วิธีการลดภาวะหายใจลำบากปอดอุดกั้นเรื้อรังในฤดูหนาว
สารบัญ:
- ใช้เครื่องช่วยหายใจของคุณ
- ไม่สูบบุหรี่
- หลีกเลี่ยงเตาเผาไหม้ไม้หรือเตาผิง
- ออกกำลังกายในร่ม
- สวมอุปกรณ์ป้องกันและหายใจเข้าทางจมูก
คุณเคยออกไปข้างนอกในวันที่มีอากาศหนาวเย็นเพียงเพื่อที่จะได้พบกับอาการของโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่แย่ลงหรือไม่? ผู้ป่วยปอดอุดกั้นเรื้อรังหลายคนยอมรับว่าสภาพอากาศหนาวเย็นและปอดอุดกั้นเรื้อรังสามารถนำไปสู่การเพิ่มขึ้นของอาการหายใจลำบาก (หายใจลำบาก) และหายใจดังเสียงฮืด ๆ ที่อาจทำให้เกิดความกลัวและบางครั้งก็อันตราย เคล็ดลับห้าข้อต่อไปนี้เพื่อป้องกันไม่ให้ลมเย็นพัดผ่านไป
ใช้เครื่องช่วยหายใจของคุณ
ใช้ยาป้องกันของเครื่องช่วยหายใจก่อนออกไปข้างนอกในสภาพอากาศหนาวเย็นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณวางแผนที่จะเดินเล่นหรือออกกำลังกายทุกชนิด เครื่องช่วยหายใจประกอบด้วยหลอดลมขยายซึ่งเปิดขึ้นและผ่อนคลายทางเดินหายใจทำให้หายใจง่ายขึ้น คุณควรพกเครื่องช่วยหายใจติดตัวไปทุกที่ไม่ว่าจะเป็นการเดินเร็วรอบ ๆ บล็อกหรือเมื่อคุณออกไปทำธุระ
อุณหภูมิสูงอาจส่งผลกระทบต่อผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังที่แตกต่างจากคนที่มีสุขภาพไม่ว่าจะเป็นความร้อนสูงหรือเย็นจัด การเตรียมตัวล่วงหน้าสำหรับฤดูหนาวฤดูหนาวหรือฤดูร้อนจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าคุณและปอดของคุณจะได้รับการปกป้องแม้จะมีสภาพอากาศเลวร้าย
ไม่สูบบุหรี่
เนื่องจากคนส่วนใหญ่ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังทราบว่าควันบุหรี่นั้นเกิดการระคายเคืองอย่างรุนแรงต่อทางเดินหายใจซึ่งมีสารพิษมากกว่า 4,000 ชนิด แต่เมื่อคุณรวมการสูบบุหรี่กับการสัมผัสกับอากาศเย็นอาการหายใจไม่ออกของคุณจะเพิ่มขึ้นเป็นทวีคูณ การสูบบุหรี่เป็นสาเหตุให้ปอดอุดกั้นเรื้อรังมีความก้าวหน้าในอัตราที่เร็วกว่ามากซึ่งนำไปสู่ความพิการและความตายในที่สุด หากคุณเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังการเลิกสูบบุหรี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการชะลอการลุกลามของโรคและปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคุณไม่ต้องพูดถึงมันช่วยให้คุณหายใจได้ง่ายขึ้นในทุกประเภทของเงื่อนไขรวมถึงสภาพอากาศหนาวเย็น
หลีกเลี่ยงเตาเผาไหม้ไม้หรือเตาผิง
ผู้ที่มีปัญหาปอดมีความอ่อนไหวมากกว่าคนที่มีสุขภาพกับปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับควัน การสัมผัสกับอนุภาคที่เป็นพิษจากเตาเผาไม้หรือเตาผิงทำให้เกิดผลเสียต่อสุขภาพทั้งในระยะสั้นและระยะยาว มันยังระคายเคืองทางเดินหายใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณรวมเข้ากับการสูดอากาศเย็นมักจะทำให้หายใจไม่สะดวก เพื่อให้ร่างกายอบอุ่นอยู่เสมอลองใช้เครื่องทำความร้อนไฟฟ้าแบบประหยัดพลังงานแทน
ออกกำลังกายในร่ม
ผู้ป่วยโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังได้รับการสนับสนุนอย่างมากให้ออกกำลังกาย แต่เมื่ออากาศหนาวทำให้ไม่สบายหรือเป็นไปไม่ได้ให้ลองออกกำลังกายในบ้าน การออกกำลังกายในบ้านหรือโรงยิมเป็นทางเลือกที่ปลอดภัยในการออกกำลังกายกลางแจ้ง หากคุณต้องออกกำลังกายกลางแจ้งอย่าลืมวอร์มร่างกายในบ้านก่อนเป็นเวลาอย่างน้อย 15 ถึง 20 นาที
สวมอุปกรณ์ป้องกันและหายใจเข้าทางจมูก
เนื่องจากอากาศเย็นกำลังแห้งและระคายเคืองต่อทางเดินหายใจจึงไม่น่าแปลกใจที่จะสามารถเพิ่มความไม่หายใจของคุณได้ การสวมอุปกรณ์ป้องกันเช่นผ้าพันคอเหนือจมูกและปากของคุณหรือหน้ากากอากาศหนาวเย็นและหายใจผ่านจมูกของคุณแทนการทำให้ปากอบอุ่นและทำให้อากาศที่ได้รับแรงบันดาลใจนั้นชื้นก่อนที่จะถึงทางเดินหายใจ สิ่งนี้จะช่วยป้องกันการหายใจขัดที่เกิดจากหลอดลมหดเกร็งที่เกิดจากอากาศเย็น
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ