10 สุดยอดสูตรซุปคาร์โบไฮเดรตต่ำ
สารบัญ:
- ซุปไก่และผัก
- ซุปผักกับเนื้อวัว
- ซุปหอยลาย
- ซุปดอกกะหล่ำ
- ซุปครีมเห็ด
- ซุปแตงเย็น Cucumer
- ซุปฟักทองรสเผ็ดครีม
- ซุปพริกหวานแดง
- ซุปเรนโบว์
- ซุปฟักทองโลกใหม่
10 Things Not To Do at the Playground.. (กันยายน 2024)
ซุปเป็นวิธีที่ดีในการใช้เนื้อสัตว์และผักที่เหลือ พวกเขาสามารถทำอาหารจานแรกจานหลักหรือจานหลัก เกือบทุกซุปสามารถทำคาร์โบไฮเดรตต่ำได้โดยออกพาสต้าข้าวหรือธัญพืชและเติมผักที่ไม่ใช่แป้ง ในซุปเหล่านี้เป็นผักผสมที่ข้นซุปดังนั้นจึงไม่จำเป็นต้องใช้แป้งหรือข้นอื่น ๆ นี่คือสูตรซุปคาร์โบไฮเดรตต่ำที่ฉันโปรดปราน
ซุปไก่และผัก
นี่เป็นซุปง่าย ๆ แต่ฉันชอบที่จะเปลี่ยนมันในหลาย ๆ วิธีด้วยการเพิ่มเครื่องเทศและผักที่แตกต่างกัน ฉันมีคำแนะนำเล็กน้อยสำหรับคุณ - ตัวอย่างเช่นรุ่น Mexican-ish
ซุปผักกับเนื้อวัว
คุณมีหม้อที่เหลือหรือเนื้อย่าง? มันเป็นฐานที่ดีสำหรับซุปแสนอร่อยซึ่งทำให้อาหารกลางวันที่ดี
3ซุปหอยลาย
ฉันเป็นผู้หญิงนิวอิงแลนด์ดังนั้นฉันชอบซุปหอย ไม่จำเป็นต้องให้มันเต็มไปด้วยมันฝรั่งและ thickeners (ฉันไม่ชอบ Chowders หนาเกินไปที่คุณมักจะเห็นในวันนี้)
4ซุปดอกกะหล่ำ
นี่เป็นน้ำซุปที่นุ่มนวลน่าทาน แต่ฉันชอบเพิ่มแฮมและ / หรือผักใบเขียวด้วย หากคุณเติมน้ำซุปน้อยลงเล็กน้อยมันอาจเป็นซอสชีสที่เหมาะสำหรับผัก
5ซุปครีมเห็ด
ฉันใช้เห็ดสดและเห็ดแห้งทั้งคู่เพื่อให้ได้เห็ดที่มีรสลึกและเชอร์รี่แห้งเล็กน้อยนำมาสู่ชีวิตจริง
6ซุปแตงเย็น Cucumer
นี่คือซุปฤดูร้อนสดชื่นที่ทำจากแตงกวา, แตงโม, โยเกิร์ตและมิ้นท์
7ซุปฟักทองรสเผ็ดครีม
เป็นความคิดที่ดีที่จะเก็บผักสีส้มไว้ในอาหารของคุณและการใช้ฟักทองกระป๋องก็เป็นวิธีที่ง่ายที่จะทำให้มันเกิดขึ้น! นี่คือซุปที่เรียบและเผ็ด ยิ่งไปกว่านั้นรายการคือซุปฟักทองอื่น
8ซุปพริกหวานแดง
ซุปผักอีกชนิดหนึ่งที่มีความร้อนและกลิ่นควันจากชิพลีทชิพหรือปาปริก้ารมควันกับพริกแดงคั่ว นี่เป็นอีกกรณีหนึ่งที่การผสมบางอย่างในขวด (ในกรณีนี้พริก) ทำให้การเตรียมเป็นเรื่องง่าย
9ซุปเรนโบว์
ซุปผักนี้มีผักหลากสีสันอยู่ในนั้นและเต็มไปด้วยสารอาหาร คุณสามารถเพิ่มไก่หรือไก่งวงในซุปนี้สำหรับมื้ออาหารเต็มรูปแบบ
10ซุปฟักทองโลกใหม่
ฉันตั้งชื่อซุปว่า "โลกใหม่" เพราะฟักทองเป็นหนึ่งในอาหารที่เรากินซึ่งเป็นอาหารพื้นเมืองของอเมริกาและฉันได้เพิ่มส่วนผสมอื่น ๆ เช่น chorizo เม็กซิกัน (แม้ว่าคุณสามารถใช้ไส้กรอกเผ็ด) และ chiles
คุณไม่จำเป็นต้องใส่ชามใส่แป้งเพื่อสร้างชามที่ปลอบโยนหรือถ้วยซุป ทำแบทช์ในไม่ช้าและสนุกไปกับมันนานหลายวัน!