น้ำมันหอมระเหยสำหรับกล้ามเนื้อและปวด

กลิ่นหอมของน้ำมันหอมระเหย - สารสกัดจากดอกและชิ้นส่วนพืชอื่น ๆ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อเจ็บ การใส่น้ำมันหอมระเหยลงไปในอ่างแช่น้ำมันนวดหรือการบีบอัดเป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อเจ็บที่บ้าน

น้ำมันหอมระเหยที่เป็นที่นิยมสำหรับกล้ามเนื้อปวด

นี่เป็นทางเลือกที่เป็นที่นิยมซึ่งสามารถใช้เป็นรายบุคคลหรือผสมกันได้

• ยูคาลิปตัสมีคุณสมบัติในการทำความเย็น นอกจากนี้ยังใช้สำหรับการอักเสบ
• พริกไทยดำเป็นที่รู้จักเนื่องจากมีคุณสมบัติอุ่นตัว
• โรสแมรี่กำลังกระตุ้นและใช้สำหรับสภาพกล้ามเนื้อทั้งหมดรวมถึงการขัดและกล้ามเนื้อเจ็บ
• เบิร์ชมีประวัติอันยาวนานในการใช้สำหรับกล้ามเนื้อเจ็บและเหนื่อย
• กานพลูเป็นที่รู้จักสำหรับคุณสมบัติในการลดอาการปวด
• ขิงมีคุณสมบัติอุ่นและผ่อนคลาย
• Cypress ช่วยลดอาการกล้ามเนื้อกระตุก
• เพราจะใช้ในการบรรเทาความรู้สึกของความตึงเครียด
• ดอกคาโมไมล์โรแมนติกของโรมันสงบและใช้เพื่อลดความรู้สึกไม่สบายและปวดเมื่อยตามกล้ามเนื้อ
• ปราชญ์ Clary กล่าวว่ามีประโยชน์ในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อกระตุกและปวด

วิธีการใช้น้ำมันหอมระเหยอย่างปลอดภัย

เมื่อคุณใช้น้ำมันหอมระเหยสิ่งสำคัญคือต้องรู้วิธีใช้น้ำมันที่มีประสิทธิภาพเหล่านี้อย่างปลอดภัยและยังช่วยให้รู้ว่าควรหาอะไรบ้างเมื่อซื้อน้ำมันหอมระเหย น้ำมันมีความเข้มข้นสูงดังนั้นเพียงไม่กี่หยดน้ำมันเป็นสิ่งจำเป็น

สำหรับกล้ามเนื้อเจ็บน้ำมันจะรวมอยู่ในวิธีการเฉพาะสำหรับผ่อนคลายกล้ามเนื้อเนื้อเยื่อ พิจารณาวิธีการเหล่านี้:

• เพิ่มไม่กี่หยดลงในอ่าง การอาบน้ำสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อและการเพิ่มน้ำมันหอมระเหยอาจช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
• ใช้ในน้ำมันนวด ผสมน้ำมันหอมระเหยลงในน้ำมันสำหรับขนส่งเช่นน้ำมันอัลมอนด์หวาน เมื่อนวดลงบนกล้ามเนื้อความร้อนของร่างกายจะอุ่นน้ำมันและปล่อยกลิ่นลงในอากาศ
• ใส่ไว้ในการบีบอัด การบีบอัดที่เย็นอาจช่วยให้มีอาการเคล็ดขัดยอกและเกิดอาการบวมได้ หลังจากใส่น้ำมันหอมระเหยลงในน้ำเย็นแล้วให้วางผ้าสะอาดหรือผ้าไว้ในน้ำให้เปียกจนหมดแล้วค่อยถอดออก

วิธีการผสมสูตรน้ำมันของคุณเองเพื่อลดอาการปวดกล้ามเนื้อ

ในขณะที่น้ำมันผสมก่อนสำหรับกล้ามเนื้อมีอยู่พวกเขายังสามารถรวมกันที่บ้าน นี่คือการผสมผสานตัวอย่างสำหรับความรุนแรงของกล้ามเนื้อและความเจ็บปวด:

กำหนดเท่าใดคุณจะต้องทำ

น้ำมันหอมระเหยควรจะเจือจางก่อนนำไปใช้กับผิว หากคุณต้องการทำน้ำมันนวดคุณจะต้องมีขวดที่บรรจุระหว่าง 4 ออนซ์ของเหลว (1/2 ถ้วยหรือ 125 มล.) และออนซ์ของเหลว 8 ออนซ์ (1 ถ้วยหรือ 250 มล.) ขึ้นอยู่กับจำนวนที่คุณต้องการ ทำ

ส่วนผสม

ในการทำตัวอย่างน้ำมันหอมระเหยตัวอย่างนี้คุณจะต้อง:

• น้ำมันหอมระเหยจากดอกคาโมไมล์โรมัน
• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์
• น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่
• แคลเซียมสาหร่ายน้ำมันหอมระเหย
• ขวดแก้วสีเข้มขนาดเหมาะสมพร้อมฝาปิด
• น้ำมันนวด

วิธี

เพิ่มข้อมูลต่อไปนี้ลงในขวด:

• 4 หยดน้ำมันหอมระเหยจากดอกคาโมไมล์โรมัน
• น้ำมันหอมระเหยลาเวนเดอร์ 4 หยด
• น้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 3 หยด
• 1 หยดน้ำมันหอมระเหย

เติมน้ำมันนวดลงในขวด 4 ออนซ์ ปิดฝาให้แน่น

เคล็ดลับในการทำน้ำมันด้วยตัวคุณเอง

อย่าลืมติดฉลากขวด รายการส่วนผสม เห็นได้ชัดเจนว่าเนื้อหาของขวดใช้สำหรับการใช้งานภายนอกเท่านั้น

มีน้ำมันหอมระเหยคาโมไมล์แตกต่างกันไป ดอกคาโมไมล์โรแมนติกเชื่อว่าการผ่อนคลายกล้ามเนื้อขณะที่ดอกคาโมไมล์ของเยอรมันคิดว่าดีกว่าสำหรับการอักเสบ

เพื่อแปลงการวัด:

• 1/8 ช้อนชา = 12.5 หยด = 1/48 ออนซ์ = ประมาณ 5/8 มล
• 1/4 ช้อนชา = 25 หยด = 1/24 ออนซ์ = ประมาณ 1/4 มิลลิลิตร
• 3/4 ช้อนชา = 75 หยด = 1/8 ออนซ์ = ประมาณ 3.7 มล
• 1 ช้อนชา = 100 หยด = 1/6 ออนซ์ = ประมาณ 5 มล

คำเตือนเกี่ยวกับการใช้น้ำมันหอมระเหย

ในขณะที่น้ำมันหอมระเหยในห้องอาบน้ำน้ำมันนวดหรือบีบอัดอาจช่วยบรรเทาอาการปวดได้คุณควรรู้ว่าควรไปพบแพทย์เมื่อใด

ปรึกษาแพทย์หากคุณพบอาการและอาการต่อไปนี้:

• ปวดอย่างฉับพลันหรือรุนแรง
• ปวดที่กินเวลานานกว่าหลายวัน (โดยไม่เริ่มดีขึ้น)
• แดงหรือบวม
• มีเลือดออกช้ำหรืออ่อนโยนหลังจากได้รับบาดเจ็บ

หากคุณกำลังตั้งครรภ์หรือให้การพยาบาลหรือมีภาวะสุขภาพให้ตรวจสอบกับผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะใช้น้ำมันหอมระเหย พวกเขาไม่ควรใช้แทนการดูแลมาตรฐาน แม้ว่าจะเป็นธรรมชาติ แต่ก็มีศักยภาพและควรใช้ด้วยความระมัดระวัง