สาเหตุและการรักษาสำหรับปัญหาการนอนหลับหลังการผ่าตัด
สารบัญ:
การนอนหลับไม่ดีหลังการผ่าตัดเป็นเรื่องธรรมดามากในวันและสัปดาห์หลังการผ่าตัดทันที โดยทั่วไปปัญหาจะเลวร้ายที่สุดในสองสามวันแรกหลังการผ่าตัดโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยที่ฟื้นตัวในโรงพยาบาลหรือสถานพยาบาลอื่นมากกว่าในบ้านของตนเอง
ปัจจัยง่าย ๆ อย่างแน่นอนสามารถมีบทบาทเช่นการใช้หมอนที่แตกต่างจากที่บ้านความรู้สึกของที่นอนและแม้กระทั่งไม่สามารถที่จะรับตำแหน่งการนอนหลับที่ต้องการ ปัญหาประเภทนั้นสามารถมีบทบาทได้อย่างแน่นอน แต่มีวิธีเพิ่มเติมที่การนอนหลับถูกขัดขวางโดยการผ่าตัด
ตามการวิจัยตีพิมพ์ใน ความคิดเห็นปัจจุบันในวิสัญญีวิทยา การรบกวนของโรคเรื้อนเกิดขึ้นบ่อยครั้งซึ่งส่งผลต่อการเคลื่อนไหวของดวงตาอย่างรวดเร็ว (REM) และการนอนหลับคลื่นสั้น (SWS) เป็นเวลาประมาณเจ็ดวันหลังการผ่าตัด
ความจริงที่น่าเศร้าคือคนมักจะต้องการการนอนหลับเพิ่มขึ้นหลังจากความเครียดจากการผ่าตัด แต่คุณภาพการนอนหลับอาจแย่ลงกว่าเดิม
สาเหตุ
อาจมีสาเหตุหลายประการที่ทำให้คุณนอนไม่หลับหลังการผ่าตัด บางส่วนที่พบมากที่สุด ได้แก่:
- ตื่นบ่อย ๆ:หากคุณกำลังพักฟื้นในโรงพยาบาลคุณอาจมีสัญญาณชีพที่สำคัญของคุณโดยเจ้าหน้าที่ทุก ๆ สองสามชั่วโมงและโรงพยาบาลส่วนใหญ่จะวาดห้องปฏิบัติการในตอนกลางคืน แม้ว่าคุณกำลังงีบหลับในระหว่างวันคุณอาจพบว่าตัวเองตื่นขึ้นเพื่อใช้ยาตามกำหนดเวลาสำหรับการบำบัดทางกายภาพการบำบัดลมหายใจหรือพูดคุยกับแพทย์ของคุณ
- การควบคุมทางเดินหายใจไม่ดี:การควบคุมทางเดินหายใจที่ไม่ดีมักส่งผลให้หยุดหายใจขณะหลับ (ในระยะเวลาสั้น ๆ ที่ไม่หายใจระหว่างการนอนหลับ) และนอนกรน หากคุณมีปัญหาหยุดหายใจขณะหลับหรือนอนกรนคุณอาจพบว่าอาการแย่ลงในอีกไม่กี่วันหลังการผ่าตัดยาแก้ปวดยาเสพติดสามารถลดการควบคุมของแต่ละบุคคลในทางเดินหายใจระหว่างการนอนหลับเช่นเดียวกับการนอนหลับลึกมากที่มาจากความอ่อนเพลีย
- ปวด:การนอนหลับยากเมื่อคุณมีอาการปวดโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อคุณเคลื่อนไหวในการนอนหลับจะทำให้เกิดความเจ็บปวดและทำให้คุณหลับไม่สนิท ความเจ็บปวดสามารถทำให้หลับยากนอนหลับและนอนหลับสนิท
- การผ่าตัดใหญ่ขึ้น:ขั้นตอนที่ยาวและเกี่ยวข้องมากขึ้นมักส่งผลให้นอนหลับไม่ดี มันทำให้รู้สึกว่าคนที่ผ่าตัดหัวใจแบบเปิดจะมีการกู้คืนยากกว่าคนที่มีการผ่าตัดอุโมงค์ carpal การทำศัลยกรรมขนาดใหญ่จำเป็นต้องพักรักษาตัวในโรงพยาบาลนานกว่าต้องได้รับการดูแลอย่างเอาใจใส่จากเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์การใช้ยามากขึ้นการดมยาสลบและการพักฟื้นนานขึ้น
- เตียรอยด์และยาอื่น ๆ:เตียรอยด์เป็นยาที่ยอดเยี่ยมในการลดการอักเสบ แต่มักจะทำให้นอนหลับยาก วิธีนี้อาจแก้ไขได้ด้วยการทานยาสเตียรอยด์ในตอนเช้า นอกจากนี้ยังมียาแก้ปวดและยารักษาโรคอื่น ๆ ที่สามารถทำให้คุณรู้สึกมึนงงเมื่อคุณต้องการที่จะตื่น
- เสียงรบกวน:โรงพยาบาลเป็นสถานที่ที่มีเสียงดังและหากคุณมีปัญหาในการนอนหลับหรือนอนหลับเสียงอาจดูเหมือนว่าเป็นวงดนตรีที่เดินไปตามทางเดิน ปั๊ม IV ของคุณอาจเริ่มส่งเสียงบี๊บในเวลาสุ่มและคุณอาจมีเพื่อนร่วมห้องที่กรน
- หิวและกระหาย:ผู้ป่วยที่ไม่ได้รับอนุญาตให้กินอาจพบว่าความหิวโหยหรือความกระหายนั้นน่ารำคาญพอที่จะป้องกันการนอนหลับ
- อุณหภูมิห้อง:ในขณะที่โรงพยาบาลหลายแห่งเสนอการควบคุมอุณหภูมิในห้องผู้ป่วยแต่ละราย หากคุณเป็นคนที่ชอบห้องเย็นเพื่อนอนหลับและห้องโรงพยาบาลของคุณอบอุ่นคุณอาจนอนไม่หลับ
- อุปกรณ์ตรวจสอบ:หากคุณอยู่ในโรงพยาบาลคุณมีเครื่องตรวจหัวใจที่หน้าอกหน้าอกของคุณเครื่องวัดความอิ่มตัวของออกซิเจนที่นิ้วและ IV ที่แขนและท่อระบายน้ำในแผลที่แผล สิ่งเหล่านี้ทำให้คุณรู้สึกราวกับกำลังพยายามนอนหลับขณะที่พันกันอยู่ในตาข่าย
- ฮอร์โมนความเครียดเพิ่มขึ้น:การผ่าตัดมีทั้งอารมณ์และความเครียด สิ่งนี้สามารถนำไปสู่การเพิ่มฮอร์โมนความเครียดในร่างกายซึ่งจะทำให้การนอนหลับยากขึ้น
- มอร์ฟีน:ยาแก้ปวดมอร์ฟีนและมอร์ฟีนที่ใช้มีความสามารถในการรบกวนการนอนหลับ ในขณะที่บรรเทาอาการปวดสามารถปรับปรุงการนอนหลับยาแก้ปวดมักจะมีผลข้างเคียงของการนอนไม่หลับหรือ "กระวนกระวายใจ"
- เบา:หากคุณมักจะนอนในห้องมืดมากแสงคงที่ในห้องโถงโรงพยาบาลที่จอดรถด้านนอกหน้าต่างของคุณและแม้แต่ไฟกลางคืนที่อาจติดอยู่ในห้องของคุณเพื่อความปลอดภัยอาจขัดขวางความสามารถในการนอนหลับของคุณ
เคล็ดลับสำหรับการปรับปรุงการนอนหลับ
หากคุณกำลังมีปัญหาในการนอนหลับระหว่างการฟื้นตัวหลังการผ่าตัดสิ่งหนึ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถทำได้คือพยายามระบุปัญหาหรือปัญหาที่ป้องกันไม่ให้หลับ
หากคุณมีปัญหากับแสงโดยรอบหน้ากากนอนหลับอาจให้ความสบายอย่างยิ่งขณะที่ที่อุดหูอาจช่วยได้หากคุณกำลังดิ้นรนกับเสียง
คุณอาจนอนหลับดีขึ้นนั่งบนเก้าอี้ที่สะดวกสบายหรือมีหมอนพิเศษโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณหยุดหายใจขณะหลับหรือกรน การเปลี่ยนแปลงความสูงของศีรษะของคุณมักจะสามารถลดอาการเหล่านี้และช่วยให้นอนหลับพักผ่อนมากขึ้น
หากยารบกวนการนอนหลับให้ปรึกษาแพทย์ของคุณหากเป็นไปได้ที่จะปรับขนาดยาหรือเปลี่ยนไปใช้ยาตัวอื่น หากยาแก้ปวดเป็นปัญหาคุณอาจได้รับประโยชน์จากการเปลี่ยนไปใช้ยาแก้ปวดที่ไม่ใช่ opioid เช่น Tylenol หรือ ibuprofen
โปรดจำไว้ว่ายาแก้ปวดที่ขายตามเคาน์เตอร์อาจไม่ได้ผลเท่าที่ควร ให้น้ำหนักผลประโยชน์และผลที่อาจเกิดขึ้นก่อนที่จะขอการเปลี่ยนแปลง ไม่เคยเปลี่ยนขนาดยาหรือหยุดการรักษาโดยไม่ได้พูดกับแพทย์ของคุณก่อน
สุดท้าย แต่ไม่ท้ายสุดให้ระวังสิ่งรอบตัวเสมอ หากอุณหภูมิเป็นปัญหาให้เตรียมการล่วงหน้าเกี่ยวกับการเปลี่ยนเครื่องควบคุมอุณหภูมิก่อนเข้านอน หากเสียงรบกวนเป็นปัญหามันเป็นที่ยอมรับอย่างสมบูรณ์ในการขอให้พนักงานลดระดับเสียง
คุณอาจต้องขอให้สมาชิกในครอบครัวให้การเยี่ยมชมของพวกเขาสั้นหากพวกเขาทำให้คุณเครียด (ปัจจัยใหญ่ในความเสี่ยงของการนอนไม่หลับ) ส่วนใหญ่ทั้งหมดจะไม่เงียบหากคุณกำลังมีปัญหาในการนอน คุณนอนหลับน้อยลงการฟื้นตัวของคุณก็จะช้าลง
ใช้ยานอนหลับ
มียาและอาหารเสริมหลายชนิดที่ช่วยเสริมการนอนหลับ เป็นสิ่งสำคัญที่คุณจะต้องพูดคุยกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนเริ่มเครื่องช่วยนอนหลับหลังจากการผ่าตัดเพราะยาหลายชนิดที่ให้หลังการผ่าตัด
การรวมยาที่ทำให้สงบสามารถนำไปสู่อันตรายลดลงในการขับของร่างกายในการหายใจ แม้แต่ยาที่ขายตามเคาน์เตอร์เช่น Benadryl อาจทำให้เกิดปัญหาการหายใจเมื่อรวมกับยาแก้ปวด
เห็นได้ชัดว่าความกังวลที่ใหญ่ที่สุดเกี่ยวกับยานอนหลับคือความเสี่ยงในการพึ่งพา
คุณไม่ควรใช้ยานอนหลับนานกว่าสองสามสัปดาห์และเมื่อจำเป็นเท่านั้น หากใช้มากเกินไปคุณอาจนอนไม่หลับหากไม่มีสัญญาณบ่งบอกถึงการพึ่งพาอย่างชัดเจนหรือพบว่ามีผลดีดตัวที่ยาเสพติดรบกวนการนอนหลับของคุณ
ใช้ยานอนหลับภายใต้การดูแลของแพทย์ของคุณและตามที่กำหนดไว้เท่านั้น
คำพูดจาก DipHealth
การนอนหลับมีความสำคัญอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อการรักษาหลังการผ่าตัดหรือการรักษาในโรงพยาบาล ส่วนสำคัญในการดูแลตัวเองการนอนหลับที่มีคุณภาพจะช่วยให้การรักษาเร็วขึ้นและบรรเทาประสาทที่อ่อนแอ ผู้ที่ได้รับการพักผ่อนอย่างเพียงพอก็จะมีความพร้อมที่ดีขึ้นในการจัดการกับความเครียดของการฟื้นตัว
สุขอนามัยการนอนหลับที่ดีซึ่งรวมถึงการเข้านอนในเวลาเดียวกันการหลีกเลี่ยงคาเฟอีนและการทำกิจกรรมที่มีความเครียดสูงก่อนเข้านอนสามารถสร้างความแตกต่างอย่างมากในการนอนหลับลึกเพียงครั้งเดียว ยาและอาหารเสริมเช่นเมลาโทนินมีให้บริการหากวิธีการง่ายๆเหล่านี้ไม่มีประสิทธิภาพ
การจัดการความเจ็บปวดหลังการผ่าตัด