บรรเทาความเครียดด้วยโพลสนุก ๆ
สารบัญ:
- ความเครียดมีผลต่อรูปแบบการกินของคุณอย่างไร?
- แค่เพื่อความสนุกคุณต้องการมากที่สุด?
- คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือมองโลกในแง่ร้ายหรือไม่?
- คุณคุยกับใครเมื่อคุณเครียด
- คุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ?
- คุณขัดแย้งกับคนอื่นบ่อยแค่ไหน?
คุณเคยสงสัยหรือไม่ว่าประสบการณ์ของคุณเป็นสากล? (ฉันทำซึ่งเป็นเหตุผลที่ฉันเริ่มสนใจการวิจัยทางจิตวิทยาตั้งแต่อายุยังน้อย!) สิ่งเหล่านี้ไม่ใช่แบบสำรวจทางวิทยาศาสตร์เนื่องจากตัวอย่างไม่ได้ถูกพิจารณาว่า "สุ่ม" - ทั้งหมดมาจากกลุ่มคนที่อ่านบทความของฉันบน การจัดการความเครียด อย่างไรก็ตามเนื่องจากคุณเป็นหนึ่งในคนเหล่านั้น (ถ้าคุณกำลังอ่านข้อความนี้) การสำรวจความคิดเห็นจึงถูกจัดทำขึ้นในกลุ่มตัวอย่างของคนที่เหมือนกับคุณ! ดังนั้นนี่คือแบบสำรวจและนี่คือคำตอบที่ฉันได้รับ (น่าเสียดายที่การสำรวจความคิดเห็นตอนนี้ใกล้จะลงคะแนนแล้ว แต่ผลลัพธ์ยังคงน่าสนใจ!) ฉันได้เชื่อมโยงแหล่งข้อมูลเข้าด้วยกันเพื่อช่วยให้คุณจัดการกับปัญหาในแบบสำรวจที่เกิดขึ้น สนุก!
ความเครียดมีผลต่อรูปแบบการกินของคุณอย่างไร?
ความเครียดอาจส่งผลต่อรูปแบบการกินของเราได้หลายวิธีและส่วนใหญ่ไม่ดี คำถามในแบบสำรวจนี้คือ: ความเครียดมีผลต่อรูปแบบการกินของคุณอย่างไร? นี่คือผลลัพธ์:
33% (2478 โหวต) ฉันกินมากเกินไป เมื่อฉันเครียดฉันเคี้ยวอย่างไม่สนใจ ฉันมักจะกินเมื่อฉันไม่หิวหรือแม้แต่ตอนดึก
27% (1990) ฉันกินอารมณ์ ฉันกระหายขนมหรืออาหารที่มีแคลอรี่เปล่าเกลือมากเกินไปหรือไขมันมากเกินไป
22% (1607) ฉันข้ามมื้ออาหาร ฉันยุ่งมากฉันลืมกินข้าวหรือไม่ไปไหนจนกว่าฉันจะหิว
9% (697) ฉันกินอาหารจานด่วน ฉันยุ่งเกินกว่าที่จะวางแผนมื้ออาหารดังนั้นฉันเลยขับรถผ่านหรือได้รับอาหารสะดวกซื้อที่ไม่ดีต่อสุขภาพอย่างสมบูรณ์
7% (521) ไม่ใช่เลย. ฉันมักจะกินอาหารที่มีประโยชน์และสมดุลต่อร่างกายที่บ้านเสมอด้วยการผสมผสานอย่างสมบูรณ์แบบของผักและผลไม้เนื้อไม่ติดมันไฟเบอร์และสิ่งที่ดีทั้งหมด
2แค่เพื่อความสนุกคุณต้องการมากที่สุด?
อันนี้ก็เพื่อความสนุก ในความเป็นจริงคำถามคือ: เพื่อความสนุกที่คุณต้องการมากที่สุดของ: เงินเพศหรือการผ่อนคลาย? เพราะ "ความเครียดน้อยลง" เป็นผู้ชนะฉันจึงเชื่อมโยงบทความที่มีเทคนิคการจัดการความเครียดทั่วไปที่ยอดเยี่ยม ผลการวิจัยพบว่า:
35% (1343 โหวต) ความเครียดน้อยลง
33% (1274) เงินมากขึ้น
31% (1200) เพศมากขึ้น
3คุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือมองโลกในแง่ร้ายหรือไม่?
ด้วยผลประโยชน์ที่ผ่านการพิสูจน์แล้วทั้งหมดที่มาพร้อมกับกรอบความคิดที่เป็นบวกจะให้ค่าที่ดีที่สุด! อย่างไรก็ตามการมองด้านสว่างไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไป ดังนั้นคำถามคือคุณเป็นคนมองโลกในแง่ดีหรือมองโลกในแง่ร้ายหรือไม่? ดูผลลัพธ์:
33% (2379 โหวต) ฉันเป็นคนมองโลกในแง่ดีอย่างแน่นอน!
27% (1975) หากถูกบังคับให้เลือกฉันคิดว่าฉันค่อนข้างจะมองโลกในแง่ดีกว่า
24% (1726) หากถูกบังคับให้เลือกฉันคิดว่าฉันค่อนข้างมองในแง่ร้ายมากกว่า
14% (1068) โอ้ฉันเป็นคนมองโลกในแง่ร้ายทั้งหมด!
4คุณคุยกับใครเมื่อคุณเครียด
วิธีหนึ่งที่สำคัญในการจัดการกับความเครียดในชีวิตของคุณคือการได้รับการสนับสนุนทางสังคมที่แข็งแกร่ง การมีเพื่อนที่สนับสนุนหรือกลุ่มเพื่อนให้ประโยชน์ในการจัดการความเครียดมากมาย อย่างไรก็ตามการไม่มีคนสำคัญที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเครียดสามารถทำให้คุณมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นสำหรับความเหนื่อยหน่าย คำถามคือคุณมีใครที่คุณสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความเครียดที่คุณรู้สึกในชีวิตของคุณ? คำตอบคือ:
32% (716 โหวต) ใช่ฉันมีหนึ่งหรือสองคนที่ฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับความรู้สึกของฉัน
29% (665) ไม่ฉันไม่มีใครที่ฉันรู้สึกว่าฉันสามารถคุยได้เมื่อฉันเครียด
14% (327) ใช่ฉันมีหลายคนที่ฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับอะไรก็ได้เมื่อเวลาผ่านไปยาก
14% (311) เรียงจาก ฉันมีเพื่อนฉันสามารถพูดคุยเกี่ยวกับสิ่งที่ตื้น ๆ แต่ไม่เกี่ยวกับสิ่งต่าง ๆ เช่นความรู้สึกและความผิดหวัง
9% (200) ฉันเห็นนักบำบัดเพื่อความเครียด
5คุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบ?
ลัทธิพอใจ แต่สิ่งดีเลิศอาจดูเหมือนเป็นคุณลักษณะเชิงบวก - มุ่งมั่นที่จะเป็นสิ่งที่ดีที่สุดของคุณ - แต่จริง ๆ แล้วมันอาจทำให้หมดกำลังใจได้, เพิ่มความเครียดให้กับชีวิตของคุณ คุณมีแนวโน้มสมบูรณ์แบบหรือไม่? ฉันโพสต์คำถาม: คุณเป็นพวกชอบความสมบูรณ์แบบหรือไม่?
55% (2774 โหวต) ใช่.
31% (1567) ใช่ แต่ฉันกำลังพยายามเอาชนะมัน
13% (653) เลขที่
6คุณขัดแย้งกับคนอื่นบ่อยแค่ไหน?
คุณคิดว่าคุณเข้ากับคนอื่นดีกว่าหรือแย่กว่าค่าเฉลี่ยหรือไม่? บางครั้งคุณสงสัยว่าคุณถูกล้อมรอบด้วยความขัดแย้งมากกว่าคนอื่นหรือไม่? ฉันตัดสินใจตั้งคำถามและดูสิ่งที่ผู้คนพูดว่า: คุณมีความขัดแย้งกับผู้อื่นบ่อยมากหรือไม่? พวกเขาพูดว่า:
31% (685 โหวต) บางครั้งฉันไม่เห็นด้วยกับผู้คนในชีวิตของฉัน แต่โดยปกติเราจะทำสิ่งต่าง ๆ ออกมา
30% (676) ฉันไม่ได้มีความขัดแย้งกับผู้คนมากมาย แต่ฉันคิดว่าเป็นเพราะฉันไม่ได้ยืนหยัดเพื่อตนเองและขอสิ่งที่ฉันต้องการ ฉันกลัวที่จะทำให้คนอื่นอารมณ์เสียกับฉันดังนั้นฉันจึงนำความต้องการของพวกเขาไปข้างหน้าด้วยตัวเอง
19% (430) ฉันมีความขัดแย้งกับผู้คนจำนวนมากที่ฉันพบและบางครั้งมิตรภาพก็หายไป
18% (415) แทบจะไม่เคย ฉันสามารถรักษาขอบเขตกับผู้คนโดยไม่ทำให้เกิดความรู้สึกลำบากและฉันก็พยายามเคารพความต้องการของผู้อื่นเช่นกัน