เคล็ดลับอาหารเพื่อการจัดการโรคหลุมฝังศพที่ดีขึ้น
สารบัญ:
โรค Graves 'เป็นรูปแบบหนึ่งของ hyperthyroidism ซึ่งหมายความว่าต่อมไทรอยด์ทำฮอร์โมนไทรอยด์มากกว่าสิ่งที่ร่างกายต้องการ มีรูปแบบอื่น ๆ ของ hyperthyroidism แต่โรคของเกรฟส์เป็นโรคที่พบมากที่สุดอย่างน้อยก็ในสหรัฐอเมริกา
เนื่องจากฮอร์โมนไทรอยด์มีผลต่อการเผาผลาญน้ำหนักความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและระดับคอเลสเตอรอลการรับประทานอาหารที่เหมาะสมอาจเป็นส่วนสำคัญในแผนการรักษาของคุณ ปรึกษาแพทย์ของคุณและนักโภชนาการที่ลงทะเบียนก่อนทำการเปลี่ยนแปลงอาหารที่สำคัญหรือทานอาหารเสริมใด ๆ
อาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพ
ถ้าคุณไม่มีปัญหาเกี่ยวกับการแพ้หรือการควบคุมอาหารคุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงกลุ่มอาหารใด ๆ อาหารที่สมดุลเพื่อสุขภาพควรประกอบด้วยสิ่งต่อไปนี้:
- ผักและผลไม้หลายชนิดจะช่วยให้มั่นใจได้ว่าได้รับวิตามินและไฟเบอร์อย่างเพียงพอ นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่อุดมไปด้วยผลไม้และผักสดมีการเชื่อมโยงกับสุขภาพที่ดีขึ้นโดยทั่วไป
- แหล่งโปรตีนเช่นเนื้อไม่ติดมันเนื้อหมูสัตว์ปีกพืชตระกูลถั่วถั่วปลาและอาหารทะเลเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการสร้างและบำรุงกล้ามเนื้อ หลีกเลี่ยงอาหารที่ทารุณและทอดลึก ๆ และไปกับเนื้อสัตว์ผัดทอดอบย่างหรือผัดเนื้อไก่และอาหารทะเล
- แหล่งแคลเซียมมีความจำเป็นสำหรับการบำรุงกระดูกให้แข็งแรง ผลิตภัณฑ์นมเช่นนมและโยเกิร์ตเป็นแหล่งของแคลเซียมที่ยอดเยี่ยม แต่อาหารเสริมถั่วและผักสีเขียวเข้มก็เป็นแหล่งแคลเซียมที่ดีเช่นกัน
- ไขมันที่ดีต่อสุขภาพนั้นสำคัญต่อหัวใจและสุขภาพโดยรวม เลือกน้ำมันมะกอกสำหรับน้ำสลัดหรือใส่ผักของคุณ น้ำมันคาโนลาเป็นน้ำมันปรุงอาหารที่เหมาะสมและปลาทะเลน้ำเย็นเช่นปลาแซลมอนและปลาทูน่าเป็นแหล่งของกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ยอดเยี่ยม
- ธัญพืชไม่ขัดสีเพิ่มไฟเบอร์และวิตามินในอาหารประจำวันของคุณ ข้าวโอ๊ตขนมปังโฮลเกรนและพาสต้าเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มธัญพืช
ดูน้ำหนักของคุณ
หนึ่งในอาการที่เป็นไปได้ของโรค Graves คือการลดน้ำหนักที่ไม่คาดคิดเนื่องจากอัตราการเผาผลาญที่เพิ่มขึ้น ก่อนที่คุณจะได้รับการวินิจฉัยคุณอาจรู้สึกว่าตัวเองผอมเกินไป น้ำหนักของคุณอาจเปลี่ยนแปลงได้อีกเมื่อคุณได้รับการรักษาดังนั้นควรพูดคุยกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหารที่ทำงานกับปัญหาไทรอยด์เกี่ยวกับเป้าหมายแคลอรี่ประจำวันของคุณ
หากคุณต้องการเพิ่มน้ำหนักวิธีที่ดีที่สุดที่จะทำคือเพิ่มแคลอรี่จากแหล่งอาหารเพื่อสุขภาพ เพิ่มการให้บริการพิเศษของผักแป้งหรือขนมปังโฮลเกรนในมื้ออาหารเพื่อสุขภาพแทนการเลือกพิซซ่าและไอศกรีมซันเดย์
คำถามทั่วไปเกี่ยวกับโรคอาหารและหลุมศพ
ฉันจำเป็นต้องทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารหรือไม่?
วิตามินทุกวันง่ายๆเป็นวิธีหนึ่งที่จะทำให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารเพียงพอที่จะสนับสนุนสุขภาพโดยรวมของคุณ แต่อย่าทานยาเสริมในปริมาณที่มากยกเว้นแพทย์ของคุณบอกว่าไม่เป็นไร
ฉันจำเป็นต้องหลีกเลี่ยงไอโอดีนหรือไม่?
ไอโอดีนเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการทำงานของต่อมไทรอยด์ แต่การบริโภคไอโอดีนเป็นจำนวนมากเป็นอาหารเสริมหรือรับประทานสาหร่ายทะเลหรืออาหารที่มีสาหร่ายทะเลอาจรบกวนการทำงานของต่อมไทรอยด์หรือยาของคุณ อาหารที่สมดุลควรให้ไอโอดีนทั้งหมดที่คุณต้องการ
แพทย์ของคุณอาจกำหนดอาหารที่มีไอโอดีนต่ำชั่วคราวหากคุณกำลังจะได้รับการรักษาด้วยสารกัมมันตรังสีไอโอดีน ในกรณีนี้คุณจะต้องหลีกเลี่ยงเกลือไอโอดีนธัญพืชซีเรียลขนมปังปลาทะเลหอยเนื้อวัวสัตว์ปีกนมและผลิตภัณฑ์นมจนกว่าแพทย์ของคุณจะบอกว่าคุณสามารถกลับไปทานอาหารปกติได้
ฉันควรหลีกเลี่ยงถั่วเหลืองและผักตระกูลกะหล่ำ
ถั่วเหลืองและบร็อคโคลี่คะน้ากะหล่ำปลีและผักตระกูลกะหล่ำอื่น ๆ สามารถลดการดูดซึมไอโอดีนของต่อมไทรอยด์ของคุณได้ พวกเขาจะไม่ก่อให้เกิดความเสียหายของต่อมไทรอยด์ใด ๆ แต่พวกเขาสามารถรบกวนยาที่ใช้ในการรักษาภาวะไทรอยด์ คุณไม่จำเป็นต้องหลีกเลี่ยงการกินอาหารเพื่อสุขภาพเหล่านี้ แต่การกินอาหารพวกนั้นมากมายจะไม่ 'แก้ไข' ปัญหา hyperthyroid ของคุณ
กาแฟโอเคไหม
หากโรคของ Graves ทำให้คุณรู้สึกหงุดหงิดและวิตกกังวลคุณควรหลีกเลี่ยงกาแฟชาและเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ คาเฟอีนไม่ได้ทำให้ต่อมไทรอยด์ของคุณเจ็บ แต่มันสามารถทำให้อาการแย่ลง
คำพูดจาก DipHealth
แม้ว่าจะไม่มีอาหารที่คุณสามารถกินหรือหลีกเลี่ยงที่จะแก้ปัญหาต่อมไทรอยด์ของคุณการกินอาหารเพื่อสุขภาพเป็นส่วนสำคัญของแผนการรักษาโรคเกรฟ ทำตามแผนมื้ออาหารให้สมดุลและใช้สารอาหารทั้งหมดที่ร่างกายต้องการ