6 วิธีฉลาดในการก้าวขึ้นเกมสลัดของคุณ
สารบัญ:
- วิธีการสร้างสลัดที่น่าพอใจมากขึ้น
- เมื่อ Leafy Met Scoopy
- เปลี่ยนอาหารเย็นของคืนสุดท้ายเป็นอาหารกลางวันวันนี้
- รับสีสัน
- สลับการแต่งกาย
- ค่า Crunch Factor
- แบนสิ่งของที่คุณเกลียดและสร้างสรรค์
Learn Colors with 6 Glitter Play Doh Balls Making 3 Ice Cream Pj Masks Kinder Joy 5 Zuru Surprise (ตุลาคม 2024)
วิธีการสร้างสลัดที่น่าพอใจมากขึ้น
สลัดด้านข้างนั้น ดังนั้น 2014. ฉันชอบกินสลัดขนาดใหญ่สำหรับมื้อกลางวันหรือมื้อเย็น ปัญหา? สลัดบางอย่างน่าเบื่อ คุณอาจลองยากเกินไปที่จะต่อสู้กับความเบื่อหน่ายนั้นด้วยการซ้อนทับบนเครื่องแต่งกายหรือไขมันสูง (แน่นอนว่าสลัดของคุณจะไม่น่าเบื่ออีกต่อไป แต่มันจะมีแคลอรี่สูงจนคุณอาจกินชีสเบอร์เกอร์ด้วย!) ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับในการสร้างสลัดเพื่อสุขภาพที่คุณอยากทาน
2เมื่อ Leafy Met Scoopy
วิธีการหนึ่งในการทำสลัดที่น่าพอใจมากขึ้น? ทำให้มันใหญ่ วิธีที่จะทำให้มัน จริงๆ ใหญ่? รวมสองสลัดเป็นหนึ่ง ไม่ฉันไม่แนะนำให้คุณเลเยอร์สลัด Cobb กับสลัดซีซาร์ ฉันกำลังพูดถึงราดท็อปปิ้งของผักกาดหรือภูเขาน้ำแข็งสับกับสลัดแบบเดลี่ มื้ออาหารของคุณจะมีความหอมหวานเหมือนครีมสลัดสกูปปี้ นอกจากนี้ไม่จำเป็นต้องแต่งตัว! แต่อย่าตีเดลี่สำหรับสลัดที่ตักได้ ซึ่งมักจะเต็มไปด้วยไขมัน ทำสลัดสกูปปี้ของคุณเองด้วยเครื่องปรุงรสลดไขมันและเนื้อไม่ติดมันหรืออาหารทะเล
เคล็ดลับ: เพิ่ม crunch บางอย่างเพื่อปรับสมดุลความเป็นครีม ใช้ผักที่มีแคลอรีต่ำเช่นแครอทแตงกวาและจิคามา
3เปลี่ยนอาหารเย็นของคืนสุดท้ายเป็นอาหารกลางวันวันนี้
วิธีที่ดีอีกวิธีหนึ่งในการทำสลัดที่ไม่ใช่แบบ snoozefest? รวมมื้ออื่นที่คุณรัก! คุณจะประหลาดใจกับรสชาติที่เหลือของอาหารเมื่อพวกเขาโยนลงในสลัด ถ้าคุณทำมีทโลฟให้สลายและใช้มันเป็นโปรตีนในสลัดของคุณ หรือเพิ่มไก่ fajita veggies 'n บนผักใบเขียวของคุณ - สร้างสรรค์ และ ประหยัด!นอกจากนี้คุณยังสามารถใช้สูตรอาหารโปรดของคุณเป็นแรงบันดาลใจ: สลัดชีสเบอร์เกอร์สลัดทาโก้และสลัดที่ได้รับแรงบันดาลใจจากเทอริยากิและพิซซ่าฮาวาย
ท้าทายตัวเองให้ใช้สีต่างๆให้มากที่สุดในส่วนผลิตผล ยิ่งคุณใช้มากเท่าไหร่สลัดของคุณจะมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้นเท่านั้นและยิ่งใหญ่เท่านั้น! ข้อดีอีกอย่างคือการมองหาสีจะนำคุณไปสู่ผลไม้และผักใหม่: หัวผักกาดสควอชสีเหลืองกะหล่ำปลีสีม่วงส้มแมนดารินบลูเบอร์รี่เมล็ดทับทิม มีความสุข!
เคล็ดลับ: สำหรับโปรตีนที่เพิ่มเข้ามาให้คิดว่าเป็นสีขาว ไข่ลวกสุกดีเลิศในสลัด แม้แต่น้ำสลัดเบา ๆ ก็สามารถเพิ่มแคลอรี่ให้กับสลัดของคุณได้ถ้าคุณไม่ระวัง ขนาดที่ให้บริการที่ระบุไว้ในขวดส่วนใหญ่คือ 2 ช้อนโต๊ะ แต่นั่นเป็นจำนวนเล็กน้อยโดยเฉพาะถ้าคุณชอบสลัดขนาดใหญ่อย่างที่ฉันทำ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันชอบที่จะใช้ทางเลือกแคลอรี่ต่ำสนุก ลดปริมาณสีเขียวของคุณด้วย vinegars ปรุงแต่ง: ทั้ง balsamic และ vinegars ข้าวปรุงรสมักจะมีอยู่ในรสชาติผลไม้แสนอร่อย ตัวเลือกอื่น ซัลซ่า! ยำมากและมีตัวเลือกมากมายบนชั้นวาง: อ่อน, เผ็ด, ตะวันตกเฉียงใต้ - แม้กระทั่งสับปะรด หากคุณไม่ได้ยินว่าคุณกินสลัดคุณกำลังทำผิดอยู่ แคลอรี่ที่มีกรอบต่ำแคลอรี่จะทำให้สลัดของคุณน่าพึงพอใจและสนุกขึ้น 62% นอกจากนี้การได้รับความคิดสร้างสรรค์จากการกระทืบของคุณจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยง crouton ที่น่ากลัว ฉันชอบบรอกโคลีโคลสลัดหัวกะหล่ำ - ใช้เป็นฐานหรือผสมกับผักกาดหอม แคลอรี่ต่ำอื่น ๆ แอปเปิ้ลพริกและถั่ว snap น้ำตาล ฉันยังเป็นที่รู้จักกันในการใช้ซีเรียลรำข้าวที่มีเส้นใยสูงเพื่อแลกกับก๋วยเตี๋ยวผัดและชิปตอร์ตียาอบแทนแผ่นตอร์ตียาทอด สลัดของคุณไม่ใช่เจ้านายของคุณ! หากคุณหลีกเลี่ยงสลัดเพราะคุณเกลียดผักโขมให้แทนที่มันด้วยโรเมนสับ หากคุณไม่สามารถพาตัวเองไปกระโดดบนวงคะน้าได้อย่าเพิ่มผักคะน้า คุณคิดว่ามีการเย็บเล่มบ้านเช่นมะเขือเทศและแครอทหั่นฝอยหรือไม่? ลองอะไรใหม่ ๆ. โยนถั่วงอกบรัสเซลส์คั่วโบยโชยหรือเอดาเมะอบแห้ง สำหรับสูตรอาหารที่ปราศจากความผิดค้นหาอาหารเคล็ดลับเคล็ดลับและอื่น ๆ สมัครอีเมลฟรีรายวันหรือเยี่ยมชม Hungry Girl! รับสีสัน
สลับการแต่งกาย
ค่า Crunch Factor
แบนสิ่งของที่คุณเกลียดและสร้างสรรค์