ประโยชน์และการใช้ EFT Tapping
สารบัญ:
- การแตะทำงานอย่างไร?
- การใช้ประโยชน์
- ประโยชน์ที่ได้รับ
- 1) ความเครียด
- 2) ความวิตกกังวล
- 3) ปวด
- ทางเลือก
- คำเตือน
- การทำงานร่วมกับนักแตะตียบ
ประโยชน์และการใช้น้ำอย่างคุ้มค่า - สื่อการเรียนการสอน วิทยาศาสตร์ ป.3 (กันยายน 2024)
การแตะคือประเภทของการบำบัดทางเลือกที่ใช้เพื่อเพิ่มสุขภาพทางอารมณ์ โดยการแตะนิ้วบนจุดที่ระบุบนร่างกายผู้ปฏิบัติงานควรล้างอารมณ์เชิงลบ
รูปแบบของการรักษาพลังงานแตะรวมถึงการรักษาเช่นเทคนิคความรู้สึกทางอารมณ์ (หรือที่เรียกว่า "แตะ EFT"), การปล่อยความรู้สึกที่ก้าวหน้า, desensitization การเคลื่อนไหวของดวงตาและการประมวลผลใหม่, เทคนิคประสาทอารมณ์และบำบัดสนามคิด
การแตะทำงานอย่างไร?
การรักษาด้วยการแตะโดยทั่วไปเน้นจุดเดียวกับที่ใช้ในการฝังเข็มและการฝังเข็ม ตามที่ปฏิบัติแต่ละจุดเหล่านี้อยู่บนเส้นเมอริเดียนที่ผ่านการไหลของพลังงานของร่างกาย ในขณะที่อารมณ์เชิงลบเป็นความคิดที่จะทำให้เกิดการอุดตันในการไหลของพลังงานที่แตะที่จุดเหล่านี้จะกล่าวได้เพื่อล้างการอุดตันดังกล่าวและปล่อยความรู้สึกเชิงลบ
เมื่อฝึกการบำบัดแบบแตะส่วนบุคคลมักจะกำหนดเป้าหมายอารมณ์ที่เฉพาะเจาะจงที่พวกเขาต้องการที่จะปล่อย มุ่งเน้นไปที่การยืนยันในเชิงบวกในขณะที่แตะที่จุดที่ระบุไว้จะช่วยเพิ่มการรักษาอารมณ์
การใช้ประโยชน์
ในการแพทย์ทางเลือกการแตะจะใช้ในการรักษาปัญหาต่อไปนี้:
- ความกังวล
- ที่ลุ่ม
- phobias
- ความตึงเครียด
นอกจากนี้ยังกล่าวว่าการแตะจะช่วยส่งเสริมการกู้คืนจากเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจโรคพิษสุราเรื้อรังและยาเสพติดตลอดจนปรับปรุงคุณภาพชีวิตของคนที่กำลังดิ้นรนกับความเจ็บป่วยหรืออาการปวดเรื้อรัง
ประโยชน์ที่ได้รับ
แม้ว่าการวิจัยเกี่ยวกับผลกระทบต่อสุขภาพของการแตะจะค่อนข้าง จำกัด แต่ก็มีหลักฐานบางประการที่การแตะอาจมีประโยชน์บางอย่าง ต่อไปนี้เป็นข้อค้นพบที่สำคัญจากการศึกษาเกี่ยวกับการแตะ:
1) ความเครียด
การแตะอาจช่วยลดความเครียดได้จากผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสารประสาทวิทยาและโรคทางจิต ในปี 2555 สำหรับการศึกษานักวิจัยได้มอบหมายให้ 83 คนเข้าร่วมการทำ EFT ที่ใช้เวลาชั่วโมงนานเป็นระยะเวลานานเป็นชั่วโมงนานหรือไม่ได้รับการรักษาใด ๆ ผลการศึกษาพบว่าผู้ที่ได้รับมอบหมายให้ทำ EFT แตะระดับฮอร์โมนความเครียดลดลงอย่างมีนัยสำคัญเช่นเดียวกับความวิตกกังวลและอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นอย่างมีนัยสำคัญ
2) ความวิตกกังวล
ในการศึกษา 2012 จาก 45 คนที่มีความวิตกกังวลผิดปกติ (ตีพิมพ์ในวารสาร สำรวจ) นักวิจัยพบว่าผู้เข้ารับการรักษาด้วยการบำบัดสนามคิดได้รับการปรับปรุงอย่างมีนัยสำคัญในอาการวิตกกังวลมากกว่าสมาชิกที่ได้รับการศึกษาที่ไม่ได้รับการรักษา
3) ปวด
การศึกษาหลายชิ้นระบุว่าการแตะอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่มีอาการปวดเรื้อรัง ในการศึกษา 2008 ตีพิมพ์มา ไคโรแพรคติกและกระดูก ตัวอย่างเช่น Neuro Emotional Technique พบว่ามีอาการดีขึ้นในผู้ที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง การศึกษามีผู้ป่วยปวดคอคอเรื้อรังจำนวน 60 ราย
นอกจากนี้ผลการศึกษาในปี พ.ศ. 2556 สำรวจ พบว่าการแตะ EFT อาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการปวดหัว ผู้ป่วยที่มีอาการปวดตึงเครียดเรื้อรัง 35 รายผลการศึกษาระบุว่าการแตะ EFT ช่วยลดความถี่และความรุนแรงของอาการปวดหัว
ทางเลือก
การรักษาด้วยวิธีอื่น ๆ อาจเป็นประโยชน์ในการปรับปรุงสุขภาพทางอารมณ์ของคุณ ตัวอย่างเช่นการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการนวดบำบัดการฝังเข็ม acupressure ภาพที่แนะนำและการทำสมาธิอาจมีผลดีต่ออารมณ์ความเป็นอยู่ที่ดี
คำเตือน
(เช่นภาวะซึมเศร้า) ด้วยการแตะและหลีกเลี่ยงหรือล่าช้าในการดูแลมาตรฐานอาจมีผลร้ายแรง หากคุณกำลังพิจารณาที่จะใช้มันให้แน่ใจว่าได้พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อน
การทำงานร่วมกับนักแตะตียบ
แม้ว่าการแตะสามารถทำได้ด้วยตัวคุณเองการทำงานร่วมกับผู้ประกอบวิชาชีพที่มีคุณสมบัติเหมาะสมเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการเรียนรู้และทำความเข้าใจเทคนิคการแตะ
- หุ้น
- ดีด
- อีเมล์
- ข้อความ
- Bablis P, Pollard H. "ความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้าของผู้ป่วยรายใหม่ติดต่อกันถึง 188 รายที่นำเสนอให้กับผู้ปฏิบัติงานด้านเทคนิคระบบประสาทและอารมณ์" J Altern Compplement Med. 2009 กุมภาพันธ์ 15 (2): 121-7
- Bablis P, Pollard H, Bonello R. "Neuro Emotional Technique สำหรับการรักษาความไวของจุดกระตุ้นในผู้ป่วยที่มีอาการปวดคอเรื้อรัง: การทดลองทางคลินิกที่มีการควบคุม" Chiropr Osteopat 2008 21 พฤษภาคม 16: 4
- Bougea AM, Spandideas N, Alexopoulos EC, Thomaides T, Chrousos GP, Darviri C. "ผลของเทคนิคเกี่ยวกับความรู้สึกทางอารมณ์ต่อการรับรู้ความเครียดคุณภาพชีวิตและระดับน้ำท่วมทดคอร์ติซอลในผู้ป่วยปวดศีรษะตึงเครียด: การทดลองแบบสุ่ม สำรวจ (NY) 2013 Mar-Apr; 9 (2): 91-9
- โบสถ์ D, Yount G, Brooks AJ "ผลของเทคนิคเสรีภาพทางอารมณ์เกี่ยวกับชีวเคมีความเครียด: การทดลองแบบสุ่มควบคุม" J Nerv Ment Dis 2012 ต.ค. 200 (10): 891-6
- Irgens A, Dammen T, Nysæter TE, Hoffart A. "บำบัดสนามคิด (TFT Field Therapy: TFT) เป็นการรักษาอาการวิตกกังวล: การทดลองแบบสุ่มควบคุม" สำรวจ (NY) 2012 พ.ย. - ธ.ค. 8 (6): 331-8
ประโยชน์และการใช้ Silver Colloidal
เงินคอลลอยด์คืออะไรและประโยชน์ของมันคืออะไร? ค้นหาข้อมูลเกี่ยวกับอาหารเสริมตัวนี้ว่าเพื่อต่อสู้กับไข้หวัดใหญ่เพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันโรคมะเร็ง
ประโยชน์และการใช้ Acupressure
เรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของการฝังเข็มการฝังเข็มในการแพทย์แผนจีนซึ่งเกี่ยวข้องกับการฝังเข็ม แต่ไม่มีเข็ม
ประโยชน์และการใช้ Vinpocetine
Vinpocetine คืออะไร? อะไรคือประโยชน์ของการใช้ vinpocetine? เรียนรู้เกี่ยวกับผลข้างเคียงและข้อกังวลด้านความปลอดภัยที่เป็นไปได้