติเพราะพวกเขามีความเชี่ยวชาญในการคลอดตามธรรมชาติคุณสามารถเกิดคลอดตามธรรมชาติได้ในโรงพยาบาล การวางแผนที่ดีการเตรียมการที่เหมาะสมและการสนับสนุนที่ดีเป็นสิ่งสำคัญไม่ว่าคุณจะให้กำเนิดที่ไหน ศูนย์การคลอดหรือการคลอดที่บ้านอาจเป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับคุณ
- วางแผนคลอด แผนการคลอดเป็นวิธีที่คุณสามารถสื่อสารถึงความพึงพอใจของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพกับผู้ปฏิบัติงานพนักงานที่ดูแลคุณในระหว่างคลอดและทีมงานต้นกำเนิดของคุณ(ดูเพิ่มเติมที่: วิธีเขียนแผนการคลอด)
- จ้าง doula การใช้มืออาชีพ doula ได้รับการแสดงไม่เพียง แต่จะลดการร้องขอสำหรับการระงับความรู้สึกเกี่ยวกับ epidural แต่ก็ยังลดอัตราการผ่าตัดคลอดในช่วงครึ่งปีและลดระยะเวลาการใช้แรงงานตามการศึกษาทางการแพทย์(ดูเพิ่มเติม: ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับ doulas)
- เรียนรู้เกี่ยวกับการวางตำแหน่งของแรงงาน วิธีที่คุณย้ายในแรงงานจะเป็นตัวกำหนดวิธีที่ดีที่คุณบรรเทาอาการปวดในแรงงานของคุณ ตำแหน่งที่คุณเลือกจะช่วยให้ลูกน้อยของคุณพอดีกับกระดูกเชิงกรานของคุณและเร่งการใช้แรงงานของคุณทั้งหมดในขณะที่ช่วยลดอาการปวด(ดูเพิ่มเติม: ตำแหน่งที่คุณสามารถใช้แรงงานได้)
- ใช้ลูกเกิด ลูกที่เกิดหรือกายภาพบำบัดเป็นวิธีที่ดีที่จะช่วยให้คุณเคลื่อนย้ายไปมาได้ในขณะที่กำลังนอนหลับอยู่ ลูกสามารถใช้ในการตั้งค่าใด ๆ และแม้กระทั่งในห้องอาบน้ำ(ดูเพิ่มเติมที่: เรียนรู้ว่าลูกเกิดสามารถช่วยบรรเทาความเจ็บปวดในการทำงานได้อย่างไร)
- เข้าชั้นเรียนคลอดบุตร ชั้นการคลอดบุตรจะไม่เพียง แต่ให้ข้อมูลที่ดีเกี่ยวกับขั้นตอนการใช้แรงงานเทคนิคการบรรเทาอาการปวดการหายใจการนวดและอื่น ๆ อีกทั้งยังจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับยาเช่นการผ่าตัดนอกระบบและการผ่าตัดคลอดหากคุณต้องการ(ดูเพิ่มเติมที่: ข้อมูลเพิ่มเติมเกี่ยวกับการคลอดบุตร)
- อ่านหนังสือดีๆ การอ่านหนังสือเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการรวบรวมความรู้จำนวนมากรวมถึงการเปิดเผยเรื่องราวต่างๆจากผู้หญิงที่แบ่งปันว่าพวกเขาเกิดมาอย่างไร การอ่านหนังสือภาคปฏิบัติและเรื่องราวเกี่ยวกับการเกิดเป็นเรื่องสนุก
- รับการสนับสนุนจากเพื่อนที่มีใจเดียวกันและครอบครัว จะมีเยอะเยอะมาก ให้แน่ใจว่าจะล้อมรอบตัวเองกับคนที่สนับสนุนที่ได้รับมี(ดูสิ่งนี้ด้วย: เรื่องการคลอดบุตรโดยธรรมชาติ)
- เรียนรู้เกี่ยวกับเทคนิคการลดอาการปวด จากชั้นเรียนหนังสือเพื่อนและทีมสนับสนุนของคุณมีสถานที่มากมายในการรวบรวมความรู้นี้ เรียนรู้เกี่ยวกับการเกิดน้ำนวด acupressure, aromatherapy และเทคนิคอื่น ๆ อีกมากมาย (ดูเพิ่มเติมที่: 10 วิธีเพื่อความสบายของผู้หญิงที่กำลังทำงาน)