การรักษาธรรมชาติสำหรับการรักษาสิวกลับ
สารบัญ:
- น้ำมันทีทรี
- สารสกัดจากธรรมชาติ
- อาหารระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
- พฤกษศาสตร์ทำให้ผิวนวล
- อาหารต้านการอักเสบ
- การบริโภคนมลดลง
- เทคนิคการจัดการกับความเครียด
- อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี
- เปลือกต้นวิลโลว์สีขาว
สิวกลับไม่เคยสนุก แต่ตู้เสื้อผ้าฤดูร้อนของท็อปส์ซูถังและชุดว่ายน้ำอาจทำให้คุณรู้สึกประหม่าโดยเฉพาะ ในขณะที่ครีมยาและน้ำยาทำความสะอาดมักจะเป็นตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของการรักษาการเยียวยาจากธรรมชาติและเทคนิคง่ายๆอาจช่วยกำจัดสิว
เช่นเดียวกับทุกรูปแบบของสิวสิวหลัง (สั้นลงไปถึง "bacne") เกิดขึ้นเมื่อรูขุมขนที่อยู่ใต้ผิวหนังอุดตัน การผลิตน้ำมันมากเกินไปการสะสมของแบคทีเรียและการอักเสบของต่อมที่ผลิตน้ำมันสามารถมีส่วนร่วมในการพัฒนาสิว และเนื่องจากรูขุมขนที่ด้านหลังมีขนาดใหญ่กว่ารูขุมขนบนใบหน้าอย่างมีนัยสำคัญพวกเขาสามารถอุดตันได้ง่ายขึ้นและเร็วขึ้นเพื่อตั้งฉากหลัง
หากคุณกำลังต่อสู้กับปัญหาสิวเสี้ยนคุณจะอยู่ห่างไกลคนเดียว การวิจัยแสดงให้เห็นว่าประมาณครึ่งหนึ่งของผู้ที่เป็นสิวต้องทนทุกข์ทรมานจากสภาวะที่เรียกว่า "สิวที่ถูกตัดทอน" (เช่นสิวที่กลับขึ้นมาบนหลังหน้าอกหน้าอกและไหล่)
1น้ำมันทีทรี
การศึกษาแนะนำว่าน้ำมันทีทรี (น้ำมันหอมระเหยที่ใช้ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอมนาน) อาจช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในผิวหนังที่เกี่ยวข้องกับสิว น้ำยาล้างร่างกายบางชนิดใช้น้ำมันต้นชาเป็นส่วนประกอบสำคัญซึ่งจะช่วยบรรเทาปัญหาสิวหลัง
2สารสกัดจากธรรมชาติ
การขัดผิวจะขจัดเซลล์ที่ตายแล้วออกจากผิวของคุณซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้รูขุมขนอุดตัน ด้วยความช่วยเหลือของแปรงแห้งคุณสามารถกำจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้ว ผสมน้ำตาลทรายแดงและน้ำผึ้งดิบเข้าด้วยกัน
สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่านี่เป็นกลยุทธ์การป้องกัน เป็นการดีที่สุดที่จะไม่ขัดผิวเมื่อพยายามลดการเกิดสิวเนื่องจากอาจทำให้เกิดการอักเสบและการระคายเคืองเพิ่มเติม
3อาหารระดับน้ำตาลในเลือดต่ำ
การเติมอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดสูง (เช่นขนมเครื่องดื่มหวานน้ำตาลข้าวขาวมันฝรั่งทอดและซีเรียลไฟเบอร์ต่ำ) อาจทำให้คุณเป็นสิวได้ง่ายขึ้น
เพื่อปรับปรุงผิวของคุณและเพิ่มสุขภาพโดยรวมของคุณทำตามอาหารที่มีระดับน้ำตาลในเลือดต่ำโดยการเลือกผลไม้และผัก, ธัญพืช, ถั่วและถั่ว
4พฤกษศาสตร์ทำให้ผิวนวล
เนื่องจากครีมบำรุงผิวและน้ำมันนวดที่มีน้ำมันแร่ลาโนลินสังเคราะห์และโกโก้บัตเตอร์อาจทำให้สิวรุนแรงขึ้นลองใช้ผลิตภัณฑ์ที่ได้มาจากพืชซึ่งปราศจากน้ำมัน (เช่นว่านหางจระเข้) หรือมีแนวโน้มที่จะอุดตันรูขุมขนไม่ออก น้ำมันเชียบัตเตอร์หรือน้ำมันทะเล buckthorn
5อาหารต้านการอักเสบ
เนื่องจากการอักเสบและสิวมีการเชื่อมโยงอย่างใกล้ชิดโดยเน้นอาหารของคุณในอาหารต้านการอักเสบเช่นผลเบอร์รี่, ถั่วบางชนิด, เมล็ดธัญพืชและถั่วอาจช่วยลดการระบาดของสิวหลังในอนาคต
6การบริโภคนมลดลง
การทำใจให้สบายในผลิตภัณฑ์นมสามารถช่วยป้องกันการเกิดสิวที่หลังได้ การวิจัยแสดงให้เห็นว่าแอนโดรเจนและฮอร์โมนการเจริญเติบโตที่พบในผลิตภัณฑ์นมอาจกระตุ้นการพัฒนาสิว
7เทคนิคการจัดการกับความเครียด
มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าความเครียดทำให้สิวแย่ลง ในการศึกษาขนาดเล็กตีพิมพ์ค่ะ Archives of Dermatology / จดหมายเหตุโรคผิวหนัง ยกตัวอย่างเช่นในปี 2003 นักศึกษาวิทยาลัยประสบปัญหาสิวที่รุนแรงมากขึ้นในระหว่างการสอบ
สำหรับความช่วยเหลือในการรักษาสิวที่อ่าวลองทำวิธีลดความเครียดเช่นโยคะและการทำสมาธิ
8อาหารที่อุดมด้วยสังกะสี
งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าสังกะสี (แร่ธาตุสำคัญ) อาจช่วยลดการอักเสบที่เกี่ยวข้องกับสิวและควบคุมการผลิตน้ำมันของผิวหนัง คุณสามารถเพิ่มปริมาณสังกะสีของคุณด้วยอาหารเช่นจมูกข้าวสาลีหอยนางรมเมล็ดฟักทองและผักขม
9เปลือกต้นวิลโลว์สีขาว
กรดซาลิไซลิคเป็นส่วนผสมที่พบได้ทั่วไปในน้ำยาทำความสะอาดและรักษาสิว สำหรับสิวที่รุนแรงน้อยลงการทาลงบนผิวจะช่วยให้รูขุมขนอุดตันโดยการแก้ไขการไหลของเซลล์ผิวที่ผิดปกติ
แม้ว่าผลิตภัณฑ์มักจะทำด้วยกรดซาลิไซลิคที่ถูกสังเคราะห์ แต่สารเคมียังพบได้ตามธรรมชาติในเปลือกวิลโลว์สีขาว ในขณะที่ไม่มีหลักฐานว่าผลิตภัณฑ์เปลือกต้นวิลโลว์ขาวมีประสิทธิภาพมากกว่าที่ทำจากกรดซาลิไซลิกพวกเขาอาจเป็นตัวเลือกสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงส่วนผสมบางอย่างในผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์ทั่วไป
แม้ว่าวิธีการรักษาเหล่านี้จะไม่ได้รับการทดสอบกับสิวที่หลังโดยเฉพาะ แต่ก็เป็นไปได้ที่พวกเขาสามารถช่วยให้ผิวของคุณใส เพียงให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารทุกชนิด