Black Toenail จากการวิ่งหรือเดิน

ในตอนท้ายของการเดินหรือวิ่งระยะยาวคุณอาจสังเกตเห็นว่าเล็บเท้ามีสีดำสีฟ้าหรือสีเทาและอาจจะบวมใต้เล็บ คุณจะได้รับอาการไข้หวัดใหญ่สีดำเนื่องจากมีเลือดออกใต้เล็บซึ่งเป็นที่รู้จักกันว่าเป็นก้อนเลือดใต้น้ำ นี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้หากคุณวางบางสิ่งบางอย่างบนเท้าของคุณหรือชนนิ้วเท้าของคุณกับวัตถุ

สาเหตุของ Black Toenail หรือ Subungual Hematoma

ในขณะที่คุณเดินหรือวิ่งเท้าของคุณจะเลื่อนไปข้างหน้าในรองเท้าของคุณโดยการทุบนิ้วหัวแม่เท้ากับด้านบนด้านหน้าและด้านข้างในแต่ละขั้นตอน เท้าของคุณยังบวมในระหว่างเดินหรือวิ่งและบีบอัดโดยถุงเท้าและรองเท้าของคุณ แรงกดและแรงกระแทกนั้นอาจทำให้เตียงของคุณเกิดความเสียหายหรือสร้างแผลพุพองใต้ตัวเต้านมได้ เมื่อเกิดเหตุการณ์นี้เลือดและของเหลวมากขึ้นจะทำให้เท้าของคุณแยกออกจากเตียงนอนเท้า เลือดสีเล็บเท้าสีดำและเล็บเท้าของคุณอาจจะยังคงเปลี่ยนสีในระหว่างการรักษา

เมื่อ Toenail ดำของคุณเจ็บปวด

หากมีแผลพุพองใต้เล็บเท้าคุณอาจเห็นเล็บเท้าขึ้นและมันอาจจะบวมและเจ็บปวด วิธีที่ดีที่สุดคือพยายามเพิกเฉยต่อปัญหานี้เป็นเวลา 24 ชั่วโมงและดูว่าตัวเองลดลงหรือไม่ ไม่จำเป็นต้องมีการรักษาจนกว่าจะมีการยกเล็บขึ้นและเจ็บปวดหลังจากผ่านไป 24 ชั่วโมง ธรรมชาติจะใช้หลักสูตรของมันและคุณควรปล่อยให้มันอยู่คนเดียว

ถ้าเล็บยังคงงอกและเจ็บปวดหลังจากวันที่คุณอาจต้องการไปพบแพทย์ หากเล็บเท้าสีดำเกิดขึ้นเนื่องจากอุบัติเหตุที่เท้าของคุณถูกบดคุณควรไปหาหมอเพื่อตรวจสอบอาการบาดเจ็บอื่น ๆ

การรักษา Black Toenail

ไม่จำเป็นต้องระบายสีดำที่ไม่ได้ยกและเจ็บปวด ถ้าปัญหาเป็นเพียงสระเลือดใต้เล็บและยังคงได้รับการเลี้ยงดูและบวมจากนั้นแพทย์จะช่วยลดแรงกดโดยการเจาะรูในเล็บซึ่งเป็นขั้นตอนที่เรียกว่า trephination แม้ว่าจะเป็นที่ต้องการของมืออาชีพ แต่ก็เป็นสิ่งที่บางคนทำที่บ้านด้วยตัวเอง หากคุณเป็นโรคเบาหวานคุณต้องขอความช่วยเหลือจากแพทย์มากกว่าการระบายน้ำที่บ้านเนื่องจากการติดเชื้ออาจส่งผลร้ายแรง

คุณสามารถเห็นการรักษาด้วยตนเองนี้ได้อธิบายโดยโค้ชมาราธอน Jeff Galloway และในหนังสือ "Fixing Your Feet: Prevention and Treatments for Athletes" โดย John Vonhof, Wilderness Press, 2011

ถ้านิ้วเท้ายังคงบวมและแดงหลังจากคลายตัวของเหลวส่วนเกินแล้วไปพบแพทย์เพื่อตรวจหาเชื้อ

ใช้การติดเชื้ออย่างจริงจัง ถ้ามันยังคงเจ็บหรือเพิ่มความเจ็บปวดนี้เป็นสัญญาณที่ไม่ดี การติดเชื้อ Toe อาจทำให้เกิดการติดเชื้อในเลือดเน่าเปื่อยและเลวร้ายยิ่งขึ้นโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีโรคเบาหวาน

สูญเสียเต้านมของคุณ

ในขณะที่กรณีเล็ก ๆ ของเล้าก้นสีดำก็จะงอกขึ้นถ้าเล็บเท้ายกขึ้นมีแนวโน้มที่คุณจะสูญเสียเท้า มันจะใช้เวลาสองสามสัปดาห์หรือเป็นเดือน แต่เป็นเล็บเท้าต่อการเติบโตในที่สุดมัน shoves ออกเสียหายเล็บดำคล้ำ เต้านมสีดำถูกยกขึ้นจากเตียงนอนด้านบนและด้านล่างมันมักจะเป็นส่วนที่เหลือสุขภาพของเล็บเท้าของคุณ เล็บเท้าสีดำของคุณจะค่อยๆคลายออกจากด้านข้างและคุณจะสามารถตัดมันออกไปได้

หากเท้าสวยมีความสำคัญกับคุณคุณสามารถทาสีเล็บเท้าสีดำหรือแม้กระทั่งนิ้วเท้าที่ผอมบางใหม่หรือผิวเปลือยเปล่า คนส่วนใหญ่จะไม่สังเกตเห็นความแตกต่างถ้าคุณใช้สีเข้มของการขัด สีดำและสีเข้มอาจอยู่ในรูปแบบ

การเปลี่ยนเล็บเท้าของคุณเต็มรูปแบบใช้เวลาประมาณสามเดือนและไข่มุกเท้าใหม่จะมีลักษณะเป็นหยักบาง ๆ ในบางพื้นที่และหนาขึ้นในบางพื้นที่ หลังจาก 4-5 เดือนใบเล็บเท้าของคุณควรจะกลับสู่สภาพปกติ

ป้องกัน Toenails ดำ

รองเท้าหรือถุงเท้าวิ่งหรือเดินของคุณต้องพอดีกับที่ถูกต้อง เท้าของคุณพองตัวขนาดรองเท้าเต็มตลอดช่วงระยะเวลายาวนานหรือเดินเท้าและเท้าของคุณต้องมีบางแห่งที่จะขยายออกไป โต้งจะต้องกว้างพอ แต่ก็ไม่กว้างเกินไปหรือเท้าของคุณจะโผล่ขึ้นมา การพอดีกับรองเท้ากีฬาของคุณที่ร้านรองเท้าที่ใช้เทคนิคในพื้นที่ของคุณเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการทำให้รองเท้าของคุณพอดีกับที่ถูกต้อง

การบาดเจ็บของนิ้วเท้าที่กระแทกเข้ากับรองเท้าสามารถตัดออกได้โดยการปักที่เหมาะสมสำหรับรองเท้าของคุณเพื่อให้ส้นเท้าของคุณอยู่ในกล่องส้นเท้าแทนที่จะปล่อยให้เลื่อนเท้าไปข้างหน้าในรองเท้าด้วยแต่ละขั้นตอน นี่เป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าเส้นทางการออกกำลังกายของคุณมีส่วนสูงชันและดาวน์ฮิลล์เป็นระยะเวลาที่คุณจะได้รับความลื่นไถลมากที่สุด ดูเทคนิคสำหรับการปักรองเท้าเพื่อป้องกันการลื่นไถลของส้น

สาเหตุอื่น ๆ ของ Toenails สีดำและสีน้ำเงิน

การติดเชื้อราของเล็บเท้าอาจทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงสีของเล็บจากสีเทาเป็นสีน้ำเงินน้ำตาลหรือสีดำ หากเล็บเท้าสีดำของคุณไม่ปรากฏทันทีหลังจากการออกกำลังกายหรือหลังจากวางบางสิ่งบางอย่างบนเท้าของคุณคุณอาจสงสัยว่านี่เป็นสาเหตุ มีการป้องกันเชื้อราที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ แต่คุณสามารถพบแพทย์ได้หากไม่สามารถใช้งานได้ภายใน 2-3 สัปดาห์

สาเหตุที่พบได้ยากของไขสันหลังูดำคือเนื้องอกที่เกิดจากมะเร็งต่อมน้ำเหลือง ซึ่งแตกต่างจากการบาดเจ็บต่อเล็บเท้าของคุณนี้ไม่ปรากฏทันที แต่คุณจะเห็นเส้นสีดำหรือวงขยายเล็บจากหนังกำพร้า ความแตกต่างระหว่างมะเร็งชนิดนี้และการบาดเจ็บที่ทรวงอกที่พบบ่อยคือเส้นสีดำยื่นเข้าไปในหนังกำพร้า พบแพทย์ของคุณหากคุณกังวลว่าตาสีดำของคุณอาจเป็นสัญญาณของโรคมะเร็งนี้

คำจาก DipHealth

อย่าหมดหวังที่กิจกรรมออกกำลังกายของคุณกำลังทำร้ายเท้าของคุณ เป็นสัญญาณเตือนว่าคุณจำเป็นต้องระมัดระวังในการเลือกรองเท้าของคุณมากขึ้นและปักไว้อย่างถูกต้อง คุณอาจเปลี่ยนความคิดของคุณและรู้ว่าร่างกายแข็งแรงดีกว่าเท้าสวย แต่ด้วยความใส่ใจกับรองเท้าของคุณคุณควรมีทั้งสองอย่าง